Excelente profe, sólo agregó que para ser una Sentadilla profunda depende mucho de la dorsiflexion del tobillo y el movimiento de retroversion de la cadera, posición pelvica esto normalmente es genética Y se puede llegar a realizar con la práctica y un buen entrenador. Aguas con las lesiones, amigos cargar mucho peso No es garantía de hipertrofia muscular , las lesiones en la zona lumbar algunas no todas , se sienten debido a un daño en el músculo psoas iliaco que se puede lesionar con Sentadilla profunda (retroversion de cadera), y eso a su vez puede provocar escoliosis de columna (desviación) DESDE LA L1 hasta la L5 ya que el psoas iliaco inicia en esa zona y se inserta en el femur, trocante menor y mayor, de ahí que sea muy importante, fortalece el psoas iliaco (buscar ejercicios para psoas iliaco) , isquiotibiales y glúteos para después realizar sentadillas con ejecución técnica.

muchísimas gracias por la información, un saludo desde Perú

Gracias profesor

Le encanta le encanta le encanta

A mi ya me pasó, me creía excelente en sentadillas y peso muerto, pero ya me cobró. Retirada 1 año entero por intenso e inmovilizante dolor. Ojalá recomienden una alternativa para trabajar la misma zona , sin intervención de los lumbares

Gracias Profe!!! Por compartir sus conocimientos!!!!!!

Y por eso es que si tengo alguna duda y necesito saber cómo se hace tal y cual ejercicio, siempre consulto aquí con FHI. Pues son los reyes maestros del conocimiento, explicación y entendimiento en el campo de la musculación. Punto....

Excelente explicación! Gracias.

Gracias profe por la buena explicación .

Felicidades....... Dominio de contenido perfecto ...

Caray Profe Uema, cuánto conocimiento, gracias por compartirlo

El mejor. Saludos desde Argentina

Excelente información muy claro, gracias

Excelente video conciso y a la vez detallo,queda para no darte tanto enredo, mil gracias.

Excelente... Explicación.....

Una exposición y explicación clara, sencilla y al punto, gracias por compartir este vídeo.

Realmente este canal está respaldado en oro: muy buena información, muy buena predisposición por parte del equipo. Desde Argentina muchísimos saludos por su labor!

Definitivamente que el profesor Uema explica claramente en todos sus videos y en este magistralmente, gracias por las aclaraciones 🤙

Excelente información y muy clara la metodología

Gracias por la clase

Guauu que buena información la pondré en práctica

Excelente , muy bien la explicación. De 10 .Un saludo desde Oviedo Asturias. Era bueno que viniera hacer algún curso.

Buenisimo video lo felicito

Un lujo la explicación ! De muchísima ayuda a los que ignoramos ciertos principios del ejercicio.

Excelente e impecable como siempre profesor Uema saludos desde Venezuela quisiera saber quien fue el ignorante que le dio no me gusta a este video?? Como siempre enriqueciendo nuestro conocimiento bendiciones y espero mas vídeos como este

gracias me ayudaste para mi final de anatomia

Excellent!!!🖒

Excelentísima y buenísima explicación de el xq y para q cambiar la postura de los pies 👏👏👍💪

Maestro felicidades por la manera en como explica y al modelo se ve que sigue muy bien los pasos

Excelente profesor ! Siempre una exposición correcta, técnica, sin dejarla de hacer sencilla y comprensible. Gracias por compartir , saludos desde CDMX .

Excelente fuerte a nivel de términos, al final capte

Como siempre, excelente explicación y muy buena la i formación.

Está re bueno el vídeo! :D

Excelente!!!!!!!!!!!!!!!

Excelente

Sinceramente tengo que decir que es el mejor video analizando una squat que hay en todo YT. Primer video el cual no dice que el abdominal trabaja en este ejercicio, gracias a dios aún tengo esperanza en la humanidad jajajajaja

De los mejores videos que he visto colega, aplausos por su buena pedagogía muy bien sustentada

Sobre las rodillas que no deben pasar la punta del pie , hoy muchos hablan que si debe pasar . Que opina usted..saludos buen video

Como siempre excelente, me gustaría un estudio de halterofilia

genial profee

buena profe...

Crack👌👌👌👌

El modelo tiene un agarre abierto y entre más abierto esté, hay menor retracción escapular. Entre más cerrado sea el agarre, mayor control del peso se tiene y hay mayor fuerza en la espalda para mantenerla recta. En resumen, el agarre de la barra entre más cerrado esté, mayor fuerza se tiene en la espalda y hay mayor control del peso de la misma.

Profe que movimientos se puede hacer en la prensa

Super

Una pregunta cuántas series y de cuentas repeticiones se puede hacer de las sentadillas frontales

Cuando la linea de fuerza se aleja de la articulacion, a dicha articulacion llega mas torque, lo que no se corresponde con lo que usted explica. Eso es explicado mediante el brazo de momento, cuando el brazo de momento de la cadera es mas grande debido a que la linea de fuerza se acerca a la rodilla quiere decir que la cadera recibe mas torque. Lo mismo para la rodilla cuando mas se acerque la linea de fuerza a la articulacion de la cadera quedaria recibiendo mas torque la rodilla debido a que el brazo de momento de la rodilla aumento.

bien cordobes!

Hola! Este ejercicio se puede hacer teniendo hernia de disco lumbar?

Es recomendable una retrovercion pelvica al hacer sentadilla?

Puedo hacer sentadilla libre si soy hipertenso ??? Porfavor me gustaria que me contestaria mi duda profesor

Primero! Me gustaría que asesoraras !

Que segmentos oseos involucra la sentadilla

Hola,que ejercicios o alimentos me recomiendas para aumentar la testosterona? Saludos

El aductor forma parte de la cara interna del muslo, no de la pierna...

Yo tengo eso no puedo serrar mis pies para la sentadilla abriendo los pies me sale muy bien pero poniendo dos discos abajo de los pies si puedo serrar mis piernas es recomendable hacerlo así siempre cuando me toque cuádriceps?

Sólo una duda profe!!! Dónde es el punto hasta donde debe bajar? Cuando rota la cadera?? Dónde hace cola de pato? O antes de que pierda la lordosis natural de la columna? Por lo demás muy claro!!! Muy agradecida!

Me queda siempre la duda de como van los pies en sentadillas, unos dicen puntas hacía fuera y otros puntas derechas

Tengo una duda ,trato de implementar tu técnica pero dónde siento el 80 % en el glúteo y no el cuadricep

Me interesa algún curso con Profe Uema respecto a ejercicios de Rehabilitación Física

hacer sentadillas con los talones elevados puede lesionarte.... vi hacerlo a muchas personas y creo q si hay riesgo de lesionarse

Gracias amigo quiero imitarlos y convertir mi energia cinetica en energia potencial pata volverla en energia mecanica la energia no se crea ni se destruye solo se transforma es sentido figuradado

Me encantó!profe le hago una pregunta.tengo una leve hernia discal en zona de lumbares y quería saber si me afecta hacer sentadillas. Las hago dos veces a la semana Pero con mucho peso y saber si los ejercicios como isometricos o hipopresivos me sirven para fortalecer esa zona lumbar

Colega has una evaluación biomecánica de extensión de rodilla, he visto que hacen con puntas de pie hacia afuera y hacia adentro. Esta bien hacer esas variaciones, o compromete la articulación? Gracias

minuto 1:20 se termino la seriedad del video....

estoy por tarea de educasion fisica en cuarentena

Que el modelo respire por favor!