En este episodio elaborado en colaboración con ‪@PeriploporlaCiencia‬ las Doctoras Rocío Montoya y Susan Gutiérrez nos orientan sobre la actividad física, cómo se empieza, cómo se vincula con la alimentación y qué efectos tiene en nuestro cuerpo.
00:00 ¿Qué es la Actividad Física?
00:30 ¿Cómo se relaciona la actividad con el metabolismo?
01:15 ¿Qué tipo de alimentos debo ingerir?
02:19 ¿Qué pasa en mi cuerpo cuando hago ejercicio?
02:58 Diferencia entre ejercicio y actividad física
03:53 Ejercicio Funcional
05:00 ¿Cuánto tiempo debo hacer ejercicio?
05:36 Son útiles los sellos de excesos en los alimentos
07:14 ¿Qué profesionista puede aconsejar sobre el ejercicio?
08:06 Precauciones al entrar al gimnasio
09:19 ¿A qué hora es mejor hacer ejercicio?
10:10 ¿Es bueno hacer cardio y cuánto?
10:35 Es bueno tomar café para los deportistas
10:55 ¿Cómo afectar el sedentarismo a nuestro cuerpo?
12:30 ¿Es buena la creatina?
13:23 ¿Son buenos lo BCAAS?
13:54 ¿Es buena el agua alcalina?