¿Cúando se debe hacer cardio, antes o despues?

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7 жыл бұрын

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Hoy vamos a tratar uno de los grandes mitos de la industria del fitness. Vamos a ver si el cardio se debe hacer antes de las pesas o después de las pesas, es decir, veremos cuál es el mejor método para hacer cardio y sacarle el máximo partido.
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Пікірлер: 565

@AZ34bda6faaadQWqS 4 жыл бұрын

Fui al gimnasio a hacer pesas, pero como ya estaban hechas me fui a hechar unos taquitos de enchilada jajajajajaja

@elizabethesteban2810 4 жыл бұрын

Jajjajajajja 🙈

@leonelparedes7279 4 жыл бұрын

Wena crack

@jasminesl716 4 жыл бұрын

Jajaja

@granadosramirezjesussebast8250 4 жыл бұрын

Jajajajajaja

@siskom2959 4 жыл бұрын

JAJAJAJA todo un capo el pana xd

@fernandodavidrocacanales5267 7 жыл бұрын

llevó casi 4 meses en el gym y hacía cardio después de mi rutina de pesas( inluía press de banca con 60kg), hace dos días cambie el orden. primero cardio y luego rutina de pesas.Quise levantar el mismo peso de en press de banca y ya no pude terminar mi serie normal. Así que si estoy totalmente de acuerdo con este video.

@fabiannaza1419 3 жыл бұрын

por la experiencia aprendiste, yo vi este video y estaba seguro por la afirmacion cientifica, lo probe y me funciono en la primera vez

@hernandobustamante2143 3 жыл бұрын

Amigo cuántos minutos de cardio haces? Y como van tus resultados?

@krisrosales8828 3 жыл бұрын

@@hernandobustamante2143 yo investigué que no debes hacer mas de 30 minutos, después de las pesas, son los 30 minutos o menos, no mas.

@jossafathguerra6128 2 жыл бұрын

@@krisrosales8828 porqué?

@eliastorres4438 5 жыл бұрын

Sos el rubius musculoso XD

@yang7823 4 жыл бұрын

Jajajaja

@angelvillegas1461 4 жыл бұрын

No digas mamadas wey

@darkphoenix3901 4 жыл бұрын

Un Rubius sin diabetes ni cancer de pulmón

@alejitaaviles1007 3 жыл бұрын

Hahaha

@aernrom7169 3 жыл бұрын

GüüüAtt?

@bastianfuentes8335 6 жыл бұрын

al fin un youtuber, claro, breve y conciso relacionado al fitness :)

@susysoto4793 7 жыл бұрын

Me fascinan tus vídeos eres muy bueno explicando y eh aprendido mucho contigo ya que apenas empecé con el Hiit saludos desde México!

@josetorron5497 2 жыл бұрын

WOW, Eres el unico en KZfaq que explica lo del GYM y cardio bien claramente y profecionalmente. Te felicito.

6 жыл бұрын

Está excelente este vídeo. Además de que, acorde a lo mencionando, yo había estado haciendo las cosas mal. Yo solía ir al gimnasio de Lunes a Viernes y hacía una hora de bicicleta e inmediatamente me iba a hacer ejercicios de fuerza en las máquinas. La verdad disfrutaba mucho haciendo ambas cosas y sentía que me hacía más fuerte. Ya tendré que ir alternando un día para cada uno. Un abrazo enorme, Mauricio y éxitos en tu canal.

@j.a.l.8669 7 жыл бұрын

He venido a llenarme de sabiduria,buenas noches.

@fitonica 7 жыл бұрын

Buenas noches JAL

@juanjosemenesessagredo00 7 жыл бұрын

Fitonica que tal una consulta purdo trotar a gran velocidad para calentar?

@juanjosemenesessagredo00 7 жыл бұрын

5 minutos

@miguelzacarias9644 3 жыл бұрын

Buenas una duda si ago una rutina de cardio en la mañana y una rutina de pesas es bueno o malo para los músculos

@aernrom7169 3 жыл бұрын

Lleno?

@fitm493 7 жыл бұрын

Hola Mauricio, Te escribo desde Argentina. Admiro tu humildad y didactica para explicar cuestiones del mundo fitness. Un gran abrazo y espero tu proximo video

@camilotejeda8482 7 жыл бұрын

Gracias Mauricio por este buen consejo... tenía esta duda hace un tiempo!! 👊👍

@marthina0721 5 жыл бұрын

Excelente explicación. Gracias y Bendiciones desde Colombia 🙏💪

@mabelm6924 6 жыл бұрын

mil gracias!!! tomé cursos e hice cardio despues peso, casi me desmayo 😢 voy a cambiar el orden, GRACIAS!!

@jasonsoto8928 4 жыл бұрын

Excelente video, muy bien explicado y directo al grano, like y nuevo suscriptor 💪🏻

@oscartrotta9430 7 жыл бұрын

Muy buenos tus videos Mauricio son base para mi estilo de vida ojala sigas así, desde Argentina un abrazo !!!!

@Sanmiguel4 2 жыл бұрын

Muy Buena Explicación!! Gracias

@abimaeloable 7 жыл бұрын

si es vdd yo e hecho cardio antes... y no puedo llevar al maximo mis levantamientos. debo reducir el peso un 25% y aun asi me cuesta sacar las ultimas repeticiones.

@luisenriquecastellanosgome6531 7 жыл бұрын

excelente mauricio; como siempre muy buena informacion

@cesvaldivia2888 2 жыл бұрын

Recién veo este vídeo y la verdad me ha quedado muy claro. Gracias!

@VictorLopez-jm9lf 2 жыл бұрын

De nuevo un grandioso video, corto y preciso!

@agustinn_8638 7 жыл бұрын

muchas gracias siempre por aconsejar y dar buenos cuidados

@claudia4695 2 жыл бұрын

este canal es genial!!! sigo todos los consejos y son súper efectivos!

@luisagomez6360 7 жыл бұрын

Hace poco me suscribí y me has enseñado demasiado,explicas muy bien mil gracias 😊

@karoline1488 7 жыл бұрын

EXCELENTE VÍDEO MAURICIO! 💪SON DATOS MUY BUENOS💪

@giovaaya7690 7 жыл бұрын

muy interesante esta información, lo intentare hoy a ver que tal. genial tus vídeos fitonica, saludos y un abrazo desde Colombia Bro

@ire4895 2 жыл бұрын

Muy clarito!!! gracias!

@jhon7386 7 жыл бұрын

Gracias men siempre tan informativo & das largas para llegar al mismo punto, Like!

@mysticsedec6432 3 жыл бұрын

Buenísimo el video! Gracias!

@HEREJIA... 3 жыл бұрын

muchas gracias, soy una persona de metabolismo lento y la verdad es que me ayudaste a resolver una duda que tenia

@nahuelbarbieri2229 7 жыл бұрын

Podrías hacer un vídeo hablando sobre el crossfit? y también sobre otros tipos de modalidades... (calistenia, powerlifting, gimnasio en si, etc) Sería muy interesante

@salvadorpadilla3052 3 жыл бұрын

Ya tenía rato sin ver tus vídeos y ahora que te vuelvo a ver note que hablas mejor el español y que ya estás más músculoso!

@joses.m9646 6 жыл бұрын

Mucha gracias por la info! Saludos desde Ecuador 💪

@luisblack3106 3 жыл бұрын

tus vídeos me han ayudado N a mejorar algunas cosas.Thanks y exitos con el canal ✌

@-alexander-6520 7 жыл бұрын

! Profe...!

@euphorosyne 7 жыл бұрын

Mauricio, haz un video acerca de en qué momento del día se pueden ingerir los carbohidratos de alto índice glucémico cuándo los de medio y bajo también. Muchas gracias

@mikekabod2938 6 жыл бұрын

Yo he hecho cardio por 30 minutos antes de hacer pesas y si he notado una considerable disminución de fuerza, ahora solo hago 10 a 15 min en moderada intensidad para calentar músculos y articulaciones y evitar lesiónes, además que me ayuda a entrar en ritmo.

@yulanyluzardo8879 6 жыл бұрын

Gracias Amigo... Eres muy bueno en lo que haces. Desde ya Me suscribo 😃😎😄 Un Abrazo

@monicaorellana5928 7 жыл бұрын

muchas gracias por la aclaración

@pedropechugas 4 жыл бұрын

excelente, bien explicadito..

@alexanderfitness5526 7 жыл бұрын

Hola Mauricio, saludame! eres el mejor haciendo lo que haces he aprendido mucho gracias por todo!.. por favor sigue haciendo tus videos..

@rafaeldario4152 6 жыл бұрын

Alexander Fitness y te saludo ??

@romangl8138 5 жыл бұрын

@@rafaeldario4152 creo que no

@nachocoin8268 4 жыл бұрын

2020 y aún no lo saluda xD

@esmeraldacano378 5 жыл бұрын

Me gustó mucho tu vídeo y lo principal es que me ayudo gracias gusto conocer tu canal !!!!

@gabyrobledo5929 2 жыл бұрын

Bien explicado gracias

@estebansalcedo8185 3 жыл бұрын

Muchas gracias por esta explicación, yo me hacia esa pregunta desde hace rato. Gracias ahora se cuando hacer el cardio 👍👍👍👍

@yairnava4787 7 жыл бұрын

Buen video, me gusta tus videos nunca dejes de hacerlos 💕👌👍

@fitonica 7 жыл бұрын

Todavía me queda mucha guerra que dar jaja

@raulmontiel8066 3 жыл бұрын

Gracias genio, ahora tengo todo más claro

@renatosegura9487 7 жыл бұрын

excelente video gracias..

@drespelis7257 7 жыл бұрын

Buen video gracias

@pamelaurrutiacifuentes7369 7 жыл бұрын

Gracias Mauricio. Viendo tus videos he podido corregir ciertos errores que estaba cometiendo al hacer ejercicio en general... Ya he bajado 15 kilos.... y me falta menos para mi meta... Gracias nuevamente:Un besote!!

@fitonica 7 жыл бұрын

Enhorabuena Pamela, seguro que consigues tu meta pronto

@francinyumana1655 5 жыл бұрын

Pamela Urrutia Cifuentes espero que lo hayas logrado

@eljons1137 7 жыл бұрын

Mauricio podrías hacer un vídeo sobre ectomorfos con pansa? Seria de muy buena ayuda para muchas personas, incluyéndome.

@jhonnylaupa4195 7 жыл бұрын

hola soy de Perú, me han ayudado mucho los consejos que das , gracias sigue así 💪👍

@fernandaurreatoledo1443 2 жыл бұрын

Excelentísimo!!

@aldebaran2904 7 жыл бұрын

Buen día (es de mañana en Argentina) y muchas gracias por el video! Podrías hablar sobre entrenamiento concurrente en algún futuro video? Muchas gracias, saludos!

@papelonies 4 жыл бұрын

Gracias, era lo que buscaba

@eduardoyepez297 3 жыл бұрын

Buena explicación, fácil y concisa.. Sin perder el tiempo inventando y diciendo cosas sólo para llenar espacio y tiempo.. Ahí tienes tu like y tu suscripción buen hombre..

@itsyeralg9325 2 жыл бұрын

Alfin tengo la respuesta! Thx

@jennycolin8043 7 жыл бұрын

Hola Mauricio, podrias hacer un video hablando de como reducir el abdomen bajo? Esa parte me esta costando muchisimo trabajo !! Podrias dar tips de ejercicios y si hay algun alimento que ayude, te lo voy agradecer mucho 🙏 Te mando un abrazo desde México

@antoniolagunes9516 7 жыл бұрын

Gracias muchas gracias precisamente esto te iva a preguntar..... Gracias.....👍👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

@fitonica 7 жыл бұрын

Es algo que me preguntáis mucho

@oscarinmunoz645 4 жыл бұрын

Muy buena informacion amiguito.

@user-tp1vf8fn8p 7 жыл бұрын

gracias maestro 💪

@mariovargas8499 2 жыл бұрын

Excelente video

@rogerpaz9328 3 жыл бұрын

Buen material 💪🔥👍

@pepe041876 6 жыл бұрын

Gracias Mauricio

@luisdeotbshow6489 7 жыл бұрын

Muchas gracias, tenia ese dilema desde hace mucho tiempo, gracias por quitarme ese dilema, a entrenar :)

@noemymendez7845 7 жыл бұрын

super util tus consejos gracias, en lo personal no me gusta hacer cardio pero creo que hay que integrarlo en la rutina vale saludos niño hermoso!!

@Dav1d_Angel 7 жыл бұрын

buenas noches mañana probare el consejo de este muchacho. llevo meses haciendo primero cardio y despues pesas, voy a ver como me va, saludos a todos los que se esfuerzan por tener un cuerpo saludable.

@alejandrocastillo5563 5 жыл бұрын

Me solucionaste la vida hermano😊😊😊😃😃😃😃

@airelamoon 3 жыл бұрын

Qué lindo, gracias

@adrianorlandomontenegroloy336 7 жыл бұрын

muy bien saludos desde tampico

@laganpidetoji7147 4 жыл бұрын

Gracias! Buen video uvu

@joelrojas3332 2 жыл бұрын

Subido hace 4 años ... Me sirvio 4 años despues gracias ❤

@gloriarojas7838 6 жыл бұрын

Buen vídeo 👍🏻🙋🏻

@juangalan287 7 жыл бұрын

saludos desde Mexico. te apoyo en tus videos

@fitonica 7 жыл бұрын

Gracias amigo, significa mucho para mi

@aaronemmanuelcontrerashern9575 7 жыл бұрын

Fitonica Mauricio tengo una duda ojalá me la puedas resolver.. Yo entreno alas 6 am pero como una hora antes osea alas 5:00 de la mañana para ir con energia a entrenar , quiero saber si las calorías que consumo antes de irme al gimnasio también se toman en cuenta en mi requerimiento calorico diario ya que yo pienso que no se deben tomar en cuenta ya que esas las voy a gastar en el entrenamiento por favor y de ante mano muchas gracias !! excelente canal !!

@casandraramirez5554 2 жыл бұрын

Totalmente de acuerdo👌

@alanbritoog 7 жыл бұрын

Muy bueno hermano

@siempreaqui.2160 7 жыл бұрын

Osea que lo estoy haciendo muy bien 😁😁😁😁💪💪💪💪👏👏

@dgo0015 7 жыл бұрын

Canal muy útil. Suscrito

@Marco-ty6yt 7 жыл бұрын

explica sobre el tema de si usar suplementos o no y a que tiempo de comenzar el gym recomiendas usar saludos desde argentina 🇦🇷

@jasonperez5280 6 жыл бұрын

Eres mi gallo broo 😎 tienes razón yo hiv3 cardio luego pesas y no podía ni con la mitad de lo que suelo acostumbrar

@iam.ghcarlos 4 жыл бұрын

Gracias!!!!!

@alphaville77z 4 жыл бұрын

Muy bien dicho

@Losttt447 Жыл бұрын

Yo siempre hago cardio antes de los ejercicios de pesas y puedo completar todo. Si hago fuerza y después cardio, no duró ni 10 en el cardio. Llevo así 5 meses y he perdido varios kilos de grasa (también baje 2 tallas) y he ganado masa muscular.

@kinty968 6 жыл бұрын

Hola, Mauricio. Quisiera saber si tomar creatina en etapa de definición es bueno o malo? Me encantan tus videos. Saludos

@alestilomarlithwright9745 4 жыл бұрын

Con razón casi muero a mitad de rutina, porque primero hago cardio y luego los ejercicios de peso y resistencia 😅

@eddiecarrey872 Жыл бұрын

Y si solo quiero perder grasa corporal que hago primero te agradezco si respondió.

@UncleVader3 Жыл бұрын

@@eddiecarrey872 igualmente, ejercicios de fuerza primero y cardio para el final

@emilioutrilla3242 3 жыл бұрын

Tengo 57 años y apenas llevo unos días yendo al gym y mi entrenador me señaló primero realizar cardio por media hora o un poco más y después ya empiezo las pesas y la verdad es de que algunas veces no llego a las 15 repeticiones por actividad. Completamente de acuerdo con la sugerencia.

@pedromartinalbogarciabadil5680 7 жыл бұрын

por cierto me encantan tus videos

@arturogodinez8277 7 жыл бұрын

Hola Mauricio. :') Tengo 15 años y tengo muchas dudas en cuento al ejerció, ¿Quiero ver si ya puedo entrar al gym? eh visto varios de tus videos y me gustan mucho. Saludos y gracias por leerlo.

@jairalejandro6666 7 жыл бұрын

Eres un chingon, mi chingon.

@ariox4714 4 жыл бұрын

Gracias 👌

@vivipara 4 жыл бұрын

Hola! Muchas gracias por tu video! Una duda: qué tipo de cardio te refieres después de ejercicios? Hiit o Liss? Gracias!

@leobravocriollo9205 7 жыл бұрын

buen video!

@olivergonzalez5152 5 жыл бұрын

hola excelente trabajo tus videos. quería preguntarte si después de una rutina de pesas hago cardo. cuanto tiempo deberia hacerlo?, perdería el trabajo realizado ?

@myrmbr983 3 жыл бұрын

Yo hago 15 min de elíptica o en la camionadora después toda mi rutina y al final otros 15 min de cardio, me lo dijo el nutriologo que es también bodybuilder pro y me ha funcionado muy bien para perder grasa.

@josepalacios6015 3 жыл бұрын

3 años después me resuelves los problemas gracias

@boliviabba3520 6 жыл бұрын

Gracias

@lawtrafalgar2084 5 жыл бұрын

Te felicito tu hablas bien y claro Los otros youtuber no saben lo que hablan y no hablan claro Tu no eres como esos musculosos sin cerebro

@JOHAN-mi1ob 7 жыл бұрын

interesante 🤔🤔 lo que me faltaba buscar bien lo encontre

@omendelaaalaz 3 жыл бұрын

Muy buena crak saludos

@roverttok 6 жыл бұрын

Buen video , también leí un artículo de cardiología, que decía que en los ejercicios de cardio a diferencia de las pesas , el corazón no late de la misma forma por así decirlo , que bombea de forma de diferente al correr que al levantar las pesas , qué opinas al respecto ?

@galacticrockbengala7651 6 жыл бұрын

Bueno desde mañana lo haré de la forma correcta muchas gracias, 😢 hacia 40 minutos de cardio antes de hacer las pesas ,

@josueabelrufinoreto4828 6 жыл бұрын

lo maximo el video Mauricio. Tengo una pregunta. se úeder hacer una rutina de cardio en la mañana y luego en la tarde entrenar con las pesas? hay alguna ventaja o desventaja?