DORMIR BIEN es una gran medicina preventiva. Aquí te platico porqué:
Mejora la salud mental: Dormir lo suficiente es esencial para mantener una buena salud mental. La falta de sueño puede afectar el estado de ánimo, aumentar la ansiedad y la depresión, y reducir la capacidad para concentrarse y tomar decisiones.
Mejora la función cognitiva: Dormir bien ayuda a mejorar la función cognitiva, como la memoria, la atención y la capacidad de aprendizaje. El cerebro utiliza el tiempo de sueño para consolidar la memoria y procesar la información.
Regula las hormonas: Durante el sueño, el cuerpo produce y regula diversas hormonas, como la hormona del crecimiento y la hormona leptina, que están involucradas en la regulación del metabolismo y el apetito.
Fortalece el sistema inmunológico: Dormir lo suficiente ayuda a fortalecer el sistema inmunológico del cuerpo, lo que ayuda a prevenir enfermedades y mantener una buena salud en general.
Ayuda a mantener un peso saludable: La falta de sueño puede afectar el equilibrio de las hormonas del apetito, lo que puede aumentar el riesgo de obesidad y enfermedades relacionadas con el peso.
Mejora la salud cardiovascular: Dormir lo suficiente puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, como la hipertensión arterial y la enfermedad coronaria.
En resumen, dormir bien es importante para mantener una buena salud mental y física, y para prevenir enfermedades y problemas de salud a largo plazo. Se recomienda dormir entre 7 y 9 horas por noche para adultos, aunque las necesidades individuales de sueño pueden variar.
Espero que esta clase de yoga te ayude en tu proceso de recuperar tu sueño y puedas ser más saludable.
Dulces sueños 🌙 ✨
Yoga para Principiantes
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Bienvenido a este canal dirigido especialmente a ti que te inicias en este mundo del Yoga. Todas las clases van dirigidas a niveles principiantes así que las encontrarás sencillas y fáciles de llevar para que te inicies y conforme vayas practicando, puedas ir teniendo oportunidad de acceder a clases intermedias y después más avanzadas e incluso de otros estilos de yoga.
Disfruta tu camino.
Namasté