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QUINTA RUTINA DE LA SEMANA (Viernes) - Muchas veces les hablamos de la importancia del fallo muscular para desarrollar masa pero nunca les habíamos creado rutinas estructuradas específicamente para ensenarles como lograrlo por cada músculo y ejercicio que hagamos. Pues eso es precisamente lo que vamos a hacer esta semana. Haremos rutina donde explicaremos a fondo la técnica que deben mantener o implementar para lograr un verdadero fallo muscular en cada set. Esto los va a ayudar MUCHISIMO así que aprovéchenlas al máximo! VAMOS CON TODO!
0:42 Calentamiento de biceps (2 sets x 15/20)
1:02 curl de biceps con barra (4 series al fallo REAL)
2:18 curl agarre inverso (4 series al fallo REAL)
3:39 curl predicador unilateral (4 series al fallo REAL)
5:00 calentamiento de triceps (2 series x 15/20)
5:45 extension de triceps en polea alta (4 series al fallo REAL)
7:14 extension de triceps encima de la cabeza con soga (4 series al fallo REAL)
8:47 fondos en maquina opcional (4 series al fallo REAL)
Nota importante: todas nuestras rutinas estan estructuradas para una semana completa, por lo tanto recomendamos seguirlas una detrás de otra tal como las vamos subiendo.
La intención de este canal es que a través de nuestro contenido logren la mejor versión de ustedes mismos y no buscar verse como Emilio ni como nadie más! 👈👀
Los queremos! ♥️🤜🤛
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