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✅️ BORA PERDER A POCHETE com exercícios fáceis de PILATES EM CASA.
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Os exercícios de abdominais nesta aula vão te ajudar a perder barriga, acelerar seu metabolismo e acabar com sua pochete. Tudo isso através de exercícios de Pilates em casa sem impacto, podendo assim qualquer pessoa fazer desde idosos, alunos iniciantes, até pacientes com fibromialgia e problemas de coluna.
Neste aula de Pilates em pé em casa, sim os exercícios serão feitos todos em pé para que assim até mesmo quem tem dificuldade para realizar abdominais deitada possa se beneficiar desta aula de Pilates em casa.
Então bora perder a pochete com exercícios fáceis de Pilates em casa!
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O objetivo das nossas aulas de Pilates em casa é ajudar as pessoas a terem qualidade de vida, saúde e bem-estar através do movimento.
Sejam muito bem-vindos (as) ao meu canal e as nossas aulas de Pilates em casa.
Qualquer dúvida deixe nos comentários.
@andreaalves2035 4 ай бұрын
O que eu achei legal, a professora tem um corpo saudável e bonito, não é aquela mulher toda malhada que as vezes querem que vc seja igual, me indentifiquei bastante 😊❤💞👍👏💛
@NelymarBentoPilates 4 ай бұрын
Oi Andrea obrigada pelo elogio 🥰🥰 E também acho que não devemos criar padrões, a sociedade faz muito isso, eu não concordo. Até pq devemos lembrar que o biotipo da pessoa é diferente uns dos outros, então devemos buscar saúde em primeiro lugar sempre. 😍😍😍
@zeneidegomes1492 3 ай бұрын
Boa noite
@euzenimarquessoares1039 2 ай бұрын
Olá querida, Deus nos abençoe
@NelymarBentoPilates 2 ай бұрын
Amém
@SaneteDeVargas 2 ай бұрын
oi boa noite
@mariainesmorideoliveira2284 4 ай бұрын
Fiz agora de manhã, excelente aula te acompanho suas aulas de manhã
@NelymarBentoPilates 4 ай бұрын
Bom dia começou muito bem o dia 👏👏👏
@marildacastaograciano2718 2 ай бұрын
Amei a sua aula de Pilates 👏
@CristianeRodriguesAmaral-b6u 22 күн бұрын
Nossa top essa aula . obrigada pela oportunidade de melhorar a saúde da gente
@NelymarBentoPilates 20 күн бұрын
Oi Cris que bom que gostou 😊😊
@user-mz4zc7jo8b 2 сағат бұрын
Boa noite tudo bem
@NelymarBentoPilates 23 минут бұрын
Tudo sim graças a Deus, nos adaptando a nova rotina 🥰
@vandanascimento7915 Ай бұрын
São Paulo
@vanderleydealmeida-l1t 17 күн бұрын
Muito bom valeu
@marialuizamalu2177 29 күн бұрын
Aula maravilhosa
@JaneTavares-ju6vo 4 ай бұрын
Bom dia querida
@NelymarBentoPilates 4 ай бұрын
Bom dia
@judimafra160 5 ай бұрын
Sensacional !
@MarizeteXavier-ox9vt 3 ай бұрын
Boa noite 👏👏👏👏
@NelymarBentoPilates 3 ай бұрын
Boa noite
@MariaAparecidaSilva-ke1np 5 ай бұрын
Foi muito bom
@MariaAparecidaSilva-ke1np 5 ай бұрын
Bom dia!
@NelymarBentoPilates 5 ай бұрын
Olá 😊bom dia
@user-xc6mp2yi4w 3 ай бұрын
Aula maravilhosa ❤
@user-bz9ih3dh6f 2 ай бұрын
Foi muito bom ❤❤
@vandanascimento7915 Ай бұрын
Amei a aula
@NelymarBentoPilates Ай бұрын
🩵🩵
@nariasilveira 3 ай бұрын
Gratidão ❤
@cleniagomes8283 4 ай бұрын
Boa noite Gostei muito De ocara
@NelymarBentoPilates 4 ай бұрын
Que bom que gostou
@anaizerodrigues5294 6 ай бұрын
Estou amando
@NelymarBentoPilates 6 ай бұрын
😍
@RafaelAndrade-rg9hb Ай бұрын
amoooo suas aulas ..cai de paraqueda ha um mes mais ou menos..gratidao sempre
@NelymarBentoPilates Ай бұрын
Oxi que vento bom foi esse que te trouxe até aqui, fico feliz demais que tá gostando.
@inesfatima4034 2 ай бұрын
Bom dia vou fazer agora de manhã adoro suas aulas❤
@NelymarBentoPilates 2 ай бұрын
Oba fico feliz em saber
@jocileneamorim5022 4 ай бұрын
Oi Bom dia
@NelymarBentoPilates 4 ай бұрын
Bom dia
@mariadaconceicaosilvaqueir7938 25 күн бұрын
Amei ❤
@suelibispo5762 6 ай бұрын
muito bom
@NelymarBentoPilates 6 ай бұрын
Obrigada
@rozamartins67 22 күн бұрын
Boa tarde sou Rosa de Natal RN, adorei sua aula
@NelymarBentoPilates 20 күн бұрын
Rosa já fui a sua terrinha e amei 😊😊
@cleiderivania2532 6 ай бұрын
Bom dia a aula foi top amei ❤❤
@NelymarBentoPilates 6 ай бұрын
Bom dia 💜
@ElianaMaria-so4vr Ай бұрын
Boa Noite
@NelymarBentoPilates Ай бұрын
Boa noite 😍
@anacristinasilveiralucas5116 6 ай бұрын
Valeu
@NelymarBentoPilates 6 ай бұрын
🤩🤗
@tainararodrigues3203 6 ай бұрын
gostei muito da aula! 🙌
@NelymarBentoPilates 6 ай бұрын
Obrigada 🌻
@irlajoana7246 5 күн бұрын
Sempre repito essa aula, porque ela é muito boa. Já te recomendei para outras amigas. Muito obrigada ❤
@NelymarBentoPilates Күн бұрын
Obrigada por compartilhar 💙
@alescal3948 5 ай бұрын
Estou amando suas aulas
@NelymarBentoPilates 5 ай бұрын
Qus frase mais linda de.se.ler 🤩
@maresoltransportes7601 6 ай бұрын
Show!❤
@NelymarBentoPilates 6 ай бұрын
😍❤️
@MariaSouza-jd2vt 6 ай бұрын
Gostei muito obriga bjs
@NelymarBentoPilates 6 ай бұрын
😍😍
@MeirySilva-qd3fs 4 ай бұрын
bom dia 🌻
@NelymarBentoPilates 4 ай бұрын
Bom dia
@mariacapixaba1 6 ай бұрын
Boa noite!!
@user-hc6vd8sf4k 4 ай бұрын
Boa noite!❤
@NelymarBentoPilates 4 ай бұрын
👋
@lurdesrodrigues4227 5 ай бұрын
5 estrelas muito bom beijinho cá de Portugal ❤️😘💪
@NelymarBentoPilates 5 ай бұрын
❤️❤️🤩
@anacarolinavieira7222 6 ай бұрын
Tô adorando suas aulas ❤
@NelymarBentoPilates 6 ай бұрын
Muito bom saber fico imensamente feliz com o feedback de vocês💜
@marialuizamalu2177 Ай бұрын
Sou de Curitiba. Adorei essa aula.❤❤❤❤
@NelymarBentoPilates Ай бұрын
Fico feliz em saber🥰
@terezaoliveira8367 6 ай бұрын
Olá boa noite
@JosicleiaAlves-yq9ep 3 ай бұрын
Conhece vc hoje,e já comecei a fazer muito bom..
@NelymarBentoPilates 3 ай бұрын
😍😍ebaa
@mariapastadecrochesoares4660 6 ай бұрын
Amei só posso fazer em pé
@NelymarBentoPilates 6 ай бұрын
🥰🥰
@cristinamariadeoliveirasou1193 6 ай бұрын
Bom diaaaa...amei esta aula ,estou seguindo todas as suas aula obrigada!!!❤❤
@NelymarBentoPilates 6 ай бұрын
Bom dia fico feliz em saber 👏👏👏
@marlipereira5909 6 ай бұрын
Gostei muito da aula
@NelymarBentoPilates 6 ай бұрын
Qur bom ❤️
@edjanesoares323 5 ай бұрын
Olá bom diaa
@NelymarBentoPilates 5 ай бұрын
Bom dia
@sotersilva3685 18 күн бұрын
Muito legal
@NelymarBentoPilates 15 күн бұрын
🥰🥰
@nildaarabe2810 5 ай бұрын
Benção suas aulas...hj para mim é quarta, aleatoriamente. ❤❤estava péssima. Sacudi a Poeira e botei pra fora o mau estar...suei muiiitoo😂 Deus te abençoe
@NelymarBentoPilates 5 ай бұрын
Feliz em ajudar 💜
@luizricardomoreiratorres8879 5 ай бұрын
Amo as suas aulas. ❤❤❤
@NelymarBentoPilates 5 ай бұрын
Feliz que tá gostando
@VeraLucia-ll2pc 5 ай бұрын
Amei está aula
@NelymarBentoPilates 5 ай бұрын
Obrigada
@nilzaisrael3723 5 ай бұрын
A suas aulas são top tô amando
@NelymarBentoPilates 5 ай бұрын
Feliz demais que tá gostando
@suligeiro6727 5 ай бұрын
Que aula maravilhosa amei suei muito
@NelymarBentoPilates 5 ай бұрын
Obrigada
@AdrianaSilva-ml7mq 6 ай бұрын
Adriana do cabo de s anto Agostinho PE. Amei
@NelymarBentoPilates 6 ай бұрын
😍😍
@canaldavovo497 6 ай бұрын
Amei. #votoimpressoauditavel
@NelymarBentoPilates 6 ай бұрын
🥰🥰
@claudialivramentoadami6976 6 ай бұрын
Oi boa noite estou adorando as aulas
@NelymarBentoPilates 6 ай бұрын
😍😍
@mariacalado1984 6 ай бұрын
Sou de igaporã Bahia , amei fazer esse pilares,suei bastante!❤
@NelymarBentoPilates 6 ай бұрын
🤩🤩
@user-zk2yz7up4q 4 ай бұрын
Bom dia,sou de Colombo Pr.amei a sua aula e vou te seguir com certeza obrigada de ❤
@NelymarBentoPilates 4 ай бұрын
Seja muito bem vinda 😍😍
@silvaniabezerra5778 4 ай бұрын
Amei muito fazer essa aula
@NelymarBentoPilates 4 ай бұрын
🤩🤩
@nicegonzaga5667 3 ай бұрын
Amei, o corpo agradece foi muito bom. Estou toda molhada 😊😅🤗
@NelymarBentoPilates 3 ай бұрын
😍😍
@silvaniabezerra5778 4 ай бұрын
Silvânia fiz essa aula e amei
@NelymarBentoPilates 4 ай бұрын
Que ótimo! Fico feliz que gostou 🥰
@vivisilva1193 6 ай бұрын
foi maravilhoso está Aula
@NelymarBentoPilates 6 ай бұрын
Obrigada
@suelibispo5762 6 ай бұрын
Amei
@jaciraalicesantos4829 5 ай бұрын
Como sempre adorei
@NelymarBentoPilates 5 ай бұрын
Que bom
@marialuciadossantossilva8199 20 күн бұрын
bom dia gostei muito de fazer com vc primera vez muito bom estou precisando tenho barriga grande
@NelymarBentoPilates 20 күн бұрын
Oi Maria feliz em ter você aqui comigo 🥰
@mariarosilene4293 5 ай бұрын
Aula super maravilhosa.
@NelymarBentoPilates 5 ай бұрын
🤩🤩valeu gata
@italomateus-wo5fj 6 ай бұрын
Derretir total nessa aula amei
@NelymarBentoPilates 6 ай бұрын
👏👏👏👏
@egnascimento2759 6 ай бұрын
Obrigada pelo seu trabalho ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@NelymarBentoPilates 6 ай бұрын
🌻🌻
@liliamferreira781 6 ай бұрын
Estou contente de fazer ao vivo com você
@NelymarBentoPilates 6 ай бұрын
Obaa 🥰
@niuzabarboza1908 4 ай бұрын
Adorei a aula, preciso acabar com a porchete. 🙏🥰
@NelymarBentoPilates 4 ай бұрын
🤩🤩
@keilaalvesbritoherculanoco5729 6 ай бұрын
Keila de Samambaia Norte - DF Aulas maravilhosas Nelymar linda!!
@NelymarBentoPilates 6 ай бұрын
Obrigada
@user-fq8wk2zs8z 5 ай бұрын
Boa noite comecei hoje e já gostei
@NelymarBentoPilates 5 ай бұрын
Eba 😍
@manuelaleite9697 6 ай бұрын
Olá querida tudo bem contigo
@user-ib5jp8xx7w 6 ай бұрын
Oi boa noite
@teka1230 6 ай бұрын
Obrigado adoro fazer aula com vc muito bom
@NelymarBentoPilates 6 ай бұрын
Fico muito feliz 🥰
@manuelaleite9697 5 ай бұрын
Gostei muito querida
@NelymarBentoPilates 5 ай бұрын
Obrigada
@marisasantos3371 6 ай бұрын
Boa noite pessoal
@MessiasSilva-jv1ym 3 ай бұрын
Boa noite Nelymar sou Marta , amo as suas aulas , sofro da síndrome do intestino irritado e com as suas aulas ,percebi que ele começou a funcionar melhor..Acompanho você todos os dias. Abraços !Obrigada.
@NelymarBentoPilates 3 ай бұрын
Marta que noticia maravilhosa 👏👏👏
@terezinhadejesusvasconcelo7097 4 ай бұрын
Estou gostando muito
@NelymarBentoPilates 4 ай бұрын
Que bom
@RuteBento-pj9tr 4 ай бұрын
Boa noite! ❤ Estou amando suas aulas!
@NelymarBentoPilates 4 ай бұрын
🥰🥰
@lulibelldelfina9461 6 ай бұрын
Oi ,eu estou amando as aulas ,sou de Uberlândia, um abraço ❤
@NelymarBentoPilates 6 ай бұрын
Feliz que tá gostando
@tatianerezende3649 5 ай бұрын
Fazendo suas aulas e adorando😊
@NelymarBentoPilates 5 ай бұрын
Que bom
@carmenrodrigues1032 5 ай бұрын
Boa tarde , comecei fa fazendo ontem ,mais estou gostando mt . Sou de ubá MG , estou precisando nt perder alguns kgs.
@NelymarBentoPilates 5 ай бұрын
Boa tarde que bom que tá gostando ❤️
@user-bi7qd6bo7j 6 ай бұрын
Amei ❤❤
@NelymarBentoPilates 6 ай бұрын
❤️
@lineiturco6717 6 ай бұрын
Bom dia perdi na sexta feira mas segunda feira fiz ótima aula suei um monte 😅obrigado ❤
@NelymarBentoPilates 6 ай бұрын
👏👏👏isso aí
@MeirySilva-qd3fs 4 ай бұрын
mavilhoso arrasou❤
@NelymarBentoPilates 4 ай бұрын
Obrigada
@mundodebebereborns1450 6 ай бұрын
Ansiosa pela aula
@NelymarBentoPilates 6 ай бұрын
😍😍😍
@lucileneoliveira9220 6 ай бұрын
Primeiro exercícios com você amei gratidão ❤❤
@NelymarBentoPilates 6 ай бұрын
❤️❤️boa noite
@simeiaassis5512 6 ай бұрын
Que delicia!!! Estou com uma crise de dor na coluna e gostaria de emagrecer, mas funcional estava me deixando com mais dor. Achei ótimo. Obrigada
@NelymarBentoPilates 6 ай бұрын
Boa tarde fico feliz que gostou e se sentiu bem 😍
@terezinhadejesusgoncalves1401 3 ай бұрын
gostei muito estou derretendo
@NelymarBentoPilates 3 ай бұрын
🤩🤩
@toinharodrigues1747 2 ай бұрын
Gente foi os treinos Pilates qui consegui fazer MT obgda
@NelymarBentoPilates 2 ай бұрын
🤩
@maramarques883 5 ай бұрын
Brigada amei essa aula😊
@NelymarBentoPilates 5 ай бұрын
❤️
@durvalinasimao1044 6 ай бұрын
Eu estou amando a aula ❤
@NelymarBentoPilates 6 ай бұрын
🥰🥰🥰
@SilviaReginaMirandaSanto-ek5cl 4 ай бұрын
Foi minha primeira aula, adorei 😊
@NelymarBentoPilates 4 ай бұрын
Ebaa seja bem vinda 🥰
@corotecachaca 6 ай бұрын
Boa noite🥰
@NelymarBentoPilates 6 ай бұрын
Olá 😊
@terezaoliveira8367 6 ай бұрын
Que pena,não consegui chegar a tempo de assistir a aula ao vivo, mas mesmo assim fiz todos os exercícios… Hoje transpirei muito e com isso acho que uma pequena parte da gordura foi embora…estou até mais leve foi muito bom… Obrigada por mais esta aula,até 👋
@NelymarBentoPilates 6 ай бұрын
Oi Tereza que bom que conaeguiu fazer mesmo que depois 😍
@mariadulcisilva8490 4 ай бұрын
Fiz agora amei.
@NelymarBentoPilates 4 ай бұрын
👏👏👏👏
@fransquinhaaragao5300 6 ай бұрын
Sou do Ceará amei a sua aula 😘❤️
@NelymarBentoPilates 6 ай бұрын
Obrigada
@esterpaiva9280 6 ай бұрын
Amei a sua aula top d+
@NelymarBentoPilates 6 ай бұрын
Obrigada
@teka1230 6 ай бұрын
Bom dia adorei a aula
@NelymarBentoPilates 6 ай бұрын
Obrigada
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