Переходы "Конор" и "Костя Дзю" сразу запоминаются благодаря образным ассоциациям👍

подтягивание на куртке позволяет отрабатывать всевозможные хваты, что больше нагружает пальцы. В советских залах были брезентовые "шторы" и гири -камни -гантели-блины=вес в брезентовом платке, что позволяло ухватить и поднимать груз пальцами. Чтобы не убить костяшки об деревянный пол подстилали куртки :) делали "перетаптывания в планке" на кулаках (отрывая поочередно их от пола, в дальнейшем с ударом :) блин берегите кисти и пальцы, еще столько не напечатано в интернете ٩(｡•́‿•̀｡)۶ ос

Спасибо за информацию

Вижу Макса сразу лайк!

Здравия вам. Отличный комплекс. Главное не сдаваться и идти ко конца.

Класс! Спасибо!)

Просто, доступно и эффективно! Пусть Макс покажет как укреплять мышцы пресса и ног

Классные упражнения

отличное видео 👍

Интересная информация, спасибо

Красавчик ,,,😋🤗😚😭😄✊🦴😄😱🥶😋🥶😋🥶🤗🖕🥶🥶🖕😱💯

молодец мужик!

Спасибо!!!

Благодарю

Запястья-пальцы-кулаки классно делает Артур Бетербиеа

Спасибо, все понятно рассказано.👍👊

Дзякуй

klass muzhik, no pojas postav na mesta- nje tvoj on:)

Спасибо большое у меня теперь будут крепче кулаки спасибо

Когда Шотоканом занимался 20 лет назад там во всю последние упражнения были "с перепрыгиваниями" только еще более разнообразно с напрыгиваниями на ребра ладони извне и изнутри,Макс. А тебя я помню, когда лет 10 назад шел с соревнований по киокусинкай, а ты у меня на улице спросил, как в зал пройти :)

Макс умеет донести)

Каратэ занимаюсь 10 лет...Видос зашёл

👍👌👍

А где гря? Здраствуйте.

У меня одного на запястья ну не как встать не получается? Не гнутся,правая рука в кисти три перелома может и не стоит гнуть их так?

У меня кисти так не гнутся😂.Всегда отжимался на кулаках можэт из за этого? Гнутся почему то градусов на15😂Незнаю почему может что там захрящевалось.По этому проблематично пока с таким отжиманием пальцы кулаки в лёт делаю а на кисти перепрыгнуть как то стремноватотв вдруг хруснут😂Нет такого угла что бы надёжно уперется в пол,когда сгибаю больше 15 градусов далше не идёт эсли гнуть с силой раслабленную кисть то достаточно больно получается уже излом а если кисть напрячь то вообше не согнуть.Или разработаются? Подскажите.

То что на 3:32 - давно используется в вин чунь и называется "кантонский насос"

Прокатку кулака в 90х такую Сенчуков ЮЮ описывал, но это всё теперь в потерях

Сколько месяца нужно чтобы кулаки стали острым

(Пальцы,кулак, запястье) это упражнение нам тренер давал в УШУ, еще 37лет назад!

Ос и пчёл)

Нас на каратэ этому учат))) все никак не получается. Отжимаюсь на кулаках а потом после 6 раз падаю из за боли в кулаках, так же при удари кулак сгинается иногда (при максимально сильном ударе)

Капец жёсткие упражнения 🥵 Подтягивания нереально укрепляют хват, а планки на кулаках и запястьях больно очень, а пальцы слабоваты(

😉

Вариант Э

Я уже ломаль второга головка кулака и не смогу бить сильно что делать???

Последнее упражнение в подпрыгивании с одной формы кисти на другую, если на деревянном полу запросто травмироваться можно

Джеки Чан так делал в фильме -"Пьяный Мастер". Я про то что якобы Костя Цзю придумал.

А что это он хрустит постоянно?

мне выгодно бить концами пальцев, как из подготовить для эффективного тычка ими!?

Да отжиматься на кулаках надо правильно, с упором на костяшки указательного и среднего пальца - это основное. Это упражнение, кстати, приводит со временем не просто к мозолям и некоторой потере чуствительности в этих суставах, но и к увеличению их в размере, по сравнению с остальными - формируется специфическая форма кулака. Вот у автора данного ролика этой формы не ярко выражена (если вообще есть), что для его телосложения довольно странно - ну это если предположить что он все-таки проходил через классическое образование карате, а не сам все придумывал...

Если есть специальные упражнения на кулак то объясните мне почему некоторые укрепляют кулаки и они у них слабые ненабыитые хрупкая рука а у другого посмотришь он и упражнения такие не знает но там Лапища как у медведя и кулак крепкий

Такие пальцы описаны в старых советских книгах по боксу

Какой дан у тебя? Каратекам осс да вообще бойцам-здорова парни!

Цикава

Не делайте эти упражнения на деревянном полу! Берегите кулаки! Однако, если ты реально подготовлен, точнее твои кулаки налитые, обрасли мягкими тканями, плотные, мощные, то тогда можно и на деревянной поверхности делать, и то аккуратно!

Пацаны отжимайтесь на кулаках день через день несколько подходов по 20-50 раз и не трахайте мозги ))

Весь скрипит на подтягивании... Прям Железный Дровосек.😁

есть такой тренажер Кистекрут,сделайте сами или купите и будет вам счастье

А, trx, значит, разводка?) ну, trx, это известный тренажёр для кулаков, они именно для этого же, правда?

Все класс палец вверх!но не могу понять одно и не только у вас раздражало всегда когда в начале заставка видео что будет в середине допустим должен быть бой Альдо Конор и ты ждеш в превкушение и тут в начале видео бац бац чуть ли не весь бой показали зачем этот цырк делать к чему кому надо кому интересно он и так глянет!

Переходы вариант С: делается в положении как при отжиманиях, т.е. с прямым телом без отклячивания зада. Переход делается с отрыванием как рук, так и ног от пола, без остановки после каждого прыжка

А мне похудеть наверное нужно😂😂 вывихнул пальцы ((

Пранация , супинация!

Пальцах аджимания не правильно делаешь

Пояса и верёвки входят в базу Шаолиня, просто не освещают

Сенсей задышал немного 😅

Это отец Лев против??? 😆

Кулаки в принципе на созданы для ударов,ибо суставы и пальцы очень хрупкие и легко ломаются. А все эти набивки пагубно сказываются на здоровье.

Макс, что ты совсем себя запустил(

Каратист минимум должен отжиматься 50 раз. При этом неважно на пальцах или кулаках. Минимум 50. Иначе руки переломаете сами себе.

У каратистов наверное самая продуманная система укрепления кулаков. Особенно у тех, кто соревнуется в разбивании дощечек.

Я когда приму 0,5 литра водки, могу избить Бадюка. Он ведь мастер спорта по всем видам спорта. А я тогда получается супер мастер по самым мастерам мастер спорта

А если просто - кистивой эспандер?

У сенсея кулаки не здоровые. Все таки ломать кирпичи здоровье не прибавит рукам.

+++++..........................

Хват и предплечья можно хорошо накачать и укрепить. А вот костяшки кулака натренировать это бесполезное занятие. Как боксеры бьют в голову, так там ни одна кисть не выдержит, поэтому их хорошо бинтуют и тэйпируют. Костяшки это суставы, в них суставная жидкость, очень опасно кулаком голым бить по твёрдой поверхности.

На костяшки всего лишь одно упражнение а на кистевой хват 5-6 упражнений ? Если у вас действительно сильный удар ваши костяшки переломаються о голову противника .Здесь мало упражнений на костяшки , лучше уж закачайте себе в кулаки вазелин , и тогда все будет в порядке .

Силен...

Прокатывание на кулаках делали, когда конора и на этом свете не было, что-то поздно Вы очнулись! Без обид

Упражнения отличные. Жаль что тренер от них так дышит. Он бы мог быть в форме лучше процентов на 60. Хотя я сам вообще жиробас

Максим , здорово объясняешь старую школу карате для криворуких ,, колхоз - лесорубов ‘

Зомби-борода. Не православный чтоли буддист?

совсем плохой стал,аж как то жалко(((

Слабинько братан, хотя бы по 10....

Иди картошку сажай ,чудик. Больше пользы будет.