CÓMO CORREGIR LA POSTURA: LO QUE NUNCA TE HAN CONTADO

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6 жыл бұрын

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CÓMO CORREGIR LA POSTURA: LO QUE NUNCA TE HAN CONTADO
Muy buenas a todos! En este vídeo, vamos a explicar lo que necesitas saber para corregir tu postura, y el motivo por el cual puede que no estés mejorando. Vamos a hablar sobre lo que nunca te han contado a la hora de mejorar tu postura ;)
Antes de empezar, estos vídeos son importantes:
- Para corregir la postura, no hagas esto: • CÓMO CORREGIR LA POSTU...
- Claves para corregir la postura del cuello: • CLAVE PARA CORREGIR LA...
En esta ocasión, contaremos con la inestimable ayuda de Alexandra, fisio del equipo en Powerexplosive Center (@Afisiofitx) y Puri, odontóloga y experta en ortodoncia.
En este vídeo, vamos a analizar:
- La importancia del control motor para corregir nuestras descompensaciones y malas posturas
- La importancia de la compensación de la musculatura inhibida
- La importancia de la liberación de la musculatura hipertónica
- La relevancia e importancia de la mordida y su vinculación con estas posturas incorrectas, incluso la pisada.
Creemos que este vídeo os puede aportar muchísimo y no os dejará indiferente.
Esperemos que os ayude!
Powerexplosive.

Пікірлер: 298

@Powerexplosive 6 жыл бұрын

Recuerda que las preguntas y comentarios serán contestados en un vídeo a parte! deja tu comentario y tu like en el vídeo :D

@cristianguajardodiaz8174 6 жыл бұрын

Excelente video, solo me gustaría saber qué tipo de ejercicios realizar si tengo los deltoides hacia delante produciendo una mala postura hacía posterior? Muchas gracias y saludos desde Chile

@arconteprimordial 6 жыл бұрын

Saludos. Creo que fue en un artículo de la página de PowerExplosive, que hablaban sobre el uso de protector bucal durante el ejercicio. Podría un protector de estos mejorar o empeorar el rendimiento durante el ejercicio?

@rarasdfa12312 6 жыл бұрын

Se imaginan a este qlo haciendo stand Up comedy? Hahahahah XDDD

@luismiguelgimenezclaveria8163 6 жыл бұрын

Powerexplosive me gustaría que hablaseis sobre la relación que tiene la respiración y la postura.

@juliocesargallizzi2529 6 жыл бұрын

Ufffff...entonces yo directamente no puedo hacer ningún tipo de ejercicio porque estoy descompensado por todos lados

@manuerzo 6 жыл бұрын

Like si eres el jorobado de Notre Dame

@Hokonohate 6 жыл бұрын

@jezuz7860 6 жыл бұрын

Cuasimodo haha

@manuerzo 6 жыл бұрын

Jezuz o "Guasimodo" por la guasa que tenía el tío 😂

@Miguel-bo9tl 6 жыл бұрын

No xd

@conniemendozaroman9336 5 жыл бұрын

🤣🤣🤣🤣

@martingonzalez8545 6 жыл бұрын

Excelente información. Suban más de esto. Todos lo necesitamos. Están uniendo diferentes ciencias para un mismo fin: El bienestar del ser humano integralmente.

@nexus693 6 жыл бұрын

Gracias por el vídeo querido David !!!!

@serginho7546 6 жыл бұрын

Por favor haz más vídeos sobre la postura, me ayudas mucho y a muchas más personas, un abrazo y a seguir💪

@abdelhilahchilah7564 6 жыл бұрын

Muy buen vídeo! Es genial que haya personas que se meta en temas tan poco comunes! Así nos enseñas a tener un cuerpo sano y fuerte! Gracias

@Elias-oj4ws 6 жыл бұрын

Haces una gran labor con este contenido. Genial de verdad!!

@OsvaldoTrigo 6 жыл бұрын

Muy interesante! Apoyo el que hagan más videos sobre el tema! Saludos!

@vivianahermosilla8139 6 жыл бұрын

QUE BUEN VIDEO....POR FAVOR SEGUIR AMPLIANDO....MUY , MUY INTERESANTE.

@ericacosta4262 6 жыл бұрын

David me encanto este video y me sorprendió lo relacionado que está la postura con la mordida. Muchas gracias.

@davidhernandez7121 6 жыл бұрын

Son muchas las preguntas, estoy 100% identificado, solo puedo quedar atento a los próximos videos. Muchas gracias por todo el tiempo y trabajo que dedican a preparar este material, felicitaciones!!!!

@MegaClaudj 6 жыл бұрын

Excelente video y supera interesante.... Para ahondar en estos temas que son claves para el entendimiento de la maquinaria humana

@sergiofernandezferraz791 6 жыл бұрын

Hola David. Muy interesante como siempre, me encanta que tengáis una visión multidisciplinar pero, ya que habláis de ver a las personas de una forma global, creo que estaría bien ir un poco más allá de lo fisiológico. Precisamente en el tema de la postura y de trastornos de mordida tengo entendido que en muchos casos estarían relacionados con un problema de índole emocional (baja autoestima, problemas de estrés, etc...) ¿trabajáis o tenéis pensado incluir una visión psicológica? Creo que sería muy interesante. Por otra parte, es el segundo vídeo consecutivo en el que habláis del "control motor". Por lo que habláis entiendo que es el aprender a hacer los ejercicios correctamente, aprendiendo a hacer bien el movimiento y a activar los músculos correctos. ¿Es así? ¿En qué consiste exactamente y cómo lo trabajáis? ¿Cómo podría saber sin ayuda de alguien si al hacer una retracción escapular la hago bien o la estoy convirtiendo en una extensión dorsal cómo dice vuestra fisio? Felicidades de nuevo y muchas gracias por vuestros vídeos.

@mariajuarez492 6 жыл бұрын

Muy , muy interesante! Hagan el video por favor para comprender más

@ninvargasN4 6 жыл бұрын

De los vídeos más interesantes del canal. Enhorabuena David. Mas info sobre ejercicios de mandíbula por favor!

@fernandosalazar9309 6 жыл бұрын

Ajajaja David siempre cuando ve a alguien hablar parece que le va a soltar un golpe jajaja xD saludos desde Ecuador 💛💙❤

@claudioalvarez5165 6 жыл бұрын

Fernando Salazar jajajaja siempre pienso lo mismo jajajaja

@thortor1417 6 жыл бұрын

jajaajajajaja parece que en cualquier momento le vaya a meter un puñetazo xD

@PawerPau 6 жыл бұрын

Vaya! Solía apretar mucho la mandíbula, sobretodo del lado derecho y, como decís, coincide con el lado al que se me desvía la columna. Cuando empecé a ser consciente de mi bruxismo, intenté tener la mandíbula menos tensa, auto-masajes para liberarla (¡qué sorpresa al notar perfectamente al tacto que la musculatura del lado problemático estaba más hipertrofiada!) pero al final, lo que realmente me ha ayudado ha sido MASTICAR DESPACIO, por ambos lados por igual, y comer con calma. Desde entonces no he vuelto a despertarme con dolor en la mandíbula por apretarla durmiendo. :)

@nicolasmonteagudo776 6 жыл бұрын

Pau Personal Trainer Yo también tengo más grande la musculatura de la mandíbula derecha ósea cuando aprieto se siente la diferencia entre un lado y el otro .

@welcometonarnias 6 жыл бұрын

Aflojale a la merca papu... :V

@PainkillerOverdo 6 жыл бұрын

Te recomiendo una férula dental. Te la pones por las noches y liberan mucha tensión de la mandíbula.

@javiersillero8665 6 жыл бұрын

tienes mi manita arriba siempre que quieras bro

@dender989 6 жыл бұрын

Excelente video David, y sí es algo esencial eso de la mordida, estoy en puntas para hacerme una cirugía maxilofacial, por mi mandíbula y maxilar dañados, y cuando entreno veo que hipertrofio más de un lado que de otro y tal vez se debe a eso, sólo que no se tiene mucha información al respecto, pero TÚ, GRANDE! ya casi el millón, recuerdo cuando apenas éramos unos cien mil

@jorge.sanchez7909 4 жыл бұрын

Yo tengo múltiples discopatias en columna vertebral sumado a lesión severa en plexo braquial izquierdo y fractura de clavícula izquierda. También en el maxilar izquierdo ( todo como secuelas de accidente). Gracias David; excelente vídeo. Información sobre patologías y como corregirlas. Felicitaciones a todos!👏👏👏

@cristianmariscal4890 6 жыл бұрын

Sería genial otro video!! Incluso poder relacionarlo con la posible aparición de hernias derivadas de la mala postura

@linkisizion 6 жыл бұрын

Excelente video y muy interesante, podrían seguir con este tema en otros videos?

@joaquinferrerfisio 6 жыл бұрын

Muy buen vídeo, muy completo.

@ADANFITNESS 6 жыл бұрын

Buenísimo video, muchas gracias, padezco Bruxismo desde hace años y agradecería un video sobre el tema, sobre todo como poder mejorar, mitigar y corregir el problema (como habéis señalado, personalmente, me afecta al cuello trapecios y subclavicular sufriendo molestias dolores y frecuentes contracturas en el cuello y trapecio, sobre todo en la parte derecha, de igual manera que en cierta cifosis)

@Nereyda980 6 жыл бұрын

Estoy muy sorprendida. Exactamente tengo bruxismo y mayor musculatura en la derecha de mi rostro y una escoliosis dorsal del mimo lado. Ojalá puedan ampliar más el tema. Gracias!

@QP_FG 6 жыл бұрын

Si hagan 2da parteee!! Tema super interesante!

@DavidSanchez-cn9nf 6 жыл бұрын

Muy interesante el vídeo muchísimas gracias ;)

@marianovillegas5110 5 жыл бұрын

Genial el contenido y el profesionalismo! 👏

@planb444 6 жыл бұрын

Muy interesante, me ha gustado mucho.

@hidalguita6493 6 жыл бұрын

Superinteresante!! Encajo en el perfil de postura cifótica con bruxismo. Espero q m ayude la ortodoncia a mejorar un poco eso. Por más que intento fortalecer la espalda, no consigo reeducar la postura. Porfa, proponed ejercicios o una rutina q pueda servir de inicio. Gracias!!

@filosofiaalmisterio1904 6 жыл бұрын

Exelente video hermano te felicito.

@radicaleroatope 6 жыл бұрын

Siempre aprendemos algo nuevo con Explo. Grande! Así que en mi caso, el hecho de tener escoliosis y haber tenido que usar ortodoncia años atrás, no era algo casual. Increíble cómo funciona el cuerpo humano.

@lararotela3877 6 жыл бұрын

Geniiial, son unas genias

@franciscojavierhr7173 6 жыл бұрын

GENIAL. Muy INTERESANTE

@lucasdominguez8139 6 жыл бұрын

Chapeau a abordar la incidencia de la atm en el resto del cuerpo. Canal serio y muy recomendable para asesorarse. Gracias

@gesty1996 6 жыл бұрын

Me encanta como se expresa la ortodoncista, lenguaje claro para todo el mundo, eso es un punto de profesionalidad. Sin menospreciar al resto, pero me ha llamado especialmente la atención. Buen video, saludos.

@DanielSanchez-vc3tk 6 жыл бұрын

es justo y necesario !

@juanxlp 6 жыл бұрын

Muy interesante como siempre David , como futuro kinesiologo y fisioterapeuta estos temas me re caben jaja cuando me reciba esperó algún día poder llegar a trabajar con vos crack. Un abrazo enorme desde Argentina.

@alejandroMsteamfour 6 жыл бұрын

Yo acabo de pasar por cirugías maxilofacial y por el tratamiento de ortodoncia, este tema es realmente interesante y seria bueno verlo a mas detalle buen video si pueden sacar uno mas seria genial buen video !

@CarolinaRoFitYoga 6 жыл бұрын

Interesantísimo, más contenido como este porfa!!

@kemikal069 6 жыл бұрын

Joder, un video muy interesante, enhorabuena!!

@pitbullrm 6 жыл бұрын

Gran vídeo. Llegas a donde no llega la gente cerrada. Sigue así!

@jonnysitop 6 жыл бұрын

Grande como siempre david

@jordigarcal982 6 жыл бұрын

Súper interesante gracias, estaría bien hacer ese vídeo que comentaste..

@chispun2 6 жыл бұрын

Me encanta este contenidoooo!!

@androxfull 6 жыл бұрын

saludos desde Venezuela David, Gran Intro Brutal!! :D

@psicoclown 6 жыл бұрын

Gran video, seria fantástico ver un video mas detallado sobre el tema.

@yanetlopez2288 6 жыл бұрын

Si segunda parte del video muy interesante.

@carlosdiazadalid7567 6 жыл бұрын

Ese Powerrrrr!!!💪💪💪

@madwatcher1 6 жыл бұрын

muy bueno, yo tengo siempre tensión en la mandíbula, la aprieto, la tuerzo hacia un lado (el mismo en el que tengo molestias en el hombro al hacer press militar)... con los empleos estresantes de estar todo el día sentado es aún peor, yo noto que necesito el deporte para liberar esa tensión que si no acaba en la mandíbula! Es un tema super interesante, gracias y esperamos el próximo vídeo!

@lucialopez989 6 жыл бұрын

Yo también quisiera saber mas de esto, me interesa muchísimo porque jamás hubiera pensado que por apretar la mandíbula podría tener tantos efectos en la postura. ¡¡Qué interesante, por favor expliquen más al respecto!!

@HectorGonzalez-xv7qy 6 жыл бұрын

Alexandra es bellisima y trasmite un conocimiento brutal grande david sin duda te haz rodeado de puros profesionales

@esarmiento7 6 жыл бұрын

Mordi mal una gomita para sacarle el centro líquido y ahora estoy cuadraplejico

@luise7187 6 жыл бұрын

Vaya que indagas más allá, te felicito

@martinmendez3010 6 жыл бұрын

Excelente video, yo tenia mucho dolor en el cuello y muy tensionado esa parte por culpa de la mordida, me gustaria un video que explique que hacer en los 3 casos que da la ortodoncista. Saludo David desde Argentina

@basonbass334 6 жыл бұрын

Hola david es interesante el enfoque que das a estos Tenas. Podrías hacer un tutorial de remo a una mano para trabajo de espalda hace tiempo que comentase que lo arias pero sólo esta el de HSN....mucho éxito

@ldviloria 6 жыл бұрын

Buenas David, ¿Que tipo de tests podríamos realizar para determinar algunas anomalías en la mandíbula cómo mala mordedura, mayor presión de un lado de la mandibula, bruxismo? ¿Y algunos tips para mejorar la tensión, flexibilidad en esa zona?

@jorgeidfc5228 6 жыл бұрын

Sería interesante hacerle un pequeño apartado en algún vídeo sobre la correcta respiración y todo lo que implica

@elicio_music 6 жыл бұрын

muy buen video y muy interesante

@alinehurtadofernandes1925 6 жыл бұрын

Muy interesante!

@albeta24jo 5 жыл бұрын

Interesantee, no sabia de la relacion entre mordidas y posturas! Yo soy de las que me muerdo las mejillas y apreto los dientes inconscientemente cuando duermo y si que se me carga siempre la zona cervical al entrenar, tambien tengo los hombros adelantados! Seria genial mas info sobre el tema!!!

@mariaalbiachtorrejon562 6 жыл бұрын

Muy buen vídeo!! Uno sobre el bruximo porfa!! Una pregunta David, ¿cómo podemos llegar a tener ese control motor y esa conexión mente músculo? ¿Cómo se aprende a tenerlo? Graciass:)

@Javier_Cejas 6 жыл бұрын

Muy interesante, esperando el próximo para que sea un poco mas desarrollado.

@Shartrais 6 жыл бұрын

El vídeo ha sido súper interesante, me interesaría mucho el vídeo sobre bruxismo, desde mi primera crisis epiléptica aprieto los dientes durmiendo y me levanto con dolor y la mandíbula cargada.

@KrakenHS 6 жыл бұрын

Este video me ha parecido muy interesante ya que no conocía muchas de las cosas que se han comentado, sobre todo lo de que hacer un mal ejercicio afecte a la boca. Te pregunto ¿En qué sitios o como se podrían realizar esos tipos de test generales que comentáis para saber si se tienen esos problemas?

@marion2330 6 жыл бұрын

Buen aporte, no sabía que eso podía influir en la postura y dorsiflexión. PD. Las españolas son todas super hermosas!!!

@AldoPisa1993 6 жыл бұрын

Muy interesante! Otro vídeo más extenso sería ideal!

@delta7564 6 жыл бұрын

Buen video.Saludos.

@MultiJeanpi 6 жыл бұрын

Ver un video de tus inicios y ver esto es como viajar del pleistoceno al renacimiento.... Enhorabuena! Tu contenido sigue siendo de los mas interesantes del mundo fit.

@fernandoontiveros7553 6 жыл бұрын

La verdad esta bastante interesante. No me esperaba que la ortodoncia significara tanto a la hora de entrenar. Me interesa porque yo tengo bruxismo y ahora creo que puede edtar afectando mi entrenamiento asi que si puedes subir un video en dondd menciones sus implicancias o efectos en el entrenamiento, como corregirlo, como evitarlo tanto antes, despues como durante el entrenamiento, etc te lo agradeceria un monton

@osvaldohernandezlima6571 4 жыл бұрын

Muy interesante el tema de la ortodoncia deberian profundizar más en ese punto, muy buenos tus vídeos

@marciacabral4021 5 жыл бұрын

Genial!!!!

@johmer4000 6 жыл бұрын

Muy agradecido por el vídeo, si pudierais dar más info sobre el bruxismo y algunas técnicas para tratarla. Siempre os veo, muy interesante vuestra información, ojalá pudieran hablar más sobre bruxismo, saludos.

@karennair7882 6 жыл бұрын

Muy interesante! Tengo bruxismo! Espero más información!!!

@fermindiaz2306 6 жыл бұрын

VIDEAZO!

@belicov2752 6 жыл бұрын

Sólo por estos vídeos me quitó el adblock. Un grandísimo aporte que dan en estos vídeos!

@JoanPradells 6 жыл бұрын

¿Qué ejercicios recomiendas para liberar la tensión generada en hombros, trapecio y cervicales por el bruxismo? ¿Que ejercicios recomiendas para corregir este bruxismo? No pensaba que el bruxismo que sufro pudiese ser la causa de la sobrecarga en las zonas mencionadas anteriormente. Vídeo fantástico, me encantan este tipo de colaboraciones.

@marcocomini8918 6 жыл бұрын

Sube mas sobre el tema por favor!! Likee para ti david

@aliciatorres9680 6 жыл бұрын

Simplemente wow! Que complejo es el cuerpo... cada día alucino más con tus videos....

@josesanchezportillo3323 6 жыл бұрын

Si tienes la patología de bruxismo, ¿Qué tips darías para poder relajara o ir corrigiéndola poco a poco? En mi caso tenía el 2 caso de problema en la mandíbula y aunque ahora tengo la mordida mejor( gracias al aparato corrector) aún sigo mordiendo frecuentemente con fuerza, y sigo sin saber como evitarlo, puesto que es algo inconsciente y hasta que no empieza a doler es "imperceptible" Estaría muy bien que dieras consejos de como corregir este problema y hábitos para poder evitarlo y así mejorar la postura, muy buen vídeo!

@c4rlos96 6 жыл бұрын

En mi caso, el bruxismo es debido al estrés, aunque puede tener muchas causas. Haz memoria, puede que el tuyo haya aparecido en una época de estrés, o no. Un saludo!

@josesanchezportillo3323 6 жыл бұрын

Carlos M. Dudo mucho que sea el caso, puesto que comenzó cuando tenía unos 10 años(actualmente tengo 17) y aunque me pusiera el aparato corrector a los 15, este problema retumbaba de antes, y con 10 años dudo mucho que tuviera extres, aunque ahora no lo recuerdo, quizá controlarlo me ayudaría a mejorar, muchas gracias!

@albertogog8567 6 жыл бұрын

Lo estaba esperando

@Alejandro-qb4jx 6 жыл бұрын

Alberto_Pro Muy amable

@oiudsu 6 жыл бұрын

Interesante y didáctico como siempre. Estaría muy bien que cogierais un paciente/conejillo de indias que sufra de lo dicho y tratarlo entre los tres e ir documentando y mostrando el resultado. Un saludo!

@iconbrandstudio 6 жыл бұрын

Qué piensas de la kinesiología unificada, David? En relación con lo que dices de la liberación del atm y su efecto en la flexibilidad del isquio

@tomasarganaraz1109 6 жыл бұрын

Eres mi ídolo!

@pinzala11 5 жыл бұрын

Hola, David, no he visto que hayan hecho otro video. Y es muy interesante el tema. Hace 10 meses que tengo pinzado un nervio en la 7ma cervical y ya entre quiropraxia, masaje, kinesio y ejercicios posturales sólo logré que no moleste tanto pero no logro que desaparezca. Si siento que está asociado de alguna manera a un hombro del que llevo luxada la clavícula y que el cuello de ese lado lo tengo siempre tensionado. Pero me hizo mucho ruido el tema del bruxismo ya que desde antes del pinzamiento había empezado a apretar más de lo acostumbrado los dientes, Pero en Argentina los dentistas no asocian nada y los fisiologos no tienen mucho interés en informarse. Pueden dar algo más de información o formas de relajar, elongar o lo que sea que se deba hacer para bajar el impacto? Gracias!!

@victor-du2so 6 жыл бұрын

Buen video

@fredygarciacarbajal 3 жыл бұрын

Muy interesante lo que dicen. Desde que uso una plaquita miorelajante para el bruxismo he mejorado las contracturas cervicales, los puntos de Arnold se achucaron. Pero os pregunto: qué relación hay entre el síndrome de cabeza adelantada y el uso de lentes con cristales bifocales y especialmente multifocales?

@sarajuarez32 6 жыл бұрын

Interesantísimo! Mi pregunta es, que distancia es la óptima entre dientes superiores e inferiores en esa “caja de zapatos”?

@lautyy7564 6 жыл бұрын

Yo estoy encorvado y tengo acortada la movilidad del hombro ,por ahora me hacen mover las escapulas con banda elástica, también trato de aumentar la movilidad con un palo de escoba

@angheman5016 6 жыл бұрын

Un abrazo desde Bolivia, excelente el video...

@deuteriumx5076 6 жыл бұрын

¿qué viene primero, el problema odontológico o el postural? Tengo una leve sifosis congénita y tuve problemas de bruxismo.

@MyTops10 6 жыл бұрын

Power, una pregunta sobre la posición de la mandíbula en reposo: en mi caso cuando estoy en reposo todos los dientes de la parte superior quedan ligeramente por delante de los de abajo. Es esta posición la correcta? Saludos.

@sergiocruz7144 6 жыл бұрын

Muy buen video como siempre, enhorabuena! Estaria genial otro sobre el tema. En mi caso por ejemplo cuando me levanto por las mañanas mi almohada tiene sangre y es de la boca, teoricamente porque mis dientes chocan , imagino que bruxismo, pero de esto hace ya años y sigo igual.

@manueld6237 6 жыл бұрын

Sergio Cruz eso es que eres un vampiro

@sergiocruz7144 6 жыл бұрын

Manuel D pues no lo habia pensado. A ver si suben algun video sobre como tratar ese problema 😂

@jairogarcia836 6 жыл бұрын

Interesante!!

@incineroar6563 6 жыл бұрын

Hola, David. Será posible que un mal acomodamiento en la mandíbula (desplazamiento de ATM) impacte en las rodillas en un valgo por ejemplo?

@mariro9609 6 жыл бұрын

increíble lo que nos explican. Lastima que en mi pais no haya un sistema de salud que aborde al paciente de forma tan completa....y lo poco que hay, cuesta carisimo y no todos podemos acceder. yo tengo problemas de cuello siempre, me duelen los hombros, ek cuello, el cuero cabelludo, vivo con dientes apretados y hombros encogidos, nunca trate mi mordida, justo esta semana solicite turno para empezar a hacerlo, por un tema estetico, no tenia idea de que influia tambien en el resto del organismo!

@patrullagalactica 5 жыл бұрын

Aquí en España tampoco te creas que es la panacea, el sistema de salud público es una basura a no ser que tengas enchufe, y si no a soltar billetes en la privada.

@guimil7898 6 жыл бұрын

Tengo casi 18 años y he acabado 2° bachillerato ahora, durante el curso por el estrés y otros factores me empezó a doler el oído, que al parecer no era el oído sino que era culpa de una mala oclusión y que tenía brusismo. Ahora uso una férula pero la mejora no es tan sustancial y a veces me duelen otras partes del cuerpo como el cuello, sobretodo la nuca.