Entrevista completa aquí: • Aprende estas RESPIRAC...
En este extracto de la entrevista completa que hice a SOL TOWANDA, nos cuenta CÓMO RESPIRAR DE FORMA CORRECTA, funcional y diafragmática, proponiéndonos una rutina sencilla de respiración para incorporar en nuestro día a día que nos va a ayudar a relajarnos y controlar nuestra ansiedad.
Sol de la Torre, también conocida como Sol Towanda, ex nadadora profesional, atleta de crossfit y estudiante de neuroanatomía de la respiración. Sol es instructora del método @OxygenAdvantage y es cofundadora del método Salud 360.
A lo largo de esta entrevista, Sol nos hablará de la importancia de la respiración en nuestra salud física y mental, su influencia directa con nuestro estado emocional y cómo podemos identificar nuestras capacidades, errores y progresos en el camino hacia una una buena respiración.
Respiramos entre 17.000 y 29.000 veces al día, es decir entre 6 y 10 millones de respiraciones al año. El hecho de que sea algo automatizado no implica que lo hagamos bien, sino todo lo contrario. No le prestamos atención y cada vez lo hacemos peor, sufriendo consecuencias sobre nuestra salud y calidad de vida.
Podéis saber mas sobre Soltowanda en su Instagram : soltowanda...
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