ベンチプレス元世界１が思う重量アップの秘訣3選【解説】

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ベンチプレス元世界１が思う重量アップの秘訣3選【解説】

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Күн бұрын

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【GYM】
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【質問フォーム】
forms.gle/YmFX...
【赤ペンベンチ応募方法】
X（旧Twitter）にて『#赤ペンベンチ希望』のタグをつけて
MAXとセットの動画を投稿してください。
動画は公開されても大丈夫な状態で投稿をお願い致します。
※公開後の修正や削除は出来かねます。
その投稿にリプライをつける形で、次の情報を記載してください。
※コメントが長い場合は、①②と順番が分かるよう数字をつけて、分けてツイートして下さい。
⒈公開されても良いお名前/ペンネーム
⒉MAXとセットそれぞれの重量
⒊ベンチプレス歴
⒋赤ペンして欲しい部分
ご応募頂いた方の中からランダムで動画を作成し投稿いたします。
※必ず選ばれるとは限りませんのでご注意ください。

Пікірлер: 14

@user-gm6ok5fu9f 9 ай бұрын

最初の集いが大大大大大出世コールに見えて大草原

@user-eo3qo1ff2x 9 ай бұрын

エブリデイベンチプレスやってみます。４１歳だから厳しいかも知れませんが。

@zerodayo 9 ай бұрын

こんばんは🌆💪😃 言ってる事、分かります一度、赤ペンベンチで教えて頂きフォーム修正などして、MAXは90キロまでいきましたが、そこからというもの 85キロまで落ちてしまい悩みました　ですが、今回の話を聞き納得しました焦ってるつもりは無いんですが、何処かで早く100キロにいきたい気持ちが表れるんでしょうね気をつけながら、まだまだ頑張ります💪

@user-lt5gh6jd9q 9 ай бұрын

私は４０代なんですが、週５で１０回１０セット毎回やってます。やり過ぎかも知れません💧素晴らしい動画ありがとうございました

@pure_1300family 3 ай бұрын

練習内容はだいたい解ります。食事やサプリ、また体重管理を教えて下さい。絞りが重要出ないパワーリフタの体重管理が知りたいです。タンパク質やサプリを意識しているとか、私はサプリは0で高タンパクだけ意識して脂質も無駄にとらないかわりにカロリーは気にしません。体重63kgMAX100kgで今は体重を少しづつ増やしづつMAX120kg目指しています。体重75kgで120kg挙げたいです。

@user-yf3fu3xt4s 9 ай бұрын

以前KETA先生のアドバイス通りのフォームでやったところ、９０キロぐらいで停滞してたのが１００キロ挙がるようになりました。実はシャフトの重量２０キロ入れるの忘れてましてプレートの４０キロ４０キロで８０キロと勘違いしてたところ、何か今日はやたら重く感じるなぁと思ってたら１００キロでした。（あっ！シャフトの重量合わせて１００キロじゃん！）と驚きました。その後１０５キロで１～３発挙げられる程度ですが、挙がると面白くなりますよね。その節はアドバイスありがとうございました。