Bomba na barki
Рет қаралды 606
2 ай бұрынBardzo fajny zestaw który sam miałem okazje testować na sobie pracując ze swoim mentorem.
Bierzemy sobie 2 hantle i talerz i praktycznie rzecz biorąc mamy zestaw idealny do tego by:
- przepracować braki w każdej płaszczyźnie
- zmobilizować barki i obręcz jeśli mamy tam beton
Tak wiec dwie pieczenie na jednym ogniu.
A jest ogień - uwierz.
Robimy 2/3 rundy całości
Nie odpoczywamy pomiędzy ćwiczeniami
Po całości robimy 2 min przerwy
@alicja4428 2 ай бұрын
Zapisane i będę robiła przy codziennych treningach.Idealne dla moich barków 💥
@pawelkokot 2 ай бұрын
No i przy okazji poprawi się praca górnej kończyny w biegu 💪
@choroszczanska-bestja 2 ай бұрын
fajne
@pawelkokot 2 ай бұрын
Dziękuje 💪 udało się sprawdzić na treningu ?
@DakenLiDanka 2 ай бұрын
Ja u Pana nie widzę tych kulistych barków, więc te ćwiczenia na pewno nie były przetestowane przez Pana :) Ode mnie 0 zaufania.
@pawelkokot 2 ай бұрын
W takim razie polecam zajrzeć na kanały sterydziarzy którzy mówią ze nie są na bombie i pokazują rozwiązania na kuliste barki. Ode mnie 0 zrozumienia.
AFGxFB_CLUB
Рет қаралды 79 МЛН