Intentando con celular prestado, porque me robaron el mio hace dos semanas ya 🥲, no hay excusas para no cumplir con nuestra meta💪👏Vamos que si se puede!!🥰
@lializamendo11702 жыл бұрын
Puedes hacer en a iPad, tv, computadora, Laptop
@asunmurcia8952 жыл бұрын
Sofi mas geniales no pueden ser tus rutinas. Miles de gracias
@luciatigua51682 жыл бұрын
Buenos días comunidad. Gracias Sofi, estupenda la rutina de hoy 🥵🥵
@leidycc2 жыл бұрын
Más que lograda la rutina de hoy...brazos a fuego 🔥 💪 así completamos este día ✅ gracias Sofi❤
@fannysoriano92912 жыл бұрын
Por finnn logré despegar nuevamente! Completado con el cardio HIIT gracias Sofía 🥳
@luzmarinavegaorduz39122 жыл бұрын
Gracias Sofía por este nuevo reto .q felicidad un abracito
@cindycantos6262 жыл бұрын
Muchas gracias Sofi, eres lo máximo¡¡¡¡
@maribelgg93902 жыл бұрын
La sufrí mucho pero la hice completa! Al final tu esfuerzo es lo mejor bonus 15 reps 👏🏻🥰
@rubimartinez42412 жыл бұрын
Feliz martes !!! Increíble rutina 🥵🔥🔥🔥
@gladyszambrano11882 жыл бұрын
Mis brazos estaban en 🔥!! Buena rutina! En el bonus hice 14 en el tiempo y seguí hasta 30, con una mancuerna de 12 lb.
@yentamg2 жыл бұрын
Me encantó. Muchas gracias Sofi.
@stephanielozano80352 жыл бұрын
Me encantan los días de tren superior (acá publicándolo una vez más, jaja). Buen día, Sofi! Buen día, equipo! Uno más 😊
@maxisilvahernandez91692 жыл бұрын
Muy buena rutina gracias
@calasoberbia Жыл бұрын
Me encantan tus rutinas!! Tengo 56 años y luego de un parón de dos años por diagnóstico médico he vuelto a trabajar la fuerza , fundamental para las mujeres
@jeilymarcia852 жыл бұрын
sofi es la mejor hace que termine cada serie 🥰
@PanditaArely2 жыл бұрын
Listo!!!!!!! se logró un día más, casi se me pasa que ya cumplí un año siguiendo tus rutinas desde power 2 en mayo del año pasado que increíble, gracias Sofi porque con tu motivación y mi constancia y disciplina se me ha hecho un hábito
@aliciadiaz9422 жыл бұрын
Muchas gracias sofy...!
@beatriceleoibarra63852 жыл бұрын
12 reps con el finisher! Gracias Sofi. Un abrazo a todas
@marthasilva4747 Жыл бұрын
Wooow lo hize y vaya q sentía que me quemaban los brazos 👏👏pero lo logré pensé que nunca iba acabar 😁
@roselidiasramos84084 ай бұрын
Bravo 👏treino top
@TaniTazRM812 жыл бұрын
Diiiiaaasss!!! Se logró 🔥💪🏻 mis brazos quedaron ardiendo, me encantó la rutina 👊🏻👏🏻 Bonus 15 repeticiones 👍🏻 gracias Sofi 🥰 excelente día 😉
@evalopezflores63762 жыл бұрын
15 repeticiones 👊💪muy buena 👌
@elisaborja40472 жыл бұрын
🖤🍁Gracias!
@josefinaorozco2 жыл бұрын
Súper!!!! La mejor!
@marielasalazar94 Жыл бұрын
bien sudada jaja gracias Sofia!!!
@AlejandroSchlam5 ай бұрын
Estupenda clase Sofi, mil gracias. La hice con 2 mancuernas de 15 libras. 💪
@montserratdelacerda77082 жыл бұрын
GRACIAS 👋🏼
@edithlopez55702 жыл бұрын
Empezando la rutina. ☺️
@karemsaldarriagacortez91312 жыл бұрын
Buenos días Sofi! Rutina lista muchas gracias.
@paulapiteo93462 жыл бұрын
Gracias Sofita
@edadelangel9462 жыл бұрын
lista rutina.si que me costo un buen pero logrado
@fresiaelena22 жыл бұрын
Como siempre Sofi, una rutina impecable. Gracias
@My-mv4gx2 жыл бұрын
Gracias!
@anamariahernandezperez80402 жыл бұрын
Exelente!!muchas gracias mi querida Sofía, saludos desde Barcelona.
@armanditolopezcardenas99552 жыл бұрын
Rutina completada!! 💪 Gracias Sofi eres la mejor amiga entrenadora ❤️
@mariajosedavila13732 жыл бұрын
Gracias!!! 💪🏼💪🏼 retomando el ejercicio 😮💨
@maricelacantu40932 жыл бұрын
Padrisma rutina, bonus de 16 repeticiones , gracias Sofi y saludos desde Cancún
@anamariahernandezperez80402 жыл бұрын
mos brazos hechas fuego...graciaa guapa por ponernos a trabajar músculos.
@veronicadelcarmenlarioslar22912 жыл бұрын
Comenzemos hacer ejercicio 💪 😊 🇩🇪🌟 yeiiii. Gracias Sofi
@michellegutierrez42842 жыл бұрын
Estuvo 🔥🔥🔥🔥
@ruthquerovaldivia66342 жыл бұрын
Gracias Sofi ❤ excelente rutina 14 repeticiones con mancuerna de 6 kg. 💪🏻
@rossgarcia96402 жыл бұрын
Cada día es más fácil entrenar😎😎😎
@estelagranados70152 жыл бұрын
Exente rutina de Bíceps y tríceps, les cuento mis brazos están a fuego, mi Bonus fue de 13 repeticiones con mancuernas de 15 libras muchas gracias Sofia eres unica
@anapatriciaariasgarcia23762 жыл бұрын
Lista rutina recomendada de Bicéps y Tricéps, 17 de Mayo 2022, gracias Sofía👊👊👍👍👏👏🫂🫂👏
@Dezibelland Жыл бұрын
Increíble, Sofi. La semana pasada logré hacer los tres dias de tren inferior. Esta sema#na mi meta, es hacer al menos 4 dias. Hoy es el segundo. Se sufrió, pero se logró. 🎉🎉🎉🎉🎉
@mariasequera82772 жыл бұрын
Me encantó esta rutina de tren superior Sofi gracias 💪🏻
@RigelPenaAlvino2 жыл бұрын
Hace rato no habíamos una rutina que fuera tan buena, gracias
@gabiicastillo79662 жыл бұрын
Done! Excelente rutina :) bonito día
@gladycardona22952 жыл бұрын
Hola comunidad hermosa .. perdida de los comentarios, pero fiel con las rutinas ... Oye Sofi muy buena la rutina de hoy en realidad todas jejeje se cumplió muchísima gracias 🤗💪
@mariadelosangelesgarcia33202 жыл бұрын
Mil gracias hermosa Sofi 🌹🥰
@LiHernandezGonzalez5 ай бұрын
Feliz y orgullosa de mi ya que logre levantarme temprano en sábado (02-03-2024) tiene mucho que no hacia eso y lo logre además de que hice casi todos los ejercicios con pesas de 5 kilos y 3.5 kilos cada una. Gracias
@pattyvalenciadiaz84055 ай бұрын
Finalizada. Gracias. Sofi
@gordita22605 ай бұрын
Gracias Sofi!!!🥰
@pauz14222 жыл бұрын
12 repeticiones con 10 lbs. Gracias Sofi
@Berdoon2 жыл бұрын
Gracias Sofy
@rossgarcia96402 жыл бұрын
Esta es una de mis rutinaa consentidas de brazo❤❤❤
2 жыл бұрын
Su madre no puedo creer que hice 15 reps 💕 con 15 libras 💪🏼😍🎉🎉🎉🎉🎉 me encantó la rutina de hoy
@leiiroman772 жыл бұрын
Omg esta rutina estuvooo 🔥🔥🔥.. me encantooo 💪 gracias sofi x siempre darnos lo mejor de tiii i love 💕
@veronicaramirezh99405 ай бұрын
Gracias 🙏🏽👏🏽😘
@yennypaoladiazhernandez89632 жыл бұрын
Exelente rutina 💪💪 gracias Sofi, mis brazos terminaron agotados
@Xvictorycecy2 жыл бұрын
LISTO!!!!
@jessicaduarte7635 Жыл бұрын
Quede 🤡🤡 vamos hacer esta rutina se ve tranqui 37 min y de tranqui no tenia nada jajajja super potente y yo que pensaba hacer abdomen terminando, no más no señores el.abdomen no se logró jajajja gracias Sofii💕💕💕
@sol29612 жыл бұрын
Listo ✅✅💪💪💪💪 Feliz Martes 😃
@sarahituxpanaguila52302 жыл бұрын
17 de Mayo de 2022 💪✅ 15reps al final, me encantó la rutina gracias por dejarnos rutinas nuevas TE QUEREMOS SOFI, bonito día ya brazo de regreso hasta Monterrey 💖🔥
@alejandravazquez28652 жыл бұрын
Mis brazos temblando 🤭💪😅, gracias Sofi excelente rutina ✔️👌
@sandysol-dentist2 жыл бұрын
Super ❤️❤️❤️
@daisyruiz39002 жыл бұрын
Lista la de 💪🏼💪🏼 ...✅️🥵👍🏼bonus 12 con 12 lbs
@usagibec97162 жыл бұрын
Listo Sofi 🙏🙏🙏🌸❤️
@tamyjunior15722 жыл бұрын
Ah darle más tarde💪💪
@fabiolacuervo2055 ай бұрын
2 de marzo 2024 presente Sofy sin fallar gracias bendiciones
@michellearias23062 жыл бұрын
👏👏👏👏 15 con 5k
@ashleygonzalez87072 жыл бұрын
Se anda logrando mi segundo día ejercitándome
@judithtorres20302 жыл бұрын
Rutina completada dolor, ardor en brazos pero feliz de lograr un día más con tigo Sofi... Nos vemos pronto nuevamente 😊
@rosarioseveriano19272 жыл бұрын
Estuvo 👌hice 15 💪 con mancuernas 81b 🔥
@nadiaislasmata392 жыл бұрын
Bonus 11 repeticiones con 20 libras, sentía que no podía más:)
@mdgaitang2 жыл бұрын
🔥🔥🔥🔥
@leticiarenteria3022 жыл бұрын
Hice 10 gracias Sofí 😍
@rositabaca742510 ай бұрын
Hice 32 Rep. Con poco peso pero bien hechas, conectando mente cuerpo
@mayraneomirojasbarrera25932 жыл бұрын
Sofi por qué ya no publicas todos los días rutinas?
@yesenianeira66315 ай бұрын
Me encantó no tener que hacer sentadillas. Mi rodillas lo agradecieron 😊
@monicalizethamador15072 жыл бұрын
Muy buena la rutina,chicas les quiero pedir un apoyo a Sofy,denle👍,porque muchas vemos las rutinas y se nos olvida dar 👍
@paulapiteo93462 жыл бұрын
OOOHHHH mis brazos!!!
@gabrielamendez8382 жыл бұрын
Done ✔️❤️
@lunafab12 жыл бұрын
💥💥💥💥💥
@yai10ramos992 жыл бұрын
✅💪🏻
@doraliliareyes89772 жыл бұрын
11 rep... A fuego
@norayaniselli7304 Жыл бұрын
Después de un mes de no entrenar me costó. Pero lo logre
@marianpazresiliencia2 жыл бұрын
Mamá Mía!!!!!!! Esto va a doler Prepárense…….. Gracias Sofi🌺‼️‼️‼️‼️
@cayu29892 жыл бұрын
✔️
@susanaromero35322 жыл бұрын
Rutina lograda ,,pero no conté cuántas hice en el bonus 😁
@wondermamifit2 жыл бұрын
hice 11 en el bonus 🎉❤🎉❤🎉❤ retomando hoy después de 1 mes de vagancia
@mariadelosangelesgarcia33202 жыл бұрын
Entrenamiento terminado!!☺️💪🔥🥵 Bonus 20reps con mancuernas de 15 lbs 🥵💪... Cada vez soy más fuerte!😃😉
@vianeyperez97702 жыл бұрын
Listo sofi cumplimos
@normaangelicajimenezcarril54802 жыл бұрын
Lista esta rutina 15 repeticiones al final
@karlacervantes56172 жыл бұрын
Listo
@karlacervantes56175 ай бұрын
❤❤❤❤❤
@jahirajulissabastosbrenner36652 жыл бұрын
12 reps en el finisher xD!
@katiuskaramirez52832 жыл бұрын
Bonus, 16 repeticiones con 15lbs 😳
@lexsalinas26832 жыл бұрын
Mi primer entrenamiento con mancuernas de 10lbs 😎 *BONUS 17 repeticiones*