Bien s'échauffer en escalade ! 🏋️

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Жыл бұрын

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📝 DESCRIPTION :
Dans cette vidéo de Côté Bloc, vous apprendrez l'importance de l'échauffement en escalade et découvrirez des exercices spécifiques pour vous préparer à la grimpe. Que vous soyez débutant ou grimpeur expérimenté, un bon échauffement est essentiel pour éviter les blessures et optimiser vos performances. Grâce aux conseils de nos experts, vous saurez comment échauffer vos muscles et articulations, et comment améliorer votre souplesse et votre coordination avant de commencer votre séance d'escalade. Suivez nos recommandations et maximisez votre plaisir et votre sécurité lors de votre prochaine session de grimpe !
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#escalade #bloc #climbing

Пікірлер: 22

@guldenclem Жыл бұрын

L'échauffement de 1er de la classe !! En réalité on torche ça en 5-10min et on file se faire une tendinite sur le mur 😁

@yanaelhusson5325 Жыл бұрын

Bahaha j’ai regardé cette vidéo parce que j’ai une tendinite à chaque coude et des douleurs à l’épaule parce que je m’échauffer pas tu as raison mdr

@Anywhereinside Жыл бұрын

Elles sont vraiment bien ces vidéos tutos ! Pierre, t'es un super pédagogue, et quand on te voit grimper, on comprend assez vite que t'es rarement au-delà de tes capacités. Je trouve que ça véhicule une belle image du sport, qui encourage un renforcement progressif sur le long terme plutôt que du développement à l'extrême qui mène malheureusement assez vite à la blessure. Donc merci pour ces vidéos et bravo à la team ! Hâte de voir ce que vous nous prévoyez sur la force de contact !

@MrGeronimom Жыл бұрын

Super vidéo bien détaillée. Mon échauffement est quasi similaire mais je vais prendre quelques idées notamment avec l'élastique ou j'avais toujours l'impression de mal faire les mouvements et c'est effectivement plus ou moins le cas en fonction des exercices. Merci pour cette démo 😁

@kisaoYT Жыл бұрын

Super instructif quand on s'y connaît pas trop en échauffement ! Merci pour les tips

@tuffythumper6676 Жыл бұрын

Trop cool ce genre de vidéos ! Perso mon échauffement au sol de 15/20 min c'est : 1) Articulations 2) Mobilité 3) Léger cardio 4) Musculaire (gainage planche / pompes / suspensions / tractions) Et ensuite échauffement sur le mur, sur des blocs tranquilles et franchement ça marche vraiment bien pour moi, c'est progressif en intensité, ça me permet aussi de rentrer dans ma séance mentalement et de dire à mon corps qu'il va devoir se bouger :)

@alexandreaudin2070 Жыл бұрын

Pour ce qui est de l'argument des étirements "les professionnels pensent qu'après c'est mieux" le soucis c'est que personne est d'accord et que même en allant lire des études récentes on trouve de tout. Pour l'argument inverse, s'étirer sur des fibres musculaires affaiblies par l'éffort est potentiellement mauvais aussi, comme pour le renforcement des doigts en fin de séances sur des tendons qui ont déjà bien bossé

@benoitcoste1092 Жыл бұрын

Un truc tout bête mais je me rends toujours à la salle à vélo. Ça me fait la première partie d'échauffement (l'augmentation de la température corporelle). Et en général, quand je viens en voiture, j'ai toujours du mal à rentrer autant dans la séance que quand je viens en vélo.

@chauvinalexandre2 Жыл бұрын

Merci pour tout ces conseils.

@alwaysintheflow Жыл бұрын

Super conseils ! Merci. 🎉

@giuliag5615 Жыл бұрын

Génial merci !! :)

@geoswunk Жыл бұрын

Quelle aisance Pierro 👏

@skopytchenkodimitri1090 8 ай бұрын

Merci pour les conseils

@jgt781 Жыл бұрын

super vidéo merci beaucoup ! mention spéciale pour l'exo de la coiffe des rotateurs :)

@antoclimb4152 Жыл бұрын

Super vidéo 😊💪

@_vmrd Жыл бұрын

Merci pour l’échauffement j’en avais vrmt besoin !! Team bourin mais mtn je pourrai vrmt bien m’échauffer

@adrienohanian4782 5 ай бұрын

Le genoux est une articulation fixe si tu fais des rotations tu échauffes tes hanches.

@christianvalenti2185 Жыл бұрын

Évitez de travailler en excentrique car ça ne permet pas de chauffer le muscle : lachez la barre de traction une fois arriver en haut (que en concentrique) 👍