@QuyPham-kq8ou 3 ай бұрын
em đang học tiếng nhật, a làm clip thi thoảng bắn một vài từ tiếng nhật ( kèm sub) cho em học vs nhé😂
@AnhSonnFitness 3 ай бұрын
より良い明日のために一緒に頑張ろう
@LichHo-yl3nj 3 ай бұрын
Chú tập đẳng cấp quá💪💪💪💪
@AnhSonnFitness 3 ай бұрын
thanks cháu
@Mr_AT86 3 ай бұрын
Mong a sẽ có video về các bài tập cơ liên sườn để phần cơ bụng có V-cut đẹp ạ
@AnhSonnFitness 3 ай бұрын
vid tới nhé e
@SanhVan-jw9vz 3 ай бұрын
Đẹp trai đáng yêu quá đi
@LongNguyen-ow6ed 3 ай бұрын
Có cần thiết follow theo đúng thứ tự các bài tập không anh? Em thường tập trung flat BB và inclined DB lên đầu trước rồi với tới các bài fly
@hoangvule618 3 ай бұрын
Dạo này không còn thấy Q&A nữa anh.
@chriszion2024 3 ай бұрын
Não nó khôn vãi ra. Tập 12 cái tự dưng tới cái 11 tự dưng muốn hết nổi mặc dù tạ không nặng. Giống như a nói 20% sức mạnh
@AnhSonnFitness 3 ай бұрын
chiến thắng nó để bung đc 80% còn lại ra
@royalhan1252 3 ай бұрын
A cho e xin lịch tập full các buổi trong tuần của a dc ko
@CaoSonTran-fn2bc 3 ай бұрын
Vlog về tay e thấy anh ra ít. Làm thêm đi a ơii 💪
@AnhSonnFitness 3 ай бұрын
nhất trí e eii
@ducanhle9033 3 ай бұрын
Đúng clip em cần cho nhóm cơ em thọt, mức tạ bài đẩy ngực vs Dumbbell hiện e chỉ 24-30kg thôi ạ, e có 1 câu hỏi thôi là e xuống sâu hơn anh thì có ảnh hưởng gì xấu cơ vai không ạ, vì e thấy a xuống form nt nhưng cơ ngực vẫn được kích hoạt tối ưu như e xuống form sâu hơn ạ,. Cám ơn a ạ, chúc a và trung tâm phát triển tốt hơn
@AnhSonnFitness 3 ай бұрын
e có thể xuống sâu hơn a 1 chút để kéo căng cơ hơn nữa còn a tập mức tạ khá nặng nên a chọn phương án an toàn
@anhnguyenngocuc3478 3 ай бұрын
cái bài anh khởi động ban đầu, cũng là 1 bài bên cạnh dumbell fly trong ngày vai của em á, bài đó ăn vai giữa cực. Failure là nhấc k nổi vai luôn
@AnhSonnFitness 3 ай бұрын
💪🏿💪🏿💪🏿
@MinhTuanFitness 3 ай бұрын
Chào anh ! Chúc anh tuần mới tăng tạ 🤣
@AnhSonnFitness 3 ай бұрын
chúc đúng ý a đấy chúc e tất cả nhá 💪🏿💪🏿😄
@huynhhung8491 3 ай бұрын
a sơn ơi. vây giờ giáo án thân trên thân dưới ngưng ha a. Chuyển qua giáo án 1 ngày tâp 1 nhóm cơ hay sao a
@AnhSonnFitness 3 ай бұрын
đúng rồi e . 1-2 tháng lại thay đổi 1 giáo án cho việc tập luyện nó vui
@QuangNguyen-fp6zy 3 ай бұрын
anh sơn ơi ăn rong biển với dầu oliu có những lợi ích gì ạ
@boornmr8046 3 ай бұрын
cho e hỏi: người mới tập 3 tháng ngực chưa phát triển nhiều có nên tập các bài fly ko a
@namnguyen-qj6xv 3 ай бұрын
Tập đùi sau khi không có máy tập leg curl đi ạ
@dhashdkjhlifudfhssgnidu5688 3 ай бұрын
đúng video em cần
@AnhSonnFitness 3 ай бұрын
chia sẻ video để ủng hộ kênh boy nhé
@AkunsayalagiLagi 3 ай бұрын
@@AnhSonnFitness@AnhSonnFitness
@huyoccuti0612 3 ай бұрын
ra vlog buổi tập vaii ik a
@AnhSonnFitness 3 ай бұрын
nhất trí
@phananhteehee 3 ай бұрын
Chú Sơn ơi cháu có 1 câu hỏi. Dạo gần đầy cháu đang tập bài BB rows rất nhiều, nhưng mà đang có biểu hiện bị đau lựng dưới. 2 tuần trước cháu tập top set đến mức thất bại xong sau set đó lưng dưới cháu bị đau ê ẩm (cảm giác như không cúi được người xuống). 2 tuần sau lưng dưới cháu vấn đau và vẫn khó có thể cúi người xuống. Cháu nên khắc phục cơn đau ở lưng dưới này như nào ạ?
@khue6415 3 ай бұрын
Bạn nên nghỉ tập đến khi lưng dưới lành hẳn, còn nếu cơn đau lâu không lành bạn nên đi bệnh viện kiểm tra ạ. Sau này mình nghĩ bạn nên kết hợp tập vùng core cho khỏe để bảo vệ lưng dưới không tập các bài compound rất dễ bị đau hay chấn thương.
@tantai6901 3 ай бұрын
Có nên uống nước dừa để có điện giải và khoáng chất bổ sung trong tập ko ạ, em tập cường độ 6-7 buổi trong tuần ít khi nghỉ, buổi tập e tính uống 1 trái tầm 500ml, em tìm hiểu thì khuyến cáo k nên uống quá 3-4 trái/tuần, cần cho lời khuyên ạ
@AnhSonnFitness 3 ай бұрын
thoải mái e ơi. nhưng dừa cũng có calo cân đối ko lại béo
@royalhan1252 3 ай бұрын
Sao a k ra nguyên seri cho ae dễ tập? E đang theo giáo án cũ giờ k biết thay đổi ntn?
@gamingquang3357 3 ай бұрын
Linh động chứ bạn
@AnhSonnFitness 3 ай бұрын
mỗi tháng hãy thay đổi 1 giáo án
@huypham723 3 ай бұрын
Hôm truoc e xem video a có chỉ cái app gì tính calo. A cho e xin tên app với ạ. E cam ơn a
@AnhSonnFitness 3 ай бұрын
myfitness
@huypham723 3 ай бұрын
@@AnhSonnFitness e cam on a
@user-wt4kx8me1o 3 ай бұрын
Dhs cứ tập xong 1 set là chửi thề tiếng Anh :))
@--TRANNGUYENBAO 3 ай бұрын
ra thêm vlogg anh êi
@AnhSonnFitness 3 ай бұрын
nhất trí e ơiii
@truongngocquan237 3 ай бұрын
là trung cấp dữ chưa anh =))
@AnhSonnFitness 3 ай бұрын
cực kì dữ luân e🤣
@minhhieutran6177 3 ай бұрын
Làm sao để mua whey bên a ạ
@AnhSonnFitness 3 ай бұрын
add zalo 0971968344 e
@thanhgino4334 3 ай бұрын
A vào mấy tuần r ?
@nguyenkhang7551 3 ай бұрын
Anh ơi cho em hỏi em tập số lượng tạ em đẩy cảm thấy bình thường nhưng tay run là do nặng quá hay chưa quen ạ
@AnhSonnFitness 3 ай бұрын
mỏi rồi thì phải run chứ e
@nguyenkhang7551 3 ай бұрын
@@AnhSonnFitness xem anh từ lúc 5k sub tới giờ thật sự a có tâm ghê ko như những người khác hỏi câu nào củng tận tình trả lời.cảm ơn anh nhiều chúc anh thật thành công hơn nữa nhé
@TienLe-bz2xl 3 ай бұрын
nặng,1 phần nữa là do cơ bắp chưa quen với mức tạ đó nên nó run vậy đấy người mới thì hay thấy run rõ ràng hơn là người tập lâu
@trinhtuananhsdv 3 ай бұрын
❤😂🎉😢
@AnhSonnFitness 3 ай бұрын
💪🏿❤️🔥
@khiemnguyenang7355 3 ай бұрын
sao mình thấy nhiều kênh bảo nghỉ tầm 90s đến 2p thôi nhỉ
@AnhSonnFitness 3 ай бұрын
vậy là bạn có nhiều sự lựa chọn hơn r
@hiuhiu655 3 ай бұрын
sao em tập bài ép ngực với máy nó cứ vô tay trước là sao nhỉ ?
@AnhSonnFitness 3 ай бұрын
sai form e
@hiuhiu655 3 ай бұрын
@@AnhSonnFitness em không biết sai form chỗ nào nx
@anhtung8082 3 ай бұрын
Tập như vậy thì 1 tuần 1 buổi ak a
@AnhSonnFitness 3 ай бұрын
đúng r e
@quocanhtruong2621 3 ай бұрын
a để như bth thôi, edit giật giật cảm giác xem không đã
@longangnhat8424 3 ай бұрын
Có biết edit đél đâu
@AnhSonnFitness 3 ай бұрын
ko chiều lòng hết tất cả mọi người đc e ah😄 thông cảm cho a . có nhiều bạn lại ko muốn xem video để bình thường dài cả tiếng đâu e
@tungtruongcong-xu4ro 3 ай бұрын
mồm ông nói ông béo như lợn mà tay ông kéo cái da bụng mỏng dính của ông,ai dám bảo ông béo như lợn?,body anh đẹp rồi có điều em góp ý anh đừng chửi fuck khi quay video,lần trước thấy anh tập nặng rồi hô to FUCK,mắt nhìn đã ghê rồi thì ăn nói cẩn thận lịch sự đi,em vẫn theo dõi anh đấy
@AnhSonnFitness 3 ай бұрын
sorry b nhé. lúc tập tới absolute failure ko kiểm soát đc mồm và đầu óc đâu bạn 😄
@tungtruongcong-xu4ro 3 ай бұрын
@@AnhSonnFitness thank you anh em ko ngờ đc anh trả lời ạ, nếu có duyên em muốn đc làm PT cho công ty của anh ạ,nhx chắc tương lai xa vời lắm vì body em giảm đc 18 kg trong vòng 4 năm đó là body trong ảnh đại diện ạ , h em lại lên 8kg rồi nên body to lên nhx múi bụng mờ đi, có điều dở là em bị bệnh tâm thần, ở nhà thì tạm ổn ăn ngủ tập cx ok nhx 2 lần trước bệnh tâm thần khỏi hẳn ko dùng thuốc mấy năm rồi mà 2 lần đi làm chỉ đc 4 ngày là bệnh tâm thần tái phát sống khổ như địa ngục.Đó là năm 2011 em làm bảo vệ ở quán bar 4 ngày từ 20h đến 24h và năm 2013 em làm bồi bàn ở nhà hàng từ 8h đến 22h có nghỉ trưa. em bị bệnh từ năm 2006 khỏi bệnh sau 1 tháng rồi năm 2007 lại bị lại khỏi bệnh sau 9 tháng, khỏi hẳn đến tận năm 2011 mới tái phát.H em bị gia đình ngăn cấm chuyện đi làm rồi anh ạ cũng vì thương em thôi, nên bao h bố mẹ em qua đời hoặc ko đủ tiền sống em mới đi làm thôi,mà em thích nhất là làm PT vì kiến thức về dinh dưỡng và tập luyện của em cũng kha khá sau bao nhiêu năm ăn tập vs hc hỏi trên youtube của các anh em,em sống ở HP sinh năm 1987.Thôi em chúc anh luôn mạnh khoẻ hạnh phúc và đạt nhiều thành công hơn nữa trong sự nghiệp ạ.
@tungtruongcong-xu4ro 3 ай бұрын
@@AnhSonnFitness cảm ơn anh đã trả lời,chúc anh nhiều thành công hơn nữa trong sự nghiệp
@NamTran-xc8mr 3 ай бұрын
Sao em theo dõi các buổi tập ngực của anh..thấy anh rất ít khi tập ngực giửa vs ngực dưới..chỉ thấy anh tập trung vào ngực trên sao ngực anh vẩn to đều vậy??anh có tập ngực giửa vào buổi khác ko anh hay chỉ tập ngực trên thôi??mong anh trả lời..cảm ơn anh.!
@AnhSonnFitness 3 ай бұрын
thật ra bài tập nào cũng sẽ kích hoạt toàn bộ cơ ngực e ạ
@NamTran-xc8mr 3 ай бұрын
@@AnhSonnFitness à em hiểu rồi..cảm ơn anh nhiều lắm.!
FitnessFAQs
Рет қаралды 59 М.
SHINPHAMM
Рет қаралды 727 М.
Nguyễn Bảo Bằng
Рет қаралды 50 М.
مهووس عضلات /كمال الأجسام
Рет қаралды 190 М.
Văn Tới Calisthenics-Style
Рет қаралды 42 М.