Build Forearms Fastest using Dumbbell Only (5 Effective Exercise)
Рет қаралды 365,652
Күн бұрынBuild Forearms Fastest using Dumbbell Only (5 Effective Exercise)
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
📚 EXERCISES:
0:00 START
0:12 Dumbbell Kneeling Reverse Rotation
0:45 Dumbbell revers grip biceps curl
1:19 Dumbbell one arm standing wrist curls
1:52 Dumbbell Standing Back Wrist Curl
2:25 Dumbbell seated neutral wrist curl
2:56 END
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
#forearmexercise #forearmworkout #dumbbellonly #effectiveworkout02
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Track: Culture Code - You & I (feat. Alexis Donn) [NCS10 Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: • Culture Code - You & I...
Free Download / Stream: ncs.io/CCYouAndI
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
⚡ Edit by EFFECTIVE WORKOUT ☞ Do not Reup
Contact: effectiveworkout02@gmail.com
Thank you for watching video !
@effectiveworkout02 2 ай бұрын
Thank you everyone for always supporting me, I'm even happier when you sign up to be a member of the channel ❤: kzfaq.info/love/5FNiPVkYzw5040Fx3s576Ajoin
@sofiayaquifidelistajuchema9723 2 ай бұрын
Listo para las pulseadas
@NairTeran Ай бұрын
Ho sgo atrn agdm Dols ahore strn am y or sgrn 👌😊
@user-ew2sh6dk2y 2 ай бұрын
Music is vomit rest is awesome
@JasonNapalm72 2 ай бұрын
I prefer barbell wrist curls and reverse barbell wrist curls, arnold Schwarzenegger did them too. Good illustration graphics though 👍 also maybe put some energetic exercise type music to the videos that gets people psyched up 👍 all the best with the videos 💯
@effectiveworkout02 2 ай бұрын
I thank you for your compliments, wish you good health 👏
@JasonNapalm72 2 ай бұрын
@@effectiveworkout02 Thanks man, you too 💯
@mediciellza7548 2 ай бұрын
Fantastic work TY Music 🤮
@effectiveworkout02 Ай бұрын
:(((
@BARBQPUP 4 күн бұрын
Makes it ez for me thank posture and technic
@AndrewB221 3 ай бұрын
Curls 👍🏻
@effectiveworkout02 2 ай бұрын
🏆
@GWG_GameChannel 2 ай бұрын
*Интересно... Подписка*
@jackstar6018 3 ай бұрын
The music is terrible
@effectiveworkout02 3 ай бұрын
What problem do you have about music?
@user-sx5fn8yo5s 3 ай бұрын
I would assume you listen to music like this while peeing sitting down 😂😂yeah
@tkfromtheusa8910 3 ай бұрын
@@effectiveworkout02 it’s not the best workout music at any time
@oldsingingstudentdougbillf1665 2 ай бұрын
Turn it down, you don’t need it.
@agassifams9925 2 ай бұрын
First exercise is work??
@davidcosio7947 Ай бұрын
Great wrist workout ideas. Thank you.
@effectiveworkout02 Ай бұрын
thanks bro
@ramonhernandez7384 2 ай бұрын
Buen video sin palabras y corto, para qué más.
@effectiveworkout02 2 ай бұрын
Gracias por ver el vídeo
@BAMS-lz7zn 2 ай бұрын
I used wrist rolls reverse grip and normal grip. And my favourite wrist rolls. Get a mop pole cut about a foot and a half or two foot and drill a hole in the centre and put rope through the middle tie a strong knot and stand up put your arms out parallel in front of you and make sure the rope is just of the ground. Tie a weight at the bottom and roll it up and down. I found it to the best exercise for the wrists.
@effectiveworkout02 2 ай бұрын
Thank you for your very useful sharing
@BAMS-lz7zn 2 ай бұрын
@@effectiveworkout02 you are most welcome.
@ranjitkumarrawat9342 20 күн бұрын
So hard work
@effectiveworkout02 17 күн бұрын
haha
@danielmouradossantos 2 ай бұрын
Fantastic very gud may brother
@effectiveworkout02 2 ай бұрын
👌 tks
@Jkepkin 3 ай бұрын
Химическая гипертрофия
@effectiveworkout02 3 ай бұрын
Спасибо за просмотр моего видео
@steveyork8069 3 ай бұрын
I had to mute it to watch.💩🎼
@effectiveworkout02 2 ай бұрын
We will fix that
@hendriagusman4229 3 ай бұрын
💯👍
@effectiveworkout02 3 ай бұрын
❤️
@user-wh7ne9ef6d Ай бұрын
👍🔥
@effectiveworkout02 17 күн бұрын
🙆🏻♂️
@cledisonrafael4804 2 ай бұрын
Gostei da musica
@David.362 2 ай бұрын
this is for sets?
@effectiveworkout02 2 ай бұрын
These exercises are for reference only to diversify your workout session
@bahadoorahoo7041 3 ай бұрын
❤❤❤❤
@effectiveworkout02 3 ай бұрын
🏆
@Derikssalvatore17 2 ай бұрын
Qual o nome da musica
@effectiveworkout02 2 ай бұрын
Veja o nome da música na descrição do vídeo
@Derikssalvatore17 2 ай бұрын
Só agradeçe
@stepapyak6072 3 ай бұрын
🎉🎉🎉
@effectiveworkout02 2 ай бұрын
👏
@jo9367 Ай бұрын
I find Joseph exercises more effective with the thumbs in the dumbbell
@effectiveworkout02 17 күн бұрын
Is that true?
@jo9367 17 күн бұрын
@@effectiveworkout02 i do it and it works for me you feel the muscle working more
@georgewilkie3580 Ай бұрын
The music is actually not bad!
@effectiveworkout02 Ай бұрын
tks
@LorenzoKiki 3 ай бұрын
...shitty elevator music spoils it all...
@effectiveworkout02 2 ай бұрын
We have not used music like this in the latest videos. We hope you will always support the channel
@jcacordova Ай бұрын
NAaa lo mejor es un set de hand grip
@effectiveworkout02 Ай бұрын
Gracias por ver el vídeo completo.
@adrianmendozaramirez4320 2 ай бұрын
Y no pudiste ponee una canción mas apropiada? 😂
@effectiveworkout02 2 ай бұрын
Hemos mejorado la música del canal.
@zamiledilxanov4917 2 ай бұрын
how many of these are recycled
@effectiveworkout02 Ай бұрын
Thank you for watching the entire video
@YatzethLopezCristobal-bn5qs 2 ай бұрын
Name the song
@effectiveworkout02 2 ай бұрын
Please check the video description
@nattasakdunaway5213 3 ай бұрын
เข้าเปิดเพลงไรอะ
@fitnessbrotherade2959 3 ай бұрын
Culture code , you & I the song is called
@effectiveworkout02 3 ай бұрын
โปรดดูคำอธิบายวิดีโอสำหรับเพลง
@effectiveworkout02 3 ай бұрын
@@fitnessbrotherade2959 Thank you for your reply 😁
@JayChristie-fo4ld Ай бұрын
Why do you have to kneel??
@effectiveworkout02 Ай бұрын
a challenge for you
@chrisjordan6693 2 ай бұрын
The video is good content, but why the music, it's so bad
@effectiveworkout02 2 ай бұрын
We have not used music like this in the latest videos. We hope you will always support the channel
@lindsayporsche8548 Ай бұрын
lol surely joking with the music
@effectiveworkout02 Ай бұрын
We used different music for the latest videos
@orochimaru8186 2 ай бұрын
Se ven genial la rutina!!!😅 pero esa música asquerosa no motiva nada jajaja
@effectiveworkout02 2 ай бұрын
He editado la música en los últimos videos. Espero que aún apoyes el canal.
@guichozuniga7385 2 ай бұрын
This song is awesome!
@effectiveworkout02 2 ай бұрын
thanks
@obeii1805 2 ай бұрын
They forgot steroids
@dvb8637 Ай бұрын
Exactly!! 😂. Smh. All of them using steroïds smh. You dont get those arms etc just by naturally working out with dumbels etc. The uploader forgot to mention the key part to get such arms or body. Which is steroïds.
@effectiveworkout02 Ай бұрын
i dont think so
@djstief8190 2 ай бұрын
Everything was bad.
@benben3210 Ай бұрын
Arioul
@effectiveworkout02 Ай бұрын
@bryanfarless9579 2 ай бұрын
Be a whole lot cooler if you didn’t put that click crap every 25 seconds on the bottom left of the screen.
@effectiveworkout02 2 ай бұрын
We will improve every day
@miguelaraya7609 Ай бұрын
Los mismos ejercicios que ya sabemos, pero se te olvidó decirnos las dosis de esteroides anabólicos que necesitamos para desarrollar los antebrazos del tipo que pones ahí 😂😂
@effectiveworkout02 Ай бұрын
Practicamos de forma completamente natural.
@user-id8uy6de4c Ай бұрын
Music name?
@effectiveworkout02 Ай бұрын
Please see the description
@bahadoorahoo7041 3 ай бұрын
Pls give us correct move
@effectiveworkout02 Ай бұрын
We're still doing that
@nemonucliosis 2 ай бұрын
Dont forget the PEDs
@effectiveworkout02 2 ай бұрын
What is it?
@wolfofwallstreet1907 2 ай бұрын
What kind of crap music is this?!
@effectiveworkout02 2 ай бұрын
We have not used this music in the latest videos
@user-fh9uw9bm6l 3 ай бұрын
Про "быстрое"- пи...дёж чистой воды.
@user-cz9dx8op8g 3 ай бұрын
Занимаюсь 6 месяцев без протеина, огромные мускулы конечно не накачал, но руки стали значительно сильнее.
@user-fh9uw9bm6l 3 ай бұрын
@@user-cz9dx8op8g согласен, крепче стали.
@effectiveworkout02 2 ай бұрын
Все эти упражнения очень помогут вашему телу.
@thecorvus100 3 ай бұрын
Like the exercises just not the roid forearms in the intro. Gives unrealistic expectations.
@effectiveworkout02 2 ай бұрын
We will try to get better every day
@electricwolf6669 2 ай бұрын
Music absolutely ruined this can't watch
@effectiveworkout02 Ай бұрын
We no longer use this music
@krisjohnson7967 9 күн бұрын
"Do not recommend channel"... CLICK
@domi888. 2 ай бұрын
Be honest and say that to get certain results you need to inject liters of steroids!
@effectiveworkout02 2 ай бұрын
You just need to work hard and you can do anything
@dvb8637 Ай бұрын
@@effectiveworkout02yeah how about just nope and stop spreading lies? You only get those arms like that or even body like that with lots of steroids smh. Stop the cap dude. We arnt blind.
@dvb8637 Ай бұрын
Exactly
@jefa_ 2 ай бұрын
step one: 💉
@effectiveworkout02 Ай бұрын
I don't think so
@barthunt8640 3 ай бұрын
The music definitely doesn’t go with the video. Almost sounds like Taylor Swift? 🤮
@effectiveworkout02 2 ай бұрын
We will try to fix this
@Ellonioficial 2 ай бұрын
The music is gay 😂😂
@effectiveworkout02 Ай бұрын
:((
@dsparks7500 2 ай бұрын
Music gay
@effectiveworkout02 Ай бұрын
:(((
@louispierrelouvel9128 2 ай бұрын
Only the 2 first are good. The rest, rubbish
@effectiveworkout02 2 ай бұрын
We always bring the best exercises to the audience, we hope you will always support us
@HUGEbanks Ай бұрын
I lasted 6 seconds. The music SUCKS
@effectiveworkout02 Ай бұрын
tks
@petercrasher470 2 ай бұрын
Fast? On steroids? 😆
@dvb8637 Ай бұрын
Ikr 😂
@effectiveworkout02 Ай бұрын
not so
@Bobby.guverner 3 ай бұрын
Steroidy dokážou divy. 🤣
@effectiveworkout02 3 ай бұрын
Máš opravdu smysl pro humor 😁
@shutup-dn7ky 2 ай бұрын
not good all
@effectiveworkout02 2 ай бұрын
🥺
@user-rn4im2fx4d 2 ай бұрын
😂😂самое бесполезные что можно качать это предплечье😅
@effectiveworkout02 2 ай бұрын
Я не думаю, что
@andresvargas1722 Ай бұрын
Brazos mas picados que nada👎
@effectiveworkout02 Ай бұрын
¿Qué quieres decir?
@heavychevyjj2323 3 ай бұрын
Worst music ever
@effectiveworkout02 2 ай бұрын
We have not used music like this in the latest videos. We hope you will always support the channel
@Xhedotlam4767 2 ай бұрын
Lol roid do that 😂
@effectiveworkout02 2 ай бұрын
haha
@rafaelmartinez1132 2 ай бұрын
Totally gay
@effectiveworkout02 2 ай бұрын
What do you mean?
@rafaelmartinez1132 2 ай бұрын
@@effectiveworkout02 usefull info, yes. But music is annoying
@1wldnczyguy 3 ай бұрын
A big 👎 for this one! The shitty music made it unbearable.
@effectiveworkout02 2 ай бұрын
We will fix it
НОВОСТНИЧОК
Рет қаралды 16 МЛН