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Deswegen wächst DEIN Bizeps NICHT! | Bizeps Curls
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Күн бұрынDeswegen wächst DEIN Bizeps NICHT! | Bizeps Curls - Wenn Du dein Bizeps Training auf das nächste Level bringen & so richtig Muskeln aufbauen möchtest, solltest Du diese Fehler bei allen Bizeps Übungen nicht begehen!
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#brosep #bizeps #curls
@arlexifa 5 жыл бұрын
Endlich ein Video über den wichtigsten Muskel im menschlichen Körper
@Macadelic1 5 жыл бұрын
Alexander Reif du meinst den Penis? Wann kommt das Video? #Pimmelcurls
@nikaachin.9596 5 жыл бұрын
Markus Penis ist kein Muskel du Vollhorst
@ademolgun8632 5 жыл бұрын
Nika 0 Vollhorst...scheisse😂😂😂😂😂
@arlexifa 5 жыл бұрын
Nika 0 aaaaaaaalles klar
@adamb3867 5 жыл бұрын
Nika 0 Is so
@arion4211 5 жыл бұрын
Weniger Salat essen, denn wie jeder weiß: Vom Salat schrumpft der Bizeps!
@brosepfitness 5 жыл бұрын
Hab schon die Salat Dosis erhöht, Bizeps wurde zu groß.
@arion4211 5 жыл бұрын
@@brosepfitness Ja, bestes Gegenmittel wenn man zu dicke Arme hat👌 9/10 Kollegen empfehlen Salat weiter!
@ismailakkurt3772 4 жыл бұрын
echt jetzt ? ich esse gerne salat danke für dein info
@creativepat66 4 жыл бұрын
ismail akkurt Mit Salat hat das garnix zu tun!🤦♀️ Es geht nur darum, dass man im Überschuss essen muss um aufzubauen. Da ist Salat manchmal nicht optimal, aber kannst du definitiv essen!😋👌🏼
@brucewayne4036 4 жыл бұрын
@@ismailakkurt3772 ist ein witz von eine. rapper 😂
@hugowei8755 5 жыл бұрын
Das gleiche Thema für den Trizeps eventuell? Wenn du Bock hast💪🏼
@hybriddoc 5 жыл бұрын
Woran erkennt man einen Bodybuilder? An seiner Hornhaut 😂🙏
@raheemtughlaq4050 5 жыл бұрын
Haha manchemal wenn man wirklich oversized Sachen an hat und Leute deine Hornhaut sehen oh
@SureBone99 5 жыл бұрын
Ich dachte immer an muskeln
@tonifrankfurt1070 4 жыл бұрын
@@SureBone99 Nein daran erkennst du nur ob er Stoff nimmt..
@noahrocco5158 4 жыл бұрын
Hornhaut hat jeder nach nem Training
@arminmoller9927 3 жыл бұрын
@@noahrocco5158 Aber nur bei regelmässigem Training. Darum nehmen vorallem die Büromenschen gerne Handschuhe. Dicke Schwielen stören bei ihrer Arbeit.
@SekkoTv 5 жыл бұрын
Brosept hat einfach Ahnung was er da sagt👌🏽
@mathisgru 5 жыл бұрын
Das ganze bitte auch für das Langhantelrudern☺
@MatthiasThaler 5 жыл бұрын
gibs doch schon lang
@ManILoveFrogs2.0 2 жыл бұрын
du sepp ehrlich,seit dem ich dieses video gesehen hab wächst mein bizeps und mein brachialis immer mehr..mein arm wird immer breiter..fetten dank an dich..werde dich auf jeden weiter empfehlen..fetten gruß an euch und danke!
@xhadisxxxx1655 5 жыл бұрын
Brosep ich wollte einfach mal Danke sagen Dank deinen Videos erreiche ich in meinem Training das nächste Level. Sehr informativ und dennoch gut erklärt. Würde mir wünschen das du mehr Aufmerksamkeit bekommst. ✌🏽
@Pera-og1nu 5 жыл бұрын
Schwer und falsch Bizep trainieren dann wächst des scheiß Ding auch
@LaVida237 4 жыл бұрын
👍Markus Rühl hat schon gesagt trainiere viel und falsch 😂
@w.i.7985 4 жыл бұрын
☝️☝️☝️und ausreichend Tunfischshakes
@vanqu6240 4 жыл бұрын
@Osm04n 😂
@Lanny_Worldwide 3 жыл бұрын
@Osm04n zu wildes Post scriptum
@peterrinas3862 Ай бұрын
@@LaVida237 Dem Markus traue ich da eher, da es ja bei ihm funktioniert hat. Mit der Zeit wird man sowieso die Übung variieren, weil man von selber merkt, was funzt oder nicht funzt. Trotzdem finde ich das Video anregend. Die separaten Bizepskurls macht man ja auch, weil man noch für gescheites Klimmzugtraining zu schwach ist. Dann erübrigen sich die Feinheiten bei den Ausführungen. Ich persönlich sehe das isolierte Training der Muskulatur eher skeptisch. Besser finde ich Training, was auch die angrenzenden Muskelgruppen mit einbezieht. Das entwickelt eine harmonischere Muskulatur. Die Typen mit den dicken Armen aber keine Rumpfmuskulatur sehe ich häufig im Studio.
@chule10lamasia 5 жыл бұрын
Bei Technik-Tutorials vom BroSep höre ich zu, als würde Gott zu mir sprechen. Bruder, ich küsse jede einzelne deiner Bizeps-Fasern. Bitte mach weiter so!
@whitechannel7310 4 жыл бұрын
Hahahahhahahahahahahahahhahahaha fuck war der gut 😂
@dunkfreezer2327 5 жыл бұрын
Brosep bester Mann 💪🏻
@jonas9403 5 жыл бұрын
00:02 „Ich bin’s, Sep“ 💪🏼
@patrycklebelt6559 5 жыл бұрын
Stabiles Video Brosep, ich setze das ganze immer um und die Tipps sind Mega gut. Vorallem das mit dem Rücken wo du gesagt hast wie man beim Rudern achten soll. TOP
@brosepfitness 5 жыл бұрын
Freut mich Patryck!💪🏽
@JinVSJax 4 жыл бұрын
Jeden KZfaq würde ich bei allem hinterfragen ... aber wenn du was über Bizeps 💪 erzählst trau ich dir 1000% bei der Keule du musst wissen was du sagst 🦾Respekt
@sadiomane7720 4 жыл бұрын
Sein Oberarm besteht zu 90% aus seinem Trizeps😂
@marvinkersten4965 5 жыл бұрын
Man muss ja auch mal die wichtigen Dinge thematisieren😂✌️ Edit: Spaß, finde es sehr gut, dass Du auch auf die kleinen Details eingehst, die die meisten nicht wissen! Morgen fängt meine Overreaching Woche an, bin mega Hyped😅💪🏻
@brosepfitness 5 жыл бұрын
Viel Erfolg Marvin💪🏽
@mehmet_b_90 2 жыл бұрын
Danke dir für die Tipps. Hatte gestern die Übung, mit der vollen Dehnung des Bizeps und verstärkt mit den zwei kleineren Finger, gleich ausgetestet und heute bemerke ich einen leichten Muskelkater.
@tsch0sy603 8 ай бұрын
Sehr sehr gutes Video Danke für die Tipps
@Spidey-nk1vb 5 жыл бұрын
Effizient, lehrreich, kurz und knapp auf den Punkt gebracht! Willst du deine Gains aufs nächste Level bringen, guck dir die Videos von Brosep an 💪🏼
@L30NARD 2 жыл бұрын
Hallo was ist besser hammercurls grade oder etwas abweichend schräg? Unterschied?
@nicostrobach5306 Жыл бұрын
Du bist mein Held Bro!!
@brosepfitness Жыл бұрын
🙏
@valarmorghulis6401 5 жыл бұрын
Endlich ein Video zum bizeps Ohne viel gelaber.🙏 Brosep dein arm bekommt bald seine eigene Anziehungskraft 😂😂
@kd9098 5 жыл бұрын
Und wie sieht’s mit einer Kombination aus beidem aus .. Sagen wir mal Zyklus 3 5 Sätze Bizeps curls im stehen einarmig Auswechselung ( ohne die Dehnung mach hinten also ganz normal wie man es sieht). Und nächste Übung ( Bizeps Spezialisierung ) Am kabelturm nach hinten gedehnt 4 Sätze ? Im Endeffekt hab ich doch dann beide Varianten. Oder wäre eine andere Übung besser bei einer Spezialisierung.. Zb. Hammer curls.. da diese dann beide nicht so identisch sind .. Hab mal in einem anderen Video von dir gesehen, dass die beiden Übungen super zusammen passen sollen ..
@cinstinctc4192 5 жыл бұрын
Einfach nur Krass dein Bizeps 😂Direkt Nächstes mal Die Übung Ausprobieren
@arminmoller9927 3 жыл бұрын
Hab Dank für die ausführliche Erklärung. Es sind wie immer die Feinheiten, die aus einer Übung eine gute Übung machen. Wenn ich mit meinem Trainingsgewicht keine weitere Wiederholung in ordentlicher Ausführung schaffe ,weiß ich es ist genug. Dann ist erst mal Pause. 😊
@nicolailange2004 5 жыл бұрын
Mega informativ diese Videos danke für den geilen Content💪✌️🤗
@hobbes9138 5 жыл бұрын
Ein Video zu Deiner OK/UK - Mobility-Routine wäre super.
@adamb3867 5 жыл бұрын
Hobbes 91 er macht kein OK/UK
@hobbes9138 5 жыл бұрын
@@adamb3867 Ist mir klar. Bezog sich auf Mobilityübungen für den Ober- und Unterkörper.
@Noah-qk8ed 4 жыл бұрын
Was genau ist mit einer "Einheit" gemeint? Also eine wiederholung = eine einheit und wenn ich dann 5-6 sätze pro einheit machen soll und zwei Übungen an einem trainingstag mache mache ich dann 10-12 sätze?
@felix_bar 5 жыл бұрын
Das ist doch kein Arm mehr. 😂
@abdulvor9jahren157 4 жыл бұрын
2 extra Beine
@schossow9570 5 жыл бұрын
Erste Einheit mit den Tipps umgesetzt, ja ich sage mal so, sehr starken Pump 😅💪👍🏻 danke dafür !
@sonjapotthast6867 2 жыл бұрын
Aussergewöhnlich gute Videos....Kompliment....sehr gute Tips...LG
@dimipapas4979 4 жыл бұрын
Top Mann Super Predikat wertvoll!!!!💪💪💪💪👍👍👍👍👍
@BermudaBernd Жыл бұрын
Die Übung ballert bei mir auch am besten rein und das mit relativ wenig Gewicht 💪🏻
@sobhanxyz9211 4 жыл бұрын
Geiler Content Sep. mach weiter so mit solchen vids.
@j.j2029 5 жыл бұрын
Bitte ein 20 Minütiges creatin Video, finde auf KZfaq absolut nichts zu diesem Thema 😂#joke
@arsch_loch_typ6581 2 жыл бұрын
Hab jetz Sooo viel den KURZEN KOPF trainiert. Also der Arm is immer noch ganz dünn, Aber meine Doktor Arbeit hab ich bestanden. Dank dem" Kurzen KOPF" Trainings 1× Täglich 😅🤣Danke für den tipp🧠
@patriclandolt 4 жыл бұрын
Du bist super vielen Dank! Aber die kameraführung ist so schlecht.. Sehr schade das man nicht immer alles sehen kann. Das wer sehr wichtig. Ist mir auch in anderen videos von Dir aufgefallen. Bitte Bitte schau auf das
@danielmeyer7343 5 жыл бұрын
Hey Sep, tolles Video wie immer. Welche 2 Übungen wuerdest du für eine optimale Bizeps Entwicklung empfehlen; nur als Beispiel ? Incline Kurzhantel Curls 2x die Woche und 1x normale Langhantelcurls?
@walterschal8103 6 ай бұрын
Gestern das erste Mal die gestreckte Variante auf der schrägbank ausprobiert mit 4 sätzen ,habe heute heftigen Muskelkater im Bizeps 😊 Fühlt sich sehr gut an die Variante 👍
@Lavii_92 5 жыл бұрын
Ich hätte mal eine Frage zu dem Trainingspedia Pro. Wie ist denn das nach dem Kauf, liest man das dann wirklich per Ebook zb am Handy? Oder bekomme ich etwas per Post zugesendet? Und ich höre immer was von "gib deine Trainingsdaten ein", wo gebe ich diese dann ein? Danke im voraus 👍🏼
@madaraespada 4 жыл бұрын
Techniknazi den fande ich mega ^^
@batuhancelik22 4 жыл бұрын
5 bis 6 Sätze am Tag oder in der Woche? Weil in der woche ist es doch zu wenig ?
@gamingrealmhd1444 3 жыл бұрын
sehr gutes video. vielen dank
@zayden10khits40 5 жыл бұрын
Gutes Video bro! 💪🏽
@user-iy9cp7lc6s 8 ай бұрын
hallo ich finde das Video sehr gut gemacht Der Trainer (wie heißt der eigentlich?) erklärt sehr gut und verständlich und mit Humor. Weiter so! -) gibt es von dem auch noch Trainingstipps für Brust und Schultern sowie Latissimus? VG Christian
@rotershanks_ 5 жыл бұрын
Könntest du ein Video über die Beinpresse machen
@bearawesomelochner646 Жыл бұрын
Was sagst du zum Thema abreisen durch das maximale dehnen ? Ist das quatsch ?
@danx6223 2 жыл бұрын
Bro-Tipp oder Pro-Tipp? 😜 eigentlich das gleiche oder? 😂Super Video!
@maksimarkovic4467 3 жыл бұрын
Hallo, ich hätte eine Frage und zwar mach ich einen GK Plan und mach als alleinige Bizeps Übung die erste übung die du vorgezeigt hast- also die im sitzen.. Und dabei greife ich auch die hanteln weiter oben (Gewicht(Kraft) x L = größeres Moment) und zwar hast du es angesprochen mann sollte eher nicht eindrehen weil wenn mann sie gerade lässt hat man mehr Konzentration auf den Bizeps nun meine Frage ist ob man beim eindrehen nicht bischen mehr denn langen Kopf dabei hat (halb Hammer curl)? Und ob es bei einem GK plan dadurch mehr Sinn macht sie sitzend einzudrehen??
@HAWKER_99 5 жыл бұрын
Hallo Sep, kurze Frage, arbeite in der 3×Fach Wechselschicht und habe da quasi nen 4 Wochen "Rhytmus". Kann beim Trainingspedia Pro die Periodisierung in 4 Wochen Blöcken erstellen?
@Pablo-ou4vx 5 жыл бұрын
Aber für den hohen Bizeps sind doch Drag Curls sinnvoll oder nicht BroSep?
@SureBone99 5 жыл бұрын
Was für drag curls diggy Jeder deiner bekannten nennt dich drag queen denn Du spielst öfter dame als brettspielfans
@Pablo-ou4vx 5 жыл бұрын
SureBone99 der war so schlecht wie dein Bizeps 😂
@SureBone99 5 жыл бұрын
Effizienz wie er diesen deutschrap klassiker nicht kennt 🤦🏻♂️
@finnduncker4922 5 жыл бұрын
@@SureBone99 den Toni kennen heutzutage nicht mehr viele 🙄
@insekten7114 2 жыл бұрын
Geiles Video einfach! Ich hab mich schon gewundert, warum mein Bizeps so komisch aussieht
@hartihart8228 5 жыл бұрын
Super Video. 👍🏻
@yadwindermultani2260 5 жыл бұрын
Geiler Typ, dieser Sep😂 Würde dich echt gern mal persönlic treffen. Machst du mal ein Fantreffen?
@aronseixas6763 4 жыл бұрын
Hallo sep währe gern an deinen pedia intressiert aber frage mich ob es möglich währe einen einzahlungs schein zu bekommen da ich keine credit karte besitzen will, danke im algemeinen für deine Tolle art alles zu erklären es hilft mir sehr bei meinen gains :)
@7narutofreak 4 жыл бұрын
wie trainiert man den langen kopf am besten
@Trainlosophy 5 жыл бұрын
Gute Erklärung, sind Sachen die tatsächlich oft vernachlässigt werden !!
@ahmetcalik6787 4 жыл бұрын
Sollte man nicht 3 Sätze pro Übung machen?🤔
@jonathan6618 5 ай бұрын
am kabelturm eher von vorne oder von hinten ziehen?
@SlayerSla 3 жыл бұрын
ich weis nicht wieso aber manchmal wenn man ganz ganz leicht schwung im anspruch nimmt spürt man die muskel manchmal stärker beim trainieren
@eldinsovic1392 5 жыл бұрын
Danke für die tippssss
@manimetal1463 3 жыл бұрын
Hast du vielleicht ein paar Tips was man bei unterschiedlich großen Bizeps machen kann? Bei mir ist der rechte Bizeps größer als der linke. Danke und lg
@jaleel.4239 Жыл бұрын
Unnormal krasse Übung, gefühlt am Ende der Sätze reißt mein Bizeps HAHAH
@luis.l1583 5 жыл бұрын
Kannst du mal ein Cable Cross video machen
@TheTPumba 5 жыл бұрын
Gibt es eigentlich eine Mailadresse oder so für Support zum Trainingspedia Pro? Auf Insta wirst Du bestimmt nicht so einfach erreichbar sein
@_Nick359 4 жыл бұрын
Starkes video
@ibooz2728 5 жыл бұрын
Genau wo ich Bizeps trainiere
@jemand8872 5 жыл бұрын
Gutes video !
@see-no-evil92 4 жыл бұрын
Warum 3x die Woche Sep? Beim Rücken wird bizeps ja mit beansprucht. Ist das nicht bissel viel für diesen kleinen muskel?
@diggaderbeflashing4309 4 жыл бұрын
Wie sieht es aus mit 7 mal die Woche Supersätze Bizeps+Trizeps? Also jeden Tag meine ich
@minjung9810 3 жыл бұрын
Bullshit
@borriquito9482 5 жыл бұрын
Was mir aufgefallen ist: Der Satz "Das ist ne gute Übung für den Beinbeuger" könnte von einigen Zuseher*innen zu ernst genommen werden. Ironie wird oft nicht verstanden. :-) Was die Frequenz angeht, habe ich mich gefragt, ob Leute die den Bizeps priorisieren wollen, aber nur zweimal die Woche im Gym sind, nicht auch einfach mal zuhause ein paar Sätze machen könnten. Kurzhanteln im Eigenheim sind ja weitverbreitet. _ Und liebe Leni (Grüße), speziell die Leute, die sich die Videos auf dem großen Bildschirm ansehen, wären glaub ich sehr verbunden, wenn Du weniger nah dranwärst beim filmen.
@skinnyectomorph823 5 жыл бұрын
Nein Zu Hause geht nicht, nur Sätze im Gym funktionieren.
@MCL-de8kw 5 жыл бұрын
Ich trainiere den Bizeps 4x die Woche mit ungefähr 45 Sätzen die Woche. Macht das Sinn ?
@JoshGraphics99 5 жыл бұрын
Das macht nur Sinn, wenn du die Ausdauer trainierst, aber nicht wenn du ein Muskelwachstum erzielen möchtest
@danielworle6567 5 жыл бұрын
Hat er eigentlich im Video erklärt was man machen soll wenn er nicht wächst 🙄
@fotzenlecker1350 5 жыл бұрын
Muhammad Cl Definitiv!
@Dungi3P 4 жыл бұрын
Ich trainiere 2 mal die Woche Bizeps mit jeweils 14 Sätzen, also 28 Sätze die Woche. Ist das zu viel oder zu wenig? (3er Split)
@markmiraak999 Жыл бұрын
Geht es nicht auf die sehne wenn man den arm ganz ausstreckt?
@ouanisfathallah5801 Жыл бұрын
Ich find das mega, super erklärt alles top, aber bitte der Kameramann soll weiter nach hinten gehen bei den Übungen das man genau beobachten kann wie die Haltung oder der Stand ist bei den Übungen die du ausführst, er geht so nah zu dir Aber sonst alles top danke danke danke
@Ileyon 3 жыл бұрын
Ich habe eine wichtige Frage: Wie viele Rasierklingen hast du pro Monat auf dem Gewissen? :)
@sonjalauterbach9639 3 жыл бұрын
Jahre lang falsch gemacht😊 Dankeschön 👍👍
@volkanguveloglu7927 4 жыл бұрын
Aber wenn du ihn maximal dehnst ist doch die Gefahr groß dass du dir die bizepssehne abreisßt weil bei der Dehnung verlierst du doch den bizeps
@corleone6346 3 жыл бұрын
Das habe ich mir auch gedacht.
@arminmoller9927 3 жыл бұрын
Die Gefahr ist beim Scottcurl am grössten. Da reissen die meisten Bizepssehnen. Darum soll man ja auch nicht ruckartig curlen, sondern wie eine Hydraulik arbeiten. Bei Fitnessportlern gibt es eher schmerzhafte Enzündungen. Da hat man lange Spaß dran.
@curious_boy9092 5 жыл бұрын
Wenn ich zwei ruderübungen mache und dann zwei Übungen für den bizeps (langhantel curl und kurzhantel curl) würde es reichen ?
@brosepfitness 5 жыл бұрын
Kann dir niemand im Vorhinein sagen, probiere es aus & pass das Volume je nach Reaktion deines Körpers an.
@Tutnixxx 4 жыл бұрын
Ich bekomme mehr Reize und Muskelkater am Bizeps als andere, allein wenn ich in keinem Gamer-Stuhl sitze, hinter meinen Kopf auf Nackenhöhe die Lehne greife und beim ziehen den Bizeps massiv anspannen. Der Arm muss dabei komplett angewinkelt sein, dann spürt man dabei einen starken Krampfschmerz. Gebt mal Bescheid, wenn ihr das hinbekommt.
@gGaRecords 3 жыл бұрын
Curls oder Hammercurls ? Was ist „besser“
@momoelmero3012 5 жыл бұрын
Hast du hammercurls in deinem traingsplan ?
@tonifrankfurt1070 4 жыл бұрын
Muss für denn Brachialles
@rootalexander6156 4 жыл бұрын
🤯Danke die meisten Fehler machte ich
@derstuhl8252 2 жыл бұрын
Ach deshalb habe ich keine Kraft mehr bei den Preacher Curls nach den Schrägbankcurls😅
@DragonNewerA 4 жыл бұрын
Du hast das Volumen und die Frequenz erklärt, aber wie sieht es mit der Intensität aus ? Also ich als Fitnesstrainer B Lizenz Absolvent würde mal Behaupten das wir, wenn wir von Hypertrophie sprechen im 1RM von 60 - 85 % Arbeiten, Sprich die Maximalkraft berechnen und damit Trainieren. Soweit so gut, aber es wäre Super wenn es zu deinem Video noch eine Variante gibt im Bezug Makronährstoffe, und generell Vor und nach dem Training Nahrung, das wäre mega interessant ! Würde mich freuen und Abo ist da ;) Gruß Danny
@alezdhdhas3ie3dk 5 жыл бұрын
Bizepstipps vom BIZEPS GOTT 💪🏽💪🏽
@OPBananagun 5 жыл бұрын
Im Trainingspedia Pro sind bei den Arm Isos ja aber nur 6-10 reps vorgesehen und keine 12🤔
@menssanaincoporesano5849 5 жыл бұрын
Brosep das problem ist das der muskelkater so lange hält das drei Einheiten pro Woche relativ schwer hin zubekommen sind.
@sipimalek2 4 жыл бұрын
Bei mir ist das so das mein Bizeps harter und größer wird aber er bekommt keine Form
@xxepicxx8078 5 жыл бұрын
Was ist der Unterschied zwischen dem Trainingspedia Pro und dem Trainingspedia Fundament?
@Spam970 5 жыл бұрын
Im Trainingspedia geht's um Trainingswissen, sprich Theorie. Im Pro haste mehr Praxis-Wissen mit Trainingsplänen und so. Sind beide überragend und kann sie nur weiter empfehlen, mit den beiden Skripten haste so ziemlich alles an Trainingswissen was du brauchst 😁
@xxepicxx8078 5 жыл бұрын
aXo Alles klar, vielen Dank für die Antwort!
@paulwessner2888 5 жыл бұрын
wann kommt denn ca dein buch zur ernährung raus? Ich denke das hast du ja mal angesprochen. Kann auch sein dass ich das falsch verstanden habe 😅
@brosepfitness 5 жыл бұрын
Arbeite fleißig dran👍🏽wann genau es rauskommt, weiß ich selbst noch nicht :)
@ademolgun8632 5 жыл бұрын
Oberarm leicht nach vorne...gleich voll übertreiben😂😂😂👍🏼
@SokaLiebhaber 3 жыл бұрын
Wie mache ich diese Übungen zuhause ohne schrägbank?
@brosepfitness 3 жыл бұрын
An eine Wand lehnen💪🏽
@moinkeule4430 5 жыл бұрын
Muss man die Schultern nicht nach hinten nehmen und fixieren?
@brosepfitness 5 жыл бұрын
Leicht nach hinten nehmen, ist von Vorteil.
@dkey741 2 ай бұрын
Sollte man den Suicide Grip machen?
@evafullglas3801 5 жыл бұрын
ist der kurze Kopf außen oder innen?
@easyclap9173 2 жыл бұрын
Bin 14 mache grad auf beiden Seiten 7,5k an meiner rechten Hand ist der bitzeps viel dicker und hab da übelst die Verspannungen und an den Linken nicht hab übelst schiss kann mir jemand helfen?
@harun10eren 5 жыл бұрын
Gleiches Video wie the Classic Body Tobias
@Moriliisbetter 2 жыл бұрын
Trainiere seit 6 Monaten mein Oberarm wächst mit ca 1cm pro Monat und bin schon doppelt so stark wie am Anfang von dem Training
@DerGriefer Жыл бұрын
und ich frag mich warum ich so einen breiten kurzen bizepskopf habe xDD danke für das video
@nihadchicho1281 5 жыл бұрын
😑ich weiß jetzt vieles aber hab kein richter Plan .. ich kann nur 5 Tage nacheinander ins gym gehen also wie kann ich bizeps ,brust rücken 3 mal trainieren
@adamb3867 5 жыл бұрын
Nihad Chicho Ganzkörperplan 3x
@kosak7795 3 жыл бұрын
Musst du nicht zwingend. Einmal die Woche reicht auch, je nachdem wie lang und intensiv
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Mario Müller
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