Eugenia Samperi Gracias pero recuerda es de poco a poco no te excedas y vayas a fatigar el músculo .. el colageno también te puede ayudar y la omega -3 .. son complementos

@@fisioterapiayTO GRACIAS por responder!lo hago dos veces al dia.. Cuando no he tenido reabilutacion.. Y yoga por la mañana desde hace una semana.. Pero voy muy suave y respetando la rodilla.. Es conveniente hacer yoga con la venda circular?

Eugenia Samperi si puedes hacer yoga los estiramientos son buenos .. solo si algún ejercicios le mete presión a tu rodilla no lo hagas ..

Quisiera saber si te recuperaste

@@fisioterapiayTO hola yo estoy sin movilidad en la parte inferior, y voy a probar tu metodo para que desinflame, gracias

También pregúntale a tu médico el tomar colageno hidrolizado - la mayoría de médicos dejan el tratamiento de 3 meses - para ayudar a la articulación ?? El uso de zapatos es muy importante muy cómodo - y tienes que dejar por el momento los ejercicios de alto impacto .. al menos hasta que los músculos estén preparados para soportar el peso que carga la rodilla .

Eso sí es verdad me imagino debe ser muy buena doctora con sus pacientes , tristemente hay doctores que parece que fueran más doctores por que les paguen que por que les interese el bienestar de el paciente

@@lavidadeangelica...6438 los doctores no viven de aire, también tienen que comer. Por eso hay que pagarles no todo es gratis en esta vida.

@@anopinjama nadies está diciendo que trabajen gratis, pero que sean humanos con sus pacientes

Que otras indicaciones debo tener en cuenta si me diagnosticaron #bursitisrodilla #fisioterapia kzfaq.info/get/bejne/gbGWZNidtJuth2Q.html

🥰👍

Trata de no subir o bajar muchas gradas o de cargar cosas pesadas . Usa zapatos muy cómodos para amortiguar el golpe del talón al caminar .

Trata de no bajar ni subir gradas o saltar o estar mucho de pie , trata de usar zapatos muy cómodos para evitar el golpe del talón a dar el paso .. y cuida tu peso el médico ortopeda te mandara a rebajar si estás subido en tu peso ..

@@carmenramirez4421 Que otras indicaciones debo tener en cuenta si me diagnosticaron #bursitisrodilla #fisioterapia kzfaq.info/get/bejne/gbGWZNidtJuth2Q.html

@@fisioterapiayTO Genial, muchas gracias!!!

Es que son actividades diferentes . El basketball por los saltos hay mayor golpe en la rodilla (es un deporte de alto impacto ) el ciclismo trabaja los músculos pero no hay presión del talón como al saltar o correr . Si el dolor persiste te recomiendo que vayas a donde un ortopeda médico y te saque un ultrasonido de rodilla y valorar que tienes (la causa ) por q la articulación de la rodilla puede tener muchas causas.

Trata de no realizar ejercicios de alto impacto como saltar , correr (menos en cancha o calle en cementada ) , los zapatos deben ser muy cómodos , no pases mucho de pie , evita subir gradas y bajar y menos cargando algo , si tienes quiste el médico tiene que valorar si te lo extrae o con fisioterapia puede quitarse si está pequeño .

@@fisioterapiayTO Gracias, gracias y gracias 🙂 bendiciones 😘

Ok pero trata de controlar el dolor primero si todavía presentas , los ejercicios van a tolerancia no hay que sobrecargar la rodilla , ponte compresas fría por 15 min antes de iniciar el ejercicio y ya por la tarde .. trata de mantener reposo en ocasiones con el pie en elevación. Usa zapatos súper cómodos con plantillas anti golpe al caminar , y trata de no caminar o estar mucho de pie , disminuye el subir o bajar gradas o saltar o realizar ejercicios de alto impacto . Fortalece más los músculos que ayuda. A cargar el peso en la rodilla cuadricep- aductores - isquiotibiales - glúteos

Tomar colageno hidrolizado también puede hacerle bien a tus rodillas - el médico deja un tratamiento de 3 meses ,3 cajas un sobre cada día - aparte de los ejercicios hay que tomar suplementos para las rodillas y tener una buena alimentación

Haz ejercicios de bajo impacto nada de saltos o donde tengas en forzar las rodillas . Más bien tienes que trabajar en fortalecer los músculos que son encargado de apoyar a las rodillas a cargar peso . Si sales a caminar ponte zapatos muy cómodos con suela muy especial anti golpe . Y camina en tierra o en grama .

Hola - si sigues con el malestar puedes ir con el médico ortopeda y que te haga un ultrasonido para ver cómo está tu rodilla internamente ..pero debes de dejar de hacer ejercicios intenso de saltar o subir y bajar gradas - pueda ser q por eso no haz mejorado tienes que reposar y mantener cuando descanses el pie en elevación

Si te recuperaste ?

@@ermitana9883 Si ya estoy regresando al gym, pero vine con un quiropractico que me da terapia y suplementos

@@griselsilva4371 que te hizo el quiropráctico? Es conveniente?

@@giulianavargas6047 Me dijo que mi problema viene de el hígado y el estómago, me da masaje en los músculos periféricos a la rodilla, me pone en la rodilla cada semana cinta kinesiologica y me da suplementos para limpiar el hígado y lacto bacilos para que mi intestino también se recupere, también me ha alineado la columna y me ha dejado ambas piernas a la misma altura, me ha puesto en la pierna y en la espalda ventosas. Al mes de la terapia pude volver al gym, el también es rehabilitador físico así que me ha orientado para regresar y me ha dicho la manera en que debo hacer los ejercicios de pierna para no lastimarme. Llevo dos meses con él y la verdad estoy muy bien, ya en la vida cotidiana no siento casi ninguna molestia, ya me dejo de poner la cinta en la rodilla y lo que ahora me pasa es que si se me cansan aún un poco ambas rodillas cuando hago pierna, pero me dijo que es parte de la rehabilitación, sigo con los suplementos, lo que si es que debí hacer cuidadosamente cada ejercicio para no lesionarme y la verdad cada día me siento mejor, ahora solo voy cada 15 días a consulta y lo que ahora me está corrigiendo es la postura de mis piernas ya que son arqueadas y de esa forma puedo tener mejor postura y hacer mejor el gym y también menos riesgo de lesiones. Les deseo a todos que tengan paciencia y amor a su cuerpo y que se puedan recuperar ❤️❤️❤️

El diagnóstico mediante rx es bursitis. No sabía de la bursa. Gracias.

Hola si tienes bursitis y está bien inflamada ponte hielo y si hay dolor no hagas los ejercicios hasta que disminuyan .. luego empieza los ejercicios de poco a poco . Nada de practicar deporte , nada de alto impacto .. evita subir y baje gradas , nada de cargar cosas pesadas y no estar mucho de pie hasta que sanes .. recuerda que la rodilla carga con todo el peso del cuerpo .

Empieza de poco a poco , con ejercicios de bajo impacto(que no esfuerces o dañen tu rodilla ) hazlos a tolerancia , si hay mucho dolor ponte compresa fría y elevación para la inflamación. Ve poco a poco

@@fisioterapiayTO que linda, gracias, dios te bendiga!

Ok ir al fisioterapeuta te puede ayudar a bajar la inflamación. Y otras indicaciones es q no andes subiendo o bajando tantas escaleras . Si sales q caminar que sea con zapatos muy cómodos y que tengan buena plantilla y nada de correr . No pases mucho de pie hay que ayudar a la rodilla a no cargar tanto peso y mantén un peso saludable .

En el video no mencionas cuantas repeticiones de frio y calor y cuantas veces al dia.. Y los ejercivios creeria que basta una vez al dia..otra cosa que noto es como que se ha sobre salido algo de mi rodilla.. No me duele.. Esta como en punta..pero se nota ... No es por lo estético.. Es que no se si es proceso o no de este problema.. OJALA ME PUEDAS LEER Y ACONSEJAR.. ES MUY UTIL TU CANAL.. LO IRE VIENDO MUVHOS TEMAS MUY INTERESANTES GRACIAS Y OJALA TU TRATAMIENDO SEA EL QUE NECESITO🙏💜💜💜

Eugenia Samperi si lo qué haces con la fisioterapeuta está bien .. pelos los días que no vas puedes hacer tus terapias en casa ... el tape neuromuscular es muy bueno en la bursitis... y no si tomaste collageno casi siempre dejan los ortopedas un tratamiento de 3 meses ... para ayudar a prevenir el desgaste óseo.. y las demás recomendaciones nada de ejercicios de alto impacto .. usa zapatos cómodos .. usa plantillas si es necesario . No subas gradas o escaleras .. no estés mucho de pie y no camines largas jornadas..

Eugenia Samperi ahí valoras muchas veces solo la compresa fría le ayuda a muchos .. pero te aconsejo que te hagas tu terapia en casa cuando no sea día con el fisioterapeuta.. el tratamiento con contraste puede duras de 15 a 20 min en total puesdes alternar 5 a 6 min frío y calor (si haces contraste ) ... otra pregunta antes de ir al fisioterapeuta el médico no te infiltró la rodilla ??

@@fisioterapiayTO GRACIAS POR RESPONDERRR.. !!!OK PEDIRE QUE ME asesoren sobre colageno.. Cual comprar.. Tape neuromuscular que es?? Lo nombras en tu video.. Y otra cosa. Vivo en un 3 sin asensor.. Bajo y subo.. De uno en uno.. A gradas me refiero.. Es que no tengo manera..

@@fisioterapiayTO NOOOOO.... !!!!!Me inmobilizó.. Hasta supuesta mente bajar la inflamaciôn.. Solo decia .. Que era lo menos agresivo.. Si no.. Era quitar la bursa..🤷 ningún intermedio

Real

Fan de bts

Primero espero q veas al médico especialista en este caso un ortopeda traumatologo si es especialista en rodilla mucho mejor … si ya hay desgaste tienen q darte indicaciones de que hacer y el medicamento eso es pericia del doctor .. Pero en fisioterapia te recomiendo que si estás mucho parada o caminas mucho uses zapatos súper cómodos con una buena plantilla .. trata de no subir ni bajar escalera o hacer ejercicios de alto impacto o donde esfuerces las rodillas .. trata de bajar de peso si tienes de más .. la fisioterapia ayuda con las modalidades que utilizamos a bajar la inflamación de la bursa

Talvez algun ejercicios hiciste mal y le colocaste mucha presión… pero igual no subas muchas escaleras y sigue bajando de peso y usa zapatos muy cómodos si haces ejercicios o andas de pie aunque sean más carros compra zapatos q tengan mucho confort .

@@fisioterapiayTO así lo haré gracias.

Brandon Giovanni Huasasquiche puede ser que te la luxaste y nunca te la pusiste en su lugar .. y lo que siente es inestabilidad de la rodilla .. todavía no está sana tienes que trabajar la causa .. trabajar los músculos que ayudan a cargar el peso de la rodilla.. usar vendaje para mientras le indiquen si hay luxación otro tipo de daño ... no ande mucho de pie o haciendo ejercicios con alto impacto eso está dañando más la rodilla .. si sale use zapatos cómodos .. si es posible plantillas que absorben el golpe al caminar ..si tiene sobrepeso tiene que bajar .. es sobrepeso destroza las rodillas y cuesta recuperarse

Eso lo diagnostica un médico Ortopeda traumatologo después de verte tu rodilla con ultrasonido .. ahí el médico evalúa depende del tiempo y como vea el daño en tu rodilla

Que tipo de zapatos usas al hacer deporte es suficiente cómodo ?? Tienes que tonificar los músculos que ayudan a soportar el peso de la rodilla antes de iniciar hacer ejercicios de alto impacto , la mayoría de médicos ortopedas inyectan la rodilla y dejan por 3 meses el tomar colageno hidrolizado - cada caja trae 30 sobres / se toma un sobre por día .. el colageno ayuda a las articulaciones / consulta con tu médico ?? Y tienes que llevar de la mano la fisioterapia tiene que ser un tratamiento integral y si tienes aumento de peso tratar de bajar ?? Hay que evaluar también que no tengas un proceso artritico.?

Tenemos videos en nuestro canal que te pueden ayudar

Tienes q ir a varias secciones a fisioterapia y siempre seguir con el control médico si ya tienes el diagnóstico la fisioterapia trabajará en ayudarte a bajar la inflamación y te conviene mucho q te pongan ultrasonido terapéutico y magnetoterapia para ayudar a regenerar el tejido q se daño y a bajar la inflamación.. y nada de andar subiendo o bajando gradas , o haciendo deporte caminar largas distancia o correr nada de eso .. si caminas debes andar zapatos muy cómodos con mucho confort con plantillas .. en la casa ponte compresa fría para mientras y mantén por ratos la pierna elevada

Si la fisioterapia te ayudaría mucho y hacer estiramientos y ejercicios adecuados ..

@@fisioterapiayTO muy agradecido

Muy probable q necesites descanso al menos una semana sin ir al gym o andar caminando , que te dijo el ortopeda ? Casi siempre mandan a descanso tres semanas ?? Y aparte del medicamento debes ir a fisioterapia,, y reposo de subir gradas , nada de caminatas ni de ejercicios de alto impacto o donde descargues peso en tus rodillas .

Un ultrasonido sería bueno con el ortopeda para poder ver si la bursa está inflamada .. pero lo qué hiciste al correr sin calentar ni entrenamiento previo si afecto .. tienes que empezar con caminatas y no trotes en cemento .. trota en superficie de bajo impacto como engramado - y no subas y bajes gradas .. no pases mucho tiempo de pie ..

@@fisioterapiayTO muchas gracias x su respuesta y recomendación c:

Vaya lo primero es ir mejor al médico al Ortopeda necesitas q te saque un ultrasonido de rodilla o una radiografía para ver si hay desgaste óseo - o que vea posible solo te falte tomar colageno hidrolizado la mayoría de médicos dejan en tratamiento de 3 meses - son tres cajas - cada caja tiene 30 sobres - es un sobre diario - y tienes q bajar de peso si tienes sobrepeso

Ok primero consultar con el médico especialista Ortopeda traumatologo en este caso y el mismo té puede hacer el ultrasonido o te mandará a sacarte exámenes para comprobar el diagnóstico exacto .. Luego la toma de colageno los médicos la recomiendan el tratamiento son tres cajas - que cada caja trae 30 sobres .. te tomas un sobre diario de colageno .. Ir al fisioterapeuta te ayudará a bajar la inflamación y a mejorar dolor y si te ponen un vendaje neuromuscular sería bueno .. Hay q esperar muchas veces depende del diagnóstico el doctor deja 3 semanas de reposo en no hacer nada de ejercicios de alto impacto ... más bien en reposo la pierna ... luego si el médico te inyecta tienes que seguir las indicaciones ..

@@fisioterapiayTO muy agradecida por tomarse el tiempo de su explicacion realmente soy mujer le contesto x el corrreo de mi esposo muchas bendiciones!!!

Corresponde a una inflamación de la cara anterior de la rodilla. La bursitis es una inflamación aguda o crónica de una bolsa sinovial que está adentro de la rodilla (esa bolsa es como un colchón o almohadilla que nos protege para evitar que hueso con hueso se desgaste ) . La causa suele ser desconocida, aunque pueden contribuir los traumatismos, repetitivos o agudos, más si eres deportista, o si tu trabajo es de estar solo de pie ? O caminando mucho ..las infecciones. Influye mucho el tipo de zapatos que usas. Tienes que ir con el médico Ortopeda traumatologo

Que otras indicaciones debo tener en cuenta si me diagnosticaron #bursitisrodilla #fisioterapia kzfaq.info/get/bejne/gbGWZNidtJuth2Q.html

@@fisioterapiayTO muchas gracias y no veo que esté hinchada me aplicó solo hielo por delante y por atrás de la rotula?

@@ragnar420ig si puedes poner compresa fría por 15 min , y mantén el pie en reposo y elevación .

Si tienes que seguir con terapias - pero tienes que hacer arreglos si sigues de pie ponte plantillas en el zapato si es posible el zapato tiene que ser lo más cómodo para estar de pie .. las plantillas tienes que cambiarlas cuando se aplanen mucho ..../ puedes colocar tape neuromuscular en rodilla que es como un vendaje para ayudar con estabilidad en la rodilla .. lo otro que los médicos Ortopeda dejan es tomar colageno hidrolizado- el tratamiento son 3 cajas - cada caja traen 30 sorbes - y es un sobre por día .. es suplemento

Si ya tienes muchos días y no disminuye puedes ir al médico ortopeda y muy probable te mande a sacar radiografía y ultrasonido para ver si hay inflamación interna , probable necesites medicamento antiinflamatoria y fisioterapia

Si puedes ir donde el especialista Ortopeda traumatologo para que te saque ultrasonido de la rodilla y ver que se inflamó posible es una bursitis por el esfuerzo que hicieron tus rodillas , pero también puede ser los meniscos , los ligamentos que estén inflamados. Y a veces hay derrame de líquido en ese caso el médico especialista tiene que extraerlo. Para mientras ponte compresa fría , mantén el pie en reposo y elevación , aplica un suave masaje con crema antiinflamatoria. Y nada de andar mucho de pie (nada de deporte de alto impacto ) no andes bajando y subiendo escaleras o gradas . Si tienes que caminar ponte zapatos súper cómodos con suelas especiales que absorben el golpe al caminar . Nada de cargar cosas pesadas tampoco por que el peso mayor lo hacen las rodillas .

@@fisioterapiayTO el dolor es solo cuando camino y si parece bursitis el dolor es solo en la parte interna de la rodilla en el pequeño musculo q se indica q es la bursitis. Acostado las muevo sin ningún problema flexionó a cualquier lado sin problema. Al caminar es el problema que no puedo por el dolor al menos q allá tomado pastillas antes y si puedo caminar un poquito

@@wilsoncontreras2426 tienes que mantener reposo cuando caminas todo el peso del cuerpo cae en la rodilla .. si puedes también ve a fisioterapia el ortopeda tiene que mandarte para varias secciones .

El medicamento lo da el doctor especialista ortopeda traumatologo . Suplemento si puedes tomar colageno hidrolizado el tratamiento es de 3 meses un sobre diario . Omega 3 ayuda - vitamina b12

@@fisioterapiayTO Muchas gracias x el interés y dedicación para responder. Saludos!!!

Te dejo el médico que hicieras ejercicio?? No te indico reposo ??

@@fisioterapiayTO no, en las tres veces que vi al traumatólogo nunca me indicó reposo. Solo tomar antiinflamatorios, usar vendaje, y no cargar pesado en mi trabajo. Luego en fisioterapia con las 10 sesiones mejoré pero aún me falta para estar bien como antes y por eso me envió a hacer 10 sesiones más. Según él en teoría con eso ya debería estar perfecto.

@@diegorojas7697 si en casa vez que se te inflama ponte compresas frías en la articulación ayuda a bajar la tensión o inflamación. Trata de no subir o bajar gradas y menos con peso . Al agacharte también ten cuidado de no sólo hacer fuerza con las rodillas .

El fisioterapeuta puede trabajar ejercicios terapéuticos que puedan fortalecer los cuádriceps- aductores- glúteos - isquiotibiales todos estos músculos ayudan a cargar peso en las rodillas .. el problema de ir al Gym que si no sabes o el de ahí no tiene conocimientos de anatomía y lesiones y cómo manejarlas puede perjudicar al hacer ejercicios inadecuados .. En cambio el fisioterapeuta tiene que hacer ese trabajo hasta q te rehabilites.. puede enseñarte muchos ejercicios hacer en casa.

Posible necesites que el Ortopeda te infiltre - y luego con fisioterapia te pasen ultrasonido y secciones con magneto - y una vez baje la inflamación puedas hacer los ejercicios

Ivana pudiste recuperarte yo llevo 6 meses con lo mismo condromalacia y sinovitis sentías muchísimo dolor o poco?

Depende cómo tengas la bursa o la inflamación.. tienes q evitar subir y bajar gradas , o realizar saltos , los zapatos tienen q ser súper cómodos confortables .. el médico manda tres meses de reposo pero tomando medicamento y con fisioterapia..

Si hay muchas molestias dos veces al día, en la mañana y en la noche

Los ortopedas dejan de reposo 4 semanas .. y si empiezas a la quinta semana tienes que empezar con caminar y trote y en cancha de grama o tierra y tienes que usas zapatos con suela especial dé running. Nada de bajar ni cubrir gradas al momento. , ni de levantar cosas pesadas . O hacer algún ejercicio donde tengas que poner precion a tus rodillas

Puedes usar audífonos así escucharas mejor - mientras no baje la inflamación nada de correr o bajar y subir gradas ... tienes que bajar de peso también si tienes de más ... tomar colageno ayuda mucho a la rodilla .. usa vendaje si sientes inestabilidad

@@fisioterapiayTO que linda que rápido me contestaste o.k escucharé tus consejos😁

Ok si los músculos de la pata de ganso están lesionados posible sea una tendinitis que es la inflamación del tendón o inflamación de las fibras de esa zona , también el dolor puede ser causa de un desgarro muscular .. la bursitis es en la articulación de la rodilla ahí se encuentra la bursa que se inflama .. ahí habría que evaluar si tienes los dos diagnósticos o saber de donde proviene ese dolor .. ve con el médico ortopeda .

kzfaq.info/get/bejne/pNaBoNSdq9GXeJ8.html este video te puede ayudar con la respuesta.

Mejor ve a sacarte el examen hay que valorar que tan dañado tienes adentro de la rótula o puede ser q solo sea inflamado.. el problema fue que ya tenías lesión y le pusiste más tensión a la rodilla .. posible necesites sacarte líquido pero el médico Ortopeda al menos tiene que sacarte un ultrasonido.. la razonancia es para valorar si no tenes daños en meniscos o ligamentos . Ir a fisioterapia te puede ayudar muchas veces la fisio es el tratamiento conservador antes de pensar en una cirugía .

Trata de mantener reposo ahorita q está lesionada hay q esperar a que sane para luego empezar con entrenamiento pero calmado y así poco a poco hasta recuperarte .. pero tienes q cambiar el tipo de zapatos deben ser muy cómodos tanto para caminar como cuando empiezes a practicar deporte .. Aparte de eso debes tomar omega 3 - colageno hidrolizado - vitamina b12 que son complementos para la articulación . Y debes ir a fisioterapia tanto el ultrasonido como el magneto ayuda a regenerar tejido dañado . Debes ir al menos a 10 secciones ..

Si ya te vieron el ultrasonido y es la bursa inflamada se tarda varias semanas en sanar - y tienes q estar en reposo nada de caminatas largas o subir o bajar gradas - saltar o hacer fuerza con la rodilla ..y si puedes ir a fisioterapia sería mejor - y sigue tomando los medicamentos - el vendaje neuromuscular también te puede ayudar - Si hay líquido ahí es el médico el q tendría q decirte si es necesario retirarlo ..

Muchas gracias :´D

Ok pero ve de poco a poco cuando es reciente casi siempre los médicos ortopedas mandan nada de ejercicios que involucren salto o de alto impacto - no subir y bajar gradas . Andar zapatos muy cómodos con mucho confort . Tomar colageno hidrolizado - omega 3 - vitamina b12 ayuda mucho para las articulaciones.

@@fisioterapiayTO muchas gracias!!! Por los consejos. Voy a comprar el colageno👍

Ponte compresa fría en la zona inflamada y trata de no andar el pie hacia abajo o pasar mucho sentado .. haz ejercicios en cama para activar los músculos y prepararlos para la marcha

kzfaq.info/get/bejne/b92lg8mT39KVfqM.html

Puedes hacer pero no de alto impacto .. trata de no esforzar las rodillas .. o ejercicios donde golpees mucho el talón como brincar - subir y bajar escaleras toma un respiro de esos ejercicios .. no corras - puedes hacer caminatas pero en lugares de tierra o grama ... nada de lugares en cementados ..

@il d yo lo que hice fue buscar ejercicios para aliviar el dolor de las rodillas y en lo personal me ayudo muchisimo, te paso el link para que puedas realizar esta rutina, yo la hice 2 semanas seguidas y me desinflamo por completo las rodillas y me las fortaleció hoy puedo hacer mis ejercicios normales sin dolor kzfaq.info/get/bejne/g71ypMKFtZPKg5s.html Espero te ayude como a mi 👌🙌

Ok los ejercicios tienes q ser de bajo impacto y nada de andar subiendo o bajando gradas o escalera - nada de andar haciendo caminatas largas - usar zapatos muy cómodos con plantillas si es necesario - el vendaje con tape muscular para estabilidad también puede funcionar - también el fisioterapeuta tiene q ponerte ultrasonido terapéutico en rodilla o magneto - tratar de al descansar mantener elevada la pierna - tienes q seguir todas estas indicaciones de cuidado para ayudarte a mejorar si fue trauma si puede tardar más si te andas esforzando en caminar no va a disminuir - y por último toma suplemento los Ortopeda dejan colageno hidrolizado la caja trae 30 sobres , tienes q tomar un sobre diario X 3 meses (3 cajas) … toma Omega 3 - vitaminas B12 -. Esos son suplementos para los huesos y articulaciones

Como seguiste?

@@fisioterapiayTO Muchas gracias por contestarme, tomaré el colágeno, encontré un quiropractico y rehabilitador físico cerca de mi casa. En dos semanas con él ya vi un gran avance, me pone cinta en la rodilla y me da terapia. Gracias por ayudarnos a saber cómo cuidarnos y rehabilitarnos ❤️

@@gabygarcia1461 Hola, ya estoy mejor y volviendo al gym con la ayuda de mi médico, también estoy tomando suplementos y cuidando mi alimentación

@@griselsilva4371 me alegra - poco a poco verás q mejoras mucho - estamos para ayudar

Si ayuda pero debes bajar de peso , y tomar colageno es suplemento tres meses deja el médico de tratamiento. Y y tienes que dejar de subir o bajar gradas o cargar cosas muy pesadas - el zapato tiene que ser cómodo- si caminas o corres tiene que ser en grama o en tierra nada de lugares en cementados ... y tienes que trabajar los músculos de la pierna para ejercitarte ... y no dejes de ir. Con el fisioterapeuta

Si la compresa fría la puedes poner en la zona de la pierna que esté inflamada ?? Hay q valorar tu caso ?? Por q motivo presentaste problemas de rodilla tienes mucho peso ?? O te lesionaste de alguna manera ?? Tienes algún otro padecimiento ??

Ambos primero para confirmar la bursitis tendrían q haberte sacado un ultrasonido y haberlo visto un especialista Ortopeda si era necesario el médico inyecta la rodilla - luego te manda a fisioterapia- luego te dejan las indicaciones q tenes q ponerlas en practicas mantener reposo al menos nada de subir gradas - nada de deportes de alto impacto - de caminar mucho o estar de pie por tiempos largos - debes usar zapatos muy cómodos con plantillas si es posible -

Es q el reposo es más de correr - subir y bajar gradas - saltar estar mucho de pie. Pero movilizaciones acostadas y ejercicios para trabajar los músculos podías hacer estando sentada y acostado y por la debilidad de no hacer nada es q los músculos están sin fuerza para inestables .

Las terapias están bien - ahi sería q te incluyeran ultrasonido o magneto si tienen ? Pero igual si no bajas de peso , ni cambias tu calzado por algo cómodo y q lleve plantillas , y tienes que dejar de bajar o subir gradas o cualquier ejercicio donde tengas q saltar - no pases mucho tiempo de pie en el día ... por que de nada funciona la terapia si no llevas lo demás a la par - a y el medicamento q da el ortopeda también es importante el suplemento de colageno hidrolizado que dejan para 3 meses es muy bueno (necesitas lubricar tus rodillas ) .. son muchas cosas q debes tomar en cuenta para mejorar

Me sucede lo mismo, recién estoy empezando mis sesiones de fisioterapia, :(

Estar en control con tu ortopeda puede q necesites q te inyecte la rodilla .. - y tomar suplementos necesarios como colageno hidrolizado - omega 3 - vitaminas b12 - Me imagino q no tienes sobrepeso ?? Por q los médicos mandan a rebajar si en caso es así .. Puede q si necesites ir al fisioterapeuta de nuevo

Si tiene mucha razón tu terapeuta posible si sea por la sobrecarga - también toma colageno y omega 3 - calcio son suplementos que te ayudarán a prevenir el daño en la otra articulación

@@fisioterapiayTO Muchas gracias por la respuesta y el consejo!! Suerte para este 2022!!!!!

Muchas gracias, hay q fortalecer gluteos , cuadrices y abdomen aparte tomar magnesio calcio ,omega 3 con vitamina k2 hay q fortalecer musculos

Si puedes ponerte , lo ideal es q sigas las recomendaciones del médico tomes colageno hidrolizado - omega 3 - vitaminas b12 .. y nada de subir o bajar escaleras gradas , saltar, correr , estar mucho de pie … y trata de usar zapatos muy cómodos con plantillas absorbente de golpes .. el vendaje neuromuscular te ayudará mucho

Me pasa igual, a raíz de un golpe en la rótula me quedo una inflamación encima de la rótula ya no siento dolor pero me molesta esa inflamación o bolita ahí

Muchas veces el Ortopeda inyecta te infiltra antes de mandarte a las terapias ..

Si también el reposo ayuda mucho , y poner los pies hacia arriba por 15min , y ejercicios estando acostado y sentado para mejorar la circulación. Y seguir el tratamiento del médico .

La bursa es una bolsa que va en la zona de rodilla y cuando se inflama se le conoce como bursitis.. Y que se riegue el líquido es diferente es cuando el trauma es más directo o severo y hay una ruptura y debido a eso hay pérdida de líquido ahí tienes que hacerte más exámenes y valorar que tanto está comprometida la articulación. … y de ahí es valoración del cirujano ortopeda que te recomiende .

@@fisioterapiayTO Muchas gracias 🌹🌹

Toma omega 3 y colágeno hidrolizado son buenos suplementos y ayudan a la articulación , cuando llegues a tu casa mantén elevado el pie , el zapato ayuda mucho que sea muy cómodo o usa plantillas , no subes ni bajes gradas el golpe afecta la rodilla .

Es muy doloroso.. Se mejora con reposo y hielo.. En mi caso stoy con inyecciones y fisioterapia . Indicado Por un profesional.. Muchas gracias por compartir