Начни БИТЬ СИЛЬНО / Тренировка силы и техники удара с резиной / Техника бокса Александр Степнов

Рет қаралды 101,513

3 жыл бұрын

Какими упражнениями тренировать силу и технику удара рассказывает тренер высшей категории по боксу Александр Степнов.
Экипировка для единоборств fightwear.ru/
Канал Александр Степнова / @kickboxing.moscow2279
Инстаграм Александра Степнова / kickboxing.moscow
#АлександрСтепнов #ТехникаБокса #КровьюИПотом #Бокс #нокаут #ОскарДеЛаХойя #удар
Наш сайт: www.bloodandsweat.ru
Наш телеграм: t.me/bloodandsweatmma
Наш канал в KZfaq: / bloodandsweatmma
Мы в Instagram: / bloodandsweatmma
Мы Вконтакте: bloodandsweatmma
Мы на Facebook: / bloodandsweatmma
Наш твиттер: / bloodandsweattw
Музыка: epidemicsound.com

Пікірлер: 113

@bloodandsweatmma 3 жыл бұрын

🔥 Правильная и прочная резина для тренировок: bit.ly/3pbmmi1 bit.ly/3p0ujqs

@user-dg3ek2qn4d 10 ай бұрын

В первой ссылке товаров нет, а во второй нет товара с определённым названием.

@mgig1629 3 жыл бұрын

Степнов Александр крутой тренер, настоящий пахарь, могёт . Респект ему. ДА Александр, Да 👏

@Al-lm8gm 3 жыл бұрын

Александр грамотный и опытный тренер, преподавал одно время в м профи, очень лаконично, наглядно, кратко и эффективно.

@user-to4uo4pd8f 3 жыл бұрын

Степнов красава 👏👏👏 Пожалуйста,больше контента с этим мастером

@user-fc5xi3tb6t 3 жыл бұрын

Спасибо очень классное видео

@user-dn7kq1lq3l 3 жыл бұрын

Что мне нравится в Александре, то что он : всегда глубоко, но грамотно и доходчиво раскрывает тему... Игорь, спасибо тебе за информативные видео уроки...

@bloodandsweatmma 3 жыл бұрын

👍

@user-dn7kq1lq3l 3 жыл бұрын

@@bloodandsweatmma 💪🙂

@user-un2vk5zd1r 8 ай бұрын

Очень классно!

@wsgote 3 жыл бұрын

Спасибо за лекцию.Очень интересно.Попробую на практике.

@user-jt9wt3qb2f 3 жыл бұрын

Спасибо за видео

@user-cq7nn5mo8n 3 жыл бұрын

Просто и понятно. Спасибо!

@cergstudent1906 3 жыл бұрын

Спасибо, все хорошо! объяснили все на высшем уровне!

@sirusvirtus5885 3 жыл бұрын

Супер💪👍

@user-ph1hk6pk4w 3 жыл бұрын

Вот прям лайк вообще не глядя) начало уже хорошее, смотрим дальше) Спасибо)

@bloodandsweatmma 3 жыл бұрын

Спасибо)

@user-vx4fe7ri4v 3 жыл бұрын

Александр замечательный тренер, есть чему поучиться

@user-by6jd7fj7p 3 жыл бұрын

Спасибо за ролик,топовый тренер.

@bloodandsweatmma 3 жыл бұрын

😉

@user-pk2hu3uo7l 3 жыл бұрын

Салам респект всегда делаете полезные видео 👍

@bloodandsweatmma 3 жыл бұрын

Спасибо

@user-qw3lo3sr6o 3 жыл бұрын

Да крутое упражнение, сам делаю !!!

@user-tr2fm2zo8l 3 жыл бұрын

Очень толковый тренер

@blackmamba6114 9 ай бұрын

Класс

@Ganymede79 3 жыл бұрын

Отличные наработки 👍👍👍

@bloodandsweatmma 3 жыл бұрын

Спасибо

@artemskorobogatko4342 3 жыл бұрын

Александр, прикольный тип🖐️✊

@psicho1003 3 жыл бұрын

Все отлично. Александр не могли бы Вы показать варианты защиты от удара по печени.

@user-si8oo6mx6l 3 жыл бұрын

Спасибо. Закажу себе жгут.

@user-sp3qh5go4x 3 жыл бұрын

Здравия Всем

@vokalsilakalas9516 3 жыл бұрын

Все покозал по красоте.

@user-bv6ej7vu4z 10 ай бұрын

Фролов упражнения со жгутом даёт намного доходчивее. Тут есть много нюансов, вплоть до того, как жгут на кисть правильно надеть. Лучше его надеть на большой палец, чтоб лучше мышцы кисти и предплечья проработать при обработке прямых ударов.

@user-sw3ei5zl3g 5 ай бұрын

Интересная, необычная, ексклюзивная информация! Спасибо, Александр!

@user-pb8ll2sw5c 8 ай бұрын

Спасибо

@vladimirbrusov4099 3 жыл бұрын

Можно использовать и жгут и эспандер который как резиновая петля. Единственное - я пропускаю жгут подмышкой. Тогда ничего не мешает.

@DRogozins 3 жыл бұрын

Под какой ещё мышкой?

@user-kx5tf2tm7f 3 жыл бұрын

@@DRogozins под той, которая волосатенькая (или побритая)🤣🤣🤣

@user-te5kf1mh8l 3 жыл бұрын

👍

@bloodandsweatmma 3 жыл бұрын

👍 Тренировки с Александром Степновым: г. Москва, ул. Яблочкова 3 Запись на тренировку по телефону:8-925-371-97-69 - Ирина

@user-nv3fh9bs6y 3 жыл бұрын

как противостоять атакующему свормеру прессингующему боксеру если он прессингует постоянно?

@user-nv3fh9bs6y 3 жыл бұрын

Контрудар и контратака объясните пожалуйста

@user-es3yp7fr5v 3 жыл бұрын

@@cissi-laif Главное налысо побриться и бороду отпустить )))а потом с мешков бабки рубить )))Когда нет базы техники бокса то вспупает всякая хрень типа физо и резина )))а далее секретные знания подготовки )))

@user-es3yp7fr5v 3 жыл бұрын

@@cissi-laif Из за трениров высшей категории которые придумывают всякую фигню)))) занимающиеся тратят 80% времени ни на что )))Результат который должен добиться спорцмен за год уходит три )))Поэтому наши спорцмены едут в Канаду или в Сша что бы быстрей добиться стабильного результата))))

@user-es7yn7kn5v Жыл бұрын

Александр здравствуйте подскажите какои жгут сколько метров и скока кг спасибо

@user-mx9bk2om3v Ай бұрын

👍👍👍спорт❤

@user-mx9bk2om3v Ай бұрын

Бокс❤👍

@user-un2vk5zd1r 8 ай бұрын

Тай боксер!

@dima_drugoi 2 жыл бұрын

Здравствуйте. Подскажите как правильно называется эта резина и тот элемент за который держит рука? Хочу купить подобное. Если не найду в городе то через инет

@dima_drugoi 17 күн бұрын

Спасибо что не ответили))) нашел все сам

@user-lw5zq2fv2z 3 жыл бұрын

Salom

@user-id9ol6yy4o 3 жыл бұрын

Камера велосипеда тоже хорошо и безплатно!

@DRogozins 3 жыл бұрын

А лучше от Камаза

@sertol8874 Жыл бұрын

ПРЕКРАСНО

@Boxeur 3 жыл бұрын

Как найти по айпи человека, который дизлайк поставил?)) у него типа лучше комплекс упражнений?

@leo2680 3 жыл бұрын

я тоже могу поставить дизлайк... и знаю знаю много китайских спецназовских фишек...

@leo2680 3 жыл бұрын

@@cissi-laif да согласен, но если ты многотысячно повторяешь и неправильно, это путь в никуда.... многие тренера далеки от истины....

@leo2680 3 жыл бұрын

@@cissi-laif я по образованию тренер по боксу, знаю хорошо школу бокса ссср, но то что получил от учителя китайца, это психотехнические упражнения китайского спецназа, поистине земля и небо... и если не слышите то занимайтесь, это все равно лучше чем совсем не заниматься...всего вам доброго...извините...

@leo2680 3 жыл бұрын

@@cissi-laif незнаю что вы увидели скорее не увидели хлыст и крученый удар это помоему разные вещи...нет мне дискутировать ни к чему...тем более я не видел как вы делаете ... кто ищет тот находит...

@mr.deribas4542 3 жыл бұрын

Я это, и чё?

@user-xc3mz7zk1o 3 жыл бұрын

Именно Жгут нужен для такой работы??? Резиновые петли пайдут ???

@bloodandsweatmma 3 жыл бұрын

Да, конечно подойдут

@user-xc3mz7zk1o 3 жыл бұрын

@@bloodandsweatmma БЛАГОДАРЮ

@user-ih9qx4kb7m 3 жыл бұрын

Сравните с техникой Марка Ионыча Мельцера..

@bloodandsweatmma 3 жыл бұрын

Александр Степнов один из учеников Марка Ионовича. Его техника практически такая же.

@user-kx1tk8dv1w 3 жыл бұрын

Мне кажется или нет, но если бы а оператор сменил ракурс в момент когда наш герой бил прямой и встал бы ровно перед ним(так сказать в точку удара) то мы увидили бы что ноги у него стоят на одной линии по отношению направления удара, может в этом весь секрет неустойчевого положения во время удара

@mmmmtttmmmttt2671 3 жыл бұрын

Как называется этот жгут ?

@bloodandsweatmma 3 жыл бұрын

Берите любую резину

@user-dg3ek2qn4d 10 ай бұрын

@@bloodandsweatmmaздравствуйте, а с какой премерно ценой норм резина?

@ruslanfominov3675 3 жыл бұрын

На 1 руку 3 минуты? :)) Не многовато? :)) Это неверный подход

@user-oe4ny2iq6o 3 жыл бұрын

Давай мельцера

@bloodandsweatmma 3 жыл бұрын

Любой каприз за ваши деньги

@bloodandsweatmma 3 жыл бұрын

Зря вы так пишите. Александр работает в обычной СДЮШОР. Тренирует мальчишек и девчонок. Вкладывает в это много сил и времени. Появление его на канале это наша инициатива. Давайте относиться с уважением к другу. Мир вам.

@user-qm1sm9do4p 2 жыл бұрын

замах очень сильный от жопы я только от калхозного удара избавился с резиной работаю только от головы

@Licher154 3 жыл бұрын

Прикольный дядька, только уж больно заумно объясняет, чем-то на Дедика похож. Игорь создается впечатление, что у тебя нет чувства ног, где они находятся, где у тебя масса, попробуй махи гирей до уровня плеч повторов на 25-50 на каждую руку, удивишься.

@bloodandsweatmma 3 жыл бұрын

Еще больше удивится моя поясница 😂

@Licher154 3 жыл бұрын

@@bloodandsweatmma Да не надо назло рекордам, так 16-24 кил, 3 подхода, к тому же нагрузка на ноги, а координация растет.

@user-ms4bg3vh7c 3 жыл бұрын

Ну так то Игорь с момента, когда только начинал вести канал добавил норм, и по духу, и по технике, и мяса прибавил. Только не забрасывай это дело! Общаешься с Легендами!

@RUS-if9od 3 жыл бұрын

Сколько такая резина стоит ??

@bloodandsweatmma 3 жыл бұрын

Подойдёт любая резина. Не зацикливайтесь.

@DRogozins 3 жыл бұрын

@@bloodandsweatmma а от пантолон?

@photo1416 3 жыл бұрын

Не младший ли брат Бориса Акунина (Чхартшвилли)?

@bloodandsweatmma 3 жыл бұрын

😂

@user-rz7cd9tm1l Жыл бұрын

Странный ведущий, он больше на программиста похож, который из дома не выходит и не с кем не общается)

@vvvvhj3107 3 жыл бұрын

Первый😂😂

@qazaq.bilsin 3 жыл бұрын

👍

@user-tv8nd6ps1v 3 жыл бұрын

++++++

@hgminsk996 3 жыл бұрын

Можно всю жизнь тягать резину, но панчером не стать ибо это или дано или нет - бить как копытом.

@DRogozins 3 жыл бұрын

Можно тогда побеждать за счет техники и скорости, как например Усик.

@user-iv2vt1rq6j 3 жыл бұрын

Именно, надо родиться либо с крепкой головой либо с конячим ударом, эт не наработать!!!

@stl6769 3 жыл бұрын

Удар, особенно прямой, довольно сложное техническое действие, когда он правильный. И основные факторы влияющие на удар, это ноги, таз и корпус. Именно то что показывает тренер, ничего общего с ударом не имеет, и будет только ломать технику. Хотите развивать и улучшать "физуху", идите в тренажерный зал, делайте жим лёжа, становую и присед. А уж технику и выносливость, тренируйте в боксерском зале. Я считаю это самый оптимальный вариант.

@DRogozins 3 жыл бұрын

Тогда вы будете сильным в жиме и становой тяге. К удару и именно боксу это имеет отдаленное отношение.

@stl6769 3 жыл бұрын

@@DRogozins Сила сокращения мышц не влияет на удар?

@DRogozins 3 жыл бұрын

@@stl6769 что такое сила сокращения мышц?

@stl6769 3 жыл бұрын

@@DRogozins способность генерировать усилие на единицу времени

@DRogozins 3 жыл бұрын

@@stl6769 ну и будешь способно генерировать усилие за единицу времени. Это поможет если например диван будешь двигать. Для удара более важна техника, скорость, и тайминг. Сила конечно имеет роль, но не основную.

@nikolayvolkov1670 3 жыл бұрын

Игорь Сидоров, вам как то Мельцер популярно объяснил, что прежде чем делать какие-то специфические боксерские упражнения типа работы на мешке или с партнёром надо научиться правильно бить, техника это скелет боксёра, иначе всё против вас. Касательно этого упражнения: всё вроде правильно, а в целом не о чём

@kaputsynrare2861 3 жыл бұрын

резина на силу удара, эм.. ок..

@user-kx5tf2tm7f 3 жыл бұрын

Что не так?

@user-ri9ol7im4z 3 жыл бұрын

@МосkвА чё с мячом то делать лёжа? Вверх подбрасывать?

@user-kx5tf2tm7f 3 жыл бұрын

@МосkвА спасибо вам большое. Только один вопрос: почему в работе на взрыв не надо прилагать максимальных усилий??? Ведь именно максимальные усилия рекрутируют быстрые мышечные волокна

@denisd7302 3 жыл бұрын

@МосkвА подскажите еще упражнения на силу удара. А также можно еще скорость, левый боковой на мешке вроде быстро летит, а вот в спаринге не могу его быстро ударить из за этого и не применяю его, а хотелось бы.