CÁC BƯỚC KHỞI ĐỘNG - GIÃN CƠ TRƯỚC VÀ SAU KHI CHẠY BỘ

No video

CÁC BƯỚC KHỞI ĐỘNG - GIÃN CƠ TRƯỚC VÀ SAU KHI CHẠY BỘ

Рет қаралды 39,572

3 жыл бұрын

Đây là video mình chia sẽ với mọi người về các bước khởi động trước khi chạy và giãn cơ sau khi chạy.
Mong mọi người đón xem nhé
#Chaybo #DangTien #Khoidong #Gianco

Пікірлер: 29

@ngtrmilo6118 Жыл бұрын

Động tác xoay gối có vài bài nghiên cứu khoa học bác bỏ động tác này rồi. Đầu gối chúng ta có 5 dây chằng, hai dây chằng bên xương mác và xương chày có nhiệm vụ giữ cho bánh chè không bị lệch ra ngoài, việc xoay gối làm dãn dây chằng hai bên. Không đúng hoàn toàn nhưng mình có thể chọn vài động tác khác thay thế động tác này.

@sochd2350 Жыл бұрын

Chuẩn . Nên bỏ bài xoay khớp gối

@dangpham5851 8 ай бұрын

Cấp 3 học thể dục khởi động ntn thì h làm như vậy. Và sáng tạo thêm 1 vài động tác nữa là ok.

@tranbaoxd Жыл бұрын

công nhận chạy mệt về giãn cơ 1 phát nó đã, rất hiệu quả anh, cảm ơn đã chia sẻ

@BasiliaMetivier 6 ай бұрын

Cam on anh. Rất hữu ích!

@daihaolam2252 Жыл бұрын

Xem rồi học theo khoẻ hẳng ra

@angtiendai-ichi8470 Жыл бұрын

Chúc mừng bạn

@haiNguyen-cs5cb 2 жыл бұрын

Hay quá. Cảm ơn nhiều nhé.

@Sapphire_Wu Жыл бұрын

Rất hữu ích, cảm ơn bạn nhiều

@truonghoang2244 2 жыл бұрын

Quá tuyệt và thực tế

@ThinhvuTV Жыл бұрын

Cám ơn anh. Em thấy có chỗ động tác xoay gối sát chân nghe có vẻ ko đúng vì nhiều người bảo ko lên.

@statuecarving6116 2 жыл бұрын

thật hay

@anthuynh1365 2 жыл бұрын

Cảm ơn chú vì video rất hữu ích ❤️

@thihongluyennguyen4273 8 ай бұрын

Biết ơn bạn

@kietto64 Жыл бұрын

Thank you very much ❤

@thuyentranvan796 2 жыл бұрын

Hay quá anh

@rosienguyen7919 2 жыл бұрын

Video rất hữu ích. Cám ơn em!

@angtiendai-ichi8470 2 жыл бұрын

Cảm ơn chị đã xem clip. 🙂

@MèoĐenTrongSáng 3 ай бұрын

Lại xoay khớp

@namlaky8474 2 жыл бұрын

cám ơn anh, rất trực quan cho em hỏi phần khởi động mỗi động tác mình lặp lại mấy lần là được anh, em cám ơn

@Tonyle_1905 7 ай бұрын

Xoay khớp gối đã thấy sai rồi :D

@vuuctoan9701 Жыл бұрын

Mình thấy bác sỹ bệnh viện VinMec Nha Trang chia sẻ động tác xoay khớp gối như anh hướng dẫn dễ gây chấn thương cho gối vậy anh có giải thích như thế nào? cảm ơn

@angtiendai-ichi8470 Жыл бұрын

Cảm ơn góp ý của a. Mình cũng đã từng đọc qua bài viết này. Mình thấy hiện nay nhiều vđv chuyên nghiệp chạy bộ của VN và Thế Giới vẫn khởi động có xoay gối. Mình nghĩ họ cũng đã tìm hiểu các kỹ nên mới thực hiện và mình cứ làm theo họ thôi

@nguyenminh982 Жыл бұрын

Mình Nhớ dưới bài của bác sĩ bệnh viện VinMec Nha Trang có bạn comment làm theo (không xoay khớp gối) và bị chấn thương sau khi chạy. Nên cái này cần phải nghiên cứu kỹ hơn.