khuyên các bạn mới tập chạy không nên học theo clip của a này 100% vì nó sẽ gây chấn thương nếu chạy FM hoặc HM. người a ý đổ quá về trước sẽ gây ra hiện tượng căng cơ kéo đùi trươc và bụng. tiếp theo là chân a tiếp đất của a ý đưa quá xa so với cơ thể dẫn đến đau gân archile hoặc xương ống đồng. thứ 3 là a ý chạy có dấu hiệu đạp sau bằng mũi. sẽ gây ra hiện tượng đau bắp chân lời khuyên của riêng mình là hãy tập chạy bằng khớp hông! cố gắng khoá cổ chân và đầu gối lại

Quá xịn luôn, a có thể chia sẽ bộ đồ a đc mua ở đâu ko vậy anh =)))

Xem video của bạn mình thấy vui vì tinh thần tập luyện. Mình sẽ tiếp tục theo dõi bạn. Tuy nhiên dáng chạy của bạn cần phải chỉnh để bảo vệ cổ nếu bạn tiếp tục chạy như vậy đến 36-37 tuổi sẽ rất dễ bị thoái hoá đốt sống cổ. Đầu nên ngẩng cao hơn 1 để có góc quan sát tốt và giảm áp lực lên cổ. Đùi đẩy cao hơn thu chân sớm hơn 1 chút bạn sẽ thấy tốc độ cải thiện đáng kể. Chúc bạn luôn khoẻ mạnh.

ra thêm mấy tip chạy bộ đường dài đi anh

hay quá đii

Mình tiếp đất bằng gót giờ đau gối quá 😢

Khúc đầu thì cố ý tiếp bằng gót. Khúc sau thì tiếp đất bằng gót thật :))

Kính anh mua ở đâu vậy ạ

Bạn trẻ này có tinh thần tốt nhưng bạn không có kĩ thuật cũng như kinh nghiệm trong chạy bộ thì không nên hướng dẫn người khác, rất nguy hại cho mọi người

sau cuối vẫn chạy tiếp gót 😂

Ng đổ phía trc chứ ko phải gập thân ng về phía trc như thế b ơi. Hỏng lưng

Anh chạy sai k đáng sợ. Đáng sợ là dạy người khác chạy

Nhìn video nó xàm gì đâu :)

kỹ thuật sai lòi ra cũng đòi làm video hướng dẫn

Ah ơi em chạy bộ bằng chân không được không ạ

Xàm

cách 1 thằng thất bại chạy