Bloque de Fuerza Base - ¡CURSO PROGRAMACIÓN POWERLIFTING!
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4 жыл бұрын❌ ¡BIENVENIDOS! ❌
¿¡QUE ES LA FUERZA BASE EN POWERLIFTING!?
✅ ¿Porque?
✅¿Como?
✅¿Cuando?
✅Orden de los ejercicios
✅Tipos de ejercicios
✅Rango de repeticiones e intensidades
✅Características únicas
✅DIFERENCIAS CON UN BLOQUE DE PEAKING
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@rvstrength 4 жыл бұрын
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@gerardocr1750 3 жыл бұрын
Este es el contenido que debería tener millones de vistas, soy consciente que debería pagar por algo de tantísima calidad
@JOCE28 2 күн бұрын
que frecuencia se recomienda darle al peso muerto en este bloque? y se haria un dia principal por decirlo para cada movimiento?
@ESCRITORSUBTERRANEO1 4 жыл бұрын
Muchas gracias por estos videos, son #lifechangers han cambiado bastante la forma de ver la programación que tenía y han puesto claridad a cosas que no tenía tan claras!
@ezelconan 4 жыл бұрын
Muy bueno seguid subiendo!!
@cristianautoctono6179 3 жыл бұрын
Gracias por los vídeos máquinas
@axelferraris3773 4 жыл бұрын
Excelente aporte ! Muchas gracias
@pablo97tv88 4 жыл бұрын
Muy muy buen contenido, gracias por compartirlo
@brunolopez7958 4 жыл бұрын
Muchas gracias por estos videos, me ayudan muchisimo.
@shadumoshepulgarflores3316 3 жыл бұрын
para la variante de peso muerto convencional, estaría bien peso muerto sumo o mejor peso muerto rumano?
@JesusRodriguez-lj9dr 6 ай бұрын
depende de tu contexto
@carlospeerez 4 жыл бұрын
Al realizar una serie exigente en este bloque como puede ser a dos-tres repeticiones, después de realizar dicha serie metemos más trabajo de este movimiento o pasamos a otro ejercicio?
@rvstrength 4 жыл бұрын
Si, normalmente síempre habrá más de una serie efectiva!
@TheHybridBuilder 4 жыл бұрын
chicos una pregunta! para los atletas que os vienen con objetivos tanto de mejorar marcas como estéticos, también planteais los bloques o es totalmente diferente?
@rvstrength 4 жыл бұрын
También! Solo que más difusos, y manteniendo más trabajo de aislamiento simplemente y dando más duración al de Hipertrofia y volumen
@joanmartinez6398 4 жыл бұрын
Cuanto se suele tirar en peso muerto déficit respecto al movimiento de competición? 80-85% o cuánto?
@diegoalfayaverde343 2 жыл бұрын
En este bloque puedes hacer una progresión, y tirar un rm en la variante de deficit sin problema
@cristiangiraldo347 4 жыл бұрын
en tiempo cuanto seria la duracion de cada bloque? teniendo en cuenta que se tiene un año para preapararlo
@MegaMrqwerty1 4 жыл бұрын
Normalmente una preparación de este tipo dura bastante menos que un año. Depende de como planifique cada atleta pero una referencia podría ser 6 semanas hipertrofia (acabando con una semana que sería lo que ellos llaman fuerza base) 6 volumen 3 peaking 1 tapering
@tt-rl7pq 3 жыл бұрын
@@MegaMrqwerty1 y cuantas repeticiones son en fuerza base
@MegaMrqwerty1 3 жыл бұрын
@@tt-rl7pq el bloque de fuerza base es un bloque "opcional" que duraría muy poco (1 semana?) es básicamente cuando terminas la progresión con la variante que has elegido para el bloque anterior, así que podría ser hacer un AMRAP de esa variante
@user-zn3pc2gi1y 3 жыл бұрын
Como se entrena cuando no estas en una plani
@JesusRodriguez-lj9dr 6 ай бұрын
lo mejor es tenerla
@facundobarraque9696 Жыл бұрын
Como se llama la persona que menciona al final? que habla del volumen maximo y minimo?
@gabriiisanchez 7 ай бұрын
me gustario saber el nombre igual, no se entiende bien el nombre ??????????
@JOCE28 2 күн бұрын
Ya saben?
@aresy_t 2 жыл бұрын
No entendí bien, hablan mucho, pero no se centran en las características reales de este bloque, cuantas series, cuantas reps, que ejercicios, y abarcan mucho y al final no se entiende nada
@JesusRodriguez-lj9dr 6 ай бұрын
hay que tener cierto conocimiento previo para estos temas, se sobre entienden muchas cosas, quizás sea mejor el no centrarte tanto en este tema y aprender lo más básico de planificación de entrenamiento
@Yca-nb7wy 3 жыл бұрын
Todo eso es para un atleta medio, avanzado... Para un atleta bajo medio?
@JesusRodriguez-lj9dr 6 ай бұрын
tener una planificación con quizás menos intensidad y equibrado, depende de tu contexto siempre
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