Entrevista completa aquí: • Aprende estas RESPIRAC...
En este extracto de la entrevista completa que hice a SOL TOWANDA, nos cuenta cómo podemos medir nuestro progreso respiratorio con un protocolo de dos ejercicios para llevar a cabo en casa de forma sencilla utilizando un cronómetro.
Sol de la Torre, también conocida como Sol Towanda, ex nadadora profesional, atleta de crossfit y estudiante de neuroanatomía de la respiración. Sol es instructora del método @OxygenAdvantage y es cofundadora del método Salud 360.
A lo largo de esta entrevista, Sol nos hablará de la importancia de la respiración en nuestra salud física y mental, su influencia directa con nuestro estado emocional y cómo podemos identificar nuestras capacidades, errores y progresos en el camino hacia una una buena respiración.
Respiramos entre 17.000 y 29.000 veces al día, es decir entre 6 y 10 millones de respiraciones al año. El hecho de que sea algo automatizado no implica que lo hagamos bien, sino todo lo contrario. No le prestamos atención y cada vez lo hacemos peor, sufriendo consecuencias sobre nuestra salud y calidad de vida.
Podéis saber mas sobre Soltowanda en su Instagram : www.instagram....
Mi primer libro, "Siempre en pie", ya va por su séptima edición y puedes comprarlo a través del siguiente enlace: elestoico.com/....
También puedes acudir a tu librería favorita para hacerte con él.
Si quieres apoyar mi canal, puedes hacerlo en los siguientes enlaces:
👉🏻 Mi Patreon: / elestoicoesp
👉🏻 Paleobull: paleobull.com (10% de descuento con código ELESTOICO)
👉🏻 Minimalism Brand: minimalismbran...
- Instagram: / elestoicoesp
- Twitter: / elestoicoesp
- Facebook: / elestoicoesp