em đang học tiếng nhật, a làm clip thi thoảng bắn một vài từ tiếng nhật ( kèm sub) cho em học vs nhé😂
@AnhSonnFitness3 ай бұрын
より良い明日のために一緒に頑張ろう
@LichHo-yl3nj3 ай бұрын
Chú tập đẳng cấp quá💪💪💪💪
@AnhSonnFitness3 ай бұрын
thanks cháu
@Mr_AT863 ай бұрын
Mong a sẽ có video về các bài tập cơ liên sườn để phần cơ bụng có V-cut đẹp ạ
@AnhSonnFitness3 ай бұрын
vid tới nhé e
@SanhVan-jw9vz3 ай бұрын
Đẹp trai đáng yêu quá đi
@LongNguyen-ow6ed3 ай бұрын
Có cần thiết follow theo đúng thứ tự các bài tập không anh? Em thường tập trung flat BB và inclined DB lên đầu trước rồi với tới các bài fly
@hoangvule6183 ай бұрын
Dạo này không còn thấy Q&A nữa anh.
@chriszion20243 ай бұрын
Não nó khôn vãi ra. Tập 12 cái tự dưng tới cái 11 tự dưng muốn hết nổi mặc dù tạ không nặng. Giống như a nói 20% sức mạnh
@AnhSonnFitness3 ай бұрын
chiến thắng nó để bung đc 80% còn lại ra
@royalhan12523 ай бұрын
A cho e xin lịch tập full các buổi trong tuần của a dc ko
@CaoSonTran-fn2bc3 ай бұрын
Vlog về tay e thấy anh ra ít. Làm thêm đi a ơii 💪
@AnhSonnFitness3 ай бұрын
nhất trí e eii
@ducanhle90333 ай бұрын
Đúng clip em cần cho nhóm cơ em thọt, mức tạ bài đẩy ngực vs Dumbbell hiện e chỉ 24-30kg thôi ạ, e có 1 câu hỏi thôi là e xuống sâu hơn anh thì có ảnh hưởng gì xấu cơ vai không ạ, vì e thấy a xuống form nt nhưng cơ ngực vẫn được kích hoạt tối ưu như e xuống form sâu hơn ạ,. Cám ơn a ạ, chúc a và trung tâm phát triển tốt hơn
@AnhSonnFitness3 ай бұрын
e có thể xuống sâu hơn a 1 chút để kéo căng cơ hơn nữa còn a tập mức tạ khá nặng nên a chọn phương án an toàn
@anhnguyenngocuc34783 ай бұрын
cái bài anh khởi động ban đầu, cũng là 1 bài bên cạnh dumbell fly trong ngày vai của em á, bài đó ăn vai giữa cực. Failure là nhấc k nổi vai luôn
@AnhSonnFitness3 ай бұрын
💪🏿💪🏿💪🏿
@MinhTuanFitness3 ай бұрын
Chào anh ! Chúc anh tuần mới tăng tạ 🤣
@AnhSonnFitness3 ай бұрын
chúc đúng ý a đấy chúc e tất cả nhá 💪🏿💪🏿😄
@huynhhung84913 ай бұрын
a sơn ơi. vây giờ giáo án thân trên thân dưới ngưng ha a. Chuyển qua giáo án 1 ngày tâp 1 nhóm cơ hay sao a
@AnhSonnFitness3 ай бұрын
đúng rồi e . 1-2 tháng lại thay đổi 1 giáo án cho việc tập luyện nó vui
@QuangNguyen-fp6zy3 ай бұрын
anh sơn ơi ăn rong biển với dầu oliu có những lợi ích gì ạ
@boornmr80463 ай бұрын
cho e hỏi: người mới tập 3 tháng ngực chưa phát triển nhiều có nên tập các bài fly ko a
@namnguyen-qj6xv3 ай бұрын
Tập đùi sau khi không có máy tập leg curl đi ạ
@dhashdkjhlifudfhssgnidu56883 ай бұрын
đúng video em cần
@AnhSonnFitness3 ай бұрын
chia sẻ video để ủng hộ kênh boy nhé
@AkunsayalagiLagi3 ай бұрын
@@AnhSonnFitness@AnhSonnFitness
@huyoccuti06123 ай бұрын
ra vlog buổi tập vaii ik a
@AnhSonnFitness3 ай бұрын
nhất trí
@phananhteehee3 ай бұрын
Chú Sơn ơi cháu có 1 câu hỏi. Dạo gần đầy cháu đang tập bài BB rows rất nhiều, nhưng mà đang có biểu hiện bị đau lựng dưới. 2 tuần trước cháu tập top set đến mức thất bại xong sau set đó lưng dưới cháu bị đau ê ẩm (cảm giác như không cúi được người xuống). 2 tuần sau lưng dưới cháu vấn đau và vẫn khó có thể cúi người xuống. Cháu nên khắc phục cơn đau ở lưng dưới này như nào ạ?
@khue64153 ай бұрын
Bạn nên nghỉ tập đến khi lưng dưới lành hẳn, còn nếu cơn đau lâu không lành bạn nên đi bệnh viện kiểm tra ạ. Sau này mình nghĩ bạn nên kết hợp tập vùng core cho khỏe để bảo vệ lưng dưới không tập các bài compound rất dễ bị đau hay chấn thương.
@tantai69013 ай бұрын
Có nên uống nước dừa để có điện giải và khoáng chất bổ sung trong tập ko ạ, em tập cường độ 6-7 buổi trong tuần ít khi nghỉ, buổi tập e tính uống 1 trái tầm 500ml, em tìm hiểu thì khuyến cáo k nên uống quá 3-4 trái/tuần, cần cho lời khuyên ạ
@AnhSonnFitness3 ай бұрын
thoải mái e ơi. nhưng dừa cũng có calo cân đối ko lại béo
@royalhan12523 ай бұрын
Sao a k ra nguyên seri cho ae dễ tập? E đang theo giáo án cũ giờ k biết thay đổi ntn?
@gamingquang33573 ай бұрын
Linh động chứ bạn
@AnhSonnFitness3 ай бұрын
mỗi tháng hãy thay đổi 1 giáo án
@huypham7233 ай бұрын
Hôm truoc e xem video a có chỉ cái app gì tính calo. A cho e xin tên app với ạ. E cam ơn a
@AnhSonnFitness3 ай бұрын
myfitness
@huypham7233 ай бұрын
@@AnhSonnFitness e cam on a
@user-wt4kx8me1o3 ай бұрын
Dhs cứ tập xong 1 set là chửi thề tiếng Anh :))
@--TRANNGUYENBAO3 ай бұрын
ra thêm vlogg anh êi
@AnhSonnFitness3 ай бұрын
nhất trí e ơiii
@truongngocquan2373 ай бұрын
là trung cấp dữ chưa anh =))
@AnhSonnFitness3 ай бұрын
cực kì dữ luân e🤣
@minhhieutran61773 ай бұрын
Làm sao để mua whey bên a ạ
@AnhSonnFitness3 ай бұрын
add zalo 0971968344 e
@thanhgino43343 ай бұрын
A vào mấy tuần r ?
@nguyenkhang75513 ай бұрын
Anh ơi cho em hỏi em tập số lượng tạ em đẩy cảm thấy bình thường nhưng tay run là do nặng quá hay chưa quen ạ
@AnhSonnFitness3 ай бұрын
mỏi rồi thì phải run chứ e
@nguyenkhang75513 ай бұрын
@@AnhSonnFitness xem anh từ lúc 5k sub tới giờ thật sự a có tâm ghê ko như những người khác hỏi câu nào củng tận tình trả lời.cảm ơn anh nhiều chúc anh thật thành công hơn nữa nhé
@TienLe-bz2xl3 ай бұрын
nặng,1 phần nữa là do cơ bắp chưa quen với mức tạ đó nên nó run vậy đấy người mới thì hay thấy run rõ ràng hơn là người tập lâu
@trinhtuananhsdv3 ай бұрын
❤😂🎉😢
@AnhSonnFitness3 ай бұрын
💪🏿❤️🔥
@khiemnguyenang73553 ай бұрын
sao mình thấy nhiều kênh bảo nghỉ tầm 90s đến 2p thôi nhỉ
@AnhSonnFitness3 ай бұрын
vậy là bạn có nhiều sự lựa chọn hơn r
@hiuhiu6553 ай бұрын
sao em tập bài ép ngực với máy nó cứ vô tay trước là sao nhỉ ?
@AnhSonnFitness3 ай бұрын
sai form e
@hiuhiu6553 ай бұрын
@@AnhSonnFitness em không biết sai form chỗ nào nx
@anhtung80823 ай бұрын
Tập như vậy thì 1 tuần 1 buổi ak a
@AnhSonnFitness3 ай бұрын
đúng r e
@quocanhtruong26213 ай бұрын
a để như bth thôi, edit giật giật cảm giác xem không đã
@longangnhat84243 ай бұрын
Có biết edit đél đâu
@AnhSonnFitness3 ай бұрын
ko chiều lòng hết tất cả mọi người đc e ah😄 thông cảm cho a . có nhiều bạn lại ko muốn xem video để bình thường dài cả tiếng đâu e
@tungtruongcong-xu4ro3 ай бұрын
mồm ông nói ông béo như lợn mà tay ông kéo cái da bụng mỏng dính của ông,ai dám bảo ông béo như lợn?,body anh đẹp rồi có điều em góp ý anh đừng chửi fuck khi quay video,lần trước thấy anh tập nặng rồi hô to FUCK,mắt nhìn đã ghê rồi thì ăn nói cẩn thận lịch sự đi,em vẫn theo dõi anh đấy
@AnhSonnFitness3 ай бұрын
sorry b nhé. lúc tập tới absolute failure ko kiểm soát đc mồm và đầu óc đâu bạn 😄
@tungtruongcong-xu4ro3 ай бұрын
@@AnhSonnFitness thank you anh em ko ngờ đc anh trả lời ạ, nếu có duyên em muốn đc làm PT cho công ty của anh ạ,nhx chắc tương lai xa vời lắm vì body em giảm đc 18 kg trong vòng 4 năm đó là body trong ảnh đại diện ạ , h em lại lên 8kg rồi nên body to lên nhx múi bụng mờ đi, có điều dở là em bị bệnh tâm thần, ở nhà thì tạm ổn ăn ngủ tập cx ok nhx 2 lần trước bệnh tâm thần khỏi hẳn ko dùng thuốc mấy năm rồi mà 2 lần đi làm chỉ đc 4 ngày là bệnh tâm thần tái phát sống khổ như địa ngục.Đó là năm 2011 em làm bảo vệ ở quán bar 4 ngày từ 20h đến 24h và năm 2013 em làm bồi bàn ở nhà hàng từ 8h đến 22h có nghỉ trưa. em bị bệnh từ năm 2006 khỏi bệnh sau 1 tháng rồi năm 2007 lại bị lại khỏi bệnh sau 9 tháng, khỏi hẳn đến tận năm 2011 mới tái phát.H em bị gia đình ngăn cấm chuyện đi làm rồi anh ạ cũng vì thương em thôi, nên bao h bố mẹ em qua đời hoặc ko đủ tiền sống em mới đi làm thôi,mà em thích nhất là làm PT vì kiến thức về dinh dưỡng và tập luyện của em cũng kha khá sau bao nhiêu năm ăn tập vs hc hỏi trên youtube của các anh em,em sống ở HP sinh năm 1987.Thôi em chúc anh luôn mạnh khoẻ hạnh phúc và đạt nhiều thành công hơn nữa trong sự nghiệp ạ.
@tungtruongcong-xu4ro3 ай бұрын
@@AnhSonnFitness cảm ơn anh đã trả lời,chúc anh nhiều thành công hơn nữa trong sự nghiệp
@NamTran-xc8mr3 ай бұрын
Sao em theo dõi các buổi tập ngực của anh..thấy anh rất ít khi tập ngực giửa vs ngực dưới..chỉ thấy anh tập trung vào ngực trên sao ngực anh vẩn to đều vậy??anh có tập ngực giửa vào buổi khác ko anh hay chỉ tập ngực trên thôi??mong anh trả lời..cảm ơn anh.!
@AnhSonnFitness3 ай бұрын
thật ra bài tập nào cũng sẽ kích hoạt toàn bộ cơ ngực e ạ
@NamTran-xc8mr3 ай бұрын
@@AnhSonnFitness à em hiểu rồi..cảm ơn anh nhiều lắm.!