Intentando con celular prestado, porque me robaron el mio hace dos semanas ya 🥲, no hay excusas para no cumplir con nuestra meta💪👏Vamos que si se puede!!🥰

Sofi mas geniales no pueden ser tus rutinas. Miles de gracias

Buenos días comunidad. Gracias Sofi, estupenda la rutina de hoy 🥵🥵

Más que lograda la rutina de hoy...brazos a fuego 🔥 💪 así completamos este día ✅ gracias Sofi❤

Por finnn logré despegar nuevamente! Completado con el cardio HIIT gracias Sofía 🥳

Gracias Sofía por este nuevo reto .q felicidad un abracito

Muchas gracias Sofi, eres lo máximo¡¡¡¡

La sufrí mucho pero la hice completa! Al final tu esfuerzo es lo mejor bonus 15 reps 👏🏻🥰

Feliz martes !!! Increíble rutina 🥵🔥🔥🔥

Mis brazos estaban en 🔥!! Buena rutina! En el bonus hice 14 en el tiempo y seguí hasta 30, con una mancuerna de 12 lb.

Me encantó. Muchas gracias Sofi.

Me encantan los días de tren superior (acá publicándolo una vez más, jaja). Buen día, Sofi! Buen día, equipo! Uno más 😊

Muy buena rutina gracias

Me encantan tus rutinas!! Tengo 56 años y luego de un parón de dos años por diagnóstico médico he vuelto a trabajar la fuerza , fundamental para las mujeres

sofi es la mejor hace que termine cada serie 🥰

Listo!!!!!!! se logró un día más, casi se me pasa que ya cumplí un año siguiendo tus rutinas desde power 2 en mayo del año pasado que increíble, gracias Sofi porque con tu motivación y mi constancia y disciplina se me ha hecho un hábito

Muchas gracias sofy...!

12 reps con el finisher! Gracias Sofi. Un abrazo a todas

Wooow lo hize y vaya q sentía que me quemaban los brazos 👏👏pero lo logré pensé que nunca iba acabar 😁

Bravo 👏treino top

Diiiiaaasss!!! Se logró 🔥💪🏻 mis brazos quedaron ardiendo, me encantó la rutina 👊🏻👏🏻 Bonus 15 repeticiones 👍🏻 gracias Sofi 🥰 excelente día 😉

15 repeticiones 👊💪muy buena 👌

🖤🍁Gracias!

Súper!!!! La mejor!

bien sudada jaja gracias Sofia!!!

Estupenda clase Sofi, mil gracias. La hice con 2 mancuernas de 15 libras. 💪

GRACIAS 👋🏼

Empezando la rutina. ☺️

Buenos días Sofi! Rutina lista muchas gracias.

Gracias Sofita

lista rutina.si que me costo un buen pero logrado

Como siempre Sofi, una rutina impecable. Gracias

Gracias!

Exelente!!muchas gracias mi querida Sofía, saludos desde Barcelona.

Rutina completada!! 💪 Gracias Sofi eres la mejor amiga entrenadora ❤️

Gracias!!! 💪🏼💪🏼 retomando el ejercicio 😮‍💨

Padrisma rutina, bonus de 16 repeticiones , gracias Sofi y saludos desde Cancún

mos brazos hechas fuego...graciaa guapa por ponernos a trabajar músculos.

Comenzemos hacer ejercicio 💪 😊 🇩🇪🌟 yeiiii. Gracias Sofi

Estuvo 🔥🔥🔥🔥

Gracias Sofi ❤ excelente rutina 14 repeticiones con mancuerna de 6 kg. 💪🏻

Cada día es más fácil entrenar😎😎😎

Exente rutina de Bíceps y tríceps, les cuento mis brazos están a fuego, mi Bonus fue de 13 repeticiones con mancuernas de 15 libras muchas gracias Sofia eres unica

Lista rutina recomendada de Bicéps y Tricéps, 17 de Mayo 2022, gracias Sofía👊👊👍👍👏👏🫂🫂👏

Increíble, Sofi. La semana pasada logré hacer los tres dias de tren inferior. Esta sema#na mi meta, es hacer al menos 4 dias. Hoy es el segundo. Se sufrió, pero se logró. 🎉🎉🎉🎉🎉

Me encantó esta rutina de tren superior Sofi gracias 💪🏻

Hace rato no habíamos una rutina que fuera tan buena, gracias

Done! Excelente rutina :) bonito día

Hola comunidad hermosa .. perdida de los comentarios, pero fiel con las rutinas ... Oye Sofi muy buena la rutina de hoy en realidad todas jejeje se cumplió muchísima gracias 🤗💪

Mil gracias hermosa Sofi 🌹🥰

Feliz y orgullosa de mi ya que logre levantarme temprano en sábado (02-03-2024) tiene mucho que no hacia eso y lo logre además de que hice casi todos los ejercicios con pesas de 5 kilos y 3.5 kilos cada una. Gracias

Finalizada. Gracias. Sofi

Gracias Sofi!!!🥰

12 repeticiones con 10 lbs. Gracias Sofi

Gracias Sofy

Esta es una de mis rutinaa consentidas de brazo❤❤❤

Su madre no puedo creer que hice 15 reps 💕 con 15 libras 💪🏼😍🎉🎉🎉🎉🎉 me encantó la rutina de hoy

Omg esta rutina estuvooo 🔥🔥🔥.. me encantooo 💪 gracias sofi x siempre darnos lo mejor de tiii i love 💕

Gracias 🙏🏽👏🏽😘

Exelente rutina 💪💪 gracias Sofi, mis brazos terminaron agotados

LISTO!!!!

Quede 🤡🤡 vamos hacer esta rutina se ve tranqui 37 min y de tranqui no tenia nada jajajja super potente y yo que pensaba hacer abdomen terminando, no más no señores el.abdomen no se logró jajajja gracias Sofii💕💕💕

Listo ✅✅💪💪💪💪 Feliz Martes 😃

17 de Mayo de 2022 💪✅ 15reps al final, me encantó la rutina gracias por dejarnos rutinas nuevas TE QUEREMOS SOFI, bonito día ya brazo de regreso hasta Monterrey 💖🔥

Mis brazos temblando 🤭💪😅, gracias Sofi excelente rutina ✔️👌

Super ❤️❤️❤️

Lista la de 💪🏼💪🏼 ...✅️🥵👍🏼bonus 12 con 12 lbs

Listo Sofi 🙏🙏🙏🌸❤️

Ah darle más tarde💪💪

2 de marzo 2024 presente Sofy sin fallar gracias bendiciones

👏👏👏👏 15 con 5k

Se anda logrando mi segundo día ejercitándome

Rutina completada dolor, ardor en brazos pero feliz de lograr un día más con tigo Sofi... Nos vemos pronto nuevamente 😊

Estuvo 👌hice 15 💪 con mancuernas 81b 🔥

Bonus 11 repeticiones con 20 libras, sentía que no podía más:)

🔥🔥🔥🔥

Hice 10 gracias Sofí 😍

Hice 32 Rep. Con poco peso pero bien hechas, conectando mente cuerpo

Sofi por qué ya no publicas todos los días rutinas?

Me encantó no tener que hacer sentadillas. Mi rodillas lo agradecieron 😊

Muy buena la rutina,chicas les quiero pedir un apoyo a Sofy,denle👍,porque muchas vemos las rutinas y se nos olvida dar 👍

OOOHHHH mis brazos!!!

Done ✔️❤️

💥💥💥💥💥

✅💪🏻

11 rep... A fuego

Después de un mes de no entrenar me costó. Pero lo logre

Mamá Mía!!!!!!! Esto va a doler Prepárense…….. Gracias Sofi🌺‼️‼️‼️‼️

✔️

Rutina lograda ,,pero no conté cuántas hice en el bonus 😁

hice 11 en el bonus 🎉❤🎉❤🎉❤ retomando hoy después de 1 mes de vagancia

Entrenamiento terminado!!☺️💪🔥🥵 Bonus 20reps con mancuernas de 15 lbs 🥵💪... Cada vez soy más fuerte!😃😉

Listo sofi cumplimos

Lista esta rutina 15 repeticiones al final

Listo

12 reps en el finisher xD!

Bonus, 16 repeticiones con 15lbs 😳

Mi primer entrenamiento con mancuernas de 10lbs 😎 *BONUS 17 repeticiones*

Listo sofia 17 de mayo del 2022

16 repeticiones. 😄