5 ALIMENTOS SALUDABLES que te ACERCAN a un MENOR PORCENTAJE de GRASA
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⏳TIMELINE
00:00 Introducción
00:44 Requisitos
04:15 Gelatina
06:31 Pasta Konjak
08:18 Huevos en desayuno
09:51 Jengibre
10:49 Patata cocida
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El espectador debe siempre hablar con su médico u otro profesional sanitario cualificado sobre cualquier duda que pueda surgir respecto al cuidado de su salud. Si el espectador está utilizando algún producto farmacéutico o medicamento que le haya recetado un médico o que haya recibido con receta, debe consultar con el médico en cuestión o con un profesional médico igualmente cualificado antes de utilizar cualquier suplemento nutricional. Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal de KZfaq. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal.
@davidgonzam Жыл бұрын
Borja me alegro muchísimo de que hayas optado por hacer los vídeos menos rápidos, alargando un poco más las pausas y los silencios. Esto es contenido de mucha calidad, y se digiere mejor (nunca mejor dicho).
@alvarobernalalejandre6130 Жыл бұрын
Yo agradezco mucho que el ritmo de los videos sea menos acelerado y más cercano.
@juandiegovalverde1982 Жыл бұрын
@@alvarobernalalejandre6130 hay un video interesante en el canal Dr Valverde: Las células senescentes y la inmortalidad biológica
@laly8866 Жыл бұрын
Pues yo veo todo este tipo de videos a velocidad 1:5, siempre y voy realmente a lo que me interesa. Me ha sorprendido un poco que se le felicite por ir más despacio.
@omarly7353 8 ай бұрын
@@laly8866así de bien lo entenderás luego
@Anderson-hv6me 8 ай бұрын
Lo veo en 1.5x
@reslas10 11 ай бұрын
1-gelatina 2-pasta konyac 3-huevos en desayuno 4-jengibre 5-patata cocida
@flordelcampo4159 11 ай бұрын
Mil gracias por tus valiosas informaciones. Ya llevo 5 kilos perdidos en dos meses con pequeños cambios de alimentación y el ayuno intermitente 16/8.
@marthamareli6289 10 ай бұрын
Me encantaria saber de otros 5 alimentos. Gracias Borja. Saludos desde México.
@pongaelpuntosobrelai Жыл бұрын
Borja, las explicaciones que estás sintetizando en tus guiones están pero de MARAVILLA!
@juandiegovalverde1982 Жыл бұрын
hay en el canal Dr Valverde un vídeo muy interesante: Las células senescentes y la inmortalidad biológica.
@eu_kesei Жыл бұрын
Interesantísimos estos vídeos saludables y fáciles de aplicar en la vida cotidiana. Más, por favor.
@Anwn Жыл бұрын
La grasa se elimina usandola como fuente de energía, no hay más, lo digo desde la experiencia de haber perdido 40 kilos .😊
@marinarosas7220 10 ай бұрын
Gracias Borja q interesante video y si me encantaría otros 5 alimentos q nos ayuden en nuestra alimentación!! Gracias otra vez
@yesidcastellanos7215 Жыл бұрын
Dr muchísimas gracias por estos videos tan importantes para nuestra salud
@teresatabares8264 10 ай бұрын
Maravilloso tus programas, gracias por tan clara explicación ❤
@rosarioalpuentedomenech9256 Жыл бұрын
Muchas gracias, Borja. Eres un SOL.❤
@gabrielwebe Жыл бұрын
¡Gracias!
@ivanespejomunoz2956 Жыл бұрын
Gracias Borja por compartir estos conocimientos.
@josevi5835 Жыл бұрын
Un vídeo excelente y bien documentado.
@monikacorrea Жыл бұрын
Excelente información. Gracias por la claridad de la explicación. 😊
@naturalmentemargui Жыл бұрын
Muchísimas gracias por videos tan interesantes. Información científica. Información real
@sandrabarraza5943 11 ай бұрын
Muchas gracias Doctor Borja genial información ❤
@MARIPILIPM 11 ай бұрын
MARAVILLADA con sus conocimientos 👏🏻👏🏻👏🏻
@marthaelisamuslera2941 Жыл бұрын
Que Genial eres Borja muchas gracias por compartirnos tu sabiduría. Gracias gracias gracias
@pacegopacego8546 Жыл бұрын
Mil gracias, eres top.
@mariagarcia-ci5nl 10 ай бұрын
Hola desde empiezo a seguirlo me agrado como lo explica todo
@mariajesusgonzalez5664 11 ай бұрын
Muchas gracias por la información que nos das
@martaramos4204 11 ай бұрын
gracias Dr. lo tomaré en cuentas 👍👍👍😀
@samarysvasquez8397 Жыл бұрын
Muy buena información!
@clandestina0443 Жыл бұрын
Genial informaciòn!! Super graciass un dia mas!!! 😊
@franciscojavierhoyososorio8000 4 ай бұрын
Hola Borja,excelente todo lo que nos enseñas gracias,a mi el jengibre me encanta pero natural y para no estar picándolo todos los días compro bastante los pelos y los lamino a mi gusto y los agrego en un bote de cristal con vinagre de manzana turbio y me dura semanas en la nevera y se lo añado a ensaladas o antes de comer a un vaso de agua con limon y un poco de sal,se los recomiendo un abrazo
@gerardolopez5764 Жыл бұрын
Muy buen vídeo Borja, quedo a la espera de la segunda parte. Gracias!
@veronicasanchez2970 Жыл бұрын
Si por favor 🙏☺️ saludos desde CDMX
@luisamirandaramos3315 Жыл бұрын
Gracias por compartir tus conocimientos Dr. Borja, yo veo todo el vídeo.❤🩹
@isabelcr8897 Жыл бұрын
Excelente!!! . Con ganas de saber ➕ . Muchísimas gracias
@raquelperez2543 Жыл бұрын
Hola Borja. Gracias por tu aportación. Si quiero.
@mariajesusgonzalez5664 10 ай бұрын
Gracias por tu informacion
@raquel-.- 9 ай бұрын
Mil gracias!!!!❤
@adiliarostran341 Жыл бұрын
Muy 😊 buen consejo mu has gracias😊
@mariamagnovalencia2458 Жыл бұрын
Gracias. Si por favor. Otro video como este sería genial
@magdalenavergara9346 11 ай бұрын
Dr Borja, excelentes sus videos suuper didacticos .Felicitaciones!!!!!! Gracias
@zoilaescalona1544 11 ай бұрын
Siiiii quiero gracias bendiciones
@leonardoreginelli 9 ай бұрын
❤❤❤❤❤ gracias!!!
@alexanderdalmau5421 Жыл бұрын
Excelente explicación .gracias amigo hoy empiezo a cuidar mi salud con tus recomendaciones. 😊😊😊
@javierlucchesi4257 Жыл бұрын
Muchas Gracias Dr. por la completa información del vídeo!!!
@ProfeJoako 8 ай бұрын
usted es un grande doctor Borja! Muchísimas gracias por su vídeo!
@zoebourgogne167 10 ай бұрын
Gracias!!!
@margaritaalonso3356 11 ай бұрын
Buenísima la información, me encantó la receta con la papa, Gracias
@sanherpr 9 ай бұрын
Tremendo video con mucho valor Gracias Dr. BORJA Saludos desde Puerto Rico
@vmpfernandez9376 Жыл бұрын
Excelente programa. Gracias. Sí, este vídeo ayuda
@anadiazlama8517 Жыл бұрын
Por supuesto. Quiero saber más alimentos
@AliciaTrinchAlonso1982 Жыл бұрын
Borja felicidades por el canal estoy aprendiendo muchas cosas. Demasiadas....si estaria bien descubrir 5 alimentos más saludables y para no engordar. Gracias.
@j.p.r.2916 11 ай бұрын
Todo excelente, me han encantado las recetas , Gracias Mil, un saludo 👋
@germancamacho3944 9 ай бұрын
Borjas gracias por esta grand oportunidad de escuchar tus consejo eres el mejor como explicas tan clarísimo saludos desde Vancouver Canadá ❤
@tueresmipadreeternoYHVH 9 ай бұрын
Gracias doctor excelentes consejos nutricionales...bendición de lo Alto❤❤❤
@mariamosqueira1127 Жыл бұрын
Si, segunda parte!
@MarcosBristow 11 ай бұрын
Extraño tu pizarra pero amo ellos nuevos vídeos. 💜
@dianacastromartin6671 10 ай бұрын
Buenísimo vídeo doctor, Saludos
@elenavillarreal3225 11 ай бұрын
Muy buen video, otros 5 alimentos, por favor!! Gracias
@mariajoseguerreroconde5255 Жыл бұрын
Muy bueno el vídeo. 👍🏻
@gladismunoz985 10 ай бұрын
Excelente información!!!!
@noamedina5238 11 ай бұрын
Interesantísimo video .🎉🎉🎉🎉
@MBlcksmth Жыл бұрын
genial. lo de la patata llevo unos años con ello. excelente. no conocía esa pasta. la buscaré y la añadiré a la dieta. gracias.
@adrianagonzalez8142 Жыл бұрын
Buenísimos tips. Si, por favor danos otro 5 alimentos.
@simoneliasmonzon 11 ай бұрын
Excelente!!
@havie.arellano77 9 ай бұрын
Gran vídeo!!! Muchísimas gracias por este y tantos otros vídeos!! Apuntado todo!!
@melrodriguez1626 Жыл бұрын
Muchas gracias por la información, según mi experiencia con el gengibre me generó que no tuviera ganas de comer alimentos dulces o refinados durante el día pero también lo combiné con vinagre de manzana.
@rafaelaherrerad.1283 Жыл бұрын
Buenas tardes . Costa Rica.
@lavozdelaluna9034 Жыл бұрын
Me encantaría saber más de lo que tú comes en un día, Borja. ❤ Abrazos desde México❤
@vidocq1775 Жыл бұрын
Agua de glaciar y sal del Himalaya. Nuestro Borja es un ser puro 🙏
@juandiegovalverde1982 Жыл бұрын
@@vidocq1775 hay un vídeo muy interesante en el canal Dr Valverde, Las células senescentes y la inmortalidad biológica
@fernandoquinonesladino9236 3 ай бұрын
Si supieras lo que haces te desepcionas ya que él deporte, la comida vegana y suplementos es lo que hace.
@anadiazlama8517 Жыл бұрын
Brillante ❤
@maribelluengo7813 Жыл бұрын
Hola, buenas! Podría hacer un video sobre la luz Azul, roja e infrarroja? Cómo protegernos de pantallas, Luces de interior, etc?Muchas gracias, un saludo
@Bearfist4688 Жыл бұрын
Gracias Borja. Un gran ejemplo de lo útil que son las herramientas como KZfaq.. excelente video..
@juandiegovalverde1982 Жыл бұрын
en el canal Dr Valverde hay un video muy interesante: Las células senescentes y la inmortalidad biológica.
@fatimaelabase6214 Жыл бұрын
Gracias por el vídeo, yo tomo el jingibre en infusión, y en los batidos de fruta. Saludos ❤❤❤
@Inconito1960 Жыл бұрын
Sii, sobre todo los que ayudan para la resistencia, a la insulina... Desde ya gracias doctor, ☺️
@mercesgoncalves9763 11 ай бұрын
👏👏👏👏👏🙏. Gracias Doutor. Um grd Abrazo desde aqui 🇵🇹💞👍
@joserobertobernalvera7863 Жыл бұрын
Una de tus mejores publicaciones, mientras lo veía estaba pensando en enseñarselo a mis hijas, falta mucha educación en los colegios acerca de la alimentación, cuantos problemas se evitarían.
@VictorLopez-ig3mu Жыл бұрын
Un fenómeno
@NormaJSG Жыл бұрын
Sos genial 🎉
@erikcasoto9923 Жыл бұрын
Gracias yo veo todo el video para no perderme las explicaciones, gracias, sigo en el proceso ❤
@juandiegovalverde1982 Жыл бұрын
el canal Dr Valverde tiene un video muy interesante: Las células senescentes y la inmortalidad biológica.
@lolacobacho 11 ай бұрын
Demasiada información y términos médicos para personas sin esos conocimientos. 🧐😲😕😌
@leonadepieschiquitos 11 ай бұрын
Gracias por este contenido, por favor otro vídeo con más alimentos que facilitan ña pérdida de grasa. Feliz septiembre.
@shandiamoros1496 Жыл бұрын
Hola Borja, a mi tambien me gustaria saber que piensas del kefir de leche
@mercegarciaferrer1767 Жыл бұрын
Si por favor. Ejemplos de comidas como la ensalada de patata. Muchas gracias.
@damianroces2787 Жыл бұрын
Muy bueno,he descubierto que inesperadamente el jengibre c9n jugos de verduras o frutas ,me ayudan a no tener inflamación y reflujo al ir a dormir,tomándolo 1 a 2 horas antes de acostarme.
@Xemariux Жыл бұрын
Aquí en Andalucía se comen mucho las papas aliñás, que también están muy ricas y son muy saludables. Muy buen vídeo!
@juliocuantico2479 Жыл бұрын
Desde hace años como una,o dos veces a la semana ensalada: Patata cocida, zanahoria cocida, judía verde cocida, remolacha,rabanitos, tomate, huevos cocidos,sal y aceite oliva. Alguna vez le añado aguacate. Quién me iba a decir que estaba acertando. Esta costumbre de ensalada de patatas es muy común en España. Y yo la como desde niño, por influencia de la madre, que era la que nos cocinaba. 🍅🥬🥑🥔🥚🫒
@juandiegovalverde1982 Жыл бұрын
en el canal Dr Valverde hay un vídeo muy interesante, Las células senescentes y la inmortalidad biológica
@gracielaorrego9860 Жыл бұрын
Pero yo con mi problema de colon irritable no puedo consumir verduras crudas y mucho menos las crucíferas. 😢
@juliocuantico2479 Жыл бұрын
@@gracielaorrego9860 Bueno, espero vayas mejor. La ensalada de patatas que he indicado, no es una receta inmodificable y cerrada. Cada persona puede quitar o añadir los ingredientes que le apetezca. La base es la patata cocida y el aceite extra virgen. A partir de ahí,lo que cada uno considere. Te voy a poner algunos ejs. : Le añado, indistintamente, pepino,o atún,o cebolla,o canónigos,o rúcula, etc Y le puedo quitar una o varias de las incorporaciones que decía en mi primer comentario. Imagino que por tu particularidad digestiva, sigues una dieta que te habrán recomendado los médicos. Como yo no sé de medicina, nada puedo sugerirte que es mejor. Pero te indico lo que yo como, por si de algo te sirve.. Por último, te señalo que las verduras crudas las tomo rayadas o trituradas. Me resultan más digeribles , y absorben mejor los aliños. Un saludo.
@gabrieleamornim960 10 ай бұрын
Con esa ensalada debe de darte unos pedos
@karlapina860 5 ай бұрын
Alguien me puede decir si las patatas se reposan en la nevera una vez que ya están cocidas o se refrigeran crudas?
@sashaclark7797 10 ай бұрын
Muy buen vídeo, efectivamente estas son partes de mis rutinas, pero lo que quiero yo es engordar, no adelgaza, siempre con un porcentaje de grasa limitado en el cuerpo; de hecho, trabajo mucho y hago mucho ejercicio todos los días, como 5 comidas al día( la gran mayoría de mi huerta), tengo todas las analíticas y controles médicos al día pero no hay forma de engordar. Te agradecería muchísimo un vídeo para mí caso, que tengo que hacer o no hacer para engordar
@celticrapsodia6614 Жыл бұрын
Mi abuela es Malagueña y en verano siempre hace ensalada de patata, le pone naranja, cebolla huevo y bacalao. A mi al principio me echaba para atrás, pero está riquísima. ¡Gracias por todo Borja!
@sapereaude8149 Жыл бұрын
Sí. Está muy rica esa ensalada. Yo la descubrí en Granada hace un par de años. Saludos.😊
@ricardocsCB Жыл бұрын
Si, cinco más 🙏
@xetolkp5787 Жыл бұрын
Muy interesante lo de los fideos de konjac, lo voy a probar
@Aitanagar 11 ай бұрын
Hola Borja. Qué opinas de las palomitas caseras (palomitera de aire)?
@carmensalas4320 Жыл бұрын
SI!!!!! 😊
@AnaFCruz-yc5ec 11 ай бұрын
Hola, gracias por el video, soy de México y no se donde conseguir la pasta konjak😢 un alma bondadosa que me diga. Gracias
@DanyMou Жыл бұрын
Hola Borja!!! Como estás? Estoy llevando una vida bastante sana y como tú eres investigador si quieres te comparto todos mis datos de alimentación, descanso, actividad física y eso, en otras palabras me ofrezco de cobaya!!! Ya me dices. Hago low carb, tomo eritritol como edulcorante y llevo poco de calistenia, un abrazo
@rosamariaortega3087 Жыл бұрын
Saludos de 🇲🇽 excelente como siempre…quisiera nos hablaras de la alimentación según el tipo de sangre …tengo 63 con hipotiroidismo 😢y la verdad me dicen que está controlada pero la descontrolada soy yo porque ya no sé qué hacer😂
2 ай бұрын
Otros cinco ❤
@MARIASANCHEZ-ky2tl 10 ай бұрын
Me gustaría conocer los otros 5 alimentos. Gracias
@franxaviforescomes757 Жыл бұрын
Yo llevo muchos años comiendo jengibre fresco, a rodajas en la comida. Y en polvo para hacer platos o decocciones de plantas medicinales
@JavierPerez-kb3yl Жыл бұрын
¡Qué sorpresa! Sin darme cuenta he averiguado por qué no puedo comer mucha ensaladilla rusa por mucho que me guste, por el almidón resistente. Sin embargo con las patatas fritas no hay límites a la hora de comérmelas. Muy interesante. Muchas gracias Dr. Bandera
@aliciaromero6086 Жыл бұрын
Bendiciones doctor Yo tomaba jengibre y me resultaba muy bueno pero desde que empecé a tener hipertensión lo deje Qué me aconseja es bueno o malo para la presión arterial Un abrazo
@marcahispana685 10 ай бұрын
Buenas Borja. Yo utilizo el jenjibre junto con infusión de manzanilla y un chorro de limón natural antes de dormir. Es buena idea?
@boxeomundial16 Жыл бұрын
Excelente video dr. El jengibre lo consumo molido en forma de te me ayuda a la digestion y a bajar las inflamaciones en general. Y la papa buenisima para bajar de peso por el nivel de saciedad te deja lleno por horas. Gracias borja por los consejos de siempre, te sigo hace bastante y me viene ayudando mucho todo tu contenido, aprendi y creci un montón!! Saludos desde Argentina!! 🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷
@juandiegovalverde1982 Жыл бұрын
hay un video muy interesante en el canal Dr Valverde: Las células senescentes y la inmortalidad biológica.
@maricarmenariza564 Жыл бұрын
Borja no te cortes ...😂 ensalada malagueña está riquísima 😊. Gracias por tan buena información nutricional
@belenmg6356 Жыл бұрын
Muchas gracias doctor. Es genial que a la vez que indicas los alimentos a tomar para la pérdida de grasa los acompañes de pequeñas recetas. Nos facilita muchísimo.
@maysim4267 Жыл бұрын
A mí me dispersa un poco que vaya más lento pero lo pongo a 1,25 de velocidad.
@juandiegovalverde1982 Жыл бұрын
@@maysim4267 en el canal Dr Valverde hay un video muy interesante: Las células senescentes y la inmortalidad biológica
@maysim4267 Жыл бұрын
@@juandiegovalverde1982muchas gracias ahora mismito voy a verlo
@rosarioteliz6332 Жыл бұрын
Como siempre es un placer escucharlo Dr👍
@juandiegovalverde1982 Жыл бұрын
hay en el canal Dr Valverde un video muy interesante: Las células senescentes y la inmortalidad biológica.
@angelsaidferreira5193 9 ай бұрын
y verlo 😍
Dr. Borja Bandera
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Dr. Borja Bandera
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Dr. Borja Bandera
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Realfooding
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Dr. Borja Bandera
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Dr. Borja Bandera
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