Online Danışmanlık ve Seminerlere Katılım için; drgurayaydin.com/ Kendinize en uygun supplementleri GURAY10 indirim kodu ile www.proteinoce... 'dan alabilirsiniz!
Пікірлер: 152
@yamyammurat9775 Жыл бұрын
Kanalın kitlesinin alışık olduğu bir şekilde şafak operasyonu saatinde, editin e'sini bile görmemiş ve "Sefa Göktuğ Alaf" kamerasının bile değiştirilmediği MUHTEŞEM BİR VİDEO
@Sule811 Жыл бұрын
zoomda göktuğ alafın oturumu açık kalmış muhtemelen
@yksydtydt Жыл бұрын
@@Sule811 zoom da 40 dknin üzerindeki görüşmeler için premium gerek Güray hoca premium almamak için kullaniyo o hesabi
@AliAnlagan Жыл бұрын
podcast zaten kardo edit olmuyor bunlarda
@emrebaass Жыл бұрын
Davet ettiğin için teşekkür ederim çok keyifli sohbetti🙏❤️
@emirhanalmali6010 Жыл бұрын
Abi emre10 la rice cream aldm paylasmadın :/
@Bora-xu5zi Жыл бұрын
abi kelebeğin linki var mı
@canbeygocmen8419 Жыл бұрын
kaç yaşında adam reis diyorsun ayıp abi demek ayıp ve büyüklük ölçmüyor, onun dışında güzel video
@emirhanalmali6010 Жыл бұрын
@@canbeygocmen8419 emre şuan 24 yaşında, çok da büyük değil, ben de reflex olarak abi dedim aramızda 3yaş var kendisiyle mesela. Kendisine yakın yaşlarda bireyler emreyi kendisine yakın/samimi görüyorsa saygı çerçevesi içerisinde istediği şekilde hitap edebilir diye düşünüyorum.
@kayaxd7064 Жыл бұрын
@@canbeygocmen8419 sana mı kalmış arkadaşına nasıl hitap edeceği? Eleştircekseniz düzgün şeyleri eleştirin.
@razion774 Жыл бұрын
şu spor camiasındaki en kaliteli 2 adam, kim ne derse desin
@omergrn5985 Жыл бұрын
Kesinlikle
@xxmerten Жыл бұрын
yok değil sadece güray abi
@razion774 Жыл бұрын
@@xxmerten emra başın neyı var kral gayet ahlaklı duzgun bı adam
@fortheorlingas7354 Жыл бұрын
Sefa Göktuğ Alaf isimli kardeşimiz ne kadar da mütevazi
@furki2569 Жыл бұрын
KZfaq da şu podcast serisini görünce yemin ederim verdiği his tarif edilemez . Hadi LAĞNNN iki kaliteli insan güzel sohbetti teşekkürler :)
@lelouch6190 Жыл бұрын
güray hocam yarınkı matematikten sınavıma hazırlanmak yerine podcastı kısa tutup kağıda yazacağım bilgileri podcastte öğrenip kağıda yazdığımda hocanın aklını karışacağına ve ne anlatmak için beni yanına çağırdığından hipertrofiden başlayıp mobilite,rom kuvvet vs bütün podcastlerde öğrendiklerimi anlattığımda kağıdıma 2 verip o sinirle salona gidip max hipertrofi sağlayıp gelişimi en optimal olacak şekilde uygun görmüş sağolun hocam video da çok güzel olmuş ayrıca
@mertdarilmaz9271 Жыл бұрын
uyu kanka
@OptimussS61 Жыл бұрын
Emre senden umutluyuz, hakkında hayırlısı Rabbim gönlüne göre versin.
@haldunyasar8765 Жыл бұрын
İki elmas gibi adam bu gece de yolumuzu bulduk eyvallah öz abim
@tanyantanr1352 Жыл бұрын
Sefa ağabeye bizlere kattığı şeyler için çok teşekkür ederim, her türlü videonu ailecek keyifle izliyoruz
@fatihbitirgen5199 Жыл бұрын
Guray’s Hypertrophy no.1 programına sadık kalıp, bu programın içerisindeki protokole uyup, beslenmenize dikkat ederseniz en iyi sonuçlar kaçılmaz oluyor. Açık ve net. 12 senelik disiplinli ve natural bir sporcu olarak gözlemim bu yönde. Teşekkürler Güray .. İyiki varsın.
@merickosar6218 Жыл бұрын
Kesinlikle bro suan gene spora döndüm ama gecen sene 3 ay araliksiz yaptigimda inanilmaz lean buyumustum ve agirliklarim da artmisti iyi bir seviyede
@furkanserdar8725 Жыл бұрын
2000 kaloride 94-95kg olması mücize gibi bir şey. İnanılmaz bir genetikmiş emre baş.
@Abupp Жыл бұрын
Güray hocanın her videoda zoom adının Sefa Göktuğ Alaf olması hahahahsxjjs
@kzeu Жыл бұрын
14:30 Diyet yapıyorsun, kan şekeri uzun süre stabil, sonra bir cheat meal, kan şekerini aniden yükseliyor ve devamında aniden düşüşün getirdiği açlık bünyeyi esir alıyor...
@ypyp1903 Жыл бұрын
Emrenin samimiyetine kurban
@sonsokucu5588 Жыл бұрын
Emre Baş ı nedense bi seviyorum düzgün biri gibi geldi bana hep
@sonerdangr4271 Жыл бұрын
Güray Aydın'ı 5 sene önce tanısaydım diyorum hep :) Emekleriniz için herkese teşekkürler ! :)
@Testosteron17 Жыл бұрын
Abi kongları davet etsen çok iyi olur çok faydalı bir seri
@ozanunsal8900 Жыл бұрын
Abi ya ozur dilerim ama golgen ya**aga benziyo shahahagaghagsvssb
@sercanyldz6950 Жыл бұрын
Ulan sen diyince fark ettim harbiden de benziyor:D
emrenin kafa trenden gidik biraz belli ama form çok iyi umarım kartı alır
@sonofgod7175 Жыл бұрын
Karahanlı sadakatinizi takdir ediyor Güray hocam
@80borsa Жыл бұрын
Emre ağabey yarışmada başarılar Allah kolaylık versin
@aliyigitdemirkazk3123 Жыл бұрын
Guray hocam spotfy a da yukler misiniz podcastleri??
@serkantopcu_ Жыл бұрын
+1
@demonhime22456 ай бұрын
gece 10dan sonraki ilk öğünlerimi öğleden sonra 4 gibi yapıyorum, bu videoyu ilk öğünden sonraki aclıgı unutmak icin izliyorum. Kesinlikle öyle bir muhabbet var bence de
@muhendisadayaday8476 Жыл бұрын
Hadeee leğğnnn. Podcastin kaliteye bakkk.
@servetmiral7730 Жыл бұрын
Emre kardeşim videolarını sürekli takip eden biri olarak Sırt antremanlarındaki girdiğin ağırlıklarla sırtını eksik olma ihtimalinin olduğunu düşünmüyorum kuruyunca efsane bi Sırt ortaya çıkacaktır ben bundan eminim başarılar diliyorum Güray hocamdan destek almanı tavsiye ediyorum işe biraz doktor gözüyle bakılması sana Artı bireyler ekleyecektir saygılar 🙌
@hasanberkall6794 Жыл бұрын
Sadece spor camiası değil sosyal medyada en sevdiğim iki muazzam adam, nasıl bu videoyu yeni görürüm?
@BilalAsll Жыл бұрын
Emre abim hakkında hayırlısı olsun inşallah lairsin kartı 👊👊👊💪
@ypyp1903 Жыл бұрын
emre ne kadar iyi birine benziyor lan
@smfitness1555 Жыл бұрын
Üzüm üzüme baka baka kararırmış. Sefa Göktuğ Alaf iyice Güray hocama dönmüş
@AnlDemirer Жыл бұрын
Emeğinize sağlık güzel olmuş 👏🏻👏🏻💯💯
@emirozcan4068 Жыл бұрын
hocam bu seri fazla iyi lütfen devam edin
@baymukemmel398 Жыл бұрын
Göktuğun, Güray Hocanın en son Emre'nin iştahsızlık yorumları çok ilgincime gidiyor. Umarım iştahsızlık gibi bir problemim olur :D
@kivancyuksel2352 Жыл бұрын
En keyifli yayınındı güray iki doktorun sohbeti gibiydi ❤ Teke tek bekliyoruz tekrar :)
@mertkayaer8964 Жыл бұрын
tam zamanında geldi hocam herkese bol şans !
@mucahitkarakurt5987 Жыл бұрын
Hocam bir sonraki video Muhammet Kodalak ile gelir mi
@mertcanik8770 Жыл бұрын
güray hocayla şafak semineri
@denizhankaraoz6012 Жыл бұрын
hocam erken gelmis biraz daha gec olsaydı daha nacizane olurdu
@Horozperver Жыл бұрын
Umarım ahmet hoca ile uzun bir yayın nasip olur be
@ahmettokgoz8607 Жыл бұрын
Güray abi doktorluğu bıraktı mı hiç hikaye falan atmıyor bi de sosyal medyaya daha çok vakit ayırmaya başladı bilen varsa söylesin
@olcayaydeniz0 Жыл бұрын
Guray hoca ve güncel literatür takip eden, bu kadar meta analizler,kanıtlar bilgiler varken kimse Emre Baş’ın antrenmanı ya da (hissiyata göre çalışmaya) geçebileceğini düşünmüyorum en azından ben öyle yapamam. “Yazmadığın kaydetmediğin bir şeyi yönetemezsin”(G.Alaf)
@alperenyagmurkaya Жыл бұрын
Ben bunu her yerde yazarım emre gibi bir dostum olsun, arkama bakmam.. öyle birisi..
@sonofgod7175 Жыл бұрын
Furkani satti
@alperenyagmurkaya Жыл бұрын
Boşuna fanatiklik yapmaya gerek yok.. Kimse kimseyi satmadı. Duyduğunuz şeylere inanmayın
@ee-mw2wm Жыл бұрын
@@alperenyagmurkaya ee senin yaptığın ne oluyor dostum ? :d
@alperenyagmurkaya Жыл бұрын
@@ee-mw2wm farkındaysan yorum yaptım kendi fikrimi belirttim. Sporcuların arasında olanları söylemedim. Öyle olmadığını belirttim. Fanatiklik bu değil sözlük anlamına bak
@sonofgod7175 Жыл бұрын
@@alperenyagmurkaya ikisininde fanatiği değilim ne halleri varsa görsünler bro 😁
@Kurem_ Жыл бұрын
Sonunda Emre baş yaaaa
@zzzzzz6046 Жыл бұрын
Kelebek mevzusunu bilen harbi bu hayatı yaşamıştır
@ZNZ_- Жыл бұрын
8. Sınıfa giderken İlk kelebeğimi almıştım o zamanlar bile biliyordum
@aliumutizoglu4542 Жыл бұрын
guray abinin penceresinde niye her videosynda sefa goktug alaf yaziyo cildiecam cok komik duuryo ISOSHOWHWSH
@nickiwenzo9065 Жыл бұрын
Emre 10 numara adam ama dış gözlemin hala ne kadar önemli olduğunu idrak edememiş, maddi kaygıları anlatmak istemediğinden böyle bir konuşma dönüyorsa sonsuz saygı duyuyorum ve bilebileceğimiz bir şey değil ama aksi gerçekten kendine güveniyorsa, güven zaten çok güzel bir şey olsa da 180 görmekle 360 görmenin farkını öğrenmesi lazım (:
@mehmetsinan7008 Жыл бұрын
Uzun yıllar (örn:10 yıl) naturel olarak bu sporla uğraşmış bir sporcu, uzun bir aradan sonra tekrar başlayıp 1 aylık bir geri dönüşün sonunda küre başlarsa, 1 ay değil 1 sene naturel devam edip başlamasının arasında ciddi farklar varmıdır? Geçmişi olan bir sporcu naturel sınırına yaklaşıp küre girmek zorunda mıdır, erken girerse farklar nasıl olur, bunun üzerine video çekermisin hocam
@tktheband1364 Жыл бұрын
1:20 yunus polisler için konuşurduk yıllardır ahahahaha
@sametazizbilgen Жыл бұрын
Oz hocam video atmis yarin sinav var ama sinavdan daha degerli bilgiler oldugu icin izlenilir ama hocam bidaha olmasin😊
@kaantiryki Жыл бұрын
Valla Güray hocam ben de başladım spora 24 yaşında 6 ayda gayet güzel bir fizik topladım yani, sayenizde
@abdullahtekpnar4324 Жыл бұрын
Direkt kaydı alıp paylaşan kral adam
@ArtunBostan Жыл бұрын
Tam uyku vakti gelen bir video Allahım şaka gibi
@rasidkaskc8210 Жыл бұрын
Instagram sayesinde salonlarımız doldu çok şükür xD
@jeffseid5752 Жыл бұрын
En sevdiğim ikili
@hasan_2597 Жыл бұрын
Kalitenin adresi pideci güray 🎉
@muntehirane3243 Жыл бұрын
2018de backstagede broksinli kahve yudumlarken yarıstan banlanan krala Küray Aydın denir OK.
@emrearat5128 Жыл бұрын
Emreyle furkanın arası niye soğudu, Fast effect kanalını da furkan aldı diye biliyorum
@Emrust0 Жыл бұрын
Arkadaşlar güray abinin cam in yanında niye sefa göktüğ alaf yazıyor
@bugrabay1781 Жыл бұрын
Alafın hesabını kullanıyor kendi hesap açmadı o yüzden
@harunbahadr605 Жыл бұрын
Emre kardeşim o senin kelebek için ölçü işi iki parmağın boyunu geçerse yasak muhabbeti vardı ve alırlardı kelebek çakı vs öyle tak diye koyyo falan muhabbeti yok yani ölçü alırlardı öyle sadece herkese bol şans😊🙌
@mehmetkaanmarasl3963 Жыл бұрын
Emre çok kaliteli adamsın allahıma bu disiplin bu beslenmeye nasıl böyle oldun onu anlamadım ama bide ilaçsızlıkla
@aemre0 Жыл бұрын
Muazzam seri devam ediyor 🫶🏼🌟
@alinadirozturk5254 Жыл бұрын
Güray hoca konuşurken Göktuğ gibi fln çılgın ses tonunda o mizacta konuşmaya çalışıyor ama onun yaparken bile 0,5 hizinda konuştuğu için hiç yakışmıyor 😂
@tktheband1364 Жыл бұрын
14:30 kesinlikle doğru. o yüzden diyet zamanı öğlen hatta akşama kadar bir şey yemem, ağır sporcu olmasam da, sedenter insanlar için de geçerli. sabah bir şey yemsem akşama kadar yemem ama ağzıma bi şey atsam 2 saate acıkırım. bunu 84 saat su orucu yaptığımda fark etmiştim. gram açlık yoktu.
@birkaanhos Жыл бұрын
çok keyifliydi izlemesi, başarılar 💪@emrebaass
@filmstart7186 Жыл бұрын
Reklamları birleştirsen videodan uzun. Yapma Güray hocam
@tuhafamagercek9682 Жыл бұрын
5 saniyelik reklam be kanka takma o kadar
@calculus7993 Жыл бұрын
@@tuhafamagercek9682 hiç reklam çıkmadı kank bende
@batuhanpatat4470 Жыл бұрын
İnşallah
@langleywright2647 Жыл бұрын
23:43
@aliberkeculcu623 Жыл бұрын
green park mevzusu ne
@emilhaciyev8940 Жыл бұрын
Acıkma konusu spor yapmasanda kesin öyle sabah hic bir sey yemeden ise gitdiimde daha gec aclık geliyor .
@kubicix1265 Жыл бұрын
hocam uyarıcıdan kasıt viagramı
@atakanvuranok Жыл бұрын
Daha çok podcast daha fazla bilgi daha fazlaaa
@malumkranus Жыл бұрын
Aylardır tüm podcastlerde aklımda tek soru, Güray Hoca neden alaf'ın zoom hesabında? zoom hesabı açmaya mı üşendi yoksa beceremedi mi? Bunun cevabını öğrenmeden ölmek istemiyorum.
@Rvp120 Жыл бұрын
lisanslı hesap muhtemelen, toplantı süre kısıtlaması olmaması için tercih ediyordur
@mertaydn7728 Жыл бұрын
Nelerle ugrasiyonuz bolm
@ypyp1903 Жыл бұрын
böyle saran muhabbetler olsun ama
@yokde Жыл бұрын
emre şuan ne işle uğraşıyor, hangi bölüm bitirdi veya bitirdiği bölümle ilgili bir iş hayatı mı var bilen aydınlatabilirse merak ettim de
@akinerdogan6376 Жыл бұрын
olm işi fitness yarışmacılık yt influcencırlık falan işte bide koçluk yapıyo
@egemencandr2896 Жыл бұрын
tekırdag namık kemal jnıversıtesı besyo mezonu suan işte bu ısı yapıyot
@ibrahimuaythai Жыл бұрын
Tren gibi, gece gelen adam
@deathrain0818 Жыл бұрын
Arkadaşlar 196 115 kilo yağ oranı yuzde 18 civarı olan adamım 8-9 aydirda spor yapiyorum izole hareketlerle güçlenmek istiyorum güray hocanın mantığını anladım ancak bir kası nasıl haftada 2 kez caliştirabilirim haftada 6 gün gitmeden öğrenciyim ve maalesefki o kadar zamanım yok
@nqqus Жыл бұрын
Açıköğretim lise 2. Dönem sınavına girecek olan yoruma gelsin
@normal1insan.. Жыл бұрын
10 numara
@JrRodrick102 Жыл бұрын
Şimdi mi izlesem yarın sabah kardiyoya mı saklayıp izlesem bilemedim
@Gokhan_Gundes Жыл бұрын
❤
@razion774 Жыл бұрын
emre abinin burnu estetik mi
@ypyp1903 Жыл бұрын
seri akıyor ya
@ufukgunduz8260 Жыл бұрын
Sardı
@doguesrefoglu91 Жыл бұрын
OOOOFFFFFFFF SAHURA DOĞRII
@dewlyr7106 Жыл бұрын
kalite
@berkaesthetic7502 Жыл бұрын
Sahuru bekleyen videoyu kapar hesaabiii
@ozandogan3401 Жыл бұрын
1 2 saat erken gelmiş
@ozlemayata0 Жыл бұрын
TALHAYA SELAMLAAAAAARRR
@keremmusluoglu3830 Жыл бұрын
öz abim
@beratdemir7062 Жыл бұрын
😊
@aeon7962 Жыл бұрын
beyler malto dekstrin almak mantıklı mı bulk döneminde 3kg 400 tl gainera nazaran daha mantıklı geldi çok geç kalkan biriyim spora 1 öğünle gidiyorum zaten iş görür mü kullanıp faydasını gören yazabilir mi
@saimkarahus3725 Жыл бұрын
paran yoksa pilav ye
@aeon7962 Жыл бұрын
@@saimkarahus3725 ortak yemek yemeye vaktim olmuyor pek dediğim gibi çok da geç kalkıyorum zaten
@mbks35 Жыл бұрын
Şişkinlik yapmazsa sadece antrenman öncesi öğün olabilir bro. Ama kan şekerini hızlı yükseltmesi bana yaramıyor şahsen.
@aeon7962 Жыл бұрын
@@mbks35 kanka dextrose diye bir ürünü daha var proteinoceanın aynı dümen heralde ikisi de şimdi ona denk geldim hızlı karışması benim de kafamı karıştırdı bir basit şeker falan derken soğudum gibi tavsiye eder misin sen vücudum nasıl tepki verir onu da bilmiyorum
@mbks35 Жыл бұрын
@@aeon7962 kardo ben ya diyetteyken glikojen depolarım boşsa hızlı dolsun diye antrenman öncesi içiyorum ya da çok hızlı antrenmana gitmem gerekiyor ve öğün yapmadıysam içiyorum. Gainerın yerine koymak bence mantıksız. Hızlı sindirildiği için bende aşırı gaz yapıyor.
@furkansarslmaz5442 Жыл бұрын
Pusudayız
@ismailoztekin8520 Жыл бұрын
Naçizane
@oost34 Жыл бұрын
49. Saniyede nasıl da geldim ama
@Mehmet-dn6il Жыл бұрын
adamm
@hicumut Жыл бұрын
gokalafın boy çekme muhabbeti ne :D
@bugrabay1781 Жыл бұрын
Kendi boyunu daha uzun biliyormuş ona göre de kilo sınırı var ve daha kısa çıkınca 8 kilo civarı ekstra vermesi gerekiyordu yarışmanın izin verdiği kilo sınırına uymak için plan program filan değişti alaf ne zaman forma girecek belli değil yani