you prolly dont give a damn but does someone know a method to get back into an instagram account? I was stupid lost the account password. I would appreciate any tricks you can offer me

Que cambios haz visto?

m

Rosana Costa y estás bien ?

jaja y por qué pensas que fue para que no lo dejes? lo dudo nadie quiere una novia que se deje estar.

Me pasó igual!

Y el libremente me dijo eso de querer engordarme para que no se fijen en mi 😅

Muchas felicidades en serio, el cigarro es uno de los peores hábitos

Es mi enemigo a vencer

Felicidades ❤

Xfavoor dime como🧐

@@alexbalsells3671 Elegí los cigarrillos más importantes, los más placenteros , y por un tiempo mantene esos , después de una semana , elimina alguno , y así hasta que llegues a 1 y luego nada

que hable de marihuana siii

@@kukanqn total destrabe

@@miguelharada7058 a q te referis? cuando la dejas, sentis q te destrabas?

@@kukanqn cuando la dejas puedes presentar signos del síndrome de abstinencia: desesperación, mal humor, insomnio etc...

Si dr Hablé sobre cannabis porfa, sobre fumadores y /o aceites , sobre thc cbd. Gracias!

Cómo te fue? Tengo el mismo problema y apenas lo voy a corregir

Estamos en la misma 😬😭😁

Me pasa lo mismo 😅

por si de algo sirviese un testimonio, puedo aportar que estoy cerquita de los 70 años y estoy en forma y entrenando a diario porque hago las dos cosas, ayuno y dieta cetogénica, para mi no es nada difícil, lo hago de esta forma, ((#1)) un día carne y huevos ((#2)) al otro día sopa de algas con miso... ACLARACIONES ... ((#1)) COMO CONDIMENTO LA CARNE Y HUEVOS... tengo preparada una sal del himalaya con hierbas (con hierbas frescas 2 x 1) la sal de hierbas lleva orégano, tomillo, hierbabuena, romero y albahaca, dos partes de hierbas frescas por una de sal del himalaya (si son hierbas secas proporción 1 x 1) bato los huevos con la sal de hierbas y le agrego cúrcuma y pimienta, luego con la carne hago hamburguesas te quedan espectaculares, como una sola vez en el día y hago prácticamente 24 horas de ayuno de alimentos sólidos hasta el otro día ((#2)) día dos, como el día uno fué proteico el día dos hago una sopa de algas, donde pongo 3 a 4 tipos de algas un poquito de cúrcuma con pimienta y le agrego el miso y jugo de limón haciendo esto hidrato mis intestinos y no tengo los perjuicios de una dieta cetogénica como la sequedad de vientre ((#2)) el líquido que uso para la sopa de algas es colágeno de caldo de huesos.... HIDRATACIÓN.... como una sola vez al día y luego cada vez que tengo sed tomo suero casero.... tomo medio vaso de vino con la comida. Gracias Amigos ... a mi de esta forma me va muy bien... opinen que puede faltarme en esta fórmula que he diseñado para llegar hasta los 90 años entrenando, muchas gracias por sus aportes

@@rurobor muchas gracias por compartirlo ya tomé apuntes, seguro ud está mejor que yo con 23 años jaja tengo que cambiar :)

@@manuelsanchez2309 jajaja no no no tenés los mejores años por delante si te centrás, es solo rutina y perseverancia, miré toda mi vida alrededor, familia, amigos, todos ellos "DISFRUTARON" su vida fumando en exceso tomando demás, pero me han dejado muy solo, ya se han ido y fué triste despedirlos a mitad del camino

@@rurobor Si tenes razón. Mi padre vivió 91 años , no hizo nada especial: fumó asta los 60, tomaba buen vino, alguna veces un buen wiski ( le gustaba del bueno) de vez en cuando fumaba un havano . Gustaba del asado ( y seguido) y manzanas siempre comió. Hasta 6 meses antes de su muerte ( x que en ese momento tubo una caída, fué el principio del fin ) trabajaba en reparación de su casa , y todo tipo de esfuerzo físico, estaba al tanto de la política , y la actualidad en general . Pero lamentaba haber ido perdiendo sus hermanos y amigos . En fin , yo medito en para q sirve vivir mucho si te vas quedando sin tus seres amados. Es triste morir con 91 años una mente tan lúcida , jóven y sin tus pares.

@@rurobor Felicidades Don Rubén!!! usted está mejor que yo con 40 años.

Felicidades tomaste suplementos tipio cromo magnesio potasio etc?

@@marcelastanganelli3632 cloruro de magnesio ayunos sin harinas de trigo arroz y azúcar y ejercicio 2 meses tome probióticos y si cena verduras y muy poca cantidad ventanas viernes y sábado con moderación más o menos lo que aconseja el doc.

@@adrianstefanoli3466 hola gracias. Si tenes ganas me gustaria que me cuentes mas detalles, que quisiste decir con ventana? Por ej que sentiste con el cloruro bueno todo lo que quieras decirme me va a servir. Yo participe en cuestion de peso y subi lo que bajé

Te puedo dar fe de que esa técnica funciona. Ya yo voy a entrenar en piloto automático y no me pesa. Es más, si no voy me siento incómodo.

Yo quiero dejar de fumar, es tan dificil...

Doctor la Rosa gracias por sus recomendaciones desde Colombia Tengo problemas de sobrepeso y mi familia no me colabora en nada con los hábitos que debo alcanzar trato pero es muy difícil ya que cambie el hábito de fumar por el dulce y aumente 25 kl de peso y me cuesta mucho trabajo 😭😭😭

Lo malo es cuando estás afuera, y tienes dinero...

olvidé de decir que las grasas son de suma importancias así que además a mis comidas las rodeo de algo de aceite de oliva o aceitunas ghee palta (aguacate) etc etc, las grasas forman hormonas

Vuelve a ver el video

por si algo sirviese un testimonio, puedo aportar que estoy cerquita de los 70 años y estoy en forma y entrenando a diario porque hago las dos cosas, ayuno y dieta cetogénica, para mi no es nada difícil, lo hago de esta forma, ((#1)) un día carne y huevos ((#2)) al otro día sopa de algas con miso... ACLARACIONES ... ((#1)) COMO CONDIMENTO LA CARNE Y HUEVOS... tengo preparada una sal del himalaya con hierbas (con hierbas frescas 2 x 1) la sal de hierbas lleva orégano, tomillo, hierbabuena, romero y albahaca, dos partes de hierbas frescas por una de sal del himalaya (si son hierbas secas proporción 1 x 1) bato los huevos con la sal de hierbas y le agrego cúrcuma y pimienta, luego con la carne hago hamburguesas te quedan espectaculares, como una sola vez en el día y hago prácticamente 24 horas de ayuno de alimentos sólidos hasta el otro día ((#2)) día dos, como el día uno fué proteico el día dos hago una sopa de algas, donde pongo 3 a 4 tipos de algas un poquito de cúrcuma con pimienta y le agrego el miso y jugo de limón haciendo esto hidrato mis intestinos y no tengo los perjuicios de una dieta cetogénica como la sequedad de vientre ((#2)) el líquido que uso para la sopa de algas es colágeno de caldo de huesos.... HIDRATACIÓN.... como una sola vez al día y luego cada vez que tengo sed tomo suero casero.... tomo medio vaso de vino con la comida. Gracias Doctor La Rosa ... a mi de esta forma me va muy bien... opine que puede faltarme en esta fórmula que he diseñado para llegar hasta los 90 años entrenando, muchas gracias por sus aportes

@@rurobor hola me ha llamado la atención sus relatos y me preguntaba si tiene algún libro que me recomiende, o algo para informarme acerca del estilo de vida que usted lleva, apenas tengo 26 y tengo muchos problemas de salud bueno espero su respuesta gracias.

@@SashaInsane Existe realmente algo llamado TEST ALCAT yo me lo hice, vivo en Buenos Aires, te hacen una extracción de sangre y contrarrestan esa muestra con 150 diferentes alimentos, ven la reacción que causa sobre "tu" propia sangre, a mi me salieron incompatibilidades con muchos alimentos que ni imaginarías, si querés escribime a rurobor@gmail.com y te paso muchos datos, abrazos y suerte

Igual yo!

😂

También soy de lima

por si de algo sirviese un testimonio, puedo aportar que estoy cerquita de los 70 años y estoy en forma y entrenando a diario porque hago las dos cosas, ayuno y dieta cetogénica, para mi no es nada difícil, lo hago de esta forma, ((#1)) un día carne y huevos ((#2)) al otro día sopa de algas con miso... ACLARACIONES ... ((#1)) COMO CONDIMENTO LA CARNE Y HUEVOS... tengo preparada una sal del himalaya con hierbas (con hierbas frescas 2 x 1) la sal de hierbas lleva orégano, tomillo, hierbabuena, romero y albahaca, dos partes de hierbas frescas por una de sal del himalaya (si son hierbas secas proporción 1 x 1) bato los huevos con la sal de hierbas y le agrego cúrcuma y pimienta, luego con la carne hago hamburguesas te quedan espectaculares, como una sola vez en el día y hago prácticamente 24 horas de ayuno de alimentos sólidos hasta el otro día ((#2)) día dos, como el día uno fué proteico el día dos hago una sopa de algas, donde pongo 3 a 4 tipos de algas un poquito de cúrcuma con pimienta y le agrego el miso y jugo de limón haciendo esto hidrato mis intestinos y no tengo los perjuicios de una dieta cetogénica como la sequedad de vientre ((#2)) el líquido que uso para la sopa de algas es colágeno de caldo de huesos.... HIDRATACIÓN.... como una sola vez al día y luego cada vez que tengo sed tomo suero casero.... tomo medio vaso de vino con la comida. Gracias Amigos ... a mi de esta forma me va muy bien... opinen que puede faltarme en esta fórmula que he diseñado para llegar hasta los 90 años entrenando, muchas gracias por sus aportes

QUE BUENO AMIGO !!. TAMBIEN ME CUIDO Y PRATICO MUCHO DEPORTE...LOS APORTE DEL DR ME AYUDAN MAS...PARA BALANCEAR MIS DIETAS.... CARNE NO COMO, NO ME GUSTA.. GRACIAS AMIGO POR COMPARTIR TUS EXPERIENCIAS. LA VIDA VALE...ABRAZOS

@@susanadiluca2298 gracias, es que a medida que uno vive despide a amigos que se han tentado por los "PLACERES" que la vida les ha ofrecido tabaco y demás vicios, uno si vive pero cada vez son mas los recuerdos de grandes personas que vivieron dañándose tal vez sin saber

@@rurobor Madre mia! y pensar que llevar una vida así no cuesta tanto, ¿o si? yo con 21 y ahora mismo me duele la espalda xd. Yo recién descubro este canal, me ha aportado mucho.

@@rurobor Madre mia! y pensar que llevar una vida así no cuesta tanto, ¿o si? yo con 21 y ahora mismo me duele la espalda xd. Yo recién descubro este canal, me ha aportado mucho.

Hola, ¿aun tienes ese cuadernillo?

Se oye interesante usar algo así.

Qué toma de decisión inteligente tuviste, te felicito! Fuiste directo al grano, pediste ayuda, conducta y listo, tema resulto. Gracias por compartir la experiencia 👍👍👍

@@patriciacastillo5384 Muchísimas gracias Patricia! Que te vaya bien! Un gran saludo desde Brasil!

👏👏👏