Quả khách mời chất lượng thực sự. Nhìn lưng mà mê

2 / các bài tập và chức năng + Barbell row cảm nhận tips + PULL UP đánh lats nhiều CHIN UP đánh traps nhiều nhìn chung đều ổn, nếu muốn đánh lower traps thì khóa xương bả vai kéo bả vai xuống không phải kéo khép sát vào sẽ gây nguy hiểm (Scarpular Pull Up). + Chest Supported Row nếu kh thể kéo không hoặc kh có bench, hơi xoay tạ chữ bát để khóa ổn hơn (tip số 2) +Lat Pull Down nên kiểm soát sự đung đưa tốt, ưỡn lững ra sau nhưng tránh sử dụng các lực nhóm cơ khác , thay vì kéo quá đà nên kéo hết biên độ, ấp dụng khóa vai như Scarpular Pull UP + Seated Cable Row, cao tay hơi ngả người đánh vào traps, thấp tay ưỡn ngực đưa ra trước góc 5 độ để vào lats nhóe anh iêm.

Khổ thân Đăng quá. Ước gì lưng tôi cũng mỏng như Đăng :))

Phần lưng là phần khó cảm nhận nhất. Cảm ơn bro nhé..phần cháp 1, cháp 2, cháp 3 của e tệ kinh khủng. Video rất bổ ích. Mong bro hôm nào nói rõ về 3 form tập chủ đạo của deadlift, roman vs sumo !

Khách mời đỉnh vãi nồi, body đã chuẩn lại còn đẹp zai. Mình là Man mà mình còn thik nữa là chị em :D

Khi vận động viên họ nói cơ bị mỏng và yếu , nhưng những người bình thường thì thấy ÔI GIỒI ÔI

Không ngừng học hỏi , tập ở phòng nhiều thằng tập thì sai tè lè lúc nào cũng đi chỉ. Tới khi mình chỉ lại thì kêu tập sao quen dậy rồi :))) . Thôi thế thì cứ tập thế đi . Hãy học hỏi mọi nơi tinh thần như a đăng 😍

Mỗi video làm 1 nhóm cơ như này quá oke luôn =))

Giữa 1 rừng content bẩn ngành gym. May sao còn xót lại a Huy Smallgym, kiến thức chuẩn, chia sẽ công tâm, thú vị. Mong sớm có dịp đc a coach

Giải thích từ tốn, chậm rãi, khoa học. Tuyệt vời

Nhiều pro gymer chê a vì body a nhỏ, nhưng phải công nhận kiến thức a không hề nhỏ chút nào, luôn ủng hộ anh ra nhiều clip hơn👍

Dạ với người mới dc 2 tháng như em thì chỉ cần hiểu đơn giản là kéo theo phương ngang ( tay hẹp ) thì sẽ vào lưng, kéo theo phương chéo (tay trung )từ trên sẽ vào xô. còn máy hay Tbar hay là tạ đòn thì chỉ cần quan tâm hướng tay kéo là sẽ dễ hiểu hơn fk ạ. em cám ơn

Bạn làm vdeo rất tốt rất rễ hiểu và chuyen nghiệp

Đỉnh thế. Xem tiktok k thích lắm nhưng xem youtube lại khác

Em xem anh cả trên tiktok nữa, với cách hướng dẫn như này kiểu gì cx kênh cx phát triển

dạ cảm ơn 2 anh rất nhiều vì video chất lượng này, rất phù hợp cho cả những bạn mới hay tập lâu năm rồi ạ

Video bổ ích quá, chú huy chỉ dẫn chi tiết và vô cùng dễ hiểu

Ôi thề từ này e chính thức là fan cứng của anh. Video giải thích chi tiết thực sự luôn ấy ❤️❤️❤️

Những seri này hay quá ! Mong anh ra thêm ạ!

Thanks 2 anh em nhé, xem clip xong biết kĩ thuật nên kéo lưng vô xô nhiều hơn☺️

Anh làm 1 clip khắc phục về vai hẹp đi ạ Và các cách tập vai cho vai chội đi ạ

Một video rất hay và bổ ích :) cảm ơn 2 anh rất nhiều ạ 😊

Tập được hơn 3 năm rồi, giờ mới biết mình tập lưng nhưng không hiểu gì cả. Tks Ad nhé hihihhi

Cảm ơn anh, smallgym phân tích rất am hiểu và khoa học. Em tập calisthenic và gym nhưng thấy video của a hỗ trợ và có rất nhiều hữu ích cho việc tập luyện của em. Chúc kênh của có nhiều người theo dõi hơn

Nghe a truyền đạt rất hay rất dễ hiểu

Xem và tập mấy năm mới tìm ra 1 hlv có kiến thức tốt và nói dễ hiểu.

Xem xong có cảm giác tập cơ lưng trước chỉ theo quán tính. Thanks Smallgym

Visual DANGBEOO lúc này là đỉnh nhất!

Những thứ bạn thấy trong video sẽ có bán ở đây: smallgym.kol.eco/ Đăng ký học ONLINE inbox hoặc Call Hotline :☎️034.251.9777 🏢 Đăng ký tập trực tiếp tại : 🔰Tầng 2, 81 Bạch Mai, Hai Bà Trưng, Hà Nội. ----- ►Feedback của khách hàng: instagram.com/explore/tags/smallgymfb/ ------ Liên hệ huấn luyện trực tiếp và gián tiếp Số điện thoại: ☎️034.251.9777 ► KZfaq channel : kzfaq.info ► Facebook: facebook.com/smallgym/ ► Instagram: instagram.com/small.gym/ ► Facebook cá nhân: facebook.com/huyfun2103 ----- #SmallGym #LƯNGXÔ #DANGBEOO

Chi tiết quá cảm ơn bạn .mong bạn chia sẻ nhiều hơn nữa va chúc sức khỏe 💓

Cảm ơn anh về 1 video rất bổ ích ạ. Luôn ủng hộ anh

Đăng Béo là VDV dễ thương vl :))) thêm a small vui tính tận tình Tấm lưng Đăng bé quá =))

Lần đầu xem channel anh, rất dễ hiểu, một số vướng mắc đã đc khai thông Thx 👍🤜🤛

Cảm ơn anh, video rất hay và bổ ích, em sửa được nhiều cái rồi, đỡ chấn thương lưng hẳn. Mong anh ra video mới như thế này nhưng về cơ ngực được không ạ???

Fan này cứng nghĩa đen lẫn nghĩa bóng 😁 Đây là Y hape chứ Vshape tuổi gì 😍😍😍

May quá có quả mẫu chất lượng nên dễ hiểu hơn

tóm tắt chút chút 1 / 1 số tips + ưỡn lưng + rút chỏ sát nách , góc tay lớn giảm áp lực khuỷu + giảm lực nắm bằng thumbless grip

Nhờ video này e có thêm nhiều kiến thức bổ ích! Ko ngờ cơ lưng phức tạp đến như v!

a có thế làm 1 video cách khắc phục nhóm cơ ngực bị yếu được không ạ. video này hưu ích thật sự luôn ạ. em cảm ơn a

Mong anh làm về chủ đề như vậy nhiều hơn nhé anh , có khách mời càng tốt

Cám ơn chia sẻ của bạn, mình cảm thấy rất bổ ích nghiệm ra nhiều điều để tập tốt hơn mình cũng yếu phần lưng tập chỉ dày lên không rộng cám ơn bạn rất rất nhiều

lâu rồi mới thấy clip chỉ rõ nhất. hay quá

clip hay quá a,thay đổi theo cách nắm thấy ăn vào lưng hẵn :))

Video rất hay lun anh ơi. Mong anh ra nhiều video như vậy hơn

Hướng dẫn rất chi tiết, dễ hiểu... Like kênh

Mic nội dung và quay phim ok quá .ủng hộ

Rất hay anh ạ! Anh tiếp tục làm.những nhóm cơ khác anh nhé

Lâu rồi mới có video như này :))

Cảm ơn a đồng hương, clip của a rất hay ạ👍

1 video quá tuyệt vời từ kiến thức cho đến khách mời

Ra nhiều video như này nữa anh nhé đỉnh quá

Coi clip này thấy hiệu quả tks a nhiều

Mong smallgym và a Đăng làm thêm 1 buổi chi tiết về chân

Video chất lượng quá a

Thôi dc r kiến trúc sư đã có thêm động lực tập thể dục r đấy

ráng ra video đều đều để mau lấy nút bạc nha anh ^^

ai thêu pt thì thêu DANGBEO NHa, ổng giỏi , chuyên gia PT pro chuyên nghiệp đấy

Quả khách chất lượng thế thì chịu :))

2 ông này đều thoát vị đĩa đệm đấy. Hóng loạt video tập cho người thoát vị

13:20 anh nói đúng ý em cực kì

Hay qua Huy ơi, có thêm kĩ thật về chest, shoulder, leg, arm không Huy😝😝

cảm ơn anh đã làm video bổ ích

mong anh làm clip về vùng bụng : bụng và lưng mỏng , 2 bên hẹp . làm sao để dày và rộng lên , để mặc quần k bịt tụt 😭😭

Cảm ơn a rất nhiều về video nay. A có thể cho ra video giống như này về cơ chân không a. E cảm ơn a nhiều

Cảm ơn anh rất nhiều kiến thức 💪🏻💪🏻

Quá hay , HUY ơi

thực sự giúp e rất nhiều tks anh

Anh Dangbeo nhìn giống Hàn Quốc ghê. Đẹp trai vãi. Kiểu này chị em chết đứ đừ :))

Cảm.ơn idol rất nhiều nhiều kiến thức bổ ích kkk

A chia sẻ cách khắc phục căng mỏi vùng lưng trên và nguyên nhân đi ạ.E cảm ơn

Chuyên nghiệp quá a ơi😍

Video rất hữu ích. Thank you

mic xịn nghe thích thật anh ạ =))))

đúng là vđv, nhìn chất thật.

Phần cơ lat's quá ok anh trai

Nổi buồn những người lưng dài . Em 1m94 85kg lưng em khá dài và đang bắt đầu tập . Việc tập dày và to lưng xô rất lâu . 😢

Video chuẩn không thể nào chê 10d

rât bổ ích cảm ơn hai anh

... a hieu sau ve co lung...cam on da chia se ...

Đẹp rồi Đăng ơi , tôi cũng chỉ mong vầy

Hay quá đi để lên được đỉnh quả là vất vả

Thanks ad video rất chi tiết và bổ ích, để áp dụng và cảm nhận tốt nhóm cơ lưng mất nhiều thời gian đấy. Nhìn ông khách mời men vcd luôn

E đã trở lại sau 3 nămm

Mix hôm nay oke rồi đấy a trai

Clip hay quá a ơi

Video sau a lm về chess đi nhé thks anh zai

video chất qá, Huy ơi, khách mời này có vào cycle nào k mà trông phần upper trap đã thế

Cảm ơn 2 anh nhiều.

Cám ơn anh! Hay quá anh!

Ôi dồi 2 idol chơi với nhau ah. Hán hạnh

Đăng ký kênh ngay ko nói nhiều.đây mới xứng tầm PT chứ bh toàn tự xưng pt nhưng trình thì "ối giời ơi"

10:29 má cười 😂

Để khi nào em khởi động lại KZfaq thì em qua anh nhé. Hoặc mời anh đi quay với em ;)

Mic mới thu âm rõ ràng ngon lành a ơi

Quả lưng xịn thế này mà còn yếu , quá xịn luôn

Xin a làm clip khắc phục gyno núm vú sưng húp ở nam khi đã bước qua tuổi dậy thì nó ko biến mất mà ở lại đi ạ buồn lắm a ơi có cách nào ngoài phẫu thuật ko ạ🥺

Quá chi tiết :) thanks

Làm video nói về shoulder impingement đi anh ơi

Tuyệt vời cảm ơn anh

xịn quá a ơi