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📉 ¡Cómo debes CORRER antes de una CARRERA o COMPETENCIA! - Últimas 2 semanas de entrenamiento
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Күн бұрынCapitulo 20: Curso para aprender a correr. Acá te enseñamos cómo planear las últimas 2 semanas de entrenamiento antes de una carrera o competencia.
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@ONErunning Жыл бұрын
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@carlosarodriguezs4373 Жыл бұрын
hola Andrés..!!! te saludo desde México, ayer corrí mi primera media maratón y quiero agradecerte la labor y el compartir tus conocimientos con la pasión que lo haces, me ayudo bastante ver tus videos, mas los referentes a zancada, braseo, velocidad... así que gracias de nuevo, un abrazo grande desde México..!!
@renemartintoespinosa7271 Жыл бұрын
Justo lo que me está tocando hacer esta semana , ahora tengo una carrera el domingo
@jorgef6863 Жыл бұрын
Saludos desde New York a qui presente por razones de trabajo me esta contando entrenar más
@manuel_877 Жыл бұрын
Like para ONE Running desde 🇪🇸. Gracias por esta información. Que paseis buen inicio de semana. 🌞🏃🌞
@ONErunning Жыл бұрын
Gracias Manuel 😄
@dannyrivas3188 Жыл бұрын
Saludos profe, muy interesante e importantes sus consejos.gracias por sus videos👌👌👌
@franklintorres8197 Жыл бұрын
Gracias por los tips. Voy a mi primer Maraton. Dios mediante. Es para el 19 de Marzo. Ssludos desde Venezuela
@ONErunning Жыл бұрын
¡Mucha suerte en tu maratón! Saludos 😀
@YogaWithCriss Жыл бұрын
¡Súper con tus videos, Andrés! Soy maestra de yoga y para los que se pongan nerviosos antes de una carrera, tengo un video pre-carrera. Y otro sobre motivación, por si alguien gusta pasar y echarles un vistazo.
@germandavidperezaramburu8307 Жыл бұрын
Correr dias alternos no seria lo ideal?
@robertolopezsandoval297 5 ай бұрын
Muy buenas tardes a Andrés soy de cd. Obregón son México es muy buenos tus consejos pus ami si me preparado mejor ami edad de los 6o y más po R que estaba haciendo l. 42 en los medios y ahorita te ando en 1.30 amis 62 años ya me había calmado no más que vi tus videos y lo retome de nuevo y estoy corriendo veces ala semana y si me he sentido supera muy bien gracias por tus entrenamiento son muy buenos. Te mando un saludo desde cd. Obregón son
@mickfloydrguez5866 Жыл бұрын
Consejos en el momento exacto 👍 tengo la media maratón internacional de Guadalajara el 26 de febrero por lo que...a partir de la semana siguiente, empezaré a bajar los esfuerzos para llegar descansado y así no sobrecargar mis piernas. Saludos desde Tonalá Jalisco México
@ONErunning Жыл бұрын
¡Mucha suerte en tu carrera! Saludos
@mickfloydrguez5866 Жыл бұрын
@@ONErunning muchas gracias profe Andrés 👍 Saludos desde Tonalá Jalisco México 👍
@sergioalejandrotoscanohere4443 Жыл бұрын
Que tal buenas tardes. Tengo el Maratón de Los Ángeles el día 17 de Marzo del 2023. Para esté Domingo 26 de Febrero habrá un Medio Maratón en Guadalajara Jalisco y lo pienso correr. Preguntarte que es más favorable si correrlo para competirlo o a ritmo de Maratón? Mi marco personal en 21k es de 01:23:00 Pregunto poque me siento un poco confundido ya que quizás pueda llegar cansado al Maratón.
@dhanyenriquecondoriespino5016 Жыл бұрын
Muchas gracias profesor, saludos desde Perú - Ayacucho Huamanga
@ONErunning Жыл бұрын
Saludos desde Colombia 🙂
@matiaspassarino9745 5 ай бұрын
Siempre tan simple y explicativo! El domingo próximo voy por 21k...saludos desde Córdoba Argentina.
@ClayderCAT Жыл бұрын
Coach ya comprendo el por que me quitó la app mi fondo sabatino, en 8 días tengo una competencia de 10K. Excelente.
@juancarlosmedina6096 6 ай бұрын
Andres. Salu2 desde México 🇲🇽 Muchas gracias por tus consejos y enseñanzas.
@clemenciarojas1277 Жыл бұрын
Pr,ofe buenas noches muy buenos sus consejos,profe yo tengo una carrera de 25k,en terreno destapado que consejo de da tengo 60 años,llevo corriendo desde lo 17 años gracias
@dennymedranoTV Жыл бұрын
Buena expli.... Gracias campeon. Un saludo -Denny Medrano. ☕
@Pablo-yx5so Жыл бұрын
justo tengo las pruebas de acceso a policia nacional en españa, en 5 días, ha llegado el video justo a tiempo. La pena es que en mi caso la distancia es corta, 1KM, por lo que no sé cómo aplicarlo exactamente por que tu tratas distancias más largas, aún así he hecho esta última semana de descarga, y solo hare un pequeño entrenamiento más antes de las pruebas. Espero hacer el KM en 3.18,.
@aprendeventilacionmecanica9499 Жыл бұрын
Andrés. Capo total amigo. Pilos pues!!
@coleccionistademomen Жыл бұрын
Gracias.
@visitadoramedica4223 11 ай бұрын
Haz un vídeo solo de los estiramientos después de correr
@Suscripcion2026 Жыл бұрын
Muchas gracias Andrés por el tiempo que le dedicas a compartir tus conocimientos con la comunidad del running! Una inquietud relacionada con la última semana, especialmente para quienes entrenamos en alturas como Bogotá pero que participamos en carreras a nivel del mar. ¿Con cuántos días conviene llegar al lugar antes de la carrera para aprovechar ese entrenamiento en altura? Saludos!
@ONErunning Жыл бұрын
Hola Freddy, para nosotros los corredores recreativos es mínima la diferencia entre la cantidad de días que pasemos en el sitio antes de la carrera. Las mejoras van a ser notorias apenas llegues al sitio, así que no te desgastes tratando de buscar un día óptimo para correr más rápido.
@Suscripcion2026 Жыл бұрын
@@ONErunning 👍👍👍
@juancarlosmedina6096 6 ай бұрын
Se puede utilizar la app con el Apple Watch?
@emanuelortiz1602 Жыл бұрын
Idolooooo de que te sigo ando de 10
@lufrajames3647 Жыл бұрын
Hola amigo. Me gustaría saber si la app es compatible con el Garmin Fenix 7 solar? Estoy interesado en ontenerla para empezar a prepararme para un maraton de la ciudad de México. Saludos
@ONErunning Жыл бұрын
Hola. Si, todos los dispositivos Garmin son compatibles con One.
@vgarrot7747 4 ай бұрын
hola,si todos los sabados hago una carrera suave de 10k,como debo tomarme esa semana gracias
@gabotp6818 Жыл бұрын
Increíble vídeos!!!!! La app ya funciona para polar o Samsung watch????? Saludos. 🤘🏼🤘🏼🤘🏼
@ONErunning Жыл бұрын
Por el momento solo funciona con dispositivos Garmin, estamos trabajando para poder recibir los demás dispositivos 🙂
@ricardosalinas1894 Жыл бұрын
Coach, el video se quedó sin imagen - pantalla negra. Sólo yo? Saludos!
@yeudi8927 Жыл бұрын
veo la imagen de video.
@marinagonzalezcruz1023 Жыл бұрын
Hola, eres entrenador a distancia?? Me interesa saber si puedes intrenarme.
@juanpablorodriguez1663 8 ай бұрын
Mando saludes
@carlosprada7033 Жыл бұрын
Para 2 semanas de medio maratón. Taperin. Cuantos kilómetros debo hacer gracias desde Valencia Venezuela
@ONErunning Жыл бұрын
Te recomiendo que no sea más de 30km a la semana.
@elsysosa7635 11 ай бұрын
Natación 2 veces durante la semana previa a la carrera es bien para la descarga ?
@germandavidperezaramburu8307 Жыл бұрын
Como estructurarias correr 4 veces por semana?
@vgco Жыл бұрын
Como agregar el plan de entrenamiento de one running a mis sesiones de entrenamiento de un garmin fénix 3 hr y así guiarme por el reloj
@ONErunning Жыл бұрын
Hola Victor, los entrenamientos pasan automáticamente. Si no te aparecen por favor escríbenos a info@onerunning.io y con gusto te ayudaremos 😀
@eliasoliva 10 ай бұрын
3 semanas antes me lesione de periostitis
@germandavidperezaramburu8307 Жыл бұрын
Ae puede entrenar 3 veces por semana?
@ONErunning Жыл бұрын
Hola German, te recomiendo que veas este video para aclarar tu duda kzfaq.info/get/bejne/iq-bhtVkmMrGhmw.html
@pipebolillos3481 Жыл бұрын
Por qué tantos anglicismos, qué no se supone que hablamos español? No entiendo qué es eso que pones en inglés
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