궁금한 내용 댓글 달아주시면 영상으로 찾아 뵙겠습니다! 교육에서 김정범 선수가 사용한 글러브 구매링크 - smartstore.naver.com/boxingsports/products/8916025407 김정범 선수에게 복싱을 배우고 싶다면? - 김정범 파워복싱클럽(서울 강동구 성안로 107, 2층

관장님 영상보면서 매일 가르침을 얻고있습니다. 감사합니다

금 같은 말씀에 바로 구독하고 갑니다

멋있어요!

오늘 체육관가서 원투양훅 연습후 마무리 웨이트 운동 완료했습니다. 감사합니다.

고급정보 뇌속에 흡수 됐습니다!!!

관장님의 한마디 한마디가 뼈에 와 닿습니다. 고맙습니다^^

와 멋잇으시다! ❤

겁나 쿨하면서도 멋진 관장님~~

관장님, 레슬링 선수들 자주 하는 외줄오르기(다리 안쓰고 팔힘만으로 올라가는 거)도 복싱 파워나 체력에 효과가 있을까요?

멋진관장님 😊😊

구독 바로 박게되는 아재네 멋져용

굿

👏👏

❤챔프🎉

웨이트 트레이닝에 관한 고견 감사히 잘 들었습니다! 궁금한건, 링 체력을 올리는데 가장 효율 좋고 효과가 빠른 운동법에 대해서 궁금합니다! 꼭 댓글이 아니라도, 링 체력에 관한 것도 강의 영상 식으로 올려주시면 정말 감사하겠습니다! 지도자로서의 마인드, 현재 저도 신입 코치로써 정말 존경합니다!!!

웨이트가 필수라기보다 운동선수라면 기본적인 근력은 당연히 있어야겠죠.. 아니,선수를 떠나서.사람이라면 인생을 살기위해 기본적인 근력이 있어야하는거겠죠..다만, 사람마다 체질이 다르고 신체 리듬도 다 다르기때문에 무조건 매일 습관적으로,누가 한다해서 따라하는 그런 맹목적으로 하는것보다 본인 컨디션을 올려줄수있는, 본인에 맞는 웨이트훈련법을 찾고 운동하는게 부상예방도 되고 본인 텐션을 올려주며 건강하게 운동할수있는 방법이라고 생각됩니다.

관장님 되게 멋있습니다 유튜브에기저귀 천으로 만든 붕대를 매는방법고ㅏ 제작 방법이 있던데 생활체육대회너 아마추어 시합을 해도 규정에 어긋나지 않나요?

진짜 몸싸움면서 대걸래처럼 휘둘리지 않으려면 ㅋㅋㅋ 웨이트 해줘야해요ㅋ

❤

복싱의 기본기는 어떤게 있나요?

정범아 오늘승재랑 한잔하면서 옛날 얘기하다가 너얘기 나와서 너영상 알게됐다 궁금했는데 소식을이내볼수 있으니 좋네

❤👍

저중량 고반복 하면 몸 절대 안 커짐. 유산소 종목들은 저중량 고반복이 정설. 사이즈 걱정 하는 사람들은 고중량 안 치면 됨.

3대 운동 + 컬

어께운동 두달만하면 펀치 스피드와 파워가 달라짐니다 단 무겁게 하지마시고 가볍게 횟수를 많이 ᆢ두달만 해보세요 주먹이 달라짐니다

너무 제얘깁니다😂

여태껏 복싱채널 수도없이 봤는데 김정범 관장님이 최고인거 같습니다.

키작은 사우스포는 키큰 오소독스한테 어떤식으로 싸워야되나요?

수하여행때 기타들고나와서 모든친구들의 조~~내라의 함성을이겨낸 정범이 대박나라 응원한다

하루하루 담고갑니다. 대구언제오노 ㅋㅋ

앞서가시는 의견이십니다

존나 와 닿는 영상

복싱웨이트는 맨몸운동이 주가되고 중량은 보조로 하는게 이상적이지

근육량은 갑옷이라고 생각합니다. 정체기 때 턱걸이(풀, 친 둘다함) 가벼운 무게로 데드리프트 두개만 했는데, 커버 위로 맞을때 안정감이 생기더라구요. 많이도 안했어요..무겁게도 못하구요.. 지금도 그냥 평범몸입니다만, 종이한장 차이가 그리 크더라구요.. 안한 놈보다는 한놈이 이기는거 맞습니다.ㅋㅋ

대벌레라고 하시는데 찔리네요 ㅋ-ㅋ!!

형 저 보폭이랑 서있는 몸 각도가 매번 달라지는데 정석 알려주세요

둔할정도로 큰 근육을 가질정도로 한사람들은 약 꼽고 한 애들이 그렇고 일반 사람이 운동하면 절대 그럴일 없죠

관장님 존경하지만 이번언급은 반대합니다. 일단 관장님부터 전문웨이트를 안해보시고 말씀을하셨습니다. 어찌됬든 근육이많고 체급이높으면 쌘건맞아요. 하지만 복싱하는데 효율이 좋지않은근육은 매순간마다 불필요한 칼로리 소모가있어서 오히려 더빨리지치죠. 빨리지치면 주먹도 느려집니다. 같은 체급일때 복싱에 필요한 근육들만 균형있게 발달한사람과 그냥 균형보단 근육이 많은사람은 라운드를 오래할수록 칼로리 소모자체부터 차이가나요. 게다가 근육의 타입의 비율도중요하죠. 속근1형과 2형의 복싱 최적의비율이 에너지 효율성도좋고.. 근신경계도 뻗는쪽으로 발달해야되죠. 당기는 운동만했다면 뻗는근육으로 근신경계가 많이 발달해야겠죠. 역대 격투기류 선수중 웨이트로 탑급에 간사람이 사실상 없습니다. 밥샙같은경우 인기만 높았고 결과는 처참했죠. 체급이높으니 쌔긴쌘데 느리고 전반적으로 선수로서는 아니죠. 브록레스너도 그렇고.. 복싱은 복싱으로 키운근육이 최고입니다. 근데 체중은 빠졌으면 빠졋지 체급늘리기가 쉽지않죠. 풀스파링이나 파워샌드백같은 훈련이 대표적이죠.

받아적자 진짜 주옥 같다. 동양챔프로 알고들 있지??난 진심 세계 챔프라 부르고 싶다~

대걸레야? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 졸웃김

정말 처음 다닌 체육관은 웨이트 안시키고 줄넘기, 미트, 샌드백, 스파링만 겁나 시켰음.. 체력은 좋아지긴하는데 14온즈만 끼고 스파링하다보면 헥헥.. 짐 다니는 체육관은 크로스핏 4라운드 후 복싱 가르킴. 몸 변화부터가 달라짐^^ 웨이트는 정말 중요함.

원투칠때 오른손 팔꿈치가 아파요

여기 위치어디에요?

논란을 잠재우는 일침이네요

맞으면 뇌에 안좋은데 처음에 스파링하면 많이 맞지 않나요?😂😂

100% 동감합니다. 마이크 타이슨 보면 답나오죠

스쿼트 200개 하실때는 맨몸으로만 하신건가요? 궁금합니당

탱구

웨이트 한다고 느려진다는게 낭설인 이유는 멀리 갈것도 없음. 우사인볼트 근육덩어리임

아저씨 말 존나 재미 없는데 맞는 말만하시네유

아빠가 아령하지말라는데 대답좀