Чем опасны апатия и депрессия? Причины возникновения и последствия синдрома хронической усталости

Рет қаралды 158,219

Күн бұрын

🔔 Все адреса медицинских центров доктора Бубновского: clck.ru/XDbz6
☯️Смотрите в Яндекс.Дзен: clck.ru/g9zBz
Сегодня Сергей Михайлович объяснит, чем опасны апатия и депрессия. А также подробно расскажет про причины возникновения синдрома хронической усталости и объяснит, почему ему особенно подвержены жители мегаполисов. Если у вас порой возникает чувство, когда ничего не хочется, досмотрите видео до конца: доктор Бубновский даст советы, как помочь себе, если вы уже подвержены синдрому хронической усталости и депрессии, как найти причину такого состояния и выйти из него.
⚡️НАВИГАЦИЯ ПО ВИДЕО:
0:00 Чем опасны апатия и депрессия?
0:17 Синдром хронической усталости
1:24 Причины возникновения СХУ
3:42 Профилактика хронической усталости
5:16 Осложнения при хронической усталости
6:25 Как лечить синдром усталости?
8:57 Польза гимнастики и упражнений
⚡️ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Наш официальный сайт ⇾ clck.ru/XDbvv
Центр Бубновского в вашем городе ⇾ clck.ru/XDbz6
Личный сайт Бубновского ⇾ clck.ru/XDc2P
Франшиза сети центров Бубновского ⇾ clck.ru/XDe2K
Мы в Яндекс Дзен ⇾ clck.ru/e9poo
Сайт Семинаров Бубновского ⇾ clck.ru/XDcTW
Сайт магазина с авторскими материалами ⇾ clck.ru/XDc7x
⚡️ Канал для жизни без боли, лекарств и операций! "Современными" заболеваниями страдают все больше людей, как следствие - хирургические вмешательства и горы таблеток. Так ли неизлечимы болезни нашего века?! Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски, получить полезную информацию и помочь своему здоровью.
⚡️Автор канала - Сергей Михайлович Бубновский, профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы коррекции здоровья и снятия боли без лекарств и операций. Против остеохондроза, гипертонии, грыж позвоночника, артроза, остеопороза, сколиоза, головных болей и проблем сердечно-сосудистой системы.
✉️ Стать партнером сети центров Бубновского ⇾ franshiza@bubnovsky.org
#бубновский #упражнения

Пікірлер: 426

@tatyanapayne3224 Жыл бұрын

У меня нет сил делать какие-то упражнения. Я думала, что это просто лень и нежелание двигаться, начинала заставлять себя делать хотя бы утреннюю зарядку. Увы, меня хватало на пару дней, а потом бросала..Оказывается телу не хватает энергии и оно ее бережет, чтоб не умереть, чтобы не остановились в нем жизненные процессы. Нельзя давать физические нагрузки телу, когда оно дышит из последних сил. Это то же самое, как мы будем стегать кнутом загнанную лошадь и заставлять ее двигаться вперед. Прежде всего нужно убрать из тела токсины приемом сорбентов. Это все уже давно знают, но мало кто делает. Затем начать потягиваться в постели после просыпания утром, похлопать тело слегка...ну просто разбудить себя, взбодрить, контрастный душ принять кто не боится холодной воды. Достаточно пары минут на это в первые дни! Днем можно присесть раз 5 и подышать животом, чтоб диафрагма начала массажировать внутренние органы. Нагрузки надо увеличивать постепенно, а иначе тело будет сопротивляться и желание двигаться отпадет снова. Конечно этого недостаточно. Придется искать причину депрессии и убирать ее. Если она не в 3 или 4 стадии, то можно самим из нее выйти. Врачи как правило мало помогают в этом вопросе. Я уже через это прошла и больше им не верю, сама себя вытаскиваю из этого состояния. Так что начинать лучше с малого делая маленькие шажки и хвалить себя за успех.

@shaxnozaalimova5444 8 ай бұрын

I umenya takaya setuatsia

@cogitoergosum7884 7 ай бұрын

Тут нехватка дофамина, и норадреналина, может быть конечно и проблемы в теле, оче

@user-dq1rd8vz6t 5 ай бұрын

Вы молодец

@Koshevaia_Any_nissa91 4 ай бұрын

Я себе сообразила бодриться холодным душем , тоже не люблю, но днём проще и даже утром полить на себя душь, а вот под вечер меньше секунд выдерживаю и прям потом с мурашками, но точно понимаю что это выводит из организма раковые клетки, если таковые накопились в каком -то количестве и деньги на сорбенты не тратишь и в сорбенты я верю как и в любые пилюли" по столько по скольку", как бы и у них может быть есть свои побочные эффекты, холодная вода мне видиться более надёжной, безопасной и дешёвой,.

@nastynatashka Жыл бұрын

Ребятки, если у вас уже дело дошло до клинической депрессии, то в первую очередь нужно постараться убрать причину стрессов и будьте осторожны с физ нагрузками. Мне пришлось значительно снизить, так как занятия на тренажерах забирали последнии силы и мне приходилось ложиться на пол, не было сил даже дойти до машины. Хотя до этого я десятилетиями три раза в неделю ходила в спортзал. Организму понадобится в среднем 2 года чтобы восстановится после тяжелых или трагических стрессовых ситуаций. Если вы уже не можете элементарно выполнять повседневные домашние обязаности, то вам сначала к врачу, а только потом в спортзал. Берегите себя!

@user-gm8od7lt2j Жыл бұрын

Да вы правы, на себе испытала, после смерти матери была сильная бессонница и обратившись к психотерапевту пропила на ночь буквально по пол таблетки миасер пару месяцев, я почувствовала прилив сил и сейчас активно занимаюсь спортом, так что главное это хороший сон

@l-libre7917 Жыл бұрын

@@user-gm8od7lt2j да, к сожалению, при сильной депрессии и хронической бессоннице спорт не помогает, я тоже страдала бессонницей (из-за переезда в другую страну) , спорт только усиливал бессонницу. Пока не решилась основная проблема (я уехала из той страны) сон не налаживался никак, это был ад просто емли честно

@user-pt2jn3wf1d Жыл бұрын

я перепробовал все: и ходьба,и фитнес,и аэрогимнастику,после неё появилось давление,а тренажёры мне понравились больше, хороший эффект, но через месяц я устаю,не хожу,а потом опять,тело ,мышцы привыкают,не забывают, и мне 62года

@user-bq4yv3xm7w Жыл бұрын

Здравствуйте доктор, у меня как вы и сказали имеется синдром ( хронической усталости), но появился он не вследствии моего физического труда, а после перенесеного мною ( ковида) которым я болел -7 дней, и хотя я не колол вакцину, у меня обострились после этого и другие действия, отсутствие апетита, неприятные запохи, головные боли и самое неприятное, во время работы я стал переодически задыхаться, просто порой не хватает воздуха. Что посоветуете, с уважением Павел..

@user-bw8br7bx7i Жыл бұрын

@@user-bq4yv3xm7w ,после ковида - нет сил, ухудшение памяти, обоняние...- такое у многих- постепенно всё восстанавливается . У меня год назад был ковид, но такое ощущение, что до сих пор обоняние не до конца восстановилось.... Говарят в течении года всё проходит. Режим сна и здоровое питание- должно помочь. А ещё лучше обследоваться- как положено после ковида. Кто-то из врачей считает,что нужно сначала почистится, так как считает что после болезни- интаксикация организма, советуют попить ортосифон (трава) пять дней, и пять дней активированный уголь. А после этого что-то укрепляющее - прополюс или янтарную кислоту..,кому что подходит. Но конечно же лучше обследоваться - идти к терапевту со своими жалобами- пусть направляет. После ковида - углубленная деспанзаризация

@user-zv2gl8pv6o 6 ай бұрын

Была очень активным человеком, любила свою работу, занималась спортом 6 раз в неделю по несколько часов. Но угодила в дипрессию, сама не поняла как. И это была жесть... Реально, мало кто может понять, омобеннл из близких ( думали, я все себе накрутила, навыдумывала, промто лень и т д). А у меня, что не день, то слезы, жить не хочу, есть не хочу, вставать не хочу, убираться, за собой следить... Вообще ничего не хочу. Сны дурные пошли, стала боятся спать, потом вообще бесонница наступила ( еще не легче..) Мне слово - я в рëв... Думала, крыша поедет, мысли в голову лезли всякие - может кто сглазил, может позавидовал и тд. И так наверное год прошел. Но пришлось брать себя в руки, так как поняла, что мне никто не поможет, от того что они не понимают на сколько мне плохо психологически. Потихоньку, начинала вспоминать от чего я раньше получала счастье - стала стараться вставать в 5 утра, благодарить Бога, утро и этот мир, со смирением на все смотреть. Затем немного зарядки, немног чтения, стала позволять совершать глупые покупки, поступки, без осуждения себя. Снова записалась в зал, но честно скажу, ходила под дулом пистолета просто силком туда затаскивала себя. Так прошел еще год. Сейчас ситуация намного лучше, но как раньше не бегу в зал на все тренировки и на работе уже без былого энтузиазма. Но я стараюсь, так как понимаю что моя жизнь и я только в моих руках ❤😊

@BubnovskySM 6 ай бұрын

Здравствуйте! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.

@raisatnazhmudinov 4 ай бұрын

Я так живу 12й год сперва были панические атаки потом года 4 жуткая депрессия 😢вышла из депрессии сама без лекарств, а невроз остался и переодически появляется депрессия после стрессов , данное время также мысли зачем так жить ради чего кого ? Хотя есть семья муж дети, но нет своего уютного очага надоело жить по съемным квартирам и так в течении 19 лет , а я устала так что нет желания жить не вижу смысла так сказать 😢

@user-zv2gl8pv6o 4 ай бұрын

@@raisatnazhmudinov надо найти ради чего жить. Некоторых Бог рано забирает, а Вам даёт возможность. Поэтому даже радоваться природе уже неплохо, дышать, видеть, слышать... Желаю Вам найти себя и свой жизненный потенциал!

@user-xz6sp7oi4l Ай бұрын

Привет. Как вы сейчас?

@user-zv2gl8pv6o Ай бұрын

@@user-xz6sp7oi4l привет. Сейчас отлично, снова занимаюсь спортом, начала ходить на волейбол, пробежала свой первый марафон в 42.2 км, многи читаю, ещё больше начала любить жизнь, людей, родных и красоту этого мира

@element205ele2 2 жыл бұрын

Я пожилая женщина.что касается упражнений-это отлично и еще главнее живая вера во Всемогущего

@user-ts8mm5wd7g 2 жыл бұрын

Огромная благодарность доктору Бубновскому за вдохновение и знания. Смотрела ваши видео,читаю книги.Начала практиковать уже почти год ежедневно холодный душ и упражнения. Ушли почти все мои проблемы ,появилось много энергии, постепенно уходит лишний вес, тело становится гибким.Тысячу раз Вам спасибо за Ваш труд, за честность,за искренность,за профессионализм!!!

@user-yt8mh9xl5u Жыл бұрын

Очень-очень грамотный и искренний Доктор Бубновский 👍Спасибо👏 Дай Бог вам здоровья🙏 Берегите себя ♥️

@user-sk6dw1iq2j 2 жыл бұрын

СЕРГЕЙ БУБНОВСКИЙ - САМЫЙ ЛУЧШИЙ В. ЭТОМ МИРЕ ДОКТОР- СЧАСТЬЯ ДОБРА ! УДАЧИ !

@user-xp4wn7wd2x 3 ай бұрын

Наверное,самое важное,это быть на своём месте,в плане работы.Образ жизни,решимость жить и работать по силам.Многое от надрыва происходит.Тут Сергей Михайлович прав .Если эндогенную депрессию не брать в рассчёт,то мы сами себя доводим до этого.Спасибо!

@BubnovskySM 3 ай бұрын

Здравствуйте! Спасибо за комментарий, будьте здоровы.

@user-qt2kn3fg6j 2 жыл бұрын

Если б все люди осознали пользу лечебной гимнастики, движения!!! Сергей Михайлович, спасибо!

@user-rv3zi7um4y 2 жыл бұрын

Сергей Михайлович, какое счастье, что Вы есть!Так чётко,ёмко, полезно. Благодарность от сердца!❤

@whitedragon630 Жыл бұрын

Спасибо за информацию! Все по делу! Тоже самое думал и думаю. Уже к 25 годам начала появляться хроническая усталость. После института завел семью, часто не высыпался, хотел постоянно где то подработать. Работал в офисе. Сейчас мне 34, депрессия реально присутствует... Кажется, зачем вообще все эти работы... Нет мотивации. Даже спорт особо не помогает, хотя занимаюсь им регулярно. Ребятки, обязательно отдыхайте, выезжаете на природу! Это лучшее лекарство

@user-jf2nv1dq1c 11 ай бұрын

Да, знакомо

@user-rm9ui4kv2w 11 ай бұрын

У меня с возрастом от усталости пропадает сон что посоветуйете

@user-bh7dl5zx5c 6 ай бұрын

Мне очень помогло путешествие, пять лет работала без отпуска в стрессе постоянном, смена обстановки

@ninachernova5125 6 ай бұрын

@@user-rm9ui4kv2wЭто было и у мамы и я не понимала. Казалось нелогично - если не отдохнёт днём, то не спит. А сейчас мне 77 и именно так и есть - если днём не полежу, не сделаю сиесту, то потом плохо сплю. А если даже вздремнуть удаётся, то сплю хорошо.

@user-zc5lo1ql6w 2 жыл бұрын

Человек ( Бубновский ) просто заряжает энергией позитива))) спасибо вам огромное что ведёте канал на Ютубе))) вас просто достаточно пасмотреть чтобы хронической хондроз прошел)))

@user-zd5dj9nw1f 2 жыл бұрын

@@Fzx78 нихерасе

@eugenij234 2 жыл бұрын

@@Fzx78 чем же позвольте спросить ? По моему мужик молодец 🤷‍♂️👀 ну всем не угодишь......

@rodion2163 2 жыл бұрын

@@Fzx78 соглашусь с вами...чел хороший и специалист хороший но неприятен энергетически и грубо с людьми обращается....

@eugenij234 2 жыл бұрын

@@rodion2163 вам просто кажется что он неприятен энергетически мне интересно почему вам кажется что он неприятен энергетически 🤔

@rodion2163 2 жыл бұрын

@@eugenij234 ну как кажется...не кажется это же мои ощущения...

@Leila303 Жыл бұрын

У меня хроническая усталость с молодости. И всё, что вы сказали, действительно так. Я благодарна вам, что в свои 60 лет я узнала что такое хроническая усталость). Всё время борюсь с этим состоянием😊. Спасибо 🙏.

@user-bs7ir4ww1m 7 ай бұрын

У кого Бог на первом месте, все будет на своих местах. Без Бога не до порога! Никакой депрессии, понимая смысл жизни ❤

@user-nn5ue4ry3y 4 ай бұрын

Молодец

@Ircha111 3 ай бұрын

А если Он на первом месте, но всё равно внутреннее одиночество, пустота, депрессия?

@user-bs7ir4ww1m 3 ай бұрын

@@Ircha111 вы причащайтесь почаще, пост и молитвы, подумайте кто даёт вам мысль унывать? Спасайтесь Иисусовой молитвой, читайте святых отцов наставления, мира душе вашей и помощи вам Божьей!

@Ircha111 3 ай бұрын

@@user-bs7ir4ww1m я знаю, кто даёт такую мысль, всё знаю. Но причащалась я один раз и потом весь вечер лежала с температурой. Мне очень тяжело держать пост, я не могу без яиц и молочных продуктов. Это главное препятствие. Плюс развелась с мужем, другого выхода не было, этот человек морально издевался, хоть измен не было! Разные священники говорят по-разному, что повод только измена. Верующая подруга, поющая в храме, наоборот сказала, что сейчас другие критерии, и развод в данном случае был необходим. Планирую жить одна. Есть сын, но его бывший муж может отобрать года через три. Отсюда и плохие мысли.

@Ircha111 3 ай бұрын

@@user-bs7ir4ww1m Спасибо Вам! Вам тоже помощи Божьей!

@user-nj9li9cv9e Жыл бұрын

Спасибо за видео. . Но к сожалению если бы проблема была в работе или личных отношениях,это решаемые проблемы. А вот когда ты вынужден бегом уехать из своего дома в никуда и ни с чем( слава Богу невредим),и когда ты в др стране ,вот это депрессия! Когда вопросов много,а ответов нет! Когда ты имел жилье,работу, свой ритм жизни,цели,мечты,задачи и все рухнуло! Как эту проблему решить,что бы избавиться от депрессии ?! Ни как! Только зарядкой не обойтись! Особенно если 60+

@larisalitvin8225 Жыл бұрын

Благодарю Вас, дорогой ДОКТОР, за Вашу щедрость- Вы делаете так много для людей, внушаете им надежду на выздоровление и в буквальном смысле слова поднимаете на ноги! В Израиле, где я живу, к сожалению, нет Ваших центров… Дорогой Сергей Михайлович, о Вас я узнала от Вашей ученицы - Марины Царевой из Питера - моего любимого тренера, с которой я занимаюсь онлайн уже почти четыре года. Марина очень часто вспоминает Вас, научила правильно выдыхать с громким «хааа» и многому другому… Здоровья, мира и благополучия от всего сердца желаю Вам и всем Вашим близким!

@BubnovskySM Жыл бұрын

Здравствуйте! Спасибо за такую обратную связь!

@user-sk4ez2dl4o 7 ай бұрын

Открыла для себя Бубновского, слушаю каждый день, очень крутой ❤

@BubnovskySM 7 ай бұрын

Здравствуйте! Спасибо за комментарий. Подпишитесь на канал и нажмите на колокольчик, чтобы не пропустить новые видеоролики.

@annapolyakova9304 2 жыл бұрын

Доктор, огромнейшее спасибо за замечательную беседу! Спасибо за МОТИВАЦИЮ! Всех вам Благ. Всем нам ,вам -мирного неба над головой и добра.🙏🏻

@bat94mann 2 жыл бұрын

Спасибо за видео. Мучаюсь уже 3 года этой усталостью. Очень тяжело начать теперь заниматься собой. Благодарю доктора за знания и мотивацию!

@TorLtr Жыл бұрын

Начните с занятий с резинкой, сначала с рук, выбирайте которые вам нравятся а не которые надо. Постепенно в своём темпе и дальше больше. Вообще всем кому лень и не знают с чего начать в фикс прайсе резинки для упражнений (зелёная и фиолетовая), разные степени нагрузки. Прямо сразу будет прилив сил и с каждым днём все больше и больше

@TorLtr Жыл бұрын

Упражнений с резинкой очень много и для разных заболеваний. Супер вещь по себе знаю

@user-lo9kv3sh3n Жыл бұрын

Я бы посоветовала начать с прогулок на свежем воздухе. Сначала в спокойном темпе,а со временем увеличивая и темп, и время. Так вы двух зайцев убьете и физическая активность и свежий воздух. Удачи.

@user-yw7sy9mp5d 3 ай бұрын

Нужно ставить реальные, маленькие цели, и потихоньку их выполнять. Жить нужно сегодня , а не потом. И не сравнивать себя с другими. У них свои проблемыи и своя жизнь.

@BubnovskySM 3 ай бұрын

Здравствуйте! Спасибо за комментарий, будьте здоровы.

@user-pd1yi3vh8t 2 жыл бұрын

Дорогой, наш Сергей Михайлович, вы как всегда мудрый, понятный, позитивный, хочется жить, творить и как всегда в зал на тренажёр. Храни вас Господь.

@user-gd1jq4oz6w Жыл бұрын

Великолепен во всем ! Красавец во всех отношениях ! 👏👏👏🤗

@KristinaZakordonec Жыл бұрын

Такая же хворь была у меня в молодые годы, хотелось лежать и не вставать. И да, я заставляла себя делать физические упражнения и находить себе всякую домашнюю работу. Конечно надо исключить душераздирающие песни, фильмы из своей жизни, больше гулять, особенно в ясную погоду, мечтать и думать только о хорошем, тогда все печали обязательно пройдут и обязательно появится вкус к жизни 😁🍉🍎❤🍓

@user-rn2kt9oq9q 2 жыл бұрын

Нежелания просыпаться и несколько раз переводишь утром будильник, болят все суставы, постоянно хочется спать, нет настроения и срываешься на близких или наоборот плаксивость как у беременной. Когда у выс болят ключицы и вы просто не в состоянии поднять руки. Сходите к эндокринологу это первые симптомы гипотериоза. Сначала иммунную систему не помешает проверить.

@user-kh8ec5jp2k 2 жыл бұрын

Дорогой Доктор . Восхищёна Вами! Вижу Вас и хочется что то делать с собой... Но, закончится война, вернусь домой и все буду делать. Мышцы все ушли, кожа висит, как это побороть.., Вы красава, Вы умница, Вы большой трудяга.. Дай Бог Вам здоровья. Будьте хранимы Богом.

@user-kh8ec5jp2k Жыл бұрын

@@BubnovskySM дякую Вам

@user-qy7qo1dg7n 8 ай бұрын

От хронической усталости хороший вариант отдых на море если нет возможности,то просто лягте спать и спите, чтобы тело отдохнуло,и столько отдыхайте пока не почувствуете,что вы готовы дальше жить, но !! только не забудьте выключить свой телефон! Желаю всем хорошего отдыха!

@BubnovskySM 8 ай бұрын

Здравствуйте! Спасибо за комментарий и пожелания.

@user-ji8yc6pl3d 7 ай бұрын

8 лет уже так делаю и ничего не помогло

@zan70kz63 2 ай бұрын

Я когда поем мясо себя хорошо чувствую и физически и психологически, честно! Как это объяснить?

@user-xn5cq6uz7h 2 жыл бұрын

Хорошо если труд разнообразный. Например в деревне. Некогда думать о своём состоянии. Все дела по часам и такие, что нельзя отложить. Вечером приятная усталость и радость, что всё правильно. 🙋‍♀️☀️☀️☀️

@user-qc6fv8gd5k 2 жыл бұрын

Так пусть едут в деревню.Хрен они поедут они отучились трудится.Да еще огород а нам деревнским это в радость Мы землю любим ,чем ее больше тем лучше поле деятельности.

@user-xn5cq6uz7h 2 жыл бұрын

@@user-qc6fv8gd5k Да, согласна с Вами. Я сегодня уже первую картошку на грядки посадила под дуги. В теплице в контейнерах подрастила. Красота, душа радуется!. Сейчас в Ютуб выложу, можно посмотреть.

@user-qc6fv8gd5k 2 жыл бұрын

@@user-xn5cq6uz7h молодец,хорошего урожая....

@user-xn5cq6uz7h 2 жыл бұрын

@@user-qc6fv8gd5k Спасибо,! Это наши маленькие радости... 👍💪

@user-iz8kv4ei9j 2 жыл бұрын

Я зиму живу в городе не на диване,а с внуками и работаю,но всё равно закисаю ,деревенею,жду весну,когда смогу уехать в родительский дом.Это моё место силы.Копаю,сажаю,поливаю,кошу.Усталость приятная,лёгкость и в душе и в теле,зимние болячки отпускают.

@user-wo4ke1xv2o 7 ай бұрын

Думаю,що спочатку треба знайти сенс в житті.Треба починати лікування з голови,а тоді вже підключати тіло.

@sem7713 2 жыл бұрын

Осталось дело за малым: научиться любить жизнь

@irinamalnev6000 Жыл бұрын

Какое счастье, что моя мама отдала меня в спортивную гимнастику! Мне всегда помогал спорт!!!! Во всех жизненных ситуациях!!! В здоровом теле - здоровый дух!!!😂

@user-pm1mt9yb7f Жыл бұрын

В здоровом духе--здоровое тело, а чтобы дух стал здоровым, необходимо покаяться иРодиться Свыше,-- так говорит Слово Божье, без Господа Иисуса это невозможно, только Иисус спасет от всего и даст человеку Надежду , ибо Он есть Истинный Целитель от всех недугов! Да благословит вас Бог Израиля, Святой!

@user-pm1mt9yb7f Жыл бұрын

А зачеркивать Истину не надо, вы не имеете такого прав от Бога, покайтесь...😢✝️🙏🇺🇦🌈🔥🔥🔥⚡️🎆🎆🎆

@user-ox6vc8ng7l 7 ай бұрын

Гимнастика вредит здоровью очень сильно, рвутся связки, разбалтываются суставы, у гимнасток вечно что-то болит, мне жаль девочек, что из-за амбиций родителей их отдают в этот ад под названием гимнастика, где истязают тело (посмотрите как растягивать бездушно детей, рвут им связки, а ведь природой это не предназначено), как орут на детей, оскорбляют, щипают и т. д

@irinamalnev6000 7 ай бұрын

@@user-ox6vc8ng7l мы с Вами о разных вещах говорим ...мне 55 лет и я в отличной форме!! Никаких заболеваний, порванных связок и т.д. Вам желаю такого же здоровья!👍

@user-bo8wg1ki5f 2 жыл бұрын

Спасибо Сергей Михайлович!!! Усталость и как с ней бороться, самый злободневный вопрос.

@ludo4kakononova847 Жыл бұрын

У меня 20 лет депрессия.Это все про меня, каждый день одно и тоже. Все время одно и тоже, всегда есть причины, первая это лишний вес, слабые нервы, диеты срывы, остеохондроз, грыжи, сидячая работа, вечером головная боль, болит спина, есть хочется, вес стоит, не ем хлеб, сладкое, четыре дня диеты, минус два кг, понервничать, съела кисть винограда, сразу плюс два кг. Сил больше нет

@Pttyana Жыл бұрын

Нужно просто не есть - и все

@user-vf4lw7jo5m Жыл бұрын

всё можно изменить,было бы желание.главное нужно знать,что за один день ничего не измениться

@user-sm7ey3lf9j 11 ай бұрын

Людмила, обратитесь к хорошему психотерапевету, есть хорошие советские и недорогие антидепрессанты, снизится аппетит, депрессию нужно лечить, ведь это риск Альцгеймера. Желаю Вам здоровья и принять правильное решение.

@ninachernova5125 6 ай бұрын

@@user-sm7ey3lf9jК хорошему психиатру. Только они могут выписать лекарство.

@user-wq5cx6ih9e 4 ай бұрын

Спасибо тебе наш дорогой доктор,с вами здорово жить, появились мотивация бороться с ленью и жить,жить❤❤❤❤

@BubnovskySM 4 ай бұрын

Здравствуйте! Спасибо, что смотрите и комментируете.

@user-tj6to7ho8w 2 жыл бұрын

Спасибо большое 💓💓💓

@user-bo5fv9cs6r Жыл бұрын

Благо дарю вас ..

@viomiMur13 2 жыл бұрын

Большое спасибо!🙏❤❤❤

@user-gb1dp6je7e 2 жыл бұрын

Спасибо Большое! Хорошая мотивация!

@user-yk8bl1jw5c 2 жыл бұрын

👍супер,спасибо большое!!!

@boggi1234 2 жыл бұрын

Супер.спасибо видео.

@Iam_free Жыл бұрын

Огромное спасибо

@user-zl7cb5jg5y 2 жыл бұрын

СПАСИБО❤

@imfam6807 2 жыл бұрын

Спасибо большое за оптимизм!

@user-pg8ue5gf7p 2 жыл бұрын

Спасибо за видео

@user-kj1qe6eb9z 2 жыл бұрын

Однозначно лайк в поддержку канала!

@user-cr5db4zg9m 2 жыл бұрын

Спасибо !очень познавательно и интересно!👍👍👍

@svetlanavedernikova1927 2 жыл бұрын

Благодарю!

@rocketosdemar2701 2 жыл бұрын

Я так Вам рада всегда👍

@user-rl4se2jg2u Жыл бұрын

Спасибо большое за важную информацию

@light-vf1im Жыл бұрын

Нам с вами всегда интересно!

@AlexAlex-go9hg 2 жыл бұрын

Отличное видео Спасибо

@MariaMaria-tu5pf 2 жыл бұрын

Супер видео!!!!👍👍👍👍👍

@testAnna-hj4rc 2 жыл бұрын

Спасибо вам огромное ,что делитесь с нами знаниями! Всё доходчиво ,понятно и без лишней воды .

@user-np9nw6sd6o 2 жыл бұрын

Спасибо, Уважаемый Сергей Михайлович!

@liliamkhitaryan2618 2 жыл бұрын

Благодарю Вас! Дай Бог Вам здоровья!❤🙏

@androidandroid5710 2 жыл бұрын

Спосибо Вам огромное

@user-zx3dp9tw9f 2 жыл бұрын

Спасибо Вам смотрю ваши видео и стараюсь выполнять спасибо .

@user-hz4rt1te8z 2 жыл бұрын

В который раз говорю- гениально!

@user-du8jn4qx7d 2 жыл бұрын

Спасибо большое за видео Сергей Михайлович, страдаю от депрессии, методика борьбы это отсутствие вредных привычек и походы на стадион, тренажёров нет, приходится заниматься своим весом и помогает

@valentinab529 Жыл бұрын

Очень правильно!!! Я пробовала,Валентина

@verbanialiubovaliubova5217 2 жыл бұрын

Уважаемый доктор за ваш труд и хорошие советы. Дай Бог вам здоровья и всех земных благ. Ждём вас 🥰👍💕💕💕

@user-pr3kn3km3m 2 жыл бұрын

Спасибо доктор вы очень позитивный человек вы вернули меня к жизни

@user-ix2pk2pi7o 2 жыл бұрын

Я сегодня купила ваши книги. Спасибо большое.

@user-st5lz3cw5n 2 жыл бұрын

Сергей Михайлович, спасибо вам большое! Как раз вовремя эта тема! Буду заниматься чаще👍❤

@mziamania2831 2 жыл бұрын

Спасибо ❤️❤️❤️🙏🙏🙏

@user-hv6nz1is1r 6 ай бұрын

Сергей Михайлович , спасибо Вам огромное за ваши наставления ! Я всегда вас слушаю с большим удовольствием . Вы лучший !❤Действительно наши увлечения это наше настроение и здоровье !!!💪😀👍💃🧘🏻‍♀️🏊‍♀️🚴‍♀️🎨 Всем Вам хорошего настроения , живите по методике Бубновского и будет Вам счастье !!!😉

@BubnovskySM 6 ай бұрын

Здравствуйте! Спасибо, что смотрите и комментируете.

@jonblack7317 Жыл бұрын

Очень хорошая глубокая лекция, все верно !

@ivansidorov2551 2 жыл бұрын

Тема очень интересная и актуальная. Спасибо большое за информацию. Комментарии для продвижения.

@user-gq9jj7ki8p 2 жыл бұрын

Вы лучший, гений вас приятно видеть и слышать, храни вас бог

@aisylualsy9971 7 ай бұрын

Не охота двигаться, бегом под холодный душ, вы столько энергии получите!!! Причём с головой! Доктор, вы необыкновенный. Пусть Всевышний оберегает вас, везде и всегда, вас и ваших близких!

@BubnovskySM 7 ай бұрын

Доброе утро! Спасибо за такие слова, очень тронут.

@nadirashomurzayeva7073 2 жыл бұрын

Мой самый любимый доктор и самый любимый человек!

@user-qb6os7dh7b Жыл бұрын

Дай Бог вам крепкого здоровья 🤲вы правильно говорите всё ,очень приятно слушать вас 🥰 .К сожалению со мною тоже было так и ещё есть. Спасибо вам огромное за информацию.

@Anna-uw8bp 2 жыл бұрын

Гениально. Как вовремя эта информация сейчас для меня. Ваше видео Ответ на многие мои вопросы .. Благодарю вас за ваш труд .

@user-md8qw1ot7j 2 жыл бұрын

Добрый вечер,спасибо за

@user-md8qw1ot7j 2 жыл бұрын

Добрый вечер,спасибо за видео.Всегда с удовольствием смотрю Ваши программы,очень все актуально и интересно.Привет из Израиля.🙏🙌👏👍💪💯🌞🌷🌼🥀

@eduard76gadjikadirov73 Жыл бұрын

Доктор вам объезательно лайк. Вы большего заслуживаете. Внимательно вас послушал. Вы молодец . Здаровья вам желаю. Как вы нам. Обнимаю.

@user-wu9rp1yf7l 2 жыл бұрын

супер!

@user-ic6rl4ev9x Жыл бұрын

изумительно, все по делу. Спасибо доктору Бубновскому, за позновательную и полезную информацию

@user-xm5su5ok9b 4 ай бұрын

Благодарю за видио,доктор!

@BubnovskySM 4 ай бұрын

Здравствуйте! Спасибо за отзыв.

@leyla40321 6 ай бұрын

Спасибо за видео.Спасибо что вы есть.

@BubnovskySM 6 ай бұрын

Здравствуйте! Благодарю за комментарий, будьте здоровы.

@user-vt5vq8eu3v 2 жыл бұрын

Спасибо вам!! Вы лучший мотиватор,ваши труды не пропадают даром, вы делаете большое добро!!!

@user-hu4re3si8x Жыл бұрын

Спасибо большое Сергей Михайлович что Вы есть , доктор от БОГА, когда я солушаю Вас у меня уже примив энергии, могу горы свернуть . 👍👍👍😊

@jockerofworld3682 2 жыл бұрын

Мне очень интересно. Спасибо доктор Республика Каракалпакия 👍👍👍👍👍

@larisalarisa2108 Жыл бұрын

.СЕРГЕЙ МИХАЙЛОВИЧ ВЫ ДОКТОР ОТ БОГА! Всегда ставлю лак как только открываю ролик , здоровья ВАМ и долгих лет жизни!!!!!

@user-vu1bd2oy8c Жыл бұрын

Благодарю!!!!!

@zhadyrabureeva8911 Жыл бұрын

Спасибо вам доктор😇👍👍👍 Я,из Казакстана.

@user-tl4vl7sy8s 2 жыл бұрын

спасибо 👍

@aaaaaattfchyfggghhy6578 2 жыл бұрын

Добрый вечер.

@marinaastrogold7665 6 ай бұрын

Всегда находишь очень интересную информацию

@BubnovskySM 6 ай бұрын

Добрый день! Спасибо, что смотрите и комментируете.

@user-lu3qm4jx8w 6 ай бұрын

Спасибо!

@BubnovskySM 6 ай бұрын

Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.

@EricVagapov 2 жыл бұрын

Теперь понятно, почему я всегда себя чувствовал БОДРЫМ - после упражнений и холодного душа !

@monster_english711 Ай бұрын

Сергей Михайлович спасибо Вам за Ваши видио! Продолжайте, жду с нетерпением каждое из них.

@BubnovskySM Ай бұрын

Здравствуйте! Спасибо, что смотрите и комментируете.

@user-ml3vm8lg5x Жыл бұрын

благодарю

@annakogan-reed3478 10 ай бұрын

Вы очень сильный человек💪❤️ Спасибо вам за все 💐

@BubnovskySM 10 ай бұрын

Здравствуйте! Благодарю за отзыв.

@user-sw5ru5fy5k 3 ай бұрын

Спасибо

@BubnovskySM 3 ай бұрын

Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.

@glebmartov3278 2 жыл бұрын

Замечательный видеоролик, жаль про питание мало сказано(

@user-tt5cb7hr6o 2 ай бұрын

Согласна с вами, всё так, спасибо, пошла на гимнастику. Доктору здоровья.

@BubnovskySM 2 ай бұрын

Здравствуйте! Спасибо за комментарий, будьте здоровы.

@user-wb4cn9jh1l 2 жыл бұрын

Тема дуже цікава.👍

@user-rd1gx1mr1u Жыл бұрын

Благодарю 🌹

@BubnovskySM Жыл бұрын

Здравствуйте! Спасибо вам за просмотр!

@valentinabilogan3927 2 жыл бұрын

Большое спасибо за информацию и я в свои 75 гораздо лучше чем молодости

@user-ow7bs2nu1n 2 жыл бұрын

Спасибо! Я так и чувствовала, что в борьбе с СХУ поможет фитнес. Про важность сна, его разновидности, важность режима, есть ли у вас видео? Очень бы хотелось получить данную информацию от вас, доктор, благодарю.