Профилактика травм локтей и восстановление

Рет қаралды 11,879

Күн бұрын

Снаряжение для приключений: sport-marafon.ru
«Локоть гольфиста» или «локоть теннисиста», так часто называют болезненное состояние в области локтя и предплечья. Особенно часто ему подвержены люди, которые занимаются теннисом, гольфом, плаванием, скалолазанием, там, где очень высокая нагрузка на сгибание и разгибание локтя.
На лекции главный врач клиники спортивной и восстановительной медицины СпортМедика Григорий Жежа подробно рассказал о причинах возникновения боли в локтевых суставах и методах восстановления. Коснулся секретов самодиагностики, показал основные упражнения для профилактики и предупреждения развития боли.
Спикер:
ГРИГОРИЙ ЖЕЖА - врач лфк и спортивной медицины, главный врач клиники спортивной и восстановительной медицины СпортМедика, член правления Федерации скалолазания Москвы.
00:00 - О спикере
00:17 - Области локтя, о которых будем говорить
01:01 - Причины возникновения боли в локтевом суставе
02:57 - Виды боли в плечевом суставе («Локоть гольфиста», «локоть теннисиста»)
03.08 - Медиальный эпикондилит, причины возникновения («Локоть гольфиста»)
14:11 - Субъективная оценка силы наружных и внутренних ротаторов плечевого сустава, упражнения
18:08 - Постизометрическая релаксация
21:50 - Синдром круглого пронатора (синдром Сейфарта), тестирование, упражнения
27:02 - Перегрузка мышц сгибателей кисти, тестирование
30:07 - Нестероидные противовоспалительные препараты, минусы
31:18 - Медикаментозная терапия
33:30 - Карбокситерапия (Газовые уколы)
34:27 - Ударно-волновая терапия (УВТ)
35:36 - Перкуссионный массажер
36:50 - Метод адаптивных висов как метод реабилитации
40:14 - Кинезиотейпирование
42:49 - Латеральный эпикондилит, причины возникновения («локоть теннисиста»)
43:32 - Плечелучевая мышца, упражнения
48:27 - Разгибатель 4-х пальцев кисти, упражнения, тестирование
59:10 - PRP-терапия, что это
01:00:59 - Техника выполнения массажа Гуаша
01:03:20 - Длинный лучевой разгибатель кисти, упражнения
01:07:27 - Итоги лекции, важные рекомендации
01:09:50 - Обезболивающий и противовоспалительный компресс, как сделать
01:11:41 - Список полезной литературы
01:14:30 - Контакты
#СМЛекцияСпорт #СМЛекцияЗдоровье #Скалолазание

Пікірлер: 18

@user-fd8vm1sl9j Жыл бұрын

муж спортсмен, дома прибор Бикюр Лазер для физио процедур, берёт его и в поездки и на работу даже, если что то беспокоит, при проблемах опорно-двигательного аппарата лучший пожалуй

@Timotej542 4 ай бұрын

Спасибо за лекцию!

@user-nu4le4pi2u Жыл бұрын

Тема очень нужная.

@madinayarullina1754 3 ай бұрын

Информационно..Здорово..без красования собой,что часто встречается.

@andreypilipenko5426 Жыл бұрын

36:34 интересная тема с насадкой для лобзика

@user-tk8ge5jb2j 2 ай бұрын

Глубоко и доходчиво

@xxmersyxx5502 3 ай бұрын

Молодец все подробно и по делу!

@KosTik6667 3 ай бұрын

Вы доктор ,молодец! Все бы в травмпунктах это знали и понимали,но увы только рентген, перелома нету значит маж мазь и заматывай эластичный бинт рекомендуется практически всегда и всем.

@MashaFrenkelRu 3 ай бұрын

Спасибо за теорию. Поняла, что гольфист - это перегруз по сгибателям и пронаторам как предплечья так и плеча. А теннисист - это перегруз по разгибателям.

@Leto52 4 ай бұрын

Григорий Викторович, подскажите, пожалуйста, в какую область должны делаться уколы при проведении карбокситерапии для лечения латерального эпикондилита? Мне обкалывают область надмыщелка. Это правильно?

@user-tr1gd6lm8i 2 ай бұрын

Здравствуйте. У меня наружный эпиконделит. Обошел всех врачей и все в один голос говорят нужно колоть блокаду так как физио и УВТ не помогла. Судя по узи есть совсем не большой повреждение лучевой коллатериальной связки. Может вы мне дадите какой нибудь совет как это вылечить???? На вас одна надежда