Болит ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ? Упражнения для тазобедренного сустава. Растяжка при коксартрозе.

Рет қаралды 493,232

Иван Еремин - Центр хирургии ТБС доктора Еремина.

Күн бұрын

🌐 Оставьте заявку на личную консультацию: clck.ru/38qyB6
Долгое время мучаетесь с болью в тазобедренных суставах? В данном видео, мы расскажем вам о самых эффективных упражнениях при боли в тазобедренных суставах, о видах боли и важности подбора упражнений конкретно под ваши суставы! Боль в тазобедренном суставе - не редкое явление. Она бывает вызвана рядом причин, таких как: артроз тазобедренного сустава ( коксартроз ), спазм мышц, компрессией головки бедренной и тазовой костей и даже стягиванием капсулы сустава.
С помощью упражнений представленных в этом видео мы попробуем расслабить зажатые мышцы, убрать боль и вернуться к обычной жизни.
В следующем ролике я продемонстрирую простой самомассаж и растяжку, которые будут менее болезненными и подойдут всем возрастным категориям.
🔔 Подписывайтесь на наши соц. сети:
Мы в Instagram: clck.ru/3335Ey
Наш телеграм-канал: t.me/+u3cVl-q7FeY2Zjg6
Наша группа ВК: clck.ru/3335DD
Канал на Дзен: dzen.ru/doktor_eremin
Купить книгу доктора Еремина "Я поставлю вас на ноги": clck.ru/38qydq
Навигация по видео:
00:00 Как спасти тазобедренный сустав
00:19 Как понять что болит тазобедренный сустав
02:12 Какие упражения помогут спасти тазобедренный сустав
03:32 Первое упражнение "Разминка мячиком"
05:18 Второе упражнение "Растяжение капсулы сустава"
06:50 Улучшение нижнего скольжения головки бедра
07:52 Третье упражнение "Укрепление средней ягодичной мышцы"
09:24 Четвертое упражнение "Укрепление средней ягодичной мышцы"
10:14 Как часто делать упражнения на тазобедренный сустав
10:37 Что делать если это сложно для меня
🔷 Центр хирургии ТБС доктора Ерёмина- это:
- Больше 15 лет опыта в ортопедии
- Более 2000 малоинвазивных операций в год
- Современные материалы и передовые технологии
- Быстрая реабилитация и возвращение к активной жизни
💎 После операции по замене тазобедренного сустава можно встать на ноги в первый же день, а через две недели вернуться к нормальной жизни? Это возможно благодаря сочетанию двух передовых методов: прямого переднего доступа, и технологии Fast track recovery, которые используют в Центре хирургии ТБС доктора Ерёмина.
Мы прооперировали тысячи человек и десяткам тысяч помогли отложить операцию.
#доктореремин #эндопротезирование #медицина

Пікірлер: 511

@Dr.Eremin 6 ай бұрын

🌐 Оставьте заявку на личную консультацию: clck.ru/344cjX

@user-gi3lg1vg4f 6 ай бұрын

14 марта упала сломала шейку бёдра сделали операцию через 10 дней выписали домой ходила с костылями но уже пошло 8 месяцев боль в ноге когда Посижу встану болит от бёдра до колена поэтому хромаю

@user-sk2qo8dt9r 6 ай бұрын

Мне кажется вопрос простой можно или нет .Консультация по этому вопросу ? Ну смешно! До свидания!

@user-jv8ot1ew5i 5 ай бұрын

Без денежег заявку принимаете?????и лечение ТОЖЕ

@user-rp2um6uy6x 5 ай бұрын

Доктор, очень люблю вас слушать, смотреть на Вас, спасибо Не могу ещё понять, кого больше люблю или упражнения или Вас Доброго здравия Вам

@user-jt3cb4gc2i 5 ай бұрын

Можно ли делать такие упражнения на прооперированный сустав?

@nataliiasokolova7852 6 ай бұрын

Прекрасный дуэт! Два мощных профессионала! Спасибо! Очень познавательно и полезно!

@Dr.Eremin 6 ай бұрын

Благодарю.

@user-hp4wi2ip5v 3 ай бұрын

Цирк Дюссолей 👏👏👏 Хорошо показываете здоровыми ногами. Приведите больного с коксартрозом, пусть попробует повторить вашу акробатику.

@Dr.Eremin 3 ай бұрын

В случае серьезных ограничений в движении и сильных болей, современная медицина предлагает методы лечения, включая эндопротезирование тазобедренного сустава.

@user-ss4th6nb1w 2 ай бұрын

Боль в правом бедре при ходьбе. ночью не болит.в паху не болит.только во время ходьбы.это тоже коксартроз? Эти упражнения актуальны ? Упражнения любые делать не больно совсем.просто растяжение мышцы чувствую. В самом бедре и суставе боли нет.А при хождении больно.до прихрамывания.Что это может быть?спасибо.

@Dr.Eremin 2 ай бұрын

@@user-ss4th6nb1w Здравствуйте! Боль в правом бедре при ходьбе, которая не проявляется ночью и не локализуется в паху, может указывать на начальные стадии коксартроза или другие проблемы с тазобедренным суставом. Однако для точной диагностики необходимо провести полное медицинское обследование, включая, возможно, рентгеновские снимки и МРТ, а также консультацию с специалистом. Что касается упражнений, лечебная физкультура (ЛФК) является важной частью комплексного лечения и реабилитации при коксартрозе и других заболеваниях тазобедренных суставов. Упражнения могут помочь улучшить подвижность сустава, укрепить мышцы, поддерживающие сустав, и уменьшить болевые ощущения. Однако важно, чтобы комплекс упражнений был подобран индивидуально специалистом, с учетом стадии заболевания и общего состояния пациента, чтобы избежать ухудшения состояния. В случае подозрения на коксартроз или другие заболевания тазобедренного сустава, рекомендуется обратиться к врачу для получения профессиональной консультации и назначения адекватного лечения.

@user-ss4th6nb1w 2 ай бұрын

@@Dr.Eremin спасибо большое за ответ.

@Dr.Eremin 2 ай бұрын

@@user-ss4th6nb1w Здравствуйте,рад помочь!

@user-rj6tw3mn5z 5 ай бұрын

Действительно мне стало легче и боль затупилась на мяче тоже ноющая мерзкая боль затихла . Спасибо вам большое ❤

@Dr.Eremin 4 ай бұрын

Рад слышать, что ваше состояние улучшились благодаря растяжкам и упражнениям! Это отличный пример того, как консервативные методы лечения, такие как физические упражнения и растяжка, могут быть эффективными в управлении состоянием здоровья!Здоровья Вам!

@kucharoffpubgm6695 4 ай бұрын

Какие грамотные специалисты удачи вам Узбекистан Ташкент

@Dr.Eremin 4 ай бұрын

Спасибо!

@user-zp9iw3wl6m 4 ай бұрын

Огромное спасибо, постараюсь все выполнить

@Dr.Eremin 4 ай бұрын

Пожалуйста, если у вас возникнут вопросы или потребуется дополнительная информация, не стесняйтесь обращаться

@user-tt5lp8xg2r 3 ай бұрын

Большое спасибо за полезные упражнения.

@Dr.Eremin 3 ай бұрын

Благодарю.

@ludmilagrigodina8173 5 ай бұрын

Благодарю! Четко, пошагово , очень доступно для выполнения.Очень признательна Вам за ваши знания, за то ,что акцентируете внимание пациента на тонких моментах выполнения упражнений, что должно привести к выздоровлению.Делаю и исцеляюсь!❤!Благодарю!🙏❤️

@Dr.Eremin 5 ай бұрын

Рад помочь.

@user-vv6qb4br7g 4 ай бұрын

Спасибо большое! Очень чётко и понятно!

@Dr.Eremin 4 ай бұрын

Спасибо, что смотрите наш канал!

@ladaqwert576 2 ай бұрын

Какие классные упражнения! Спасибо большое, обязательно будем делать.

@Dr.Eremin 2 ай бұрын

Здравствуйте! Рад помочь! Будьте здоровы!

@user-qo2ti5gt6w 3 ай бұрын

Спасибо за хороший рецепт.

@Dr.Eremin 3 ай бұрын

Рад помочь!

@user-si3ug5jf2l 4 ай бұрын

Спасибо огромное Вам Доктора

@Dr.Eremin 4 ай бұрын

Спасибо, что смотрите наш канал!

@user-mm3gy9dm5s Ай бұрын

Владимир Сергеевич, спасибо все понятно

@Dr.Eremin Ай бұрын

Здравствуйте! Спасибо за внимание к нашему каналу!

@marinaoreshkevich549 Ай бұрын

Спасибо за объяснение. Полезные и несложные упражнения ❤😊

@Dr.Eremin 25 күн бұрын

Здравствуйте, рад помочь! Если у вас есть вопросы или нужна дополнительная информация, не стесняйтесь обращаться!

@NigaraRahim 6 ай бұрын

Спасибо❤❤❤

@Dr.Eremin 5 ай бұрын

Благодарю.

@tamaraalenkova3078 5 ай бұрын

Благодарю вас, хороший комплекс упражнений🙏🙏🙏❤️❤️❤️С Наступающим Новым годом всех вам благ земных🌲🎁🎂🍓🍒🍍🍯🍾🥂🥩

@Dr.Eremin 5 ай бұрын

Рад, что вам понравились упражнения. С наступающим Новым годом и наилучшими пожеланиями для вас!

@user-jn2tc6ie5x 5 ай бұрын

декомпрессию надо делать на расслабленную ногу....а не как он делает...-мое мнение.

@olgadas8189 5 ай бұрын

Большое спасибо за отличные советы и упражнения!😊

@Dr.Eremin 5 ай бұрын

Спасибо за ваш отзыв.

@paulinebereznova8475 4 ай бұрын

Огромная благодарность вам

@Dr.Eremin 4 ай бұрын

Спасибо! Рад помочь!

@user-po4nh2op7q 4 ай бұрын

Доктор, как на вас приятно смотреть! Красавец и умница. Даже внешне всё продумано до мелочей!👏

@Dr.Eremin 4 ай бұрын

Благодарю!

@user-st1nj6kg2g 5 ай бұрын

Спасибо вам большое. Я делала подобные упражнениями, мне становилось легче. А с вашей информацией удостворелась, что делаю правильно. Но левую ногу никак не могу отводить в сторону, больно. Очень надеюсь, что сейчас будет улучшение.

@Dr.Eremin 4 ай бұрын

Спасибо!Рад слышать, что ваши симптомы улучшились благодаря упражнениям!

@user-yc9uh8kb6k 2 ай бұрын

Очень актуально! Случайно на канале. Благодарю!

@Dr.Eremin 2 ай бұрын

Здравствуйте! Рад помочь!

@user-dl6in1ox4z 6 ай бұрын

Благодарю, очень хороший комплекс упражнений! Доктор Демченко удивительный человек и специалист!

@Dr.Eremin 6 ай бұрын

Спасибо за обратную связь.

@user-su9hj6pr1j 28 күн бұрын

Милый доктор Демченко, только вашими упражнениями спасаюсь, такие были боли до уколов и слез, вот уже 2 года никаких уколов, как только поленюсь, сразу отдача замучает, поэтому хочешь быть здоров, не жалей себя, спасибо вам, народный доктор, Божьих благословений вам!

@ilmirakrasnova9658 Ай бұрын

Больше СПАСИБО 🥰

@Dr.Eremin Ай бұрын

Здравствуйте,рад помочь!

@user-px2bj1bg3q 4 ай бұрын

Круто! Благодарю!

@Dr.Eremin 4 ай бұрын

Спасибо! Рад помочь!

@tanyushka8139 4 ай бұрын

Благодарю!❤

@Dr.Eremin 4 ай бұрын

Спасибо!

@user-fm6fu4pc2q 7 күн бұрын

Спасибо!!! Всех Благ!!!!!

@Dr.Eremin 7 күн бұрын

Здравствуйте,рад помочь! И вам всего доброго!

@user-gw2it9jl1t 4 ай бұрын

Благодарю❤❤❤❤❤❤❤❤

@Dr.Eremin 4 ай бұрын

Спасибо.

@black_rose221 5 ай бұрын

Спасибо вам за комплекс упраженений! У меня было комплексное лечение и много реабилитаций, сейчас дома сама делаю гимнастику и принимаю для профилактики МСМ 1000мг от эвалар лаб, это природный источник серы, к тому же способствует восстановлению суставов и выработке коллагена

@Dr.Eremin 5 ай бұрын

Всегда рад помочь.

@user-jm5ee1bi3c 3 ай бұрын

Добрый день. Скажите пож.,какой у вас диагноз и какое лечение вы походили? Спасибо.

@hdhduefehbdhshxvdhd9195 3 ай бұрын

Спасибо!!

@Dr.Eremin 3 ай бұрын

Рад помочь!

@user-um7hh2bz9h 5 ай бұрын

Красавчики доктора я подписана г Павлодар !какая тема и информация для нас Супер Удачи Вам!

@Dr.Eremin 4 ай бұрын

Благодарю за ваши добрые слова. В медицине каждое взаимодействие между врачом и пациентом является ценным и важным, и моя цель - предоставить вам полезную, информативную и внимательную поддержку. Если у вас есть ещё вопросы или нужна дополнительная информация, пожалуйста, не стесняйтесь обращаться.

@alexboyce2547 6 ай бұрын

Очень эффективно! Неожиданно просто! Иван Константинович огромное спасибо за такого гостя!

@Dr.Eremin 6 ай бұрын

Благодарю.

@elenasavostina8833 5 ай бұрын

Спасибо огромное доктор!!! Обязательно буду делать!!!❤

@Dr.Eremin 4 ай бұрын

Спасибо что смотрите наш канал!

@user-jh2jv9ko7z 4 ай бұрын

👍👏😘❤️🔥 спасибо большое 💯 буду делать 😊

@Dr.Eremin 4 ай бұрын

Спасибо, что смотрите наш канал!

@irinazsadan171 5 ай бұрын

Спасибо! Доктор Демченко - лучший!😊

@Dr.Eremin 4 ай бұрын

Благодарю!

@user-fm6fu4pc2q 7 күн бұрын

Большое Спасибо!!!

@Dr.Eremin 7 күн бұрын

Здравствуйте,рад помочь!

@tatyanastoleru5507 5 ай бұрын

Спасибо доктор за ваше палезные информаций и саветы низкий поклон вам,очень панятно абисняите бальшое спасибо и даи Бог вам здоровье.

@Dr.Eremin 5 ай бұрын

Благодарю. Рад помочь.

@user-qg6eb5dg7o 2 ай бұрын

Как записаться на консультацию? 11:13

@user-qg6eb5dg7o 2 ай бұрын

Буду пробовать ваши упражнения😂- больно

@Dr.Eremin 2 ай бұрын

@@user-qg6eb5dg7o Здравствуйте! Записаться на консультацию можно по телефону +74994506566, либо письменным обращением What’s App +79779780303.

@user-tj2ui4es9f 2 ай бұрын

Спасибо большое

@Dr.Eremin 2 ай бұрын

Здравствуйте! Рад помочь.

@soliton989 5 ай бұрын

Срасибо❤

@Dr.Eremin 5 ай бұрын

Благодарю.

@user-dddddbnvd 2 ай бұрын

Спасибо 🙏

@Dr.Eremin 2 ай бұрын

Рад помочь!

@user-ob4zl1rp1v 5 ай бұрын

Спасибо огромное за познавательное видео , сегодня начал делать упражнения , эффект чувствуеться , надеюсь это все поможет , операцию ждать еще долго , будем пробовать исправить ситуацию )

@Dr.Eremin 5 ай бұрын

Спасибо, что смотрите наш канал.

@Alonso_Kinn 6 ай бұрын

Демченко так повзрослел ,что только по голосу его узнал 😮 За видео спасибо

@Dr.Eremin 5 ай бұрын

Благодарю.

@user-dddddbnvd 5 ай бұрын

Ага, поджирел он , как и я тоже

@user-ml4xb5xw2d 4 ай бұрын

Да, правильно рассказывает про симптомы

@Dr.Eremin 4 ай бұрын

Спасибо, что смотрите наш канал!

@user-kp6tu8uq6f 4 ай бұрын

Огромное Вам спасибо за такие полезные рекомендации. Только вчера случайно узнала от знакомой, что её супругу собираются менять оба тазобедренных сустава. Это тяжело.

@Dr.Eremin 4 ай бұрын

Спасибо! Рад помочь!

@natalyapalanchuk7649 Ай бұрын

Sposibo balishoe ❤️

@Dr.Eremin Ай бұрын

Здравствуйте,рад помочь!

@user-gh7wz5vu3f Күн бұрын

Ой, дай Бог! Спасибо!

@Dr.Eremin Күн бұрын

Здравствуйте,рад помочь! Желаю вам крепкого здоровья!

@user-sy7tn4yv7n 2 ай бұрын

Покажите, пожалуйста, упражнения для остеопороза позвоночника и ТБС. Спасибо.

@Dr.Eremin 2 ай бұрын

Для пациентов с остеопорозом позвоночника и тазобедренного сустава (ТБС) важно подобрать упражнения, которые помогут укрепить кости и мышцы, не вызывая при этом дополнительного риска травм. Вот несколько рекомендаций: Упражнения на растяжку и гибкость: Для позвоночника: Легкие упражнения на растяжку, такие как наклоны вперед, могут помочь улучшить гибкость и уменьшить жесткость. Важно избегать резких движений и слишком глубоких наклонов. Для ТБС: Попробуйте упражнения на растяжку, например, подтягивание колена к груди, чтобы улучшить подвижность в тазобедренных суставах. Укрепляющие упражнения: Для позвоночника: Упражнения с собственным весом, такие как мостик, могут помочь укрепить мышцы спины и живота, поддерживающие позвоночник. Для ТБС: Приседания со стулом или стеной в качестве опоры помогут укрепить мышцы бедер и ягодиц, что важно для поддержания стабильности и мобильности в тазобедренных суставах. Балансирующие упражнения: Стоя на одной ноге с опорой на стул или стену, можно улучшить координацию и баланс, что снижает риск падений. Ходьба: Регулярная ходьба является отличным способом укрепить кости и мышцы, не создавая излишнего давления на суставы. Аквааэробика: Занятия в воде помогают уменьшить нагрузку на суставы и позвоночник, одновременно укрепляя мышцы и улучшая гибкость.

@user-mr4fz3zm9v 3 ай бұрын

Очень люблю Демченко.Прекрасный специалист.

@Dr.Eremin 3 ай бұрын

Спасибо.

@tatiyanapalcheh6866 5 ай бұрын

Классно

@Dr.Eremin 4 ай бұрын

Спасибо.

@ludmilababenok5255 Ай бұрын

Спасибо большое,будем пробовать,подходят ли упр при 3 ей степени коксартроза

@Dr.Eremin 25 күн бұрын

Здравствуйте! Специально подобранные комплексы упражнений под руководством специалиста могут способствовать восстановлению и улучшению функции сустава.

@user-ht4hp2eb1n 4 ай бұрын

Спасибо большое ! Очень понятно ,потому что наглядно все показываете и рассказываете ! Достала шарики для массажа китайские и пробую.

@Dr.Eremin 4 ай бұрын

Спасибо, что смотрите наш канал!

@user-xs7mi7kz1w 4 ай бұрын

Спасибо! Упражнения понравились очень.Подскажите пжлст где можно купить резинки на 40-60 и 10-15 кг. В инете очень много предложений, но не указаны параметры резинок .Заранее благодарен.

@Dr.Eremin 3 ай бұрын

Приобрести резинки для упражнений с указанными параметрами можно в специализированных магазинах спортивного инвентаря или через интернет-магазины. Покупка в специализированных магазинах спортивного инвентаря может быть предпочтительнее, так как персонал обычно может предоставить более подробную информацию о продукте и его характеристиках. Покупка непосредственно у производителя или через официальные представительства гарантирует, что вы получите оригинальный продукт с точными характеристиками.

@Irina-fr7tn 5 ай бұрын

Спасибо, объяснили на первой минуте, что боль с боку не тазобедренный сустав

@Dr.Eremin 5 ай бұрын

Если у вас есть какой-либо конкретный вопрос или ситуация, с которой вы нуждаетесь в помощи или консультации, пожалуйста, уточните, и я постараюсь предоставить вам подходящую информацию или ответ.

@alboral1957 5 ай бұрын

А если болит и в паху и сбоку...иногда спина? Мне сказали,что надо менять тазобедренный сустав.

@-mort 4 ай бұрын

@@alboral1957если просто болит, но вы вполне себе дееспособны, несмотря на боль, не меняйте до последнего.

@galinalaurinaviciene7487 17 күн бұрын

Уже 3 года пользуюсь рекомендациями Демченко. В youtube, конечно. Упражения помогают. Второе упражнение делаю, стоя лицом к кушетке, и наклоняюсь, до 2 минут. Так спасаюсь от болей. А вот цеплять резину за батарею точно не буду - оторвется и будет авария ((((. Многие блогеры воруют его приемы и додумывают глупости. Будьте осторожны. А Демченко собственный канал эффективный и грамотный. Начинайте с простого, но не останавливайтесь, не разваливайтесь...!

@Dr.Eremin 17 күн бұрын

Здравствуйте! Спасибо за интерес к нашему каналу! Если у вас есть какой-либо конкретный вопрос или ситуация, с которой вы нуждаетесь в помощи или консультации, пожалуйста, уточните, и я постараюсь предоставить вам подходящую информацию или ответ.

@user-rp1eo9cv2s 6 ай бұрын

Здравствуйте!ессть ли комплекс упражнений для тазобедренных суставов и позвоночника.

@Dr.Eremin 5 ай бұрын

Комплекс упражнений для тазобедренного сустава можно посмотреть на нашем канале.

@user-zw5bz1nz7o Ай бұрын

Иван Константинович, что вы знаете о инновационной протезе тбс ,где и головка ,и стержень из углерода?

@user-ib4lq7pg5j 6 ай бұрын

Спасибо большое за комплекс! Как убрать отёк тазобедренного сустава,после чрезмерной нагрузки при подъёме по лестнице? Большое спасибо.

@Dr.Eremin 6 ай бұрын

Отечность тазобедренного сустава после чрезмерной нагрузки, такой как подъем по лестнице, может быть обусловлена перенапряжением или воспалением. Избегайте действий, которые усиливают боль или отек. Дайте суставу время для восстановления. При лежании или сидении попробуйте держать ногу на возвышенности, чтобы уменьшить отек. Плавные движения и легкие упражнения могут помочь улучшить кровообращение и уменьшить отек. Постепенно увеличивайте физическую активность, чтобы избежать повторного перенапряжения сустава. Поддержание здорового веса и достаточное потребление воды также могут помочь уменьшить нагрузку на суставы. Помните, что прежде всего важно прислушиваться к сигналам своего тела и не перегружать суставы.

@user-pv1xw1yf6r 6 ай бұрын

Здравствуйте, можно ли делать эту гимнастику после замены тзб. сустава? Очень слабая ягодичная мышца на оперированой ноге...

@Dr.Eremin 6 ай бұрын

Здравствуйте. Да, можно.

@user-xn5zl7wx3t 3 ай бұрын

Уважаемые доктора, какие упр.можно делать при разрыве мениска в военном суставе? Спасибо.

@Dr.Eremin 3 ай бұрын

При разрыве мениска важно соблюдать осторожность и не нагружать сустав до консультации с врачом. После консультации и при отсутствии противопоказаний могут быть рекомендованы следующие упражнения для укрепления мышц вокруг колена и улучшения его функции: Изометрические упражнения: Напрягайте мышцы бедра, не сгибая колено. Это поможет укрепить мышцы, не вызывая дополнительного движения в суставе. Подъемы ноги лежа: Лежа на спине, медленно поднимайте прямую ногу на высоту нескольких сантиметров от пола, затем медленно опускайте. Это укрепляет переднюю часть бедра. Сгибание колена в положении лежа: Лежа на животе, медленно сгибайте колено, пытаясь достать пяткой до ягодиц. Это упражнение помогает укрепить заднюю часть бедра. Упражнения на стабилизацию: Использование фитбола для упражнений на равновесие может помочь укрепить мышцы, стабилизирующие колено. Растяжка: Мягкая растяжка мышц бедра и икр может помочь уменьшить напряжение в колене. Перед началом любой программы упражнений после травмы колена необходимо проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом.

@user-iw3gv8kq4b 4 ай бұрын

Доктор Иван скажите Кромшиной Татьяны Станиславовны какие можно делать упражнение для Тазобедренного сустава если 1 степень дисплазия Тазобедренного сустава и как вылечить.

@Dr.Eremin 4 ай бұрын

Уважаемая Татьяна Станиславовна, при дисплазии тазобедренного сустава 1 степени важно проводить комплекс упражнений, направленных на укрепление мышц, стабилизирующих сустав, и улучшение его подвижности. Вот примеры упражнений, которые могут быть полезны: Упражнения на растяжку - помогают улучшить гибкость суставов и снизить напряжение в мышцах. Укрепление мышц тазового пояса - упражнения на малую тазовую мышцу, ягодичные мышцы и мышцы бедра. Упражнения на баланс - стоя на одной ноге, удерживая равновесие, что помогает укрепить стабилизирующие мышцы. Велосипед - имитация езды на велосипеде лежа на спине, что способствует улучшению циркуляции в суставе и его питания. Ходьба по воде или плавание - уменьшает нагрузку на суставы и одновременно укрепляет мышцы.

@user-ws2ty4py7w 4 ай бұрын

Я сделала две операции, прошло один год и четыре месяца, п второй девять месяцев, нужно ли делать упражнения для тбс, я делаю каждый день, надо ли? С уважением к Вам, Иван Константинович, и просьбой ответить.

@Dr.Eremin 4 ай бұрын

Каждый пациент и его состояние требуют индивидуального подхода, и решения о лечении должны приниматься на основе всестороннего обследования и консультации с квалифицированными медицинскими специалистами.Для записи на консультацию можно обратиться по контактам: телефон +74994506566, либо письменным обращением What’s App +79779780303.

@user-lr1oi9en4p 5 ай бұрын

Люди делайте,всегда,потом будет поздно.Даже если не болитРастяжка ето ,класс

@Dr.Eremin 5 ай бұрын

Спасибо, за рекомендации.

@Albina_Rebirth 3 ай бұрын

Какие резинки надо для выполнения этих упражнений, подскажите, пожалуйста, размер или артикул на Вайлдберриз.

@Dr.Eremin 3 ай бұрын

Можно приобрести комплект, каждый раз увеличивая нагрузку.

@user-jm5ee1bi3c 3 ай бұрын

Добрый день. При ходьбе на месте с высоко поднятыми коленями чувствую вращение сустава без боли. Может ли это быть вызвано сужением суставной щели? Диагноз КА 3ст. Спасибо.

@Dr.Eremin 3 ай бұрын

Добрый день! Описание вашего ощущения вращения сустава при ходьбе на месте с высоко поднятыми коленями может быть связано с несколькими факторами, включая изменения в суставе, вызванные остеоартрозом (КА 3 стадии). Сужение суставной щели является одним из характерных признаков остеоартроза и может приводить к изменению нормального движения сустава из-за уменьшения пространства между костями, что, в свою очередь, может вызывать ощущение вращения или другие необычные ощущения в суставе.

@zuhradavuza3545 Ай бұрын

Скажите пожалуйста при коксатрозе можно ли делать массаж 4:25

@user-zk5gn6zm2u Ай бұрын

Здравствуйте доктор ,спасибо за ценные советы🙏. Очень нужен ваш совет , сестра прошлым летом очень тяжело перенесла ковид и стресс , температурила 2 месяца , отекали ,то кисть ,то колено ,то стопа , боли в спине , ходить не могла ,гормонами только выходили .Не давно опять начали суставы болеть , боль с тазобедренной , до бедра отдаёт , боли в паху .МРТ показала артроз 1 степени , частичный разрыв мышцы .Дома не отдыхает , день по десять раз по лестнице на второй этаж поднимается , после хромает . Сказали только операция исправит или долгое лечение . Сейчас мелгаму колит и нейромидин, медикалм , хондриотин , чуть легче стала ,но только понервнычает ,дети маленькие ,начинает всё болеть и скованность. Что посоветуйте ❤🙏🙏

@Dr.Eremin Ай бұрын

Здравствуйте! Для более точной оценки вашего случая и обсуждения возможных вариантов лечения, рекомендуется записаться на консультацию. Это можно сделать по телефону +7 (499) 588-91-29

@user-jd2sn1bh9u 6 ай бұрын

С резиной не стоит делать, можно повредить мениск. Обычно если боляит тазобедренны,өто болят и колени.

@Dr.Eremin 5 ай бұрын

Спасибо за совет! Вы правильно отмечаете, что уход за тазобедренным суставом и коленными суставами важно проводить осторожно и с учетом индивидуальных особенностей. Если есть боли или проблемы с суставами, важно обратиться к врачу, который сможет провести обследование и рекомендовать наилучший способ лечения и реабилитации.

@user-dp9sh8li6q 5 ай бұрын

Доктор, миленький! Смотря какие врачи...стыдно за тех, с кем встреча оказалась отрицательной по их отношению к больному.... А вам воздастся за вашу помощь!❤

@adrenalin21 5 ай бұрын

Здравствуйте как вас можно найти где ваш мидицинский центр?

@Dr.Eremin 5 ай бұрын

Для записи на консультацию можно позвонить по телефону +74994506566 или отправить сообщение в WhatsApp на номер +79771770303

@18871934 4 ай бұрын

Упражнения замечательные, спасибо! Но вот дочери Агнии Барто не может быть более ста лет, она родилась в 1933 году! Лет ей, действительно, много.

@Dr.Eremin 4 ай бұрын

Благодарю. Спасибо за уточнение.

@user-pp4iy9ng2u 3 ай бұрын

Этот комплекс упражнений делать на больной ноге (боль в паху)?

@Dr.Eremin 3 ай бұрын

Упражнения направлены на укрепление мышц больной и здоровой ноги.

@user-jh5wd2pw7l 4 ай бұрын

Здравствуйте доктор,я прошу Вас, подскажите мне пожалуйста,скоро будет 4 мес.как мне по меняли тазобедренный сустав.Я хожу на ходунках с первых дней.На костылях пыталась на улице,но меня качало по сторонам, равновесие не могла,как мне быть? На тросточку можно переходить? Дома стараюсь без ходунков,но хромаю,и долго не могу.

@Dr.Eremin 4 ай бұрын

Переход от ходунков или костылей к тросточке может быть осуществлен постепенно и под наблюдением врача или физиотерапевта. Важно учитывать вашу индивидуальную ситуацию и уровень физической подготовки. Для записи на консультацию можно обратиться по телефону +74994506566, либо письменным обращением What’s App +79779780303.

@user-jm5ee1bi3c 3 ай бұрын

Добрый день, уважаемые доктора. Мне по ренгену поставлен диагноз КА 3ст. Но боли у меня по наружной поверхности бедра. Что может вызывать такие боли кроме КА. Спасибо.

@Dr.Eremin 3 ай бұрын

Для точного определения причины болей и выбора соответствующего лечения необходимо провести комплексное обследование, включая, возможно, МРТ или УЗИ области бедра, а также консультацию. Для записи на консультацию можно позвонить по телефону +74994506566 или отправить сообщение в WhatsApp на номер +79779780303.

@risha0910 Ай бұрын

Я встать и сесть не могу от боли, не то, что ногу поднять. Да ещё с ремня и... Это для здорового человека!

@Dr.Eremin Ай бұрын

Здравствуйте! Если вы испытываете регулярные боли в суставах, особенно после физической активности, рекомендуется пройти медицинское обследование.

@user-cj9cs3em8n 6 ай бұрын

Здравствуйте, скажите пожалуйста,дедушка поломал тазобедренный сустав,направили на операцию,был низкий гемоглобин,сейчас подняли до 136,теперь приехали на госпитализацию,сказали лечить зубы ,как это влияет на операцию,спасибо

@Dr.Eremin 6 ай бұрын

Лечение зубов перед операцией на тазобедренном суставе может быть важным, так как инфекции в ротовой полости могут представлять риск для хирургического вмешательства. Бактерии из нездоровых зубов и десен могут попасть в кровоток и распространиться по организму, что увеличивает риск инфекций во время или после операции. Поэтому врачи могут рекомендовать лечение зубов перед операцией для уменьшения этого риска и обеспечения безопасности и успешности хирургического вмешательства.

@user-cj9cs3em8n 5 ай бұрын

Доктор спасибо за ответ

@user-jn2tc6ie5x 5 ай бұрын

а если ногтевой грибок на ногах...с этим как...??? Спасибо...@@Dr.Eremin

@user-ph7de2kf6k 5 ай бұрын

А,судороги в паху, и в мышцах , боли, что делать?

@Dr.Eremin 5 ай бұрын

Судороги и боли в мышцах, включая паховую область, могут быть вызваны разными факторами. Вот некоторые рекомендации, которые могут помочь в смягчении симптомов: Растяжка: Регулярные упражнения на растяжку мышц могут помочь предотвратить судороги и улучшить гибкость. Правильное питание: Дефицит некоторых важных минералов, таких как кальций, магний и калий, может спровоцировать судороги. Попробуйте включить в рацион продукты, богатые этими элементами, например, бананы, молоко, орехи и овощи. Пить достаточное количество воды: Дегидратация может увеличить риск судорог. Убедитесь, что вы пьете достаточно воды в течение дня. Физическая активность: Регулярные физические упражнения могут укрепить мышцы и уменьшить риск судорог. Избегайте переутомления: Избегайте излишней физической активности и убедитесь, что вашему телу предоставляется достаточный отдых. Массаж: Мягкий массаж мышц в паховой области может помочь расслабиться и снять напряжение. Прием витаминов и минералов: Иногда дополнительное употребление витаминов и минералов, таких как магний, может быть полезным для предотвращения судорог. Если судороги и боли становятся частыми или продолжаются несколько недель, важно проконсультироваться с врачом для проведения дополнительных исследований и выяснения причины.

@user-nj4le8ve7r 29 күн бұрын

Какие противопоказания. Например артроз крестцово повздошного сустава. Юрий

@Dr.Eremin 28 күн бұрын

Здравствуйте! Противопоказания для операций на тазобедренном суставе включают: Гнойный артрит поражённого сустава в течение 6 месяцев, предшествующих планируемой операции. Гнойная инфекция мягких тканей в области поражённого сустава в течение 3 месяцев, предшествующих операции. Выраженное рубцевание в предполагаемой области оперативного вмешательства, затрагивающее костные компоненты поражённого сустава. Выраженная остеопения. Острые инфекционно-воспалительные заболевания любой этиологии или сопутствующие хронические инфекционные заболевания в активной фазе (например, туберкулез, вирусные инфекции). Эти противопоказания могут быть критичными при планировании хирургического вмешательства на тазобедренном суставе. Для более точной оценки вашего случая и обсуждения возможных вариантов лечения, рекомендуется записаться на консультацию. Это можно сделать по телефону +7 (499) 588-91-29

@user-kh9ii8tj2q 5 ай бұрын

Начальная стадия коксартроза тазобедренного сустава боль есть , но у меня спинномозговая грыжа, можно делать эти упражнения? Спасибо

@Dr.Eremin 5 ай бұрын

Спинномозговая грыжа может влиять на способность выполнять физические упражнения, поэтому вам нужно получить рекомендации от специалиста, который знает ваше состояние и может предоставить персональные советы по упражнениям, которые помогут вам укрепить суставы и справиться с болью без ухудшения состояния грыжи. Не рекомендуется самостоятельно начинать упражнения без консультации специалиста, так как неправильные движения могут ухудшить ситуацию. Пожалуйста, обратитесь к врачу или физиотерапевту для получения индивидуальных рекомендаций и назначения подходящих упражнений.

@user-kh9ii8tj2q 5 ай бұрын

@@Dr.Eremin Спасибо большое

@milabuz2319 2 ай бұрын

А можно-ли делать эти упражнения при.некрозе ТБС?

@Dr.Eremin 2 ай бұрын

Перед началом любой программы упражнений необходимо проконсультироваться с лечащим врачом или физиотерапевтом, который знаком с вашим медицинским анамнезом и текущим состоянием.

@user-pz3gv2vo1j 4 ай бұрын

Добрый день доктор, скажите пожалуйста сколько раз в день делать комплекс упражнений?

@Dr.Eremin 4 ай бұрын

Добрый день! Рекомендуется выполнять 2 раза в день, точное количество и интенсивность упражнений будет зависеть от вашего состояния.

@user-pz3gv2vo1j 4 ай бұрын

@@Dr.Eremin спасибо

@serafsator9067 3 ай бұрын

Могут ли помочь эти упражнения, если речь не идет о боли, но только если немеет нога, из за проблем в тазобедренном суставе?

@Dr.Eremin 3 ай бұрын

Необходимо провести комплексное обследование, включая, возможно, МРТ или УЗИ области бедра, а также консультацию. Для записи на консультацию можно позвонить по телефону +74994506566 или отправить сообщение в WhatsApp на номер +79779780303.

@user-jz9mo8xo5s 4 ай бұрын

Доктор, когда моешь полы, советуют не перегибаться в пояснице и так же не вставать на колени. Как можно правильно подойти к этому вопросу? Подскажите нам. Ведь мытье полов частое явление в быту. Спасибо Вам.

@Dr.Eremin 4 ай бұрын

При мытье полов важно соблюдать правильную позу, чтобы избежать нагрузки на тазобедренные и коленные суставы. Вот несколько советов: Используйте длинную швабру или моп, чтобы не наклоняться слишком низко. Это поможет снизить нагрузку на спину и суставы. При приседании старайтесь не превышать угол в 90 градусов в коленных суставах, чтобы не создавать излишнего давления на колени. Избегайте стояния на коленях. Если вам нужно работать на коленях, используйте специальные коленные подушки или защитные наколенники. Регулярно меняйте позу, чтобы не перегружать одни и те же группы мышц и суставы. После мытья полов выполните несколько простых растягивающих упражнений для мышц ног и спины, чтобы снять напряжение.

@user-kd5ul9ve8r 3 ай бұрын

При остеопении, делают операцию?

@Dr.Eremin 3 ай бұрын

При остеопении решение о проведении операции, включая эндопротезирование тазобедренного сустава, зависит от множества факторов. Важно учитывать степень остеопении, общее состояние здоровья пациента, наличие симптомов и степень ограничения функции сустава. Если Вы хотите обсудить этот вопрос более подробно, Вы можете записаться на консультацию по телефону +74994506566 или WhatsApp +79779780303.

@user-yw7yb4sl3q Ай бұрын

Подскажите пожалуйста-боль в правом паху давно.а сейчас сильно болит левая коленка и стопа.это тоже тазобедренный сустав? К какому врачу идти?гоняют от хирурга к травматологу и только геанурлванная кислота колоть советуют.что мне делать?

@Dr.Eremin Ай бұрын

Здравствуйте! Боль в паху может быть связана с различными проблемами, включая заболевания тазобедренного сустава, но также и с другими состояниями, такими как грыжи или проблемы с внутренними органами. Боль в колене и стопе может быть вызвана другими причинами, такими как артрит, травмы или даже проблемы с позвоночником. В вашем случае рекомендуется обратиться к ортопеду, который специализируется на заболеваниях и травмах опорно-двигательного аппарата. Ортопед сможет точно определить причину болей и разработать соответствующий план лечения.

@user-dq2yb2ic4f 6 ай бұрын

Здравствуйте. А можно ли делать электромиостимуляцию мышц на ноге где установлен эндопротез? Просто у всех разное мнение .

@Dr.Eremin 5 ай бұрын

Некоторые эндопротезы могут содержать металлические компоненты, которые могут взаимодействовать с электромиостимуляцией. Важно уточнить материал и характеристики протеза. Информация от производителя протеза может содержать рекомендации или предупреждения относительно использования электромиостимуляции.

@user-mi5xp9cm5s Ай бұрын

Если во время упражнения с ногой на колене боль в суставе (тазобедренном), то упражнение повторять можно?

@Dr.Eremin Ай бұрын

Здравствуйте! Если возникает боль, особенно острая или усиливающаяся, рекомендуется прекратить упражнение и проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом. Продолжение упражнений при боли может привести к ухудшению состояния или дополнительным травмам. Для более точных рекомендаций следует обратиться к специалисту, который сможет оценить ваше состояние и дать индивидуальные советы.

@zinovistoianov713 3 ай бұрын

Здравствуйте доктор, у меня в пахе жидкость, мне тоже делать такие упражнения. Ответьте пожалуйста.

@Dr.Eremin 3 ай бұрын

Здравствуйте! Упражнения для тазобедренного сустава предназначены для ускорения процесса реабилитации после эндопротезирования, улучшения функционального состояния сустава, укрепления мышц, окружающих тазобедренный сустав, и повышения общей мобильности пациентов. Это помогает достичь лучших функциональных результатов лечения и качества жизни пациентов в первые 12 месяцев после операции.

@solta-bb3qg 2 ай бұрын

У меня вначале одна сторона ягодицы болела потом другая. После падения в бассейне. Сейчас даже при ходьбе болит , при сидении . Болят боковые - бедренные мышцы

@Dr.Eremin 2 ай бұрын

Боль в ягодицах и бедренных мышцах после падения может быть связана с рядом причин, включая травмы мягких тканей, ушибы, растяжения мышц или даже более серьезные повреждения, такие как переломы или травмы суставов. В вашем случае, учитывая, что боль распространяется и усиливается при ходьбе и сидении, это может указывать на возможное воздействие на мышцы, сухожилия или нервные окончания. Важно провести полноценное диагностическое обследование. Рекомендуется начать с визита к терапевту или ортопеду.

@user-vd3hf3ck7s 2 ай бұрын

Здравствуйте! Доктор, коксартроз 1 степени. Хожу в тренажерный зал. Есть ли хоть какая то возможность не прекращать?

@Dr.Eremin 2 ай бұрын

Здравствуйте! При коксартрозе 1 степени важно поддерживать активность, но также крайне важно избегать перегрузок на пораженный сустав. Тренировки в тренажерном зале возможны, но с определенными ограничениями и адаптациями: Избегайте упражнений с высокой нагрузкой на тазобедренные суставы. Это включает глубокие приседания, мертвую тягу с большими весами и интенсивные прыжки.

@servik7716 2 ай бұрын

Кстати, на доктора Демченка я попал года 3 назад, он показывал упражнения на растяжения мышц, начал их делать и я понял что они очень помогают. Мышцы растягиваются, расслабляются и не так давят на сустав

@Dr.Eremin 2 ай бұрын

Здравствуйте! Спасибо,что делитесь своим опытом!

@user-jh3fl6nq2b 5 ай бұрын

У меня так и началось,боль в пах,теперь поставили диагноз асептический некроз 3 ст.поставили на очередь по замене сус тава,вообще можно мне сейчас делать упражнения?

@Dr.Eremin 5 ай бұрын

Да, можно. Рекомендуются низкоимпактные упражнения, такие как плавание, езда на велосипеде или упражнения в воде, которые помогают уменьшить нагрузку на суставы.

@user-sk2qo8dt9r 6 ай бұрын

Можно ли массажировать болезненные места электро массажерами?

@user-up1qf5bv1n 6 ай бұрын

Есть аппарат дэнас,российская корпорация,его в мед техники нет.очень хорошая физеолечение

@Dr.Eremin 6 ай бұрын

Массаж может помочь улучшить кровообращение, снять напряжение и укрепить мышцы. Однако он не всегда подходит для всех случаев и может иметь ограниченную пользу при некоторых состояниях. Важно пройти консультацию при вашем заболевании.

@user-bj1bw1qq8r 3 ай бұрын

А при остеартрозе можно это делать?

@Dr.Eremin 3 ай бұрын

При остеоартрозе выполнение упражнений является важной частью комплексного лечения. Физические упражнения помогают улучшить подвижность суставов, укрепить мышечный корсет, снизить болевые ощущения и замедлить прогрессирование заболевания.

@galinabondareva7975 3 ай бұрын

Здравствуйте можно при коксоортозе заниматься на велотренажёре

@Dr.Eremin 3 ай бұрын

Здравствуйте! При коксартрозе занятия на велотренажёре могут быть полезными, так как это низкоимпактная форма упражнений, которая помогает укрепить мышцы вокруг тазобедренного сустава, не оказывая при этом избыточного давления на сам сустав. Важно подчеркнуть, что упражнения должны выполняться правильно и с учетом индивидуальных особенностей вашего состояния. Вот несколько рекомендаций для занятий на велотренажёре при коксартрозе: Начните с низкой интенсивности: Ваша первоначальная цель - привыкнуть к упражнениям, не вызывая боли или дискомфорта в суставе. Регулируйте высоту сиденья: Правильная настройка велотренажера поможет избежать дополнительного напряжения в тазобедренном суставе. Убедитесь, что при педалировании ваша нога немного согнута в колене в нижней точке. Избегайте высоких нагрузок: Высокое сопротивление может увеличить нагрузку на суставы, поэтому начинайте с меньшего сопротивления и постепенно увеличивайте его, следя за своими ощущениями. Следите за длительностью тренировок: Начните с коротких тренировок, постепенно увеличивая их продолжительность. Не переусердствуйте, особенно в начале. Слушайте своё тело: Важно прислушиваться к своему телу и прекращать упражнения при появлении боли. Если вы чувствуете дискомфорт во время занятий, стоит пересмотреть интенсивность или продолжительность тренировок. Перед началом любой программы физических упражнений, особенно при наличии заболеваний суставов, рекомендуется проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом. Они могут дать индивидуальные рекомендации исходя из вашего состояния здоровья и стадии коксартроза.

@user-gy8if4gd8f 13 күн бұрын

Добрый день. Всё понятно и доступно. Только у меня плюс ко всему гонартроз обоих коленных суставов. Вот. На колени стать не могу. Вернее, могу но с болью. Подскажите и расскажите пожалуйста какие упражнения помогут и при гонартрозе и для тазобедренном суставе. Благодарю. Буду ждать ответа. Мне 65 . И ещё хочется жить полноценной жизнью.

@Dr.Eremin 2 күн бұрын

Здравствуйте! Лечебная гимнастика и упражнения могут действительно сыграть важную роль в поддержании здоровья суставов и снятии болей. Регулярные упражнения могут помочь укрепить мышцы, улучшить подвижность суставов и уменьшить нагрузку на них. Однако в случае серьезных проблем с суставами, таких как гонартроз, иногда может потребоваться и другое лечение, включая медикаменты, физиотерапию или даже хирургическое вмешательство. Важно получить рекомендации и назначения от врача, чтобы определить наилучший подход к лечению вашей конкретной ситуации. Поэтому, если у вас есть проблемы с суставами или болями, рекомендуется обратиться к врачу для диагностики и разработки индивидуального плана лечения, который может включать в себя лечебную гимнастику и другие методы восстановления здоровья.

@AborigenAborigenovich 5 ай бұрын

Советую стоя и руки на пояс повращать выпячивая тазом кругообразно в обе стороны. Через боль постепенно увеличивая амплитуду. Сколько раз? По самочувствию! Всех благ!

@Dr.Eremin 4 ай бұрын

Спасибо за ваши рекомендации.

@user-jz9mo8xo5s 4 ай бұрын

Доктор, подскажите нам в какой позе лучше мыть полы, чтобы ни травмировать ни тазобедренный сустав, ни колени?

@Dr.Eremin 4 ай бұрын

@user-tj2ui4es9f 2 ай бұрын

Поможет ли массаж при боли в суставе?

@Dr.Eremin 2 ай бұрын

Массаж может быть полезен при болях в суставах, так как он способствует улучшению кровообращения, снижению напряжения в мышцах и уменьшению отека вокруг сустава. Однако важно понимать, что массаж должен проводиться квалифицированным специалистом и быть частью комплексного подхода к лечению, который может включать физиотерапию, медикаментозное лечение и, при необходимости, хирургическое вмешательство.

@user-iw4ox6hr1l 2 ай бұрын

Доктор доктор после операции можно делать эти процедуры

@Dr.Eremin 2 ай бұрын

Да.

@user-cu4zh4pe2x 5 ай бұрын

Колко струва операция за смяна на теб във вашата клиника?Аз съм от България.

@Dr.Eremin 5 ай бұрын

Добрый день! Всю информацию по стоимости и замене тазобедренного сустава вы можете узнать по номеру телефона +74994506566 или письменным обращением what’s app +79771770303.