Всем привет! Ваши вопросы и комментарии присылайте мне 😀👍

Мое мнение надо с чего-то начинать , диванные эксперты . Спасибо за ролик .

В старом Советском спецназе,до Краповых беретов:Литва-25 подтягиваний.Крокодил на кулаках-200метров по асфальту.Полоса препятствий-3мин.Бег из Каунаса до водохранилища-туда и обратно:до 30 км.Рукопашка-1час,включая штык ножи.Стрельбы-всем:ПМ,СВД,АК.После:25 подтягиваний,выход силой-5раз,подъём переворотом-5раз.100приседаний с отжиманием.Кто служил в 80году и захватил знамя полка ВДВ на учениях откликнитесь.Ком полка...не назову фамилию.Кавказец,переведён в Среднюю Азию.

Грамотно 👍❤️

Плиомеирические упры,это реально сила,я не понимаю возмущение людей, которые не зная их сути, и то,на что они направлены возмущаются, нужно понимать их суть это не стать больше, в смысле наростить мяса, это не функционалка в чистом виде, не кроссфит, лично для меня это прежде всего взрывная сила, тут многие вечно спрашивают, как бить быстрее, так вот, плиометрика, именно плиометрика,а не задрачивания гантелей часами, ударный метод это то что сделает твои удары ( в купе с правильной техникой) как выстрел из пушки:). Не зацикливаемся на упрах которые показали, вам дали водные, не делать как упала скорость, чередовать ( например толкай/тяни,верх/низ и тд) не чаще 2 раз в неделю, все, в инете полно упров, выбирай строй программу,те же отжимание с хлопками и тд. Единственное что автор не раскрыл вопрос высокой степени травмоопасности данных упров, ( особенно спрыгивание с доп.прыжком) вы должны отдавать себе отчёт в том, что работать вы будете в максимальном режиме, следовательно вы должны быть разогреты, техника выполнения должна быть идеальной, это не для новичков, это не для полных, это не для человека который до 35 лет не подымал ничего тяжелее своего х... ( Без обид) и тут решил спортом заняться. Всем удачи берегите здоровья:)

ВСЕМ спасибо! Благодарю за то, что не поленились и высказали своё мнение 😀 Считаю, что любая реакция на представленный материал (и негатив и позитив) лучше чем никакой 😉

Спасибо!)) Какие упражнения посоветуйте, если нужно тренировать-трешку, сотку, подтягивание и тест Довлатова? Заранее благодарю!

Все правильно! Отлично! Хорошо бы уточнить - можно ли менять комплекс упражнений?

Здарофф Степан! Как житуха на чужбине?

otlichno snimajte po bolche takih rolikov so spezami ochen polezno

Примерно тож самое делое

Работаспособность увеличивает несколько видов спорта.это плаванье лыжи.и бег с препятствиями.и гири.гири это отдельная тема. Гири это чудо тренажер!!!гоняйте гоняйте гири.от 16 до 24. 32 раз в ниделю только с этим весом

Да возьмите обычную тренировку боксера советской школы ( просто не знаю как сейчас в боксе) там и выносливость и сила и скорость.

+

Пять минут прошло и уже масса спецов рассказывают что "упражнение гавно" они же три минуты поделали и не смогли тайсона с мохамедом али забодать 😆😅😆

++++++++++!!!!!!!

Взрывная сила хорошо, но мотор ложится

По чесноку: глядя на данного магистра, мне не хочется пользоваться его советами. Может, конечно, ему лет 65, тогда прекрасный вид. Но все же продолжу свои тренировки. С уважением.

Автор видео хотел показать плиометрическую тренировку с низкой интенсивностью, но не вышло... Демонстрируемые упражнения возможно использовать в плиометрическом режиме для начинающих спортсменов. Однако режим работы 20/40 для этого совсем не подходит. Данного интервала отдыха не достаточно для восстановления ЦНС и запаса энергии в мышцах, поэтому последующее выполнение упражнений теряет эффективность и о повышении взрывной силы речи идти не может. По технике также есть большие вопросы. Зачем при выполнении махов с гирей отключать поясницу и смещать акцент на бицепс мне не понятно. Удары промежностью об пол при берпи оставлю без комментариев... К физической подготовке бойцов данный герой не имеет никакого отношения. В итоге хочу пожелать авторам канала успехов и больше настоящих профессионалов в выпусках!

Без придирок, глядя на технику выполнения упражнений не верю в их эффективность.

Эмм что за херь я увидел??? На что направлено упражнение с гирей:??? а подтягивание на петле? единственное это обычное берпи выносливость развивает, только почему он выдыхает на падении? там же работа 0 равна!!

Пляяя😏Парни,понятно,что тут все бойцы и мастера,у каждого из вас своё кунгфу.Чел в пяти минутах,вложил максимум,что мог информации,сделал видео,потратил время.Сколько недель нужно оплатить платному тренеру,что бы получить знания толковые советы?

самый тупой и бесполезный комплекс с таким же успехом можно тренироваться с лопатой

До свидания магистр.вернее прощайте-вены на руках все говорят.

дичь несёт он😂 вообще не внушает доверия этот тип😒 на типа с метро похож с листочками

Не смешите!!!! Это нн те упражнения для бойца имено для работы на скорость.

"плиометрический"... Залупометрический.Дядя,сейчас такие химзаводы тренируются и выступают,что то,что ты несёшь-это дичь несусветная.Проснись,21 век уже,и инфу о тренировках знают даже в детсадах.

здесь верна теория, упражнения говно , да и выполнение никчёмное. и не нужно быть диванным экспертом , чтобы это видеть.