Este video esta enfocado a buscar esa estabilidad mental y emocional que a veces por circunstancias perdemos la bruja, espero te ayude y la disfrutes Este video forma parte del programa "01.19Comienza de Nuevo " de www.brendamedina.tv
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📽 Acerca del video:
#yogaparasaludmental #brendaenespañol
Beneficios de yoga para la salud mental:
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El yoga es una disciplina que está dedicada no solo a fortalecer nuestro cuerpo sino también nuestra mente estos son los beneficios que puede tener el yoga para la salud mental ayudando a mejorar nuestra estabilidad emocional, con nuestros pensamientos nutriendo nuestra mente, cuerpo y espíritu
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Vivir con mayor consciencia mejora nuestra estabilidad emocional y mental.
A través del yoga es posible que podamos mejorar nuestra consciencia, haciéndonos más responsables de nuestros actos. esta práctica permite que entrenemos nuestra mente para que haga un viaje consciente de nuestros recuerdos más recónditos, volviendo a ellos gracias a la imaginación.
Gracias a la práctica del yoga se aprende a poner toda la concentración en el momento presente, para aprovechar todos los beneficios que supone estar en el aquí y ahora mejorando nuestra estabilidad mental y emocional y por consecuencia física.
Mejorar las relaciones interpersonales
Todas nuestras relaciones personales, ya sean de pareja, familiares, con nuestros hijos o compañeros de trabajo, se ven beneficiadas. Mediante la meditación y el yoga obtenemos una mayor sensibilidad que nos hace ser más compasivos y empáticos, comprendiendo y entendiendo mejor así a las personas. Logramos conectar mejor con las personas en general. Además la persona que practica el yoga es capaz de contagiar su paz y felicidad a los demás.
Agudizar nuestra atención
El agotamiento mental es posible superarlo a través del yoga. Una vez que nos encontramos más despiertos con más energía y vitalidad, podemos agudizar nuestro cerebro, estando más atentos a lo que nos rodea. Esto permite que mejoremos nuestra intuición, al estar más atentos a todo lo que acontece a nuestro alrededor.
Superar la depresión
Debido a que en el yoga se trabaja sobre todo la respiración y la relajación, obtenemos una calma mental que nos ayuda a mantenernos equilibrados e incluso superar la depresión. ya que la depresión se manifiesta y se acaba beneficiando de la rumiación (pensamiento recurrente del pasado) y la agitación mental. La calma, en este sentido, es una herramienta excelente para reducir los síntomas asociados a los trastornos de ansiedad y, por supuesto, el trastorno depresivo.