Siento que si le cuento a alguien se burlaran de mi, me pone triste que la gente cree que esto no es válido

Siento que tengo mucho trabajo. Apesar de escuchar lo de siempre: organizate , planifica tus tiempos, prioriza las tareas importantes, creo que apesar que lo haga,no termino las tareas totalmente .A veces pienso q la.unica solución es usar tu fin de semana ,pero ya deja de ser vida. Y hago lo que dicen los psicólogos ,date un respiro ,descansa(claro, funciona pero solo por un rato), porque por hacer eso mis pendientes aumentan .Solo desearia tener más energía para acabar con todas las responsabilidades . Porque se que esto no va cambiar , el mundo de hoy , es un mundo acelerado y competitivo. No es casualidad que se use mucho la.palabra ansiedad ,depresión ,burnout en estos tiempos. En los los 80s o 90s o inicios de los 2000,casi nadie pronunciaba esas plalabras apuesto, era un bajo porcentaje estrés. esto es lo de hoy y pienso.q se está normalizando, a veces me da pena que suceda esto de verdad. Solo espero q el mundo cambie o q esto se denuncie poco a poco para que las empresas cambien o que contraten a más gente para que se repartan el trabajo y no saturen a sus trabajadores. Porque es.la solución más sana e inteligente que puede existir, pienso.

Lo más triste es cuando le dicen a uno que es una gran vaga y solo uno sabe cómo se siente

Con su sonrisa me alegró el día

Perdí la capacidad de resolver incluso mi agotamiento

Hace 3 años, fallecieron mis abuelos, ellos eran como mis padres,y a partir de eso comencé a ir a terapia, y al parecer tenía depresión, hasta estaba medicada. Total, el año pasado al terminar la universidad ya no pude más, me seguía sintiendo pésimo En la casa mi familia me estresaba mucho, mi mamá estaba todo el tiempo encima de mi, y yo me tenía que hacer cargo de la casa como lo hacía mi abuelita, y en la escuela me sentía sin ganas de nada y ya no disfrutaba lo que hacía ( soy maestra) y al terminar la jornada no se acaba el trabajo, hay que hacer planeación, diario, y material didáctico, y todas estas cosas me cuestan muchísimo trabajo y no las disfruto para nada Entonces llegó un punto en el que ya no pude más y terminando la UNI me salí de mi casa (literalmente me salí sin avisarle a nadie) y me fui a vivir con mi pareja, tiempo después encontré trabajo y todo estaba de lujo: ya dormía bien sin pensamientos negativos, me levantaba temprano, era completamente feliz y ahí identifiqué que era el ambiente familiar el que me hacía sentir mal Pero, cuando comenzaron las clases empezó a salir el otro problema, el ambiente laboral era pésimo y claramente había mucha exigencia de tiempo y esfuerzo, yo realmente no comprendía nada de lo que me pedían, hasta el punto de comenzar a llorar de la nada mientras me explicaban o daba clases, llegaba a mi casa y lloraba a mares con mi novio, al siguiente día no quería ir a trabajar Los que estudiamos para maestros sabemos que no lo hacemos por el dinero, si no por gusto y en ese momento a mí ya no me gustaba Me salí nuevamente sin decirle a nadie y mandé un correo renunciando Tiempo después encontré otro trabajo y ahora el ambiente laboral no era tan malo pero la exigencia seguía siendo la misma, y realmente ya no tenía ganas de hacer buenas actividades ni nada Por obras del destino me embaracé durante este tiempo del cambio de trabajos y al tercer mes de este comencé a sentirme muy mal y mi jefa del último trabajo lo comenzó a notar, y no le gustó para nada, con decir que indirectamente me recomendaba irme y descansar, siendo que pues son los síntomas del embarazo Pero en estos 3 meses y más en el 3ro bajé 10 Kg por el estrés y el embarazo Al salirme de este último trabajo porque realmente ya no tenía fuerzas para seguir aguantando y luchando mi novio también se quedó sin trabajo Volví a contactar a mi mamá y ahora estamos viviendo con ella, mi hermana, mi tía y mi prima Realmente no quería pero lo necesitamos, para sacar adelante a mi chiquito, aún no doy a luz y ya me recuperé de todos los síntomas que tenía Pero nuevamente comencé a dormir más de 10 horas seguidas, no conciliar el sueño por andar pensando diversas cosas o simplemente no poder, me estreso porque no puedo hacer muchas cosas por estar embarazada, no me molestaba hacer las cosas del hogar y ahora nuevamente me molestan, y ahora sumándole a el sentimiento de no pertenecer aquí, no tenemos mucho espacio (mi familia es acumuladora, no extrema pero si) y esto hace que me estrese no poder deshacerme de muuuchas cosas y ordenar como me gustaría porque siento que voy a traer más problemas Si sabía del Burnout pero no lo había identificado en mi, según por lo que siento y por como lo viví no era depresión, sino burnout en casa y en el trabajo, dos cosas por separado y eso me da más respuestas a el como me siento

Yi tengo 4 hijos, 3 en edad escolar y una beba de 2 años, siempre ando corriendo para todos lados mientras cocino, lavo ropa y trastes, todo lo tengo que hacer muy de prisa y bien hecho, a veces como parada o se me olvida comer😢. Encima de todo mis hijos no quieren obedecerme y tengo que sentarme a hacer la tarea con ellos, duermo 3 o 4 horas y eso ya es mucho. Mi esposo trabaja mucho y casi no lo veo, mas que cuando llega en las madrugadas, ya que es mesero, siempre me siento muy cansada y con sueño, no ejerzo mi carrera de abogada y eso me pone 😭, no quisiera dejar a mis hijos e irme a trabajar por que los amo y no quiero que pasen lo que yo cuando era pequeña, mi mama por su trabajo nunca estuvo para mi, no se que hacer, creo que no soy feliz😢

Yo soy mamá estudio en linea nutricion, voy bien en promedio, pero ultimamente no quiero hacer nada de tarea siento que soy una floja, solo estar acostada ya no me motiva, en parte creo que es porque en mi casa nadie me apoya, mi esposo en lugar de estar emocionado solo me reclama que me la paso haciendo tarea, que no le hago caso.

Cuando le digo a mis cercanos que siento fatiga, hartazgo, me dicen que exagero y que estoy joven, siento que minimizan como me siento y ya no puedo contarlo

Que buen video, muchas gracias por lo consejos, intentaré ponerlos en práctica porque de verdad siento que no puedo más

Que buen vídeo, un análisis estupendo de un sufrimiento tan real como la vida misma

En algún momento de mi vida deje de avisar que me retiraba de trabajar... De los últimos días a la fecha que me había acordado salir, entre más se acercaba la fecha más cansado y desmotivado me sentía. Cuando por fin firmaba baja sentía un alivio tal que no importaba si ya no tenía trabajo, la tranquilidad que me llegaba era más fuerte que cualquier cosa negativa que me pudiera pasar en el momento. Pues sentía que podía darle su tiempo y resolverlo con calma. El problema que tengo es que donde vivo es turístico, veo el salario en hrs. y no en días como las personas lo hacen normalmente... Y a eso le agregamos de manera coloquial y sin ofender. Todas las ventadas de mamis que podían lloverte por no ir las cosas como ellos querian. Sumando que todo es en exprés, siempre se necesita y si puedes tenerlo antes de que te lo pidan mejor. No existe como tal el descanso y decir que te has tomado 15 minutos para comer es mucho. Nunca preguntan que si quieres quedarte y menos de si estás dispuesto. Te condicionan un lugar y se justifican con que te están dando la oportunidad de trabajar. Soy de ciudad y vivo en un lugar que nada tiene que ver. Ni costumbres ni cultural. Lo que digo es que lo entiendo como relación laboral y tal cual es pésima jeje je ahora podría decirse que no encuentro una pareja ideal pues aunque las cualidades que busco están ahí, su comportamiento es contrario a lo que literal, predican en sus políticas de valores y visión. De manera interna claro. No se que tan extremos son acá con las condiciones laborales y sus detonantes pero veo pocas opciones para uno en el tema a tratar.

perfecto, tratare de seguir esos 5 pasos

Me encantó la simpleza con la que explicas algo tan fácil de confundir con la depresión. Sigue adelante! 🌹

Excelente Ana Paula Tovar. A mi me pasa. Gracias por tu ayuda!!!

lo que me parece más triste es que apenas estoy en segundo grado de secundaria y presento estos síntomas, ya no es lo mismo de antes ir a la escuela y aplicarme bien por que ahora me cuesta tanto, ya no tengo motivación cuando me encantaba estudiar y ahora estoy desesperada por encontrar una manera de superar esto pero por el momento me resulta sumamente difícil hacerlo, lamentablemente a mi parecer es una edad bastante temprana para comenzar con tanto estrés, sin embargo solo quiero superarlo de cualquier manera posible 😞

Muchas gracias Dra, sus consejos seguro me ayudarán 💐

A MI ME PASA LO CONTRARIO, CUANDO ESTOY EN MI TRABAJO ME SIENTO RELAJADO, NO TOTALMENTE PERO ME MOTIVA LO QUE HAGO, A TAL GRADO QUE SI NO LO HAGO DIARIO CAIGO EN LA DEPRESION O EN LA TRANQUILIDAD DE NO HACER NADA Y ESO AL FINAL ES PEOR PARA MI SALUD MENTAL SOBRE TODO PERO TAMBIEN FISICA.

Hace 4 años que decidí dejar los malos hábitos echar ganas a la vida más que nada en el gym y el box y me han pasado mil cosas que por x y o z aun después de tanto esfuerzo por qué me han llamado loco incluso aún no lo eh logrado y ahora debo cambiar de metas al parecer porque señaba con ser boxeador y unas fracturas no me permiten aún que dicen los médicos que hay esperanza todavía

Cuando tiene uno fatiga ocupacional es mejor renunciar y retirarse y buscar otros aires, a mi me pasó y no me retire a tiempo y caí en una depresión cañona, todo por pensar que iba a cambiar la metodología del trabajo pero fue peor, ni cambio, al contrario era más trabajo, y fui cayendo en un hartazgo, mentalmente y físicamente cansada y me sentía enferma.

Tu video me ayudo a ver más claro, gracias,en mi caso es poco más difícil,tengo ataques de ansiedad y panico, así que el otro día que me sentia así me sentí muy mal y falte al trabajo,pero veo que es más bournout que los ataques

Hola tu video me gusto y me ayudo a entender mejor que puedo hacer para estar menos estresada en el trabajo gracias

😢😢😢😢😢😢 nunca encontré mi problema hasta hoy 🥹🥹🥹🫠🫠🥺🥺🥺😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭🤮🤮🤮🤧🤧🤧😭😭😭😭😭😭💔💔💔💔💔🕳️🕳️🕳️🕳️💦💦💦💦 gracias por todo

Gracias por los tips

Tengo todo eso 😮.

Yo soy mamá y llegue a este video porque me siento saturada... Quisiera renunciar....

Este síndrome lo acepto con personas que de verdad sufren que tienen la vida difícil pero me da coraje cuando nos pasa todo eso sin tener la necesidad cuando pasa sin tener problemas tan grandes :(

Ya quiero renunciar mucha carga laboral de nunca acabar.

Me diagnosticaron depresion mayor pero me suena a que tengo Burnout. Mi trabajo me hizo ya ni querer saber nada de la nutrición, siento que no puedo más.

esto me aafecta aatal punto de encontrar trabaajo

Esstoy apenas en la secundaria y con burnout, estas vacaciones intente cambiar y relajarme espero que salga de esto...

Creo que no es lo mismo la fatiga ocupacional que el born out. La gente que he conocido con born out acaban en el hospital o con tratamiento de por vida. Si fuera como dices al salir del trabajo se les pasaría todo y no es así, algunos acaban con la invalidez. Por favor, cuelga videos precisos. Gracias.

Gracias Doctora, muy util

No se si tenga ése padecimiento, pero muchos de los síntomas si los tengo, me da tristeza por qué ahora tengo problemas en mi columna y me duele mucho hacer ejercicio provoca más dolor en la columna y pues ya subí de peso por solo quiero descansar hago mis quiaseres y me canso mucho ya he ido con especialistas de la columna y solo e gastado dinero

Sufro de estrés oculto. Y tengo mi esposo, enfermo. Con demencia. Hay herramientas para llevar a delante.gracias

Buenisimo! Gracias seguire los consejos

🎉excelente información. Felicitaciones al canal

Mi familia esta tan cerrada de la mente que lo tomaran por flojera holgazaneria , etc. Si les llegara contar de esto. Tengo mas de 15 años de autoempleado con mi chnagarrito , siento que necesito encontrar rumbos nuevos pero no lo ven asi ellos

Todo el año llevo con burnout es horrible y el problema es que no es por trabajo es por el colegio en dónde estudio, porque me siento súper mal ahí, porque no es nada de lo que yo esperaba, lo bueno es que solo me falta poco para salir este año ya, perl me siento tan mal conmigo mismo, porque me siento tan inservible al no querer hacer nada, pero es que no puedo, porque no siento motivación alguna para hacer las cosas y se que necesito ayuda profesional para tratar esto, pero es que no les cuento ni contaré a mis padres porque se que no harán nada y les dará igual, pero de verdad me siento súper terrible conmigo mismo:(

Gracias doctora, soy egresado de medicina, y el internado me dejo quemado, no puedo ni salir a trotar un poco, antes del internaod corria 20 km sin problemas, practicaba kickboxing por mas de 10 años, y me agotamiento extremo me preocupa ya que quiero hacer residencia de cirugia general y es algo pesada dicha residencia, la motivacion y ganas de hacerlo están ahí, la energía es la que no me alcanzan y no no tengo anemia, conteo de homoglobina normal, parámetros laboratoriales normales, etc, si he sentido mucha ansiedad y pensamientos negativos :((

Gracias

Soy padre primerizo y trabajo en casa pero llega un punto dónde nuestra vida gira al rededor de nuestra bebe de un año y medio y actividades debo realizar con ella para gastar su energia

Si el burnt out está relacionado con el trabajo, ¿también puede ocurrir estar burnt out de vivir en otro país? Porque me siento estar burnt out de vivir en este país extranjero

Muy buena explicación, ayudaría usar micrófono.

Doctora, muchas gracias. Le recomiendo revisar el audio de su(s) video(s), se le escucha lejos.

estoy demasiado cansada, me odio por no completar mis tareas por no poder dejar de procrastinar y ser una floja de mrda, eso solo me deja con aún mas cosas pendientes, esto está poniendo en riesgo mis calificaciones, si sigo así probablemente pierda la beca y mis padres terminarán aún más decepcionados de mi la procrastinación me consume cada vez más, estoy muy cansada y me siento muy mal emocionalmente, me gustaría poder estar dormida para siempre

3:50 LAS MAMAS LUCHONAS JJJJ Y COMO HACIAN NUESTRAS BISCAABUELAS????*

yo soy estudiante de secundaria no solo tienen los adultos saben con depresion cronica

Doctora yo tengo 20 años y no puedo reducirlo , enserio es un infierno mental del que ya no quiero seguir pero no yendo de otra ahorita , me podría brindar información de sus terapias

La verdad... creo que se habla desde el privilegio, pues gracias pero la mayoría de puntos no se pueden conseguir pues en muchos puestos de trabajo si o si tienes que estar y cumplir un horario. Se debe contar con dinero y es verdad que a veces debemos decidor pensando en nosotros pero no es tan fácil, muchas personas no cuentan con redes de apoyo y si trabajas menos ganarías tan poco que no podrías vivir dignamente con el sueldo.... 😅

🎉🎉🎉

Saludos desde honduras

Y como combato la pereza

y que pasa si no me quieren llevar alpsicologo?

Siento que quiero darle un abrazo y un beso en la mejia

Miren al espejo 🪞😂y encontraran al experto 😅

Ahora ya se por qué me siento así 😒

Me siento encadenado

Excelentes tips, muchas gracias, excelente contenido. El audio se escucha muy bajo, me suscribi a tu canal, exitos!

Entonces cual es la fatiga y cual la depresión laboral? No me quedo claro

Hola buenos días doctora como puedo terner una consulta

Son las mismas recomendaciones, para el apagón autista ?

Hola, quisiera comentar que el bourn out se limita a labores, personas que trabajan en labores de servicio a otros, terapeutas, etc. Lo demás es fatiga laboral no es bournout

Estar en Estados Unidos da burnouts

Tiene algún contacto Doctora?

Yo tengo el sindrome del quemado😢

Simplemente no puedo hacerlo.

Yo me pongo bien marihuano.

con el debido respeto, no siento que esto me ayudase en nada o me diera alguna guía a de que debo hacer, siento que es como.... estas triste? pues no estes ttiste

Nada sirve, nadie nos entiende, nos terminan mareando con tantas pavadas. Les deseo lo mejor a los que sufren esto, a los demás déjenos de joder por dos minutos por favor.

Segura que es doctora 🤔 con sus respuestas parece que solo se miro un vídeo y hay lo que se me ocurra decir 😑

Como salir del burnout? Urgente por favor. Estoy en el límite 🙏