Спасибо большое! Заботитесь о нашем здоровье)) И вам здоровья!

Доброго времени суток! С прошедшим профессиональным праздником Вас, здоровья и терпения в этом нелегком труде! 💪🤝

Очень важная и нужная для меня информация! Вы классно объясняете, легко и доходчиво. Вы досказали всё недосказанное в других подобных роликах! Обажаю когда человек не просто говорит, что делать, а раскрывает смысл этих действий. Сразу становится всё понятным и главное откладывается в памяти практически навсегда. Спасибо!

Спасибо! Это самая грамотная информация на эту тему из всего, что я видел. Подписался.

Душевно док!🤝

Док, большое Вам спасибо! Очень полезная информация!

Вот это контент!!! Лайк и подписка!) Надеюсь и дальше будет качество такого уровня!

Великий доктор! Супер контент!

Неожиданно возникла проблема с локтем, в связи с чем пересмотрел массу видео и успел опробовать много чего и не с лучшим результатом. Ваше видео, Док, стоило посмотреть первым - тогда меньше совершил бы ошибок. Спасибо! Удачи Вам и здоровья.

Самая лучшая информация! Спасибо!

Спасибо за информацию. Очень познавательно. Век живи, век учись.

Благодарю. Четко, просто и понятно. Понял что без супинации восстановительные упражнения 😊

Спасибо за информацию! Сам занимаюсь всю жизнь железом. После перелома локтевой кости развился артроз с контрактурой. Занятия не бросаю, но приходится тщательно продумывать план тренировок. Пытаюсь увеличить подвижность. Всё сложно. Ортопеды говорят, бросай спорт, правда один сказал, если бы не спорт локоть давно бы встал.

благодарю! шикарный выпуск!

Благодарю за подробную информацию! Очень хорошо объяснили

Ещё и с чувством юмора 😄 Благодарю 🙏

Огромное Вам спасибо .

Большое спасибо, очень полезная информация!

Спасибо тебе человек!) Лайк, подписка!

Благодарю за подробную информацию.

Спасибо за видео!!!

Спасибо доктор. Спасибо за грамотное разъяснение.

Доктор, спасибо большое! Очень ценная и полезная информация 👍

спасибо за данный контент !) очень полезная информация

Спасибо за интересную вводную

Спасибо за классный, информативный ролик! Давно ждал про локти.

Спасибо большое! Для меня из всех видео, что я пересмотрел по локтевому суставу самая полезная информация.

Спасибо, док, полезно

Спасибо, уважаемый!)

Огромное спасибо вам

Прекрасная спортивная форма кстати👍💪

Добрый день доктор, очень информативный и понятный ролик, спасибо Вам за Ваш труд! Вы не упомянули ни чего о бондажах, компрессионных налокотниках и тд и тп, они вообще играют какую то положительную роль во время выполнения жима лежа?? (кровообращение, компрессия, мобильность сустава)

Благодарю. Просто и понятно.От эпикондилита отжимания на пальцах помогают?

Локти пока не болят, но, как всегда, интересно.

Здравствуйте. Прекрасное видео и иформация 👍. Ваша протяжка в данном видео, это больше на трапеции, или средней пучок? Спасибо

Спасибо.

Этот доктор мне лицом напомнил актера, который вместе с Нагиевым снимался в Модерне

Здравствуйте можете сделать упражнения для плечевого сустава при артрозе 2степени?????за ранее спасибо.

Уже год мучаюсь. А всё как вы сказали началось с армрестлинга.. В армии чемпионом полка был, рубил всех, выше меня ростом, больше меня весом без разницы. Я просто технику этого дела прочухал до тонкостей и этим пользовался. А сейчас уже за 40 мне и как-то по пьяной лавочке в кабаке сцепились с одним. А там человек оказался не прост, он знал технику, и мы мучали др друга минут 10, разошлись на ничье, пообнялись как обычно. А на следующее утро я проснулся уже с эпиканделитом. Он проходил, потом чуть нагрузка опять просыпается. Да, забыл сказать, у меня предплечье слабое, я это знал изначально и как не пытался прокачать, никак, бицепс растёт, а предплечье нифига. А потом читал, что именно слабое предплечье и кисть являются провокацией эпиканделита. Я к ортопеду ходил, он сразу сказал - гипс на пару недель, рука на покое и физио. Блокаду делать смысла нет, это временно. У меня просто работа с руками связана, двери металл ставлю, они не лёгкие. Пока что бандажем спасаюсь.

После интенсивной тренировки на бицепс заболел локоть левый и все сразу - латеральная область и центральная. Через мес сделал рентген - признаки ортроза😮 Назначили уколы, таблетки. Я так понял, что те упр, в которых я чувствую себя (локти) комфортно убирать при этом не нужно. До этого ролика я собирался убрать все жимы, но там у меня ничего не беспокоит. Беспокоит там, где работает бицепс и латеральная обл, значит там надо значительно снизить веса, увеличить повторы, но тоже не исключать совсем🤔Интересный поворот.

Спасибо, хорошее видео! "Чудо мазь" Грачева в комплексной терапии норм?

Спасибо

Док, вот у меня заострения на обоих локтях осефикаты, возможно ли реабилитироваться и заниматься при таком? или как такое лечить?

Подскажите пожалуйста упражнения на мобильность локтевого сустава.

Спасибо доктор. Локоть внутри болит, в спортзале, боль притупляется. Параллельно моржую во время плавания сильно разболелся локоть. Реакция сильная на холод, это эпикондилит или артроз? спс. Больше всего грузился жимами и швунгами

С 2018 полтора года не мог даже кружку держать одной рукой, правый луч болел капец при любых тягах и сгибаниях. Выпивал пакетик немисила раз в неделю с вечера перед спиной и бицепсом и наследующий день качался как новый, через день боль возвращалась и так полтора года, потом само всё прошло. Думаю, что повредил делая тяжёлый пронатор когда, насмотревшись Железного рейтинга, решил, что я замена Димону Трубину!!! Болячка в луче мозги прочистила и я завязал с чемпионством в фантазиях !!!

Добрый день, после французкого жима начало болеть сухожилье районе трицепса. Болит только в упражнениях с большими весами, например в Жиме лежа боль начинаеться на 70% от повторного максимума. Без нагрузки вообще не болит. Я так понимаю надо делать "закачку" крови, как вы сказали? Стоит ли идти к врачу и сколько может занять восстановление? 26 лет

Физиотерапия не помогла! На мой вопрос врачу физиотерапевту может сделаем рентген она мне ответила, что это мои фантазии, ну и ответ, что ваши фантазии не помогают приходится своими фантазиями воспользоваться!😒 Ищу пути и наткнулся на вас! Интересно однако! Попробую! Удачи вам и удачи всем!💪✌️

А может ли возникнут в следствии эпиконделита неврит локтевого или плечевого нерва :? так как у меня похожие симптомы на неврит траму заработал месяц назад отдыхаю,боли как таковой нет но вот при каком то движении локтя кисти а особенно если предплечья опереть об стол как будто нерв внутри болит по все области предплечья может там а может тут. И еще не могу напрячь бицепс то есть он как будто вялый, левый хоть чуть чуть лучше подтверже. У меня год назад растяжение было в области плечелучевой , руки отекли не мог разогнуть локти неделя или две не помню, потом прошло через месяц боли как не было но бицепс был тухлый не напрягался и на турнике в следствие этого подтягивася раз 8 еле еле тяжело было потом на два месяца забил начал огородом заниматься и решил запрыгнуть на турник и оп 17 раз и сила как будто вернулась боже был рад ппц. теперь вот это... не знаю что эпиконделит наверно врядли артроз в 23 плюс я занимался не много постоянно с перерывами да и отжимания на брусях с 16 на 5 повторов такое себе

Спасибо! Много полезной информации! Есть над чем задуматься.

Классно

Спасибо док, спасибо от души. Молодец кстати, бесят жирные врачи прописывающие диеты, особенно нам военным у которых вес мышечной массы превышает их таблицы. Мне ожирение ставили, при весе 95 , росте 180, хотя я на спорте и жира немного... Боль появилась в предплечье после комплексных с гирями где то после 5 месяцев. Руку в локте сгибаю и поворачиваю кулак, чувствую дискомфорт. Боль при подтягиваниях и жиме на бицепс. Но при обратном хвате при подтягиваниях и жиме на бицепс молотками боли нет. Делаю статику и боль уходит, еще помогают тренировки ленточными резинками на трицепс от турника. Может подскажешь что? Спасибо заранее. Подписался...

хорошо хорошо 👌

Добрый вечер сделал мрт , в заключении тендинит трехглавой мышцы , что посоветуете делать ?

Что делать при артрозе локтевого сустава 2степени,обоих рук?

Здравствуйте, Доктор. Подскажите пожалуйста, я правильно понял? Если у меня латеральный эпикондилит, то мне нужно делать упражнения задействующие непосредственно разгибатели кисти? Много раз слышал рекомендации работать "вокруг" больного участка, но само повреждённое сухожилие не грузить, поэтому такой вопрос возник.

Можно ли это вылечить гормоном роста?

Тоже трицепс начал ныть , после продолжительной борьбы на руках , чуть выше локтя, при борьбе вообще не болит , а вот как трицепс начинаю делать поднывает , тянет даже , думаю , что от чрезмерный нагрузки от Арма

Какие упражнения можно делать на трицепс для и при восстановлении локтя?

У меня оба локтя хрустят , левая рука до конца не разгибается , и випирает латериальный сухожилие? Кости чистые делал ренген

Здравствуйте. Доктор моему сыну 6 лет сыну ишемичекий кантрактура диогнозом операции делали и сказали 6.7 неделя ходит гипсим что нам посоветуйте . Ваши адрес можте написат если можно ваш телефон можно.

При начале борьбы в крюк и в момент расслабления от неё неприятно стреляет в локоть со стороны трицепса, это значит нужно трицепс залечить и укрепить?

А что делать если выпирает косточка , при латериальном эпикондилите ?

Я купил эспандеры и думаю прокачать предплечья укрепиться,правый локоть побаливает

Кирилл, ролик как всегда супер. Спасибо. Т.к. ни как не получается попасть на ваш стрим у А. Грачева, попробую задать вопрос здесь. Не сталкивались с проблемой щелчков в локтевом при жиме (не всегда, только при определённом положении руки), при этом есть ощущение, что там что-то обо что-то трется? Ощущение реально мерзкое. Бывает и при отжимания, но меняю положение руки и они исчезают. Болей в локтях в обычной жизни нет (три раза тьфу))) . Эта ерунда у меня лет с 18-20 (сейчас мне 38)

Доктор добрый вечер. На рентгене обнаружили признаки артроза лучезапястных суставов и костей запястья обоих кистей. Очень расстроен 35 лет. Дайте совет пожалуйста. Неужели артроз проявился за 1,5 месяца после переломов или он уже был? Был перелом лучей. За ранее спасибо.

В серьёз сейчас задумался над своей проблемой с локтем, первая травма была на холодную на брусьях, сейчас дошло до того, что заметил что рука просто не разгибается полностью - если её сравнивать с другой, есть шелчок при разгибании - не всегда но часто и небольшой хруст - при сгибательно-разгибательных движениях. Занимаюсь боксом - возможно - это тоже даёт доп нагрузку. Хруст при отжиманиях. Вобщем печаль. Резиной сейчас аакуратно пытаюсь как то закачать, но понимаю, что нужно к врачу, а у нас в горде таковых нет. Но локоть хочется восстановить. Скорей всего так понял артроз пришёл в гости. Хондроитин, коллаген и прочую ерунду пью на регулярной основе - но так понял - это всё ерунда, даже попробовал ГР по 3 единички пол года - тоже толку ноль - хотя все прям хвалят и ГР был не пустышка. Химию не трогал не когда.

🔥🔥

Здравствуйте. Скажите пожалуйста : можно ли подтягиваться при артрозе локтевых суставов 1 степени ? ( боли нет , но при подтягивании постоянно щелкают локти )

А у меня на рентгене артроз не виден при эпиконделите, тк он 1 стадии и хрящ не сильно стерт , зато мрт такое описание дало , что лучшеб я его не делал для диагностики , столько всего страшного написали , чисто психологически если нет серьезных проблем мрт лучше не делать🤣 и еще вопрос , врач сказал что если на мрт синовит , то гиалуронку колоть нельзя , тк и так синовиальной жидкости много , хоть она и патологическая. Нужно ли на атрозе 1 стадии колоть обязательно гиалуронку?

Здравствуйте. Нандролон деканоат помогает?

Добрый день. Как с Вами связаться для, консультации?

Отжимался 5 месяцев, на 5-ый месяц локоть начал бить током сам по себе, при чем оба, иногда в некоторых положениях тоже. Когда локоть согнут мизинец немеет на обеих руках, как это лечить? Видел массаж на ютубе , поможет ли?

Здравствуйте доктор. Занимаюсь с железом с артрозом локтевого сустава 3 степени. Последнее время стала неметь ладонь возле мизинца и мизинец иногда. Бывает как будто током отдает в ладонь. Что делать ? Может нужно сходить к неврологу ?

Спасибо вам за подробную информацию, покажите пожалуйста упражнения при коксоартрозе тазобедренных суставов.

подхватил остеоартроз,мне 36 и 20 лет брейк данса , в 2021 году получил травму локтевого сустава и сустав не разгибался и сейчас так же , уже незнаю что делать и какие всё таки мне полезны упражнения , по ощущениям я уже хрящ начал изнашивать остеофитами , потерянность полная , всегда был в спорт режиме а тут СТОП и боюсь нагружать и незнаю как правильно с локтем быть

Здравствуйте а если при жиме болит в самой ямочке локтевого сустава с латеральной стороны это тоже конделит?

Заболел короткая головка трицепса и переднее плечо, сразу пришёл сюда) Заболело на второй день после тренировки. Думаю, возможно защемил нерв? При пальпации ничего не обнаружил, никаких оттеков, никаких изменений. Стоит ли просто мазь нестероидную использовать? Или недельку, другую, не ходить в зал?

Начал заниматься армрэстлингом в августе, в январе на упражнении тренировки верха и на пронатор тягу снизу сильная боль начала возникать от локтя снизу, которая отдает по всему предплечью до кисти то тыльной стороне предплечья. На сжатие кулака отзывалась болью. Верх исключил из тренировок, пронатор тоже. На прожлой неделе пронатор чуть поделал на правую опять болеть начала. Короче, думал само пройдет, а уже скоро 4 месяца, а толку нет. Что посоветуете?

Огромное спасибо доходчиво объяснили всё конкретно разобрали. А отжим брусья и подтягивания возможно делать.???

Болят локти после брусьев с отягощением. После подхода слещаю и боль отпускающая на секунд 30 . Это ненормально? И что посоветуете

Как отличить боль артроза, артрита от боли травмы связок, сухожилий колена?

Доктор, может быть поможете советом: Ситуация примерно такова: после перелома обеих костей предплечья в верхней трети 15 лет назад пропало вращение в предплечье, недавно выяснил(КТ) что имело место срастание костей(синостоз), которое на снимках не видели, лег на операцию- срастание удалили, сказали пробовать разрабатывать, движение на вращение пока наработалось градусов может 60 из 180. Врач отправил на КТ, результат- артроз локтевого сустава, по краям локтевой кости краевые остеофиты 1.6мм, сужение всех полостей и ещё избыточные костные мозоли. Врач говорит пока продолжать разработку движений, артрозом особо не заморачиваться, пропить хондропротекторы), контроль снимком через 6 мес. Опасаюсь окончательно угробить сустав...

Кирилл, если денег особо нет вообще, но есть проблема и заключение другого врача, к вам можно прийти вообще, показаться, так сказать? А то эпикондилиты реально меня угнетают... Не прошу о бесплатности, просто интересна цена вопроса и целесообразность идти на минимальных средствах.. Мне как раз заломили на 98к плазму и ударноволну... Я что-то думаю, мне врут

Скажите пожалуйста плавать можно при эпиконделите?

Если нужен ренген . То просить врача, просто сделать снимок локтя , никаких дополнительных об'яснений какой ракурс , сторона и т.д не требуется ?

А если клинит локоть после арма ,мрт или кт?

у меня уже больше года боль в области дистального сухожилия бицепса. не могу подтягиваться, подъём на бицепс. и.т.д но спустя год и 5 месяца боль на 60-70% утихла. но все же есть неприятность при подъёме на бицепс 10 кг. больше не поднимаю, (больше года не тренируюсь) что делать? дальше делать ЛФК? подъёмы на бицепс с 2 кг по 30 раз. вроде от них утихает боль. но и срок уже почти полтора года, подтягивался просто как сумасшедший много раз, не знаю что дальше делать. и физиотерапию проходил, магнит.электрофорез.+ ибупрофены очень много

Я живу в Москве как с вами можно завязаться?

Как можно к вам попасть на приём?

Вы в Москве?

Если начали ломить болеть суставы сухожилия надо все прекращать с железом нечего не поможет это будет временное чувство что суставам легче потом все усугубиться в разы

Актуально, у меня как раз локоть заболел в районе локтевого отростка. После разминки начинаю жать, локоть немного побаливает, потом ближе к рабочим весам нормально, практически не беспокоит

покакал криво - значит локтям всё... народная мудрость🤣🤣👍

Док какой ваш рост?

А что скажите за PRP?

сходил 1 раз в зал. Руки выпрямить не могу, боль ужасная. мне 16

Интересно, что вас подтолкнуло оперировать бабулю с перелом шейки бедра?!) Обычно же их на консервативное лечение домой выписывают, и у них либо заживает перелом, либо они помирают от пролежней.

Спасибо за обширную информацию. Коротко расскажу- эпикондлит у меня произошло от французского жима- со штангой от лба. Короче прошел все физиотерапии, мази, дипроспан мне помогло на месяц , не более. Наконец один врач из городской больницы посоветовал мне проходить Ударно-волновой терапии , очень мне помогло и сейчас все в порядке! Французский жим со штангой от лба похоронил. Делаю из-за головы с гантелями… именно с гантелями ….. !

Ноги качай качок ато дохлые нету нагрузки на нагах