Es el primer canal que no se anda con rodeos y explica lo que se pide. Enhorabuena y otro suscriptor!!

Alternate Bicep Curl 0:28 Reverse curl Bicep 1:26 Lateral Raise hombros 2:28 Front Raise hombros 3:00 Upright Row Espalda 3:27 shoulder press hombros 4:00 pec deck flyes Pecho 5:03 right Tricep Extension Tricep 6:05 left Tricep Extension Tricep 6:43 tricep kickback Tricep7:21 left one hand row espalda 7:56 right one hand row espalda 7:56 low row espalda 9:09 chest press pecho 10:11 chest fly pecho 11:17 one arm stretching hombro 12:12 right woodchop abdominales 13:26 left woodchop abdominales 14:05 rightn chest press pecho 14:45 left chest press pecho15:18 right long row espalda 15:50 left long row espalda 16:22 left leg abductor raise pierna 16:55 left leg abductor raise pierna 17:32 squat pierna 18:20 backward lunge pierna 19:30 right side bend cadera 20:37 left side bend cadera 21:11 side bend cintura 21:44 shrug exercisen hombro 22:47 seated horizontal rows espalda 23:48 horizontal curl biceps 24:30 crunches abdominales 25:05 knee crunches abdominales 26:13

Simplemente espectacular que bien explicas

Nunca me habia ejercitado tan bien con las ligas de resistencias,mil👍gracias otra subscriptora mas.

EXCELENTES EJERCICIOS Y EXPLICACIONES , DIOS LOS BENDIGA AMÉN .

Exelentes ejercicios. He visto muchos videos y este es el que mas me ha gustado. Muchas gracias.

Variación excelente con buena tutoría chévere

Excelente me encanta trabaja todo perfecto te doy un 💯 gracias 👏👏

Excelente! Primera vez usando las cuerdas y me ha ayudado muchoo

Excelente me encantó gracias 😊

Excelente video buena rutina , excelente explicación.

Me gusta la rutina, porque va de principio a fin... Gracias

Espero y puedan hacer más videos así, me gusto mucho, sigo su canal. Excelente rutina por cierto 👍

PERMITANME FELICITARLOS ESTIMADOS AMIGOS, EXCELENTE RUTINA DE EJERCICIOS EXPLICADOS Y REALIZADOS PEDAGOGICAMENTE. LOS SALUDAMOS DESDE MACHALA ECUADOR. QUE DIOS LOS BENDIGA, FELICIDADES.

Descargue el video a mi celular, ahora que voy a estar de vacaciones llevo las ligas para no dejar de ejercitarme

Teniendo ligas ni sabía cómo trabajar genial !!! Los encontré

Muy buena rutina, tengo dos meses practicándola y para principiantes esta muy completa!

Excelente ejercicio muy completo

Me compré las gomas i no sabía como hacer. Ahora lo ago cada día gracias maquina 💪

Excelente, completei toda a rotina e vou fazer todos os dias! Parabéns pelo ótimo vídeo!

Felicitaciones. Excelente explicación y buen beneficio para la salud. La música adecuada para el ejercicio.

Excelente sesión 👏👏👏👏

Resumen: Que buen video. Ahi tenia la liga, botada por pura pereza, hoy la tome, busque un video y encontré este, mi espalda agradeció esto, todo mi cuerpo, asi que sólo queda constancia. Gracias por recordarme que mi cuerpo tiene un sistema circulatorio.

Muchas gracias por compartir este gran entretenimiento!! Saludos desde Ecuador

Muy bueno. No se por que no los habia visto antes. Por cuestiones de tiempo estas son las rutinas que me vienen bien.

Muy buena rutina , escencial para una buena salud .

gracias por la rutina de hoy

La mejor rutina con bandas que he visto👏🏾👏🏾. Excelente

Uno de los mejores videos que he encontrao¡¡

Por fin , nada de choro ni rodeos. Excelente video.

me gusto mucho..rutina completada ! 👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻

M encanta tus ejercicios. Soy principiante 💪🏼

excelentes rutinas solo hay que ser constantes y mejorará nuestro cuerpo

Practica y muy util la rutina...FELICITACIONES

Muy buena rutina felicitaciones

Acabo de descubrir tus videos, me encantaron gracias ❤

Está excelente para los días que no voy al gym así lo combinó con una rutina de flexiones

Es mi primera experiencia con ligas ..me gustó mucho y la.musica más bien me motivo

Ufff excelente rutina, felicitaciones. Des Colombia...

Muy buenos ejercicios .. hay que tener mucha resistencia y fuerza en los brazos

Exelente me encanto la rutina la are 👏👏👏

el video que estaba buscando!!

Super estresante la música de fondo!!!

wooooow lo que andaba buscando, ademas tengoo la liga de la marca, gracias!

Exelente gracias

excelente rutina, primero hago 15 minutos de escalada para calentar y luego la rutina, al final 15 minutos de escalada....

Gracias por la clase doctor yo estoy entrenado con las bandas elasticas y si da buenos resultados en mi opinion personal son mejores que las pesas bendiciones doctor

Me gustó mucho desde Panamá.

Muy buena rutina Felicitaciones

Muy buena rutina 👏🏻👏🏻👏🏻

Justo lo que buscaba

Muy chevere gracias

La musica es exelente lo concentra mucho y es ayuda para la rutina

Esta muy buena la rutina de ejercicios

genial gracias ! saludos desde Colombia me sirvio muchisimo

Gracias por la aportación, su rutina es completa y se aprecia muy bien la técnica.

muy buena rutina

Perfecta rutina🤗🤗🤗🤗

Super mas rrutinas como esta porfa con ligas de rresistensia grasias

¡Brutal!

Excelente

Buenisimo!!!

Excelente rutina.Ahora puedo realizarla de modo alterno,luego de un día de una rutina Tae-Bo.

buen ejercicio

Genial ya compre la banda

Muy interesante

Me encantooo

Excelentes ejercicios, termino agotado

Me gusto lo aplicar calistemnico

Woww muchos y muy buenos

Muy buenas rutinas de ejercicios saludos desde colombia Pereira risaralda 👍😅

wao me parece perfecto no necias donde colocar la liga en ningún lugar

Excelente rutina...muy completa...la disfruté de principio a fin...muchas gracias

El vídeo genial, las explicaciones muy buenas, peeeero....... tengo que silenciarlo porque la música es sencillamente HORROROSA. No uséis esta música por favor 🙏

Buenisimo voy aempezar

Esa musicitaaaa!!! Pone hasta la maddddddd

Me encantó la rutina de trabajo, pero con otro fondo musical

Muy buenos ejercicios, muchas gracias por la demostración; sin duda es una manera diferente de entrenamiento que bien vale la pena realizar. Saludos!!

Bless You good for people adult.

Muy buenos y bien ejecutados per faltan ejercicios de calentamiento y las pausas entre ejercicios para descanso e hidratación.

Menos la música que me resulta muy molesta, encantada con la tabla de ejercicios

Muchas gracias por el esfuerzo y tiempo muy buenas rutinas. La gente debería ser más empática y no criticar pequeñeces como la música.

muy buenos ejercicios

Muy bien

Muy buenas para tonificar el cuerpo y como complemento de otros deportes!!!!

los últimos 2 que es eso!!! VUUUUAAAAMOOSSSSSSS!!!

Excelente exercicio, lo completé casi igual a la primera vz, una sesión diaria estará bien?.....

Para alguien que no está en forma es ideal para probocarse una sobre carga muscular o incluso una lesión muscular en hombros o en brazos que es lo que más trabaja y ha que no tiene ni un segundo de descanso ni estiramiento previo ni calentamiento. Y la música mejor quitarla! Ejercita los mismos músculos en diferentes posiciones. Al final sobre carga miscular

Saludos del brasil

Super 👌

Súper por que solo tengo una liga y eso de atorarla no tenía donde

Hola, cuando hace vuelos de deltoides lateral hace mal al levantar los antebrazos más que el codo, al hacer deltoides frontal mueve la espalda cuando debe estar quieto con el pecho hacia afuera en mi humilde opinión...

Excelente rutina solo falta la música para más energía

Gracias. Esto era lo que necesita hoy domingo que el gym está cerrado

Hola Muy bueno el video. ¿Donde se pueden comprar las gomas? Gracias

De acuerdo con el comentario de abajo, la musica de fondo sobra! Estresa mucho

El video muy bno muy bn explicado pero la musiquita me la envuelven

EXCELENTE ...sugerencia MUSICA menos VOLUMEN y variarla durante la rutina !!!!

La música estáiy fuerte y te desconcentra

Buena rutina 1 día hago de cintura para arriba y 2dia hago cintura para abajo