5 EJERCICIOS para DESINFLAMAR LAS RODILLAS y eliminar el LÍQUIDO

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Bienvenido a nuestro último video tutorial: "5 Ejercicios para Desinflamar la Rodilla y Eliminar el Líquido". Si estás buscando métodos no invasivos y naturales para aliviar el dolor y la inflamación en tus rodillas, este video es para ti.
Aquí, te presentaremos cinco ejercicios sencillos pero eficaces que puedes hacer en casa para aliviar la hinchazón de la rodilla y eliminar el líquido sinusal acumulado. Estos ejercicios, que se basan en técnicas aprobadas por fisioterapeutas y expertos en cuidado de la salud, te ayudarán a fortalecer las rodillas y a reducir el dolor y la inflamación.
Usaremos las palabras clave "desinflamar la rodilla", "eliminar líquido de la rodilla", "ejercicios para la rodilla", "inflamación de la rodilla", "dolor de rodilla", "fisioterapia", "ejercicios en casa" y "salud de las rodillas" para asegurar que aquellos que buscan soluciones a estos problemas puedan encontrarnos fácilmente.
Recuerda que siempre debes consultar a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier nuevo régimen de ejercicios para asegurarte de que son adecuados para ti. Y, por supuesto, no olvides suscribirte a nuestro canal para recibir más consejos y trucos útiles sobre la salud de las rodillas.
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¡Gracias por acompañarnos en este viaje hacia la salud y el bienestar de las rodillas!
#DesinflamarRodilla #EliminarLíquido #EjerciciosParaRodilla #DolorRodilla #Fisioterapia #EjerciciosEnCasa #SaludRodilla
0:00 INTRO
0:32 CÓMO SON LAS RODILLAS INFLAMADAS
0:45 ÍNDICE
1:08 ¿QUÉ ES LA INFLAMACIÓN?
1:47 ANATOMÍA DE LA RODILLA
3:29 ¿POR QUÉ SE INFLAMAN LAS RODILLAS
6:45 TRATAMIENTO
8:47 PRIMER EJERCICIO
10:35 SEGUNDO EJERCICIO
12:16 TERCER EJERCICIO
13:57 CUARTO EJERCICIO
16:22 MASAJE DE LA RODILLA
20:57 DOSIFICACIÓN
26:20 PREGUNTAS
La información expuesta no constituye un consejo médico.
Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud.
El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.

Пікірлер: 895

@cristinasanchez1439 4 ай бұрын

Excelente video. Hago los ejercicios todos los días junto con el vídeo de masaje para desinflamar la rodilla, y ambos me están ayudando mucho en mi recuperación de inflamación de rodilla. Eres un gran profesional, muchas gracias

@alvaroizaguirresoto9511 3 ай бұрын

Hola Cristina y con un poco de dolor será bueno caminar un poco aparte de los ejercisios?

@user-os8sv5xm9q 3 ай бұрын

Gracias doctor ❤

@elviragonzalez3018 2 ай бұрын

Jnp9

@remediosfernandez-es6xk 2 ай бұрын

Gracias doctor 👍 tras varias caídas,, se me inflamaron ambas rodillas en el lado interno deformando su forma😢

@remediosfernandez-es6xk 2 ай бұрын

No se cómo hacer ,,,🥴

@ivettemelara4860 6 ай бұрын

Gracias a sus ejercicios desinflame mi rodilla ... DIOS LO BENDIGA....

@esperanzadelavega9033 5 ай бұрын

Que maravilla los acabo de hacer y fantástico mi rodilla bien gracias a Dios y a usted ,Dios lo guarde y lo bendiga siempre ❤❤❤

@AliciaDiaz-ob8go 3 ай бұрын

Gracias doctor tengo 61 años y acabo de enfermarme de la rodilla gracias por sus ejercicios desde oaxaca

@XiomaraFernandez-tf9xp 2 ай бұрын

Qué planta sirve para la pierna hinchada en rodilla

@clarasusanagarciabaron9962 3 ай бұрын

Doctor desde Bogotá Colombia, hago varios ejercicios tengo tendinitis para de ganso, me duele para caminar, pero me ayudan mucho sus videos, siento calor y como ardor , me hicieron ecografía salió hidroartrosis leve, un quiste pero no es de baker, Gracias doctor..Susana

@magdalenaguilhem2735 10 күн бұрын

Que buen profesional sos. Agradezco tu generosidad y honestidad gracias.

@mariarosssuarez7151 Жыл бұрын

Maria Suarez muchas gracias por darno ayuda mi problema tengo axtrocis de rodillas y están muy lmflamadas le agradesco como nos da su gran enseñanza gracias ,gracias Argentina Mza

@user-kl9nk2fq2x 3 ай бұрын

HICE el ejercicio con usted tengo la rodilla inflamada.GRacias doctor.

@rsay1252 2 ай бұрын

Gracias Doctor tengo mi rodilla inflamada y con dolor tengo poco tiempo haciendo los ejercicios y e visto buenos resultados..le escribo desde panamá

@hildajpaezt5987 2 ай бұрын

Hola buenas noches como estas me gustó su información. Yo quiero saber que me explique que es esto sinovitis de rodilla y quistes de Beker porf.alludeme porf.soy de Venezuela 🇻🇪 saludo 😢

@marcelaelorreaga5915 7 ай бұрын

Eres SENSACIONAL...TAN CLARO EN TU EXPOSICIÓN ... Y CON RESULTADO DIVINOS..GRACIAS MARCOS...AMAS LO QUE HACES...LO SIENTES Y LO COMPARTES...DESDE PERÚ...

@jennyvaldez4388 10 ай бұрын

Muchas gracias, estaba con un dolor fuerte y en la desesperación, lo encontré. ❤

@anadenboer3609 Жыл бұрын

Muchas gracias Doctor me encanto estos ejercicio ❤Dios lo bendiga mucho interesante 🙏🏽🙌💥💥💥♥️

@ceciliaeusse6015 Жыл бұрын

Felicidades lluvia de bendiciones gracias por compartir saludos desde CALiii COLOMBIA 🙏🏽😇❤️💛💙♥️

@elizabethpagoaga6116 11 ай бұрын

Gracias Marcos!!! Eres la Madre Teresa ayudando a la gente con sus problemas de rodillas! Te habéis ganado el cielo!!!❤

@fernandachamaca1575 8 ай бұрын

Llevaba semanas con un dolor casi insoportable por tener las rodillas inflamadas. Estos ejercicios me aliviaron inmediatamente, y a la semana ya no tenía dolor. Gracias !!!

@gracielamadera4533 3 ай бұрын

Marcos muchas gracias por tu enseñanza, tenía mis rodillas inflamada hace un mes aproximadamente por primera vez, y encontré tu video y lo puse en práctica tres series de 10 repeticiones y voy por el 3er día y ya estoy un 90% mejor voy a seguir dos días más y descansaré y veré como continuo. Muchísimas gracias sos muy claro para explicarnos todo. Que Dios te bendiga con todo lo bueno para vos, por tu generosidad de compartir tus conocimientos

@user-ce5dg5if4p 9 ай бұрын

Parabens.jovem doctor.e de personas. Assim que o mundo precisa...bom dia

@GabrielaPineda-gt1pc Жыл бұрын

Excelente, gracias por sus técnicas

@beatrizgomez855 5 ай бұрын

Gracias Doctor Marcos, no dejo de hacerlos y que bien me siento de mis rodillas.

@narcisocanteros6065 7 ай бұрын

Simplemente 🫂 gracias de Avellaneda santa fe argentina.triatleta.con cirugía de Lca...siguiendo sus consejos . Emosionalmente psicológicamente genial ..gracias gracias...2 semana de rehabilitación y mejorando.....

@luisavida1174 Жыл бұрын

Buen Dìa...Marcos yo he sufrido de mis rodillas por muchos años..lamentablemente nunca he podido hacer algo al respecto por muchos factores..ahora me he sentido agotadamente por no tener en mis manos por mi cura..tanto naufraguè en youtube que me salieron varios videos acerca de mi dolencias...le puedo decir que hice los ejercicios s le puedo decir que me sentì contenta por que mi alivio de mis rodillas fueron fenomenales..no estoy acostumbrada hacer ningùn tipo de ejercicios..al caminar voy con la ayuda de un bastòn..pero como le decìa sentì un gran alivio...mis dolores son extremadamente dolorosos...pero gracias a usted sè que voy a poder caminar un poco mejor...Gracias y Bendiciones

@cathalinacardona7360 10 ай бұрын

Muchas gracias! Exelente explicación lo necesitaba ❤

@yolyflorez8500 3 ай бұрын

Desde Villavicencio Colombia, gracias, vivo con la artrosis de rodilla hace 45 años, me ha servido su terapia

@pilarsalinas-fc9to Жыл бұрын

Buenas tardes gracias por los mensajes saludos bendiciones para ti y tu familia 😊😊😊😊😊😊😊

@pedrogamonalsanchez3205 3 ай бұрын

Agradecido por que compartas esta valiosa información y nos ayudes a una óptima recuperacion.

@solangec.noguera9020 Жыл бұрын

Me ha gustado un montón este vídeo. Llevo tres días realizando los ejercicios y me han disminuido la inflamación y el dolor que estoy teniendo en mi rodilla derecha. Todo esto debido a una sobrecarga que tuve en la articulación al bajar rápidamente unas escaleras mecánicas que estaban detenidas. Un osado atrevimiento de mi parte.

@franciscolopez135 5 ай бұрын

Muchas gracias por su conocimiento para todos muchas bendiciones.

@lassuperdocentes1579 9 ай бұрын

Buenas noches super ejercicios me parece súper interesante y nos podemos ayudar a mejorar el dolor tan fuerte excelente muchas gracias voy a practicar estos ejercicios dios lo bendiga

@abrahamgonzalez3834 7 ай бұрын

Excelente - Excelente Saludos desde Venezuela. 😎 Muy bien explicado todo en lo absoluto. MUCHAS GRACIAS Y BENDICIONES 👌

@Mike-db7ox Жыл бұрын

Muchísimas gracias!!!! Diosito le bendiga😘

@amparogonzalezpardo8945 3 ай бұрын

gracias y bendiciones. muy amable por estos ejercicios que los pondré en practica.

@victoriamurane2777 Жыл бұрын

Me encantó muy bueno tengo muy inflamadas las dos rodillas y ningún traumatologo me lo indico.. Solo medicación.. Asique Ahora voy x tus valiosos consejos!!! Gracias desde Argentina

@paquigil726 5 күн бұрын

Muchas gracias Doctor , sus videos son buenísimos , practico todo lo que recomienda sobre rodilla ,🙏❤

@rosaelviravillacisarias2133 9 ай бұрын

ECUADOR Soy una persona de 75 primaveras Muy efectivo Muy agradecida. Dios lo continúe bendiciendo

@gabrielazampieri6923 Жыл бұрын

Ok merci docteur prévru.... plusieurs Année depuis longtemps connais TOUJOURS maladies arthrose...maintenant compris respecter expliqué merci docteur....WOW WOAOU JAMAIS VU ÇA....merci beaucoup docteur BON IDÉE TRÈS RAPIDEMENT TRÈS SIMPLEMENT Bravo travail....

@marisolsalazar1770 3 ай бұрын

Bendiciones para ti por querer ayudar a muchas personas con este tipo de patología, Los ejercicios nos ayudan mucho.Gracias

@ceciliamunoz2983 Жыл бұрын

Gracias Marcos, que interesante está tu rutina como nos ayuda dios te bendiga nos vemos el siguiente video 💞🙏🙏🥰

@pattyastudillo7381 4 ай бұрын

Excelente explicación ! Lo haré sin duda ! Gracias

@rainjta83 Жыл бұрын

No se imagina lo agradecida que estoy con sus enseñanzas. Cuando gane la lotería lo invito a Minneapolis. Necesito reparaciones completas. Todo duele, menos las pestañas. Bendiciones!! En gratitud!

@mariaisabelpajaresnevado4874 Жыл бұрын

Excelente trabajo para la salud, gracias ✅

@ruthzelayam.7248 Жыл бұрын

Gracias por la informacion . Me ayuda un montón

@EvelynMurillo-sm5ec 3 ай бұрын

Holaaa, gracias por enseñarme la rodillas mías sufren mucho, me hago griegas, pero me gustó el del sillón y el masaje ,muy agradecida soy Evelyn ❤ ❤

@jesusalbertosimancas1410 5 ай бұрын

Excelente explicación y demostración.

@user-bh2ge1yp2m 7 ай бұрын

Muchas gracias doctor , Excelente sus recomendaciones y su explicación, bendiciones un abrazo, le escribo desde Venezuela ❤

@Sara-ew2lt Жыл бұрын

Gracias Dr por los rejercicios.

@yolandatapiagomez4594 Жыл бұрын

Gracias, pienso que me ayudarán mucho.

@user-no3ye9ry1u 7 ай бұрын

Hola .Doctor hoy resien en contre su vido q bien me biene para mi rodillas una tengo inflamada hoy en pese el egercicios gracias .Doctor que grande ❤

@juliajimenez6041 Жыл бұрын

Muchas gracias y felicidades por su programa

@marinagarciacuellar4925 Жыл бұрын

Gracias por la clara explicación, muy útil. Bendiciones desde La Vega (c/marca) Colombia

@rubyaltamirano400 11 ай бұрын

Mil gracias .lo tendre en cuenta y haré los ejercicios ya que tengo mucho líquido en las rodillas.Dios te bendiga

@maryfreiremata6021 Жыл бұрын

Muy Bien....lo pondré en practica

@pastorcastillo1842 5 ай бұрын

FELICITACIONES , MUY PROFESIONAL.COMENZARE EL TRATAMIENTO LUEGO COOMENTARE. SUERTE

@LuisMartinez-fd6ek 9 ай бұрын

Increíble hice los ejercicios y se me alivio un montón gracias mil gracias

@delsagranados5973 Жыл бұрын

Gracias por estos consejos y ejercicios, los haré pues tengo inflamación y dolor en mis rodillas y quiero sanar o mejorar, gracias que Dios te bendiga

@ednaquinterosanchez1827 Жыл бұрын

Hola doctor estoy padeciendo este problema mucho dolor e inflamacion gracias interesante su video

@gloriaenriquezquintana7040 10 ай бұрын

Gracias bb por sus conocimientos Dios lo bendiga y siga dando mucha sabiduría,

@user-id3oy6rr1k 5 ай бұрын

Buenas tardes. Un vídeo de gran ayuda. Gracias.

@rodelinarueda8064 4 ай бұрын

gracias doctor muy buen consejo

@user-sz6jz7ei8z 4 ай бұрын

Estoy feliz por encontrarlo Me siento mejor .mil gracias Dr.

@luisnicolasherreramoran3988 Жыл бұрын

Gracias Dr. Por sus buenos consejos estaré siguiéndolos al pie de la letra pués se me ha inflamado mi rodilla derecha espero q con los ejercicios recomendados todo vaya bien gracias Dr.

@altagraciagaton5047 7 ай бұрын

Maravilloso , increíble como sentí mejoría inmediatamente, Yo tengo artritis rheumatoid y me caí y recibí un golpe horrible en mi rodilla y e empeorado muy mal, gracias por Tú maravillosa información.

@mariaelenahasperue4350 Жыл бұрын

Gracias. Muy bueno.

@user-oi8pl9ms3b 2 ай бұрын

Gracias Doctor..me encantó la explicación.. sufriendo por mis prótesis bilaterales y sufro con inflamación....no había encontrado un vídeo que lo explique también como lo hizo

@sandrarivera7474 7 ай бұрын

Sos bello,gracias por ayudarme...tengo una condromalcia patelar bilateral. Saludos desde Costa Rica❤

@user-ui5td5ne6r Жыл бұрын

Grasias por estos ejercicios voy empezando dios quiera me ayude mucho. Saludos para usted.

@user-ql1nd5hy6s Жыл бұрын

Buenos días tengo 71 años aun trabajo, de pie casi 6 horas y tuve desgarre de menisco ,llevo 5 meses con esto he mejorado muchísimo y mucho menos inflamación pero mucho tiempo muchas gracias

@graciamacabi Жыл бұрын

W d gg gg gg gg ggWwwww gg

@lucreciaparras2895 9 ай бұрын

Gracias por esa explicación tan clara. Sus ejercicios son magníficos. Bendiciones.

@monicam.r.5386 10 ай бұрын

Muy bien 😊excelente muchas gracias 👍👍

@meryaguilar5827 3 ай бұрын

Gracias Doc!! Sido crucial en mi rehabilitación de cadera y rodilla ❤

@yolandagutierrez8784 Жыл бұрын

Gracias por compartir. Los haré y luego comentaré. 😊

@sandras4598 7 ай бұрын

Gracias,te seguiré, saludos desde Monterrey México, tengo un mes malita de rodillas, gracias por compartir

@carmenlopezobeso2925 Жыл бұрын

Muchas gracias, increíble su bondad

@anitaandrade5626 11 ай бұрын

😢Buenas tardes, muy agradecida por su ayuda, Bendiciones

@melidaaltuve7088 9 ай бұрын

Tengo mucho que agradecerte...no se si eres Dr.o licenciado en fisioterapia.... pero porque que tengo que agradecer..te he seguido y he practicado los ejercicios para las varices.. pero ahora toca mi punto básico...tuve un accidente en 1971...me cuido mucho en el.peso . mantenía la rodilla inflamada . pero con los ejercicios que tú haces para las varices parece mentira he mejorado...en el de hoy voy a ver qué me favorece..la de trombos también me gustó una no sabe cuando le toca. Éxito..te mereces un premio primero tienes disciplina, método y la didáctica es excelente. Gracias, Gracias Desde Mérida te...sigue adelante tendrás muchos seguidores tienes bastante conocimiento y además haces la práctica al 09-10-2023.

@yenivazquez3964 Ай бұрын

Buenos dias desde Alemania . Muchas Gracias por mostrarnos sus Conocimientos. Hace dos Semanas me lastimé uno de los Meniscos y se me inflamò. Ya la tengo mucho mejor y estoy tambien cambiando mi Alimentaciòn para bajar de Peso. Muchas gracias🙋🏽‍♀️

@belenamores6217 3 ай бұрын

MUCHAS gracias, no sabe cuánto he sufrido en estos días a causa de la rodilla derecha, gracias por la explicación y por los ejercicios, hoy comienzo a hacerlo, gracias de nuevo

@SilviaMoraDelgado-uf1pc 5 ай бұрын

,muy exitosa las clases y explicaciones del doctor. Mi esposo presenta líquido en las rodillas seguido de artrosis, está en silla de ruedas en estos momentos, seguiré sus clases y consejos. Gracias. Soy de Cuba

@DaysiDuran-iw7cu 11 ай бұрын

Muchas gracias por la información tan importante para la salud

@devoraseverino6205 Жыл бұрын

Gracias Dios lo bendiga

@rubenherrerodance 2 ай бұрын

Muchas gracias por el vídeo, lo pondré en práctica!

@user-nf8wi7yd3w 2 ай бұрын

Gracias doctor me sirve mucho sus ejercicios

@berthaaliciadehoyos9552 Жыл бұрын

gracias por sus ejercicios para evitar la falta de locomoción

@damarisperez3402 Жыл бұрын

Gracias Dr. Exelente recomendación

@silviascampini8277 Жыл бұрын

Muchas gracias doctor por su clase y por la explicación .Sus ejercitaciones y recomendaciones siempre me mejoran .Desde Argentina gracias gracias

@cottygamboa6589 Жыл бұрын

Buenos días doctor, desde Costa Rica, se puede aplicar hielo para desinflamar por IMPLANTE DE RODILLA. Cuanto tiempo después y cuantos minutos ? De ser positivo.

@maritamartinez8068 4 ай бұрын

Gracias!!!

@mariaelisascarone3973 6 ай бұрын

Gracias son de utilidad tus videos. Lis desde Argentina.

@MariaGomez-jy6uc Жыл бұрын

Gracias por compartir su experiencia con nosotros bendiciones.

@alvaroizaguirresoto9511 3 ай бұрын

Maria:Cristo te ama y eres muy importante para El:SAN JUAN:14:6: JESUS LE DIJO :YO SOY EL CAMINO Y LA VERDAD Y LA VIDA NADIE VIENE AL PADRE SINO POR MI