비틀어진 자세,거북목으로 고생하고 있다면? 척추 리셋 운동

비틀어진 자세,거북목으로 고생하고 있다면? 척추 리셋 운동 - 송영민의 바른자세만들기 #29

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3 жыл бұрын

휘어진 척추, 거북목으로 고생하는 현대인들
그런 분들을 위해 준비한 척추 리셋 운동
특별한 준비물도 필요없이 간단하지만 효과는 100%
척추 속근육을 강화시켜 자세를 바르게 만드는 운동법
이 운동을 하면서 틑어진 척추도 바르게 잡아보고
바른 자세를 유지해보세요~
직업별, 상황별 나쁜 자세를 바로잡는
‘송영민의 바른 자세 만들기’ - 매주 토요일 오전 7시 업로드
송영민의 바른 자세 만들기’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.
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-송영민 소장 : 송영민자세연구소 홈페이지 www.iposture.co.kr
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Пікірлер: 51

@eun9335 3 жыл бұрын

2:00 시작!

@user-so6pv3gy6j 3 жыл бұрын

늘 시청하고 있습니다. 기다렸던 내용이라 댓글 남깁니다. 오늘도 자세한 설명에 공부하며 .. 또 감사하며 공유합니다. 감사합니다. ^~^

@user-rk8lf4df1l 3 жыл бұрын

저한테 꼭 필요한 운동이네요. 반드시 실천해서 확실한 좋은 결과가 나타나는 그 날이 오길 고대합니다.

@user-tl4kr8lt9g 3 жыл бұрын

아 선생님 최고입니다……..

@tinayeon6435 2 жыл бұрын

그많은 영상중에 최고네요 부들부들운동기구 미국에선아직없네요 모두들사고싶어하는데 빨리좀보내주세요

@user-ih8ms6mp2c 3 жыл бұрын

눈알쪽이 아팠는데 ㅜㅠ 잃어버린 바른자세를 찾아서 ㅜㅠㅋ감사합니다

@yanghelee2598 3 жыл бұрын

정말 대단하십니다. 긋!!!

@user-sf3xx4ps8c 3 жыл бұрын

감사합니다.

@welshcorgi6787 3 жыл бұрын

너무 필요한 내용이 들어있네요! 정말 어디서도 볼 수 없는거에요. 감사해요

@user-xq9yw6xj8v 3 жыл бұрын

리셋하는 것도 여유가 있어야 하겠네요.. 제 인생도 리셋하고 싶은데.... 먹고 사는게 바빠서 ㅜㅠ

@user-jo8eh2pn2p Жыл бұрын

고맙습니다^~^

@user-yo8yr4ov9d 2 жыл бұрын

땀났어요 영상 감사합니다

@leeok 5 ай бұрын

따봉

@user-qe9nv5qp5w 7 ай бұрын

감사합니다 많이 거북이목으로 힘들게 살았어요

@user-rg3od1fx9i 3 жыл бұрын

너무좋은 운동감사합니다

@user-hy5rv2lb5o 2 жыл бұрын

감사합니다 매번 선생님의 동작을 열심히배워서하구있읍니다 감사합니다 수고하셨어요

@user-db3hv6mq8c 2 жыл бұрын

항상 감사드립니다 얼굴도미남이고 설명도 자세히 잘해주셔서 늘 감사해요 공원에있는 운동기구도 잘 사용하고있습니다 척추허리속근육운동 잘 따라 해습니다 감사합니다

@sunyoung1440 3 жыл бұрын

네~ 생각보다 정말 힘드내요^^ 여러 운동한 것처럼 와우 대박이내요 정말 감사합니다

@user-ni8ws4xc3r 2 жыл бұрын

꼭 필요한 정보라고 생각되요. 쉽고 자세하게 설명하시는것이 귀에 쏙쏙 들어와요. 폼롤러도 구매했어요. 거북목탈출을 기대하면서 말예요. 감사합니다.

@user-ze8xt3hn3u 3 жыл бұрын

참 좋은 방법 잘들었습니다 덕분에 줄어든 키 와 올바른 자세로서 건강 에도 도움~~감사합니다

@naganda9988 2 жыл бұрын

좋아요 누르려고 보니 이미 눌러져 있네요 ㅎㅎㅎ 봐도봐도 유익한 영상 올려 주셔서 감사합니다 ~^^

@user-el7ft8tu6b 3 жыл бұрын

저는 척추측만증이 있는데 척추측만증도 개선될 수 있는진 모르겠지만 진짜 너무 신기한 방법이고 좋네요^^ 너무 감사합니다ㅠㅠ 따라해볼게요^^!

@chuljinkim4084 2 жыл бұрын

👍👍👍👍👍

@user-rb5cz8sy4i 3 жыл бұрын

제등이거북등인데운동하고십네요

@user-be1wl2qi2p 2 жыл бұрын

누워서 해도 되겠네요? 감사해요

@user-vx5md7yy5x 2 жыл бұрын

좋은정보 감사합니다 척추리셋운동 열쉬미하겠습니다 👍👍👍

@1000bell 10 ай бұрын

❤❤❤

@user-ue7dj9tp9q Жыл бұрын

😀 👍

@user-rb5cz8sy4i 3 жыл бұрын

저한테는 너무 좋네요

@user-rb5cz8sy4i 3 жыл бұрын

시드니 완전히 거북 등인데

@jsyim5619 2 жыл бұрын

흉추자극운동도 알려주세요. 흉추뼈가 튀어나왓는데 많이 불편해요ㅜㅜ

@user-ub2ho5zv8x 3 жыл бұрын

안녕하세요 바른자세 전문가 🍒송영민 소장님 🙏. 따라 해보니 땀이 나고 힘드네요. 안 따라 해봤으면 소장님께서 너무 편하게 하셔서 하나도 안 어려운 줄 알뻔했습니다. 제가 허리디스크 4,5번 있어서 그런지 척추 4,5번 신경절이 자극된다고 하신 운동은 왼쪽이 잘 안 되네요. 디스크가 왼쪽으로 튀어나와서 그런 건가 하는 생각을 했습니다. 매일 해봐야겠어요. 고맙습니다 🙏. 💓

@user-ls2up7qi9b 3 жыл бұрын

목과허리 중간이 굽었는데 교정 가능한 운동법도 알려주세요.

@qqq9159 Жыл бұрын

2:22 운동 시작

@dotori14 2 жыл бұрын

누워서 하는건 어떤가요

@jina4786 Жыл бұрын

전문적이면서 쉽게 적용할수있는 설명. 감동입니다 진짜 대단하네요. 원리설명이 많은 도움됐어요

@굿라이프 Жыл бұрын

감사합니다. 건강하세요😊

@user-ey9tm2gh4d 2 жыл бұрын

벽의공간이없을땐누운자세에서똑같이하면되나요?

@johann1383 Жыл бұрын

코르셋을 매일입으시는거 같은 표현력입니다

@swingtrader-jx4gy Жыл бұрын

좋은 영상 감사합니다. 저는 이 운동들을 할때 전반적으로 허리보단 목쪽에 더 힘이 많이 들어가네요.. 혹시 이 영상에 이어지는 시리즈 영상들이 있을까요? 저는 척추 골반,어깨등이 전체적으로 틀어져서 더 다양한 교정운동 영상들을 보고 싶습니다. 참고로 척추 세우기 운동도 하고 있습니다..