Что СТАНЕТ с сердцем ❤️ от БЕГА
Рет қаралды 444,366
3 жыл бұрынСТИЛЬНЫЙ МЕРЧ БЕГ ВРЕДЕН www.begvreden.ru
По данным всемирной организации здравохранения каждый год от Сердечно сосудистых заболеваний умирает 17,5 миллиона человек. Это основная причина смерти во всем мире: ни по какой другой причине ежегодно не умирает столько людей! Рано или поздно каждый задумывается о том, что надо заняться спортом.
Этот ролик создан для того, чтобы лишний раз обратить внимание любителей, что за необдуманными тренировками и объемами может скрываться смертельная опасность. Ко всему нужно подходить с умом, тем более в занятиях спортом, так как это напрямую влияет на ваше здоровье!
#спорт #бег #сердце
Спасибо Прохору Павлову / runnermd03
и
Владилену Хоронько / merovin_gian
за помощь в подготовке этого видео.
Еще один ролик на тему бега и здоровья
Что происходит с бегуном после марафона
• Что происходит с бегун...
Контактная информация:
📧 E-mail: info@begvreden.ru
---------------------------------------------------------------------
Материал к ролику:
Сердечные аритмии и спорт - грань риска
is.gd/IxmlOb
ВЛИЯНИЕ РЕЗКОГО ПРЕКРАЩЕНИЯ ТРЕНИРОВОК НА СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТУЮ СИСТЕМУ СПОРТСМЕНОВ
is.gd/4X9niu
Athletes' Stress Cardiomyopathy
is.gd/s5mWEV
Мониторинг встречаемости хронических заболеваний у спортсменов после завершения спортивной карьеры
is.gd/HTgo6d
Влияние факта завершения спортивной деятельности на медицинские аспекты дизадаптации в раннем постспортивном периоде
is.gd/u0MGSd
@zloibot3899 3 жыл бұрын
Нельзя резко бросать диван. Нужно делать это постепенно. Сначала переходим на кресло, потом на стул. Когда начали уверенно чувствовать себя на стуле, можно пробовать брать вертикальное положение.
@POTAPripeR 3 жыл бұрын
И не забывайте следить за здоровьем.
@user-pu1sw7jt1x 3 жыл бұрын
Вы забыли длительные корточки!
@niknok2735 3 жыл бұрын
Доктор, скажите что делать с пивасиком? На кресло брать его? На стул?
@ivanraskhodchikov2984 3 жыл бұрын
После стула обязательно на табурет!
@Cowboy_N1 3 жыл бұрын
Ахахха
@akhsanovnail1614 3 жыл бұрын
Это видео надо показывать тем кто говорит что медленный бег для слабаков :)
@valeron8203 3 жыл бұрын
kzfaq.info/get/bejne/nbqWgJeE0r--Y4k.html
@user-tn8tl3wc7f 3 жыл бұрын
А тормоза для трусов)
@akhsanovnail1614 3 жыл бұрын
@@user-tn8tl3wc7f делай сегодня то что другие не хотят чтобы завтра жить так как другие не могут. Чибамбоз
@iBoleet-66 3 жыл бұрын
Для сильных духом.
@akhsanovnail1614 3 жыл бұрын
@@iBoleet-66 для сильных святым духом
@bigimot888 3 жыл бұрын
Капец, как всё сложно! Начинать нельзя, бросать нельзя, не бегать - умрёшь, бегать - ещё скорее умрёшь... Без профессионалов пукнуть опасно.
@bagdadaladin8672 3 жыл бұрын
пукайте в меру
@andryi6175 3 жыл бұрын
Согласен, всю информацию скомкали и только запутали и запугали) не вставай с кровати умрешь) бегаешь не смей бросать умрешь)
@user-pk5od2ow4b 3 жыл бұрын
@@andryi6175 что не ясно в этом видео, он предостерёг а не запретил или напугал, и так ясно что бегать 100 км в неделю на пульсе 180 нихрена не полезно и не даст новичку ничего полезного. Просто все хорошо ив меру, вот и все
@andryi6175 3 жыл бұрын
@@user-pk5od2ow4b все это видео можно назвать "и так ясно" есть попытка что то полезное сказать но тема не раскрыта, по верхам пробежались ни советов ни ясной картины в конце. В общем авторы либо по верхам бегают всегда поосто чтоб контент был либо просто не вкурсе как можно, во 2м случае могу пожелать удачи в развитии каналу, в первом без разницы что скажу им пофиг)
@user-pk5od2ow4b 3 жыл бұрын
@@andryi6175 в смысле, если ты не понял ничего, или подумал что тема не раскрыта это лишь означает что ты не целевая аудитория. Его слова я прочувствовал на своем примере и более чем согласен. И что тебе не ясно со сказанного или что там не раскрыто они дали общую инфу, всякие советы и тому подобное должен твой тренер тебе давать они же не экстрасенсы что б угодить всем
@user-iz4kn1fq4w 3 жыл бұрын
Храни господь человека, который сказал ну пробежите вы этот марафон через 12 месяцев, но с подготовленным сердцем 👍🏻👍🏻👍🏻
@user-no8kd5gs4s 3 жыл бұрын
ПОЛУМАРАФОН
@stasvictorovich9072 3 жыл бұрын
Да только как подготовить свое сердце чтобы пробежать этот марафон?
@plintus9892 2 жыл бұрын
@@stasvictorovich9072 бегать на низком пульсе
@Perearst3 3 жыл бұрын
Я, на правах врача, добавил бы, что, всё-таки статистически схлопотать заболевание сердца и смерть от ссз гораздо вероятнее просто сидя на диване и поедая сладости с пивасом. Перечисленные здесь проблемы среди спортсменов любителей встречаются относительно редко.
@foreverstrongmd 3 жыл бұрын
Коллега, не соглашусь, фибрилляция предсердий очень частое осложнение любителей, которые занимаются спортом на выносливость. Не джоггеры! И если посмотреть данные Copenhagen open heart study, то при сравнении марафонцев и здоровых не бегунов, то риски смерти от всех причин одинаковые, а в группе джоггеров в 2 раза меньше. Это было 11 лет наблюдения. В своей книги известный колумнист и врач Medscape ресурса Джон Мандрола очень хорошо освещает эту проблему! Просто проблемы с сердцем приходят потом после 60 лет.
@Perearst3 3 жыл бұрын
@@foreverstrongmd ну я поэтому написал "относительно". Относительно всех ФП, которые мне встречались, спорт являлся на порядок более редкой причиной, чем нелеченная гипертония. Опять же, понятие любитель сегодня очень размыто. Если в любительском спорте есть соревнования, то тренировки и нагрузки во время соревнований зачастую ничем не уступают профессионалам и чаще хуже контролируются. Взять тот же айронмэн, где иной любитель делает по 15 часов тренировок в неделю, работая с полной нагрузкой. Я же всё-таки имел ввиду именно любителей, которые не соревнуются.
@foreverstrongmd 3 жыл бұрын
100% любители которые не соревнуются наверно почти вне риска ну почти))
@vladimirantonov2554 3 жыл бұрын
@@foreverstrongmd Не читал (естественно) трудов на которые Вы ссылаетесь, но думаю, а точнее - уверен, что особого смысла в этом нет. Не видя главной проблемы - В чем смысл тренировок сердца в принципе, можно проводить любые исследования и получать какие-то результаты, только ценности в них никакой, разве что для рассмотрения очень частных проблем.
@Yumork 3 жыл бұрын
Согласен, что среди именно любителей, а не тех, кто решил с дивана айронмен сделать за пару месяцев
@kukerG_Par 2 жыл бұрын
мне 45 бегать начал 3 года назад. Благо встретил пожилого спортсмена, который подсказал - бегай медленно! либо по пульсу, либо по дыханию (это типа во время бега ты должен спокойно без отдышки разговаривать). Вот такой бег реально дает пользу и спустя три года без отдышки поднимаюсь до 5 этажа. В этом году сделал полумарафон. Кто-то это даже бегом не назовёт, но мне скорости и времена не нужны.
@presidentrf220 Жыл бұрын
Я вот в 37 начал бегать, пошел второй месяц, ооооч медленно пытаюсь, иной раз пенсионеры обходят меня скандинавской ходьбой, тоже не тороплюсь и не соревнуюсь, первые дни даже не мог представить что через месяц смогу спокойно час бежать на пульсе 125, пока только беда с правильным питанием, от вредностей тяжело отказываться сразу)))
@Myxomop31 Жыл бұрын
@@presidentrf220 питание это основа. Сколько я не бегал и не занимался но любовь к сладкому сводила все на нет. Когда убрал сладкое и мучное, пару недель и вуаля. Привет пресс. Начал опять жрать - пока пресс. Так что лично моё мнение, сначала ПП а потом бег. Иначе организму постоянно придётся сверх меры напрягаться. Да и на ПП уже может и бег не понадобится. Ходьбы за глаза
@natnat1212 Жыл бұрын
За три года, можно было уже марафон пробежать 😉
@presidentrf220 Жыл бұрын
@@Myxomop31 да у меня то веса не много лишнего, я бегать начал больше по приколу чем для сжигания жира, да что-то понравилось, год назад хотел начать, но тогда курил еще, вот год не курю и побегать потянуло
@Myxomop31 Жыл бұрын
@Artem Babych да, только советский кардиохирург Амосов потом признал что переборщил с бегом и нагрузками. Сердце было увеличено значительно и врач, что оперировал его был очень недоволен его состоянием
@user-kt4gi9fy3n 3 ай бұрын
Мне 70. Бегаю лёгкой трусцой 3 раз/нед по 10 км в лесу. Если перестаю бегать, начинаю разваливаться, испытываю недомогание во всём теле. Бег, разминка улучшают качество жизни, настроение, работоспособность. Бег это жизнь!
@user-lt9yt1dc5k 3 жыл бұрын
Да здравствует физкультура! Цель физкультуры укрепление здоровья, цель спорта результат в протоколе!
@ninesize3638 3 жыл бұрын
Крутая отмкзка не заниматься спортом а сидеть на диване
@mixailleo917 Жыл бұрын
@@ninesize3638 физкультура = сидеть на диване? У тебя в школе такая физкультура была? Интересно. А я думал, что это каждый день зарядка, разминка, упражнения на развитие тела, ходьба, короткий бег, отдых.
@user-es8fq3mx5n 3 жыл бұрын
Лучше умереть от спорта чем от спирта!
@colonelkurtz9911 3 жыл бұрын
алкаши не согласятся
@Bespechny_angel 3 жыл бұрын
Лучше не умирать!
@MrJikl 3 жыл бұрын
не, спорт скучно спирт весело
@user-ir7tg2mn7n 3 жыл бұрын
@@MrJikl точно! Особенно когда белочка в гости приходит)))
@xuy139 3 жыл бұрын
Хуйню сморозил
@oleg965 3 жыл бұрын
Никогда не пишу такие комментарии , но пройти мимо врача -кардиолога разговаривающего по скайпу с проводным наушником в одном ухе и AirPods в другим не могу 😂 чувак гений 😂🤦🏻♂️
@user-fx4yg1oi1k 3 жыл бұрын
Ищимичьеская болезнь сердца ( Прохор Павлов)
@MGHOW. 3 жыл бұрын
Лайк ребятам за то что простым языком говорят о сложных, но черезвычайно важных вещах. Всем здоровья.
@michaellou6054 3 жыл бұрын
Бате 65 лет, бегает каждый день лет с 20. Если ты здоров, делаешь адекватные нагрузки и нормально питаешься, всё будет прекрасно.
@MrKrotov 3 жыл бұрын
Это понятно, есть и столетний марафонец один. Самое худшее - когда человек годами вёл сидячий образ жизни, а затем вдруг начинает резко заниматься спортом и бегать каждый день. Такие люди не понимают, что за годы малоподвижного образа жизни они становятся инвалидами, и возвращаться к нормальной жизни нужно постепенно, следя за пульсом.
@bagdadaladin8672 3 жыл бұрын
кстати если он перестанет то может заболеть , так как организм настроен на такой режим
@user-te1yz5gc1e 3 жыл бұрын
@@MrKrotov спасибо, не буду бэтменом
@michaellou6054 3 жыл бұрын
@@user-ci2re7wi1w бегаю. Бег по лесу - самое полезное для организма занятие. У отца есть приятель 87 лет который бегает, абсолютно социальный человек , прекрасно себя чувствует.
@masandra5820 3 жыл бұрын
@@MrKrotov ты несёшь какую-то дичь, у меня сидячий образ жизни, работаю водителем 20 лет, недавно у меня появились боли в области сердца, ну думаю приплыл, пошёл в кардиодиспансер проверили сердце, УЗИ, холтер, кардиограмма, сосуды, все анализы в норме, оказалось невралгия межреберная, кардиолог говорит сердце у вас идеальное, я говорю доктору что виду малоподвижный образ жизни, это не опасно для сердца? Кардиолог мне сказал так, не зависимо от образа жизни сердце всегда находится под нагрузкой, оно всегда работает, то есть мышца сокращается, ослабеть могут мышцы тела, но не сердечная мышца , а ещё он сказал что сердце не может биться сильнее или слабее, оно бьётся быстрее или медленнее, и чем медленнее оно работает тем больше его срок службы, так как у сердца есть свой ресурс по количеству сокращений, я скорее поверю кардиохирургу чем в твою чушь.
@user-ir7tg2mn7n 3 жыл бұрын
По сравнению с тем кайфом, который дает бег, внезапная остановка сердца на пробежке мнея вообще не напрягает))) тем более при нынешней жизни)))
@DenisNovosibirsk 3 жыл бұрын
Никогда не понимал людей, которые получают удовольствие от бега, как вы это делаете? 😂 В школе и армии ненавидел бегать, но заставляли.
@user-ir7tg2mn7n 3 жыл бұрын
@@DenisNovosibirsk значит бег, это не ваша тема. Я так думаю))) а может вы чтото делаете неправильно)
@chumay8154 3 жыл бұрын
@@DenisNovosibirsk я тоже при беге ничего кроме страдания не испытыВАЛ в школе в армии. И вот в 39 лет я решил начать. Для начала набрался информации, затем купил кросы Рибок для бега, с женой и сыном двинули по-маленьку. Сперва с переходами на шаг, потом 1 -2км, выносливость начала формироваться. Через 3 месяца я уже пробежал-8км. Бегаю уже год. Спокойно, 3 раза в неделю. 2-3-5км, или более под настроение. Так вот через 3 месяца я реально почуствовал кайф от бега(может и раньше). Стоит ли говорить о том, что и чувствовать я себя стал на мнооого лучше. Бегайте это здорово! Главное с умом.
@user-kg1lo7ph5j 3 жыл бұрын
По вашему описанию вы бегаете со спущенными штанами за женскими ягодицами
@user-ir7tg2mn7n 3 жыл бұрын
@@user-kg1lo7ph5j по вашему каменту у вас спермотоксикоз.
@MasterOfTheDeath 3 жыл бұрын
Тяжелее всего не темповые делать, а ограничивать себя. Классное видео для всех: с бэкграундом и без.
@user-bx9ue1yg4c 3 жыл бұрын
Ну это смотря какие темповые и как ограничивать
@user-yo5jm1sx6n 3 жыл бұрын
Чем органичивать?
@user-alexperovich81 2 жыл бұрын
Согласен, очень сложно взять и не поставить какой-нибудь рекорд в беге, по темпу или расстоянию.
@imjafamilia7772 3 жыл бұрын
Физкультура - сила, Спорт - могила.
@user-eg1bf1tq3l 3 жыл бұрын
Тренер товарища умер прямо на беговой дорожке, ему около 35 было. При вскрытия сказали мол сердце 70ти летнего старика. Жизнь была тяжёлая, рано потерял родственников и по жизни все трудно было
@Ilya.seoseo 3 жыл бұрын
Бросаю бегать и обратно начинаю пить пиво. Нахер мне такие риски.
@user-qv5ts3wm7u 3 жыл бұрын
Совмещай)
@user-pi1gg3yl5i 3 жыл бұрын
Главная причина всего перечисленного Алексеем, это алкашка.
@yevhenii3904 3 жыл бұрын
Ты прав, лучше бухать, больше шансов выжить
@yevhenii3904 3 жыл бұрын
+ в пиве женские гормоны, которые защищают сердце
@Ilya.seoseo 3 жыл бұрын
@@user-qv5ts3wm7u взять пивко в качестве изотоника на пробежку? 🤔
@user-ch1lo9dq2y Жыл бұрын
мне 78-й.бегаю постоянно почти каждый день. предпочитаю бегать вечером в среднем 6-8 км за забег. пульс 58-60, давление 120/80. Вывод - начал бегать не бросай, постепенно делай нагрузки и продолжительность время бега, а ГЛАВНОЕ ДЕЛАЙ ВСЕ В УДОВОЛЬСТВИЕ И СЛУШАЙ СВОЙ ОРГАНИЗМ и все рекомендации знатоков до самой жопы.
@masandra5820 Жыл бұрын
Мне 138 лет, бегаю каждый вечер по 50 км, так что ты слабак☝️
@player7682 Жыл бұрын
@@masandra5820 очень остроумно🤐🤐🤐🤐
@NK-pg6im Жыл бұрын
Молодец!
@kvassas Жыл бұрын
Вы огромный молодец! Восхищаюсь подобными людьми.
@masandra5820 Жыл бұрын
@@kvassas спасибо 🤣
@user-tu2dg2sq4q 3 жыл бұрын
Нормальный действующий эксперт, который сам серьезно занимается бегом. Прохору - респект.
@user-xc3bv3oh2n 4 ай бұрын
Лучше умереть на бегу чем сидя на жопе. Бегайте люди и ничего не бойтесь.
@b1tc0de 4 ай бұрын
А лучше вообще не умирать
@AlexeyDnepr 3 жыл бұрын
Это главное преимущество ходьбы перед бегом, что почти нереально перетренироваться и навредить сердцу. А по оздоровительному эффекту ходьба в быстром темпе также улучшает эмоциональное самочувствие, физические кондиции и мыслительный процесс. Всегда после простуды или перерыва в тренировках начинаю втягиваться постепенно и хожу по два часа на протяжении нескольких недель. Ещё заметил, если в тренировочном плане включена вечерняя ходьба, то на следующее утро во время бега пульс гораздо ниже, чем когда просто бегаешь каждый день. Плюс ходьбы ещё в том, что даже при быстром темпе можно втыкнуть в смартфон, почитать или посмотреть Ютуб))
@KpyTEHb1 3 жыл бұрын
Помимо ходьбы есть йога, плаванье, шахматы, да и, честно говоря, пить пиво куда веселее :)
@grimarin 3 жыл бұрын
Это видео надо в прайм тайм на все телеканалы. Вывод в конце прекрасен... может хоть до кого то дойдет, и глядишь здоровье сохранят наши "чемпионы".
@user-sx1qy2gb9r Жыл бұрын
Ну не знаю. У меня сильно щемило сердце. Сказали, какой-то клапан в сердце плохо работает. Госпитализировать хотели. Стал бегать потихоньку .. потом с ускорениями. И о чудо! Сердце перестало щемить. Я люблю бегать! По мне так лучше уж умереть внезапно во время пробежки, а не в больничной палате. Мне 45.
@kuzohibiki5065 11 ай бұрын
Да, рациональные постепенные нагрузки укрепляют здоровье, а черезмерные могут и травмировать на всю жизнь.
@user-sx1qy2gb9r 11 ай бұрын
@@kuzohibiki5065 Да,Вы правы! Но иногда все же нужно давать форсаж! Это как и в Любви! Все по образу и подобию. Любви и добра Вам и всем нам!
@user-ov7fd9ci4o 11 ай бұрын
💯👍🔥
@IliaSalomatin 9 ай бұрын
и такой радостный утром встал побегать и помер
@stepanmedvedev1936 4 ай бұрын
Физкультура - неиссякаемый источник кайфа, радости, удовольствий.
@Amarchein 3 жыл бұрын
Бегаю 2 раза в неделю по 17 км по лесу. Половина маршрута проходит ходьбой с подъёмом, половина медленным бегом. Перепад высот на протяжении маршрута: 750м. Заметил что двигатель стал работать как-то лучше... Пульс, в районе 110 держу, потоотделение умеренное... Так сказать, цели бега следующие: - двигаться; - держать метаболизм в тонусе; - жечь ненужные калории; - слушать пение птиц. Я хоть и любитель ставить себе всякие цели, считаю что нужно блюсти некие правила: - быть уверенным, что жидкости в крови хватает; - никаких резких ускорений или остановок; - ни в коем случае не бежать "через силу"; - не пить кофе после пробежки (только на следующий день) чтобы не запускать принудительно двигатель в совершенно неуместной ситуации (в отдыхе); - нужно слушать тело, а бег (или триал) должен быть в кайф, дыхание глубоким, а пульс 55 - 60 % от максимума. Может я делаю не правильно, но считаю что нужно нагрузку держать в пределах минимума. Когда будет все готово, организм сам попросит добавить темп.
@dikson6457 3 жыл бұрын
Скажите пожалуйста, а будет прогресс с пульсом 110? как по мне мало это, надо 130-37 (что состовляет 70% от максимума)
@Amarchein 3 жыл бұрын
@@dikson6457 в чем прогресс? Вы попробуйте просто пройти пешком 15 км...
@dikson6457 3 жыл бұрын
Сейчас хожу час с пульсом 130 2-3 раза в неделю, надеюсь смогу выставлять больший наклон (соответственно, будет более высокая выносливость чтобы в горы ходить с рюкзаком). А чего ожидать если 15 км ходить на 110? (это где-то 3 часа) Заинтриговали.
@Amarchein 3 жыл бұрын
@@dikson6457 имеется ввиду с перепадом высот в горах. 110, чтобы двигатель не мучить. 130 это жиросжинающий пульс, на 5 - 7 км по ровной местности. Держать его в горах на протяжении 15 км, считаю не безопасно. Разве что Вы прожженный трейлранер...
@dikson6457 3 жыл бұрын
@@Amarchein ну если уже выносливость развита, тогда видимо 110 будет достаточно для её поддержания. а мне надо развивать, вот думаю на каком пульсе лучше (128-135 наверное).
@dubstepmania4332 3 жыл бұрын
наконец-то видео, соответствующее названию канала
@Numen_ 3 жыл бұрын
от тренировки нужно получать кайф! а не обессиленное измождённое тело
@Better006. 9 күн бұрын
ПОСМОРТЕЛ ЭТО ВИДЕО И СДЕЛАЛ ВЫВОД ЧТО ДВИЖЕНИЕ ЭТО ЖИЗНЬ !!! НЕ СЛУШАЙТЕ НЕ КОГО ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ 👍
@Egor.Egorych 3 жыл бұрын
Спасибо за видео! Очередное напоминание не загоняться. Как своевременно 👍👍
@baradaruda 3 жыл бұрын
Ну-у наконец то! Видео соответствует названию канала! )))
@user-jp8bb5tb3e 11 ай бұрын
Я решаю занятся быгом . Видео которые мне поподают:
@Alexander133941 3 жыл бұрын
Марафонцы столько не бегают, на тренировках бегают меньше 42, причем не каждый день и тренировки разнообразные, многообразные, волнообразные и т.д. НО ДУРАКАМ ЗАКОН НЕ ПИСАН, ОТСЮДА И РЕЗУЛЬТАТЫ и ВЫВОДЫ.. Выпивать 200 Г вина в неделю или 3 литра ежедневно - две большие разницы. Мне 70. бегаю. чувствую себя гораздо моложе, большинство сверстников уже не бегают, к сожалению, хотя и не бегали...
@Fire12338 3 жыл бұрын
200 грамм вина, это прикольно. )
@Fire12338 3 жыл бұрын
"Г", я надеюсь это граммы?
@user-jx6ll7jp7g 2 жыл бұрын
Может гектолитры😅
@npreobrajenskii 3 жыл бұрын
у меня аж сердце заболело от этого видео ))
@user-ex4lq3pd2k 3 жыл бұрын
1.Недообследованность.Указанные в ролике люди погибли вовсе не от бега.Незнание о присутствии патологии или сокрытие от мед.персонала о имеющихся проблемах миокарда-вот основная причина.Решением станет ежегодное ЭКГ/УЗИ и ежедневный контроль пульса в покое.Подобные случаи происходили и с футболистами.При этом было установлено,что к гибели миокарда приводили вовсе не чудовищные нагрузки нападающих,а именно сокрытие факта наличия патологий и с молчаливого согласия врачей итальянских клубов.В Британской лиге кстати не зафиксировано ни одного подобного случая. 2.Из 17,5 миллионов смертей в год связанных с сердечно-сосудистой системой от бега погибло меньше 2% человек.Главной причиной стали ожирение малоподвижный образ жизни и естественные причины(старение).Решением на ближайшие десятилетия ученые и медики признают именно бег умеренным темпом. 3.Иллюзия.Увидев в видеоролике людей за считанные секунды рухнувших на землю,мы начинаем винить в этом именно бег.Ведь они бежали в этот момент.Но в эту же секунду погибнет 10 тыс.человек например во время сна,но мы не станем винить в этом сон и продвигать идею круглосуточного бодрствования. А теперь на пробежку...
@user-fs7jo7cq9v 3 жыл бұрын
👏👏👏👏👏
@user-tb6vx4kq2h 3 жыл бұрын
Красава! Все по делу!
@user-lm2uv6kl1c 3 жыл бұрын
Конечно будет погибать меньшё 2% , ведь бегунов не так много как ожиревших ,малоподвижных и старых.Лучше всё таки сначала к врачу , а потом уже на пробежку =)
@neektomson2488 3 жыл бұрын
умеренный темп это какой ?
@Nvlbikes 3 жыл бұрын
@@neektomson2488 у каждого свой, но в рамках 8-10 км ч комфортно
@user-wg4zn1dh5x 3 жыл бұрын
Нахрен жопу рвать..., надо спокойно и постоянно двигаться, не рекорды , а нагрузки... комфортные ...должны быть.
@veselykabanchuk Жыл бұрын
Красавчик, все очень грамотно рассказал,без воды и все пофакту,спасибо❤
@VasiliiVorontsov 3 жыл бұрын
У меня очень высокий уровень эмпатии, чуть не умер при просмотре)
@essaysketch9223 3 жыл бұрын
Лёша, Саша, у меня для вас прикольная идея для тревел-ран-видоса на будущее. Пробежка вдоль линии экватора. Знаю точно, что в Бразилии есть город, который стоит четко по центру экватора. И кажется, это далеко не единственное подобное место. Мне кажется это очень романтичная вещь, потому что люди (в широком смысле) любят измерять разные дистанции, соизмеряя их с экватором. P.S. спасибо за те видосы, которые вы уже для нас набегали)
@BESTproJY 3 жыл бұрын
Спасибо за очень полезную информацию. Давно ждал от вас что-то подобное.
@user-ee5mq5xn5c 10 ай бұрын
Не звездите, бег полезен, я бегаю чтобы согнать высокое давление и не пить таблетки и все зашибись 😊
@user-st5fw2nj5f 9 ай бұрын
Такая же херня, стал бегать и давление исчезло (высокое), а ещё когда простыну и температура небольшая, пробежишь кросс 6 км и температуры нет и вся слизь вылетит 👍
@IliaSalomatin 9 ай бұрын
поэтому смерть и внезапная, что все зашибись, а потом раз и всё
@0_flamethrower_0 9 ай бұрын
@@user-st5fw2nj5fсогласен ,неделю назад начал бегать 4 дня но только утром ,сначала кросс ,потом попробовал спринт ,спринт мне показался эффективным например 7 секунд бегу на пределе возможного 2 минуты отдыхаю и так 10 раз надеюсь не загнусь от этого я же курил 12 лет а щас занялся здоровьем и давление как не бывало
@user-sv2dc2ft7p 11 ай бұрын
В первую очередь, нужно избавится от всех пагубных для организма и сознания привычек а потом потихонечку не форсируя начать занятия бегом , постоянно внедрять полезные привычки( лечь спать по раньше, ранний подъем, стабилизированное полезное питание, получать только полезную позитивную информацию, радоваться жизни, излучать только любовь и счастье, быть полезным в первую очередь для себя) Начал бегать в 35 теперь мне 45, бегаю каждое утро от 7ми до 15 км со скоростью 9- 12 км.час самочувствие и здоровье супер, внедрил и продолжаю внедрять полезные привычки. Жизнь прекрасна. Советую всем заняться собой и своим здоровьем, твое здоровье кроме тебя не кому не нужна. Поймете это и важа жизнь изменится в лучшую сторону!
@danil_pro_deutschland 11 ай бұрын
Круто 👍
@sergeymxauto 3 жыл бұрын
Как всегда всё коротко и по делу, это очень информативно и полезно всем. Алеша красавчик, с меня жирный лайк.
@eugenegoodwin1415 3 жыл бұрын
Спасибо Алёше. Правда, супер полезная инфо!
@kavabanga_405 3 жыл бұрын
кардиологи вошли в чат
@serhii5769 3 жыл бұрын
Занимайтесь Не спортом, а физкультурой! ) Это если о здоровье.
@sega_82 3 жыл бұрын
👍 респект. Это доступно, понятно и доходчиво. Вы очень много делайте для любительского спорта. Красавчики 🤘
@user-zz7gs4sr4v 3 жыл бұрын
Парни, как всегда молодцы, спасибо!
@vadimgadelshin8845 3 жыл бұрын
С дуру можно и х.. сломать, во всём нужно подходить с головой, спасибо за доступную информацию
@antonbernikov1292 3 жыл бұрын
Анастезиолог-реаниматолог с фамилией Хоронько это сильно)
@Miravingin21 3 жыл бұрын
Что поделать?)
@antonbernikov1292 3 жыл бұрын
@@Miravingin21 👍🏻 вы молодец
@Miravingin21 3 жыл бұрын
@@antonbernikov1292 Спасибо!)
@aksemike 3 жыл бұрын
Спасибо за инфу! Обязательно проверюсь в ближайшее время
@andreylagutin2967 3 жыл бұрын
Лёша, молодец! Хорошая инфа...
@vadim8581 3 жыл бұрын
Аж сердце заболело
@Autrise 3 жыл бұрын
Жиза, теперь бегать страшно
@user-ux8uo1mu5r 2 жыл бұрын
Познавательный канала!!!! 💯🔥
@laborator4627 3 жыл бұрын
Вот тебя приятно слушать и смотреть, без продаж, реклам и прочего хлама... и контент с необычным юмором. ПОДПИСКА!!!
@scoopscoop4678 3 жыл бұрын
Самое понятное видео что я видел и неверное самое полезное, искренное спасибо!
@Blesseddvl Жыл бұрын
Я напомню, что герой в честь которого бегают Марафон, по прибытии на финиш - умер.
@slpvmslpvm Жыл бұрын
Если на финише не умер - значит ты не настоящий марафонец!
@Blesseddvl Жыл бұрын
@@slpvmslpvm насчёт "если ты не ..., то не настоящий марафонец" есть другой показатель, но не к столу будет сказано. :)
@Sin39_111 Жыл бұрын
@@Blesseddvl как говорится, "не сосала - не баба!"
@inquisitivenessandcontempl9918 Жыл бұрын
Он сначала бился в битве, до битвы тоже был уставший и полуголодный, потом бежал на всех парах, в максимальном темпе. Современный марафонец бежит в более комфортных условиях.
@ZA.Lupa66 Жыл бұрын
@@Sin39_111 точно! Ты правильно говоришь, твоя мать сасёт супер! Я ей каждые выходные защеку пуляю!
@Kostantino555 3 жыл бұрын
Всё правильно, хочешь бегать для здоровья - бегай медленно и постепенно наращивая объём, всё остальное это не про здоровье. Не даром профи говорят, что первый год-полтора это аэробный бег. Многие смотрят на профиков и начинают топить, только они не учитывают, что многие из них начинали в спортивных школах под присмотром тренера.
@KKZ_5000_RUB 3 жыл бұрын
Абсолютно верно пишете. Большинство людей начинает бегать бездумно без подготовки и тренера, в итоге портят суставы, связки, сердце. Нужно начинать с очень небольших объемов, которые вы сможете пробегать каждый день в течении месяца, без накопления недовосстановления - обычно это около 1000 м неспеша, большинство людей предпочитают именно сильно уставать на тренировке и сильно выкладываться, но в реальности это вообще не нужно, тут главное систематичность систематичность значительно важнее объема и интенсивности тренировок. Интервальные тренировки так же не подходят людям, которые начали недавно тренироваться, либо возобновили занятия, да и вообще любителям особо не нужны.
@user-xs3fy2so7c 3 жыл бұрын
Отличное видео!! пожалуйста снимите видео про бег (занятие спортом)после похмелья и можно ли пить пиво 🍺, когда готовишься к старту!)
@x_noig8648 3 жыл бұрын
Парни, вы идеально совмещаете приятное с полезным!) Удачи вам!!!
@monliher2265 Жыл бұрын
Из личного опыта скажу что соревнования, такие как массовый забег, хоть половинка хоть целый марафон, всегда стимулирует бежать быстрее, все бегут и ты бежишь. Сам не замечая того, вы включитесь в соревновательный процесс и будете выжимать из себя МАКСИМУМ. Это не будет бег в удовольствие как на тренировке, это явно не будет пульс 130-140. Как я и сказал, из личного опыта таких забегов, уронить пульс ниже 170не выходило, просто само движение вокруг бегущих толкает как вызов, толкает выжимать все силы. Если вы не знаете, погуглите, что станет с сердцем которое пашет длительное время в красной пульсовой зоне. Это натурально самоубийство, создание себе "бычьего сердца". В сухом остатке, нужна физкультура, нужна спортивная активность. А вот соревнования на пределе физ.возможносте, натурально угробит здоровье, категорически не рекомендую.
@user-kn1uw3ry6e Жыл бұрын
Спорт - не здоровье(особенно профессиональный), физкультура - это здоровье.
@ninesize3638 3 жыл бұрын
Автор: рассказал про вред спорта если вы не подготовлены и без консультации профессионала Диванные эксперты: ыуыуы вот ваш спорт вреден
@user-fe9de4zl6u 3 жыл бұрын
Спасибо ребята !!как всегда познавательно и интересно !
@essaysketch9223 3 жыл бұрын
Видео действительно полезное, коих мало на ютубе. После его просмотра, я уже второй день размышляю над походом к кардиологу и спортивному врачу. Да и вообще какой-то более серьезной спортивной дисциплине. А то я как - от природы выносливый и тупо наваливаю километраж (но с техникой, конечно), а надо следить за сердцем.
@madcat4362 3 жыл бұрын
Что значит "как и мне, за 40"?.... Я думал ему лет 25 ...
@bagdadaladin8672 3 жыл бұрын
это он прикалывается
@acetone1257 3 жыл бұрын
Ни чего подобного, примерно 40-42 года. Просто здоровый образ жизни без алкашки и табака, которые быстро внешне старят.
@abroragrasious2799 3 жыл бұрын
Выглядет очень даже на свой возраст
@eugene_romanov 3 жыл бұрын
Господа, прошу вас сделать видос про то, как выстраивать тренировки по бегу: планы, пульсовые зоны, литература
@RunBikeGo 3 жыл бұрын
Поддерживаю!
@Moscow-zw5gq 3 жыл бұрын
Да, было бы здорово)
@user-jw4en2ts5k 3 жыл бұрын
Ну блин трени для каждого будут разные. Возраст, состояние здоровья, тот же вес. И что тебе даст видос, в котором для одного одна пульсовая зона, а второму и бегать ещё рановато, он подтянуться не может, присел два раза и отдышка накрыла.
@user-my7hi1vm4e 3 жыл бұрын
Вопросики у Вас, конечно)
@user-jw4di8db2g 3 жыл бұрын
А хх.. ли))! - всё верно и мне 50 + фибромиалгия. Врачам всё одно похх))!
@user-tt5ly5jn3h 3 жыл бұрын
Отличный ролик! спасибо за контент)))
@kirill12ful 3 жыл бұрын
Ребята, спасибо вам за вашу работу, чмоки👍🏻🏃♂️
@vitaspermuakov 3 жыл бұрын
Блин, это важно слышать регулярно:) Спасибо за напоминание.
@VIKTOR.MARKOV 2 ай бұрын
Когда умирает спортсмен - это неожиданность, все удивляются и трубят об этом, рассказывают друг другу. А когда выпивоха и жиробас помрëт - тишина. Поэтому и создаётся впечатление что спортсменов много умирает, но это не так.
@user-jx2re5dg4h 2 ай бұрын
Так и есть! У меня знакомых трое за месяц умерил от сердца! Пили и курили спортом никто не занимался!
@Franchise_vi Ай бұрын
@@user-jx2re5dg4h так и ты тоже умрёшь от сердца, вопрос времени. Спорт не сделает тебя бессмертным
@kubm4s915 14 күн бұрын
Все удивляются потому что у многих в голове спорт=здоровье и долголетие. По этой логике спортсмены должны дожить до 120-200 лет! А они почему-то в 40 умирают и от сердца? Как так?! Спорт - это жизнь же а не смерть?! А выпивохи и прочие вредно привычники не удивляют. Всё потому что все знают алкоголь=плохо, алкоголь =смерть. Выпивоха рано умер-закономерный исход и т д
@funtichka Күн бұрын
@@kubm4s915от сердца умирают не проверенные спортсмены, у кого врожденные пороки. Например Хамиль из Касты упал на пробежке, а у него оказывается с рождения одна из сердечных артерий уже чем должна быть и она закупорилась. Вчера был на кладбище - лежат одни алкаши и нарики знакомые и лишь один физрук, который подбухивал на пенсии
@YuriyVolchkoff 3 жыл бұрын
Супер! Спасибо за очередное видео!
@roman_off 3 жыл бұрын
Спасибо за ролик! Очень полезная информация.
@user-ul3xy2nl1d Жыл бұрын
Я вот выпил ведро молока и поносел всю ночь, молоко вредно
@pantheon5856 Жыл бұрын
Открою секрет как повар. Молоко сейчас не молоко. А полная порошковая химия.
@user-ul3xy2nl1d Жыл бұрын
Это вы перестанете, не читайте всяких не признанные книжки, а то вам крышу снесут, тогда может будите понимать где сарказм, а где нет
@pantheon5856 Жыл бұрын
Если не веришь. Купи любое молоко в гипермаркете. И оставь его открытым на целый месяц. Оно не сколечки не испортится. А если и испортится. Значит кто-то где-то знатно похимичил.
@user-ul3xy2nl1d Жыл бұрын
@@pantheon5856 У меня раньше 2 коровы было, я знаю где какое молоко, всё продаваемое молоко официально проходит нагревание до 40 и больше градусов, что-бы не дай бог там не оказалось какой-нибудь заразы, по этому оно на вкус чуть другое и киснет дольше, чем больше прошла обработку температурой , то есть совсем не обязательно что всё молоко химоза, настоящее молоко киснет на 2 д после дойки
@vitoscaletti8649 3 жыл бұрын
Бег Кайф)) всю жизнь бегаю это супер
@Yadolov 3 жыл бұрын
Ууу, выжимка, просто топ! Топ контент
@user-kt8xv5bc1q 3 жыл бұрын
Благодарю, как всегда, привет из Одессы 🌅🤝🤗
@smilebox3381 3 жыл бұрын
За 12 минут я о сердце узнал больше чем за всю жизнь) Парень реально шарит.
@user-re3ur4gd3p 3 күн бұрын
Всё должно быть в меру!!! Лёгкие пробежки очень полезны, я не про большой спорт, там скорее всего здоровья нет...
@DimsonCap 11 сағат бұрын
Супер! Спасибо Вам!!! Всем добра!!!
@user-qb2fi2zg1i 3 жыл бұрын
Алёша как всегда полезно информативно легко заходит
@user-fd5cc4jr5f Жыл бұрын
Бегать особенно для новичков, нужно в пульсовой зоне130-140. То есть бег трусцой. Во время бега попробуйте прочитать небольшое стихотворение, если трудно сбавьте темп. Ну и прислушиваться делать кардиограмму. И напоследок без фанатизма. Постепенность и длительное время тренировок залог здоровья.
@aeskin1 Жыл бұрын
Я бегаю трусцой 3 км 2 раза в неделю уже несколько лет, но пульс всё равно доходит до 170. 130-140 это пульс при быстрой ходьбе
@user-fd5cc4jr5f Жыл бұрын
@@aeskin1 Бегай больше хотя бы десятку.
@user-hv5ff7sn3j Жыл бұрын
@@aeskin1 От часа и выше тренировки для сердца при 140 норм польза.
@user-wf7ci3hh6w Ай бұрын
Всё чётко и правильно. Восстановление ( отдых) нужен обязательно!
@killer-pe2mc Жыл бұрын
Автор видео молодец, хороший посыл насчёт спорта. Ко всему нужно подходить с головой. Много комментаторов, кто написал гневные комменты видать не тем местом ролик смотрели😂))
@user-dd2ns7ch8s 3 жыл бұрын
Отличное видео, спасибо большое за информацию.
@user-nn5mm7wh2u 3 жыл бұрын
Мне 23, занимаюсь бегом в основном в утренние часы натощак, выпиваю всегда кофе-эспрессо за минут 40-50 перед бегом, не бегаю марафон и длительные дистанции, минут 30-40 и заканчиваю.. Вечером занятия в тренажёрном зале, но мне кажется с силовым отягощением сердце нагружается не меньше чем в кардио... Но опять же с сердцем люди умирают чаще те кто вообще не занимается спортом, многих знакомых потерял которые злоупотребляли спиртным, не занимались спортом, и их цифры возраста скромные. Поэтому думаю лучше уж заниматься бегом, не иметь страха от несчастных случаев с сердцем во время бега или силового тренинга) Также периодическое голодание, питаться 2 раза в день отличное решение) Лайк за видео
@user-wisealex 2 жыл бұрын
Друг, мне 35 , тоже кофе раньше пил , правда спортом не занимался активно, но много двигался, кофе обезвоживает организм, лучше его днем пить, после тренировки.
@user-ln3ut9nb7e 25 күн бұрын
Спорт могила,физкультура сила😂
@user-kl6um7ix6c 2 жыл бұрын
Я заметил если ты выкладываешься тренишь жёстко, то со временем появляются проблемы со здоровьем, колени, спина и тд. Но мне это нравится даже если и болит я всё ровно хочу тренить, без трень я вообще чувствую себя вялой сосиской, а когда треню хоть и боли в колени и тд но чувствую себя бодро, чувствую себя живым. Спорт это наркотик
@url6122 2 жыл бұрын
Не будь дураком, ищи золотую середину, не повторяй чужих ошибок
@yevhen3986 2 жыл бұрын
Тебе наверно лет 15 ) В 30 твои колени скажут тебе до свидание, поэтому завязывай страдать ерундой, ресурс твоего организма конечен
@s4ken Жыл бұрын
@@yevhen3986 Согласен, у меня и сейчас иногда колени и другие суставы болят , хотя мне всего-то 15 лет. В будущем скорее всего будут проблемы, но пока стараюсь быть аккуратным, но иногда забываю об этом.
@thenoists1476 Жыл бұрын
@@yevhen3986 согласен, лучше жить с гиподинамией и загнуться от сердечной недостаточности либо от диабета 2-ого типа из-за приобритённого ожирения, чем банальные пробежки.
@yevhen3986 Жыл бұрын
@@thenoists1476 Про бег, не убивая свои колени, ты не слышал?
@user-pq7qm9ss9h 3 жыл бұрын
Спасибо, что делитесь такими нюансами. 👍
@volodymyrdubinkin4823 3 жыл бұрын
Лайк, ну и потом смотрим, как обычно!
@Savciuc_Serghei 3 жыл бұрын
Я бы еще упомянул об L- гипертрофии сердца и D- гипертрофии сердца. У цикликов сердце становится больше в размерах, но стенки его эластичные и сердце лучше растягивается. А у качков развивается Д-гипертрофия. От постоянного натуживания сердце и у них большое, а вот стенки его толстые и не эластичные. Внутренний объем сердца не такой большой.
@user-fo4xc3cn1t Жыл бұрын
Всё хорошо в меру. Бегал и медленным и средним темпом,но больше люблю пешие прогулки.
@rvirgorn 3 жыл бұрын
Видео супер. Смотрится на одном дыхании.
@dimakosolapov3765 3 жыл бұрын
Обожаю ваш канал!)
@vladimirostrozhnyy9453 3 жыл бұрын
Резво выбежал на старт, а на финише инфаркт. Из советского журнала "Здоровье", не вспомню какого года. Спс за видос - повторение мать учения))
@valeron8203 3 жыл бұрын
Я бегаю от мусоров так, будто всю жизнь в марафонах участвовал.
@user-lh2fj5im5i 3 жыл бұрын
😂
@user-ij8pu1bj9s 3 жыл бұрын
Значит из категории " кухонный боксер". Другие долго не бегают
@user-fy8bu1rm3n 10 сағат бұрын
Да моя мама сразу сказала.. Что сильно не нагружайся во время бега. Береги сердце ❤ спортсмены в основном страдают с проблемами сердца
@user-gk7hv1bn7j 3 жыл бұрын
Спасибо за видео - очень душевно получилось
@rol070 11 ай бұрын
Простуда никак не проходила. А после начала ежедневных пробежек по 3 км, её как рукой сняло)
@user-ne7jd1hh5c 3 жыл бұрын
Я проиграл войну дивану! ВЗЯТ В ПЛЕН! SOS - спасите нашы жопы
@Dima-dc5mf 3 жыл бұрын
"спасите наши жопы" Чёрный Властелин "вошёл", в чат
@carpediem235 3 жыл бұрын
Респект. Полезное видео. Особенно новичкам
@serg007odar6 3 жыл бұрын
Спасибо Б Спасибо, очень ценное видео- и точно Победитель только один!
@eugener.v.1562 3 жыл бұрын
О да, я прошлом году два раза был вторым. Это очень обидно.
Бег Вреден
Рет қаралды 532 М.