llevaba mas de 3 horas buscando esta info y consejos, llego a este canal y en 12 minutos entendí toda la informacion que en otros canales no te explican bien. Gracias me sirvió de mucho.

"Tu entrenador alemán favorito" Jajajajaja me gusta cuando dice eso 😂😊😊

Ya vi 5 veces el video y no me canso de suspirar por el chabon es hermoso man

Resolviste todas mis dudas en 12 minutos, eres un crack!! ya tomé apuntes de todo

Mauricio agradezco tus vídeos, en serio me ayudan bastante!!! Siempre apoyándote con esa mano arriba!! Agradecería mucho que hicieras un vídeo sobre La Escapula Alada por favor Graciaas

excelenteeee!! por fin después de ver tantos vlogs fitness , al fin aprendí a medir las calorías gracias

Ya he visto varios videos acerca de este tema y este me ha resultado muy claro lo has explicado con una gran paciencia, te felicito por esta informacion. Que para mi es muy valiosa

Excelente Mauricio, muchísimas gracias!!!

Estaba necesitando un vídeo como este ! Gracias !!!! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

eres el mejor tenia esa duda ahora si podre aumentar de masa correctamente ♥

el canal más completo sin dudas. Gracias por toda la información, eres un grande!

Gracias por el video...!!! Me servirá de ayuda toda esta valiosa información

Que buena información gracias y saludos desde MÉXICO!

Amo tus videos! Mil gracias! Información 100% útil

Muchas gracias Mauricio. Muy interesante tu aportación y datos.

Excelente explicación, justo lo que necesitaba para empezar volumen 👍👍

Excelente video muy informativo y muy aparte de ofrecer contenido de calidad admiro mucho como te desenvuelves si utilizar alguna edición o cortar los vídeos como lo hacen muchos, saludos desde Perú

Me encantan tus vídeos, son geniales, gracias por la info 💪🏻😇

Tu canal es genial :'D

Excelenteeee que bien explicas eres lo máximo 😁 eres mi you tuber favorito de fitness 💪👍👍

Excelente he visto muchos vídeos pero este si lo entendió gracias x como explicas

Nesecitaba mucho esta información, gracias 🧚🏻‍♀️

Muchas gracias Mauricio por tus consejos. Saludos desde Madrid.

mau investiganos de la proteina natural como la espirulina

gracias por el vídeo. sube muy buena información profe.

Gracias por estas recomendaciones!

Estoy enamorada de este hombre Dios, explica muy bien!!

Ahora entiendo perfectamente que estas tratando de decir muchas gracias por subir este video

Excelente! Muchas gracias por este video. me sirve mucho. :)

hola mauricio tus videos me ayudan mucho excelente contenido saludos desde argentina

Saludos Mauricio, excelente informacion....

Muy buen video. Gracias.

me encanta es te canal, siempre se aprende algo !!!

gracias por este video, me a servido mucho!

"nuestro cuerpo no es idiota* ya ha aprendido :'v

Genial el video y muy claro!

Cuando dijo:tu entremador alemán favorito, me suscribo porque me cayó bien

Tus consejos me resultan muy útiles mi brother saludos de Perú

Gracias mi entrenador favorito

El video me ha parecido genial, muy bien explicado pero echo en falta en este tipo de videos que nos digáis como sabemos nosotros que calorías o no lleva cada alimento que nos llevamos a la boca para que la suma o resta de los mismos llegue a la cantidad que necesitamos cada uno de nosotros

este video si que estuvo bueno, realmente me despejo mis dudas y vi que estaba cometiendo muchos errores. saludos desde Montevideo, Uruguay!!!! P.D. soy mujer !!!!!

que bien explicado amigo, muy buen video

Sos grande Mauricio 😘

Mauricio esta buenisimo, me encanta como habla espanol. para morir del corazon

Muy buen vídeo Sr. Alemán. Explicas todo lo que se necesita saber sin hablar de más y dando ejemplos sencillos pero tengo una duda. ¿Si supiera mi somatotipo y mi porcentaje de masa magra muscular, cómo afectaría al calculo de kcal del consumo diario?

Tiene mucho sentido gracias Germán guy !

Excelente info !!

Excelente video me ayudo mucho,

Muy claro, cómo siempre ;)

Actualmente existen muchos wearables que calculan el consumo de calorias en el día + calorias de ejercicio etc. Incluso estos pueden conectarse con aplicaciones como Myfitnesspal y entregar balances calóricos. Sería interesante conocer más sobre estos valores medidos (o aproximados) de las calorias que se consumen y aprender a usarlos como parte de las metas día a día. Por ejemplo, como usar estos datos juntos con el calculo de de Calorías Harris-Benedict. Gracias.

-Gracias Hermano Por El Video Cuidese Y Siga Asi..

hola mauricio, felicitaciones por tu canal, hace unos meses estoy en el gym y tu canal me ha servido mucho te agradecería si haces una serie de videos acerca de las comidas pre y post entreno con varias opciones tanto para ganar masa como para definir saludos desde colombia

Excelente video

Sos un crack hermano

Gracias.

man saludos desde peru... gracias por tus consejos

muchas gracias el mejor video

Buenisimooo!!! 👍

Sos un genio .. te adoro

Eres genial!!!!!!

En algún video mencionas alguna dieta para llegar al 12%. Yo ahora mido 171 cm y peso 76 kg exactos. Muchas gracias por los videos, son los mjeores que he podido encontrar.

Muy entendible👍👍 No como otros muy complicados explican

Muy buen video

Muy buen video💪😏😉

El mejor que vi

Hola Mauricio desde Argentina me gustaría que hagas un video del stanozolol cómo usarlo sus efectos secundarios y demás muchas gracias

Que bonito que explicas :3

gracias

Esta re bueno!

I love it when you call me Señoriiita 🎶🎵

En resumidas cuentas , lo mejor es tener un ayudante experto 😁 x q una persona regular lo dudo poder hacer todo esta confusión☹️

:v pinche juanpa zurita ya le mete al fitness

Mauricio, tengo una duda. Estoy en definición, y estoy comiendo menos calorias de las que necesito (-500) si cuando termine la definición, voy a volver a consumir la cantidad de calorias para mantenerme (saqué las calorías con las calculadoras de calorías). ¿Si hago el cambio de un día para otro aplica el efecto rebote?¿Subiré todo lo que bajé?¿Tengo que consumir cada vez menos calorías o empezaré a subir de peso? Ojalá me respondas, eres genial haciendo estos videos, muy informativos. Gracias :D!!

Buen video bro

bro puedes hacer un video si debemos comer las mismas calorias en un dia normal a un dia de descanso? buen video

Sos un grande, sin duda uno de los mejores youtubers relacionados al fitness, segui asi capo!!

habla sobre las astrias que salen por el crecimiento de los músculos

Yo soy estudiante y entreno 5 veces por semana con pesas, también voy en bicicleta al gym y me regreso de igual manera (aproximadamente 20 minutos en bici, a velocidad moderada), No sé si debería considerarme como en Actividad física moderada o intensa, ¿alguna recomendación?

buen vídeo

Hola Mauricio, miré tu video acerca del huevo y quiziera saber ¿es malo incluir en casi todas mis comidas (4 de 6 comidas) huevo como principal fuente de proteina?

Mauricio tengo una duda ojalá me la puedas resolver.. Yo entreno alas 6 am pero como una hora antes osea alas 5:00 de la mañana para ir con energia a entrenar , quiero saber si las calorías que consumo antes de irme al gimnasio también se toman en cuenta en mi requerimiento calorico diario ya que yo pienso que no se deben tomar en cuenta ya que esas las voy a gastar en el entrenamiento por favor y de ante mano muchas gracias !! excelente canal !!

Hola! Una pregunta, cuál es la distribución de macronutrientes para perder grasa corporal? Gracias. Me encantan tus vídeos. Saludos desde Colombia 🤗

Mauricio haz un vídeo sobre la pseudoginecomastia y la ginecomastia.

Gracias 🌿💎💪

Gracias...🙌🏼😅 me facilistaste pagarle a un entrenador, tome su like buen ciudadano

Hola Mauricio! Como estas? Bueno me anime a escribirte porque sos una persona bastante seria que se que no se va a tomar a chiste lo que te voy a preguntar. Mira cuando estoy con el periodo me muero de hambre pero mal y tengo mucha ansiedad por comer azucar y cosas. Me gustaría que me puedas hechar un poco de luz sobre como incrementar esos días la dieta poque siento que lo que como el resto del mes y diariamente me es insuficiente para esos dias. Por norma general como de mas durante esos dias y termino aumentando de peso. Encima mi biotipo es endormofo, me afecta todo en el peso, no solo la comida sino tambien el estres laboral. Me estoy volviendo a cuidar de nuevo porque me deje estar muchos años. Gracias por toda la información que ofreces y tu ayuda, sos un genio

Hola Mauricio. Sigo hace tiempo tus videos. Estoy tratando de llevar una alimentación equilibrada. Estaba pesando 82.600 kilo y mido 1.79 y al comenzar a cuidarme en las calorias (las cuales estoy consumiendo 2162kcal) comence a perder peso. En tres meses pase de 83.600 a 74.800 kilos. Me gustaría saber tu comentario y sobre todo como detener la perdida de kilos mi objetivo era mantener los 82 kilo. Quizas sea importante: No hago nada de ejercicio. Desde ya te agradezco el consejo.

Gracias :")

Mauricio ! En la información nutricional de los alimentos muchas veces en el total de carbohidratos no se incluye los gramos de fibra que trae , mi pregunta es si es que los.debo tomar estos grs de fibra y sumar al total de carbohidratos para poder diseñar mi dieta de volúmen ? O los omito ? De antemano muchas gracias por el trabajo que hacen para poder mantener este canal , muy bueno ! 💪😃

Mido 1.70, peso 70 kg el detalle es que tengo barriga porque fui gordo y cuando baje de peso lo hice mediante una dieta y no con ejercicios. ahora quiero aumentar de masa muscular, mi pregunta es ¿debo bajar la grasa de la barriga primero y luego hacer volumen?. Me recomendaron que defina, pero como puedo definir si yo me veo flaco, les agradeceré vuestros consejos.

buenos consejos e

Seguiré tu consejo tu físico es lo que busco no es exagerado y luce muy bien .

amigo yo he subido musculo pero sigo pesando lo mismo en la bascula hace un año pesaba 72 y ahora peso 70 eatando en etapa de volumen he hecho todo bien y si he visto resultados tengo la espalda el pecho y los brazos mas grandes pero sigo pesando lo mismo, incluso todos me dicen que peso como 80 kg

El vídeo empieza en el minuto 1:08

Como puedes pesar las calorías de algo homemade o algo que no lo has conocido tu?

Gracias por el vídeo :)))

Gracias shawn mendez

Hola Mauricio! me parecen excelentes tus vídeos, hasta ahora tu canal es el mejor que eh visto en KZfaq. Me gustaría que pudieras darme recomendaciones para saber que comer antes, durante y después de entrenar en el gym para tener energía y buenos resultados en mi entrenamiento, espero puedas ayudarme. Saludos desde México

hola podrías hacer un vídeo sobre animal pak y animal nitro?? muchas gracias! Santiago del Estero - Argentina

Que opinas sobre la dieta cetogenica?