✅#ALIMENTACIÓN: Contar macros es la forma más FÁCIL y PRÁCTICA de asegurarte si estás consumiendo lo que tu cuerpo necesita en base a tu objetivo. Si primera vez estás escuchando al respecto o tienes dificultad al llevarlo a cabo, este video es para TI, te voy a enseñar paso a paso cómo contar macros de forma rápida. Sé que hay casos más específicos como: 'Soy madre de familia y cocino para todos en la casa, cómo puedo contar macros?' para lo cual estaremos haciendo más videos al respecto, pero hoy aprenderás la #BASE. Comenta abajo cuál es tu caso y haremos videos al respecto próximamente 👇😃

Hola cual es la app para contar los macros que muestras en el video

¡Gracias por tu contenido amigo! Una pequeña nota el botón que dice "TARE" de color azul pone a cero la báscula y asi ya no la tienes que apagar.

Sii Anthoni as un vídeo para las que somos amas de casa 😭🙏🙏

Aprendiendo cada día más amo entrenar pero debo ser honesto en calcular macros Justo en esta canal estoy aprendiendo el día lunes compre mi balanza gramera y en realidad es de mucha ayuda bendiciones desde PIURA Talara 🙏🙂

Excelente Anthoni, más vídeos así por favor.

Hola Anthony Te dejé una pregunta en los comentarios Y quisiera también me ayudarás con otra; en el vídeo se ve que pesas la comida ya cocinada y otros youtubers recomiendan que se pesa en crudo, que recomiendas tú ?

Gracias antony, estaba perdido y no entendía como usar esa misma gramera y solo con vos lo entendí. Llevaba tiempo sin verte hasta ahora que me apareciste.

La idea me parece muy buena, pero tengo una duda. Sé que trabajan en el Gym primordial mente, y por consiguiente su macro nutriente esencial viene siendo la proteína, pero cómo medir la cuestión de vitamina, minerales, agua o hidratación y la cantidad de hidratos de carbono y lípidos. Cómo sería esa situación. Ya que meramente todo eso es importante para el correcto funcionamiento del cuerpos, así como la energía que nesecitamos. Igual dependiendo del objetivo a trabajar. Por ejemplo, la face de definición muscular. Gracias espero puedas ayudarme

Bro!, con la función tara, haces lo mismo que prender y apagar (uso la misma balanza) y toda la comida se pesa en crudo por ende lo que te calcula la app es el peso en crudo osea vas a estar comiendo de menos

Pregunta, si el cuerpo es solo capaz de absorber entre 25 y 35 gramos de proteina por porcion, 220 gramos es un aproximado de 60 gr de proteina, no desperdiciariamos en ese caso media pechuga? Con cuanto tiempo deberia dejar entre comidas?

Eres super amigo yo soy mauro y soy nuevo siguiendo tu canal ví tus vídeos en facebook por primera vez y me llamo mucho la atención ya que quería tener un físico marcado y verme bien 😃 sigue así ;) y quería hacerte una pregunta mira yo me he descargado la app macros y me da un valor número que necesito diariamente ¿Que pasa si no llego a completar y solo me quedo en la mitad del valor?

gracias anthoni por compartir y ayudar excelente video , voy corriendo a descargar la app

Oye anthoni, tu que opinas de un suplemento a base de proteínas del cáñamo? La proteína de leche no me sienta bien y por mi modo de vida necesito un complemento en mi dieta.

La cantidad de vegetales frescos (crudo) se mide de la misma manera que con los Vegetales cocidos ( brócoli y coliflor ) y por último la ensalada de papa cumple la función de agregado ( carbohidrato ) ?? Quedo atento a tus comentarios saludos desde Santiago

Y pensar que hubo 100 chinitos rompiéndose la cabeza para inventar el botón "tare" 2:58

Muchas gracias tu video me ayudó demasiado ✨

Hola Anthony te escribo desde San Juan de Miraflores mi pregunta es que tipo de comida puedo variar. Tengo 39 años y soy un fiel seguidor tuyo en Facebook Instagram y KZfaq. Bendiciones.

Amigos para que no gasten existe una app idéntica que yo uso desde hace 2 años y funciona a la perfección se llama fatsecret es un logo verde espero y les sirva

Como se llama la app que te conto los macros de cada alimentoo🤯

Súper buen video !!!

gran video!!! si usas el boton tare te ahorras de tener que apagar la balanza, saludos y gracias por el video!

Se supone que mis carbohidratos diarios deben ser 351 aproximadamente pero ahora que estoy tratando de entender más el tema y de adecuarme una dieta me doy cuenta que e estado comiendo mucho más de los requeridos ,incluso mi almuerzo en el trabajo va súper cargado de aproximadamente unos 200 gr de arroz 200 de pasta con atún ,70 gr de camote pero antes sin tener el conocimiento de esto solo trataba de comer bastante ,lo que se me hace confuso es estar buscando las propiedades de cada alimento por que lo estaba haciendo según había visto,que cada gr de proteína equivalía a 4 kcal de carbohidratos igual a 4 y grasas a 9 solo que por las comidas esto creo que no es del todo acertado por qué hay comidas que tienen menos calorías y al hacer esto le estamos poniendo más de las que tendría,o eso me pasó y me confundí ,gracias por el video

Estaba batallando con este tema super Gracias Anthoni💪💪

Gracias por el video, no sabia esto de los macros si no fuera por llados, ya me quedo mas claro ese concepto

Buen video crack! En verdad yo estaba pensando en comprarme esa balanza porque al inicio pensé que podía conseguir la información de las calorías que consumo en el día con mis alimentos pero luego investigué más y era básicamente para saber los gramos de la porción. Si en este caso yo quisiera saber cómo calcular con exactitud las calorías que consumo sin necesidad de hacer un calculo no exacto, como podría hacerlo? Actualmente peso 75 kilos me parece que estoy en un 20% de grasa corporal y deseo estar con 12% de grasa corporal y procuro consumir menos de 2000 mil calorías diarios y obviamente entrenando diario pero si me gustaría saber cómo calcular las calorías de mis alimentos con exactitud? Realmente hay una forma? Si alguien la sabe qué me ayude porfavor. Y donde también podría conseguir ese aceite PAM! Muchas gracias al que leyó mi comentario y me respondió

Que buen video, es muy informativo siento que lo explica de una buena manera💪🏻

La duda es.. 100gr. De pechuga de pollo cocida equivale a 150 gr cruda? O 130gr?? Lo mismo en carnes rojas y pescados!? Gracias !!!

Soy ama de casa y me encantaría un vídeo especial, por favor

Creí, que esto era para saber cuánta cantidad debo comer,según objetivos

De cuánto es tu consumo de proteínas, grasas e hidratos? Y en total cuánto es?

Anthony por favor! Ama de casa, mujer, madre y trabajadora. Videos para nosotras! 💪

Hola, cuál es la aplicación que usastes para registrar tus comidas?

Excelente vídeo necesitaba esto de hace mucho yo hago gym y me costaba mucho saber si comía bien y es notable que no porqué no vi resultados en los 4 meses que llevo y aparte porque soy mamá y me complicó

Hola, yo cocino con muchas verduras casi siempre entonces no sé cómo pesar la comida, por ejemplo hago arroz con zanahoria, cebolla y tomate, cómo cálculo los macros?

HOla Antony, que aplicaciòn usas por favor. Gracias

Mi objetivo es subir de 61 kg a 72 kg. Mi pregunta es Cuánto debo comer de Proteína Carbohidratos y Grasas?

Que aplicacion es la mas recomendable para contar calorias de forma precisa ?

Hola, ojalá me puedas contestar, porque los micronutrientes no se cuentan? O poque no se suman las calorias?

Esperaba este vídeo

hola, me podrias decir como se llama la app con la que registras los alimentos esta muy genial

Muy buen video👌👌👌👌 una pregunta cual es el nombre de la aplicación que usas ??? Saludos ✋🏽✋🏽✋🏽✋🏽✋🏽✋🏽

Mi pregunta es cuanto debo de comer de proteina ,carbohidrato y grasas al día?

Q bueno q recién te enteres de los macros, contar macros lo es todo

Buen video amigo una pregunta que aplicacion es la que usas

Yo necesito ayuda con eso !!!! Cuanto tengo que consumir al día para poder bajar de peso

Mil gracias por tu excelente explica 😀

Pregunta, ¿por qué solo consumes 216g de proteína al día? ¿No deberías consumir más, dado que se debe consumir 1.75g de proteína por kilo de masa corporal?

muchísimas gracias Tony🙏🏽

Tengo una gran duda, los alimentos se pesan en crudo o Cocido?

Ahora que veo tu vídeo me sembró una duda. Por años he pesado mis proteínas en su estado natural ya que 3 oz de pollo crudo deja de pesar lo mismo una vez que lo cocinas, por lo tanto si peso la comida después terminaré comiendo más de lo que necesito. ¿Será que lo estoy haciendo mal? ¿Ó tú que me me sugieres?

Hola de ante mano agradezco tu respuesta disculpa pero todo ese Macros cuantas calorías te dio??

Excelente👏. Si podrías hacer otros videos con otro tipos de comida xf

Cuanto te costo la balanza?

cuantos macros debo consumir para bajar de peso, como puedo calcularlo

El pollo o la carne se pesa antes o después de cocinarla?

Q aplicación usa para medir las grasas,carbohidratos y proteínas

Hola desde México ..dónde lo registras es una aplicación que te da las cantidades calóricas y proteínas que vas a consumir?

Hermano porque no usas la función tara, el tercer botón así no tienes que prender y apagar la balanza. Saludos!!

Like por esa balanza internacional😅😅😅 Tengo la misma en mi pais Posdata: no necesitas apagarla anthoni solo tenes que darle al boton TARA y asi se reinicia

Tengo tu misma balanza y no hace falta que apagues y vuelas a prender la balanza para que este en 0 y puedas registrar otros alimentos en el mismo plato, hay un boton que dice "tare" que al apretarlo pone en 0 la balanza

hola, me podrían decir q aplicación esta utilizando anthoni en este video?

Hola.soy d Perú saludos.pero cual d las aplicaciones d contador de macros me recomiendas?

Bro pero para saber esos valores no se debe pesar en crudo? Soy nuevo y no sé si pierden algún valor nutricional al ser cocinados 😅

Buenas tardes Tr4iner 🤝para una persona que pesa 77, 35 K cuantos gr debe de consumir de proteína y Cúanto gr de carboidratos

Un video buenisimooo ! Oie y como averiguar la cantidad de macros de una persona para mantener definir o ganar volumen que formula aconsejas para las kcal ? Y sus respectivos macros? 50 ch /30 protes 20 grasas? Un saludo crack 😁😁

Cómo se llama la app que usas??

Yo practico ayuno intermitente. Que recomienda para romper el ayuno?

Una pregunta debo contar kcal o calorias hay alimentos que me viene con cal y otros con kcal y nose si varia mucho

Gracias, Es mejor pesar los alimentos crudos o cocidos? El huevo por ejemplo lo peso crudo para despues sancocharlo y lo apunto el huevo en gr para saber las kcal, ¿Estara bien?

saludos como se llama esa aplicacion gracias por la informacion

Cual es la aplicación que usas se ve fácil de usarla

pero cuando se calcula la cantidad de macros en base al peso corporal y con base a esas cantidades se calcula las Kcal de un superhabit o deficit depende el caso, se tiene que tener control de no exceder las kcal de cada macro o de no exceder las cantidades de macro siempre teniendo en cuenta las calorias totales

Quiero saber cada cuantas horas tienes que ir comiendo entiendo que es cada 3 horas?

el peso de comida cocida y cruda no es diferente?? o igual se mantiene?

Si en la pesa le das a TARE no te hace falta apagar y encender, ya que ahí reinicia su peso a 0.

Una pregunta, cómo se llama la app para calcular las calorías? no lo dijiste por ningún lado.

Es enserio? Haces un vídeo son dejar el nombre de la aplicación?? .___.

Que aplicaciones más buena para contar macros ,puedes compartir cual es

Muy buena la explicación 👍

Buen video, pero haslo mas completo, que aplicacion usas para contar macros?

Que app utilizas para registrar los macros?

Y si que es verdad eso y aparte te sientes bien comiendo sano,vamos a mutar 💪👍👏🏼

Hola una preguntacuanto tiempo te demlra el pollo en refrigeracion?

Que aplicación es la que usaste en tu celular?

Me podrías ayudar porfa mi pregunta es si debo pesar los carbohidratos crudos o cocidos?

DISCULPA LAS MOLESTIAS QUE MARCA ES ESA VALANZA? QUE VALANZA DEBO UTILIZAR PARA MEDIR MIS MACROS?

Tengo entendido que los alimentos se los pesa en crudo o me equivoco ?🤔🤔

Todo chevere, pero que App esta usando??

Como descargo esa aplicación, como se llama?

como se llama la App ? Si serian amable de darme el nombre gracias 🙌🏽 saludos

Estaría bueno una dieta para los que recién comienzan en un promedio como base de peso corporal de 70 kilos!

El arroz lo peso en crudo y 45 gr me aporta 38 aprox. Osea ya cocido es una medida distinta, y creo que el pollo también en crudo

maquina no es necesario apagar y volver a encender, para eso es el boton de TARE, esta buenisima la info gracias!!

Suscrito, podrías decirme como se llama la app que usas para registrar las comidas.

cual es el programa de tu celular utilizas para calcular los alimentos

@antony Donde Puedo comprarme esa balanza?? Saludos 🇵🇪🇵🇪

¿Que app usa?

Que se llama la aplicación que usas..me dices por favor.

Y como le haces para que tu bascula siga pesando lo que vas añadiendo sin quitarlo del plato .. La programas Es que tengo una bascula asi como la tuya