Cómo fortalecer la rodilla después de una lesión

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2 жыл бұрын

Cómo fortalecer la rodilla después de una lesión
Hola a todos!! soy su fisio Julio, estos vídeos no pretende suplir un diagnóstico fisioterapéutico ni médico o de cualquier otro profesional del área de la salud, te recomiendo antes de realizar esta o cualquier otra rutina del canal acudir con profesional sanitario para saber que eres apt@ de realizarlo
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Пікірлер: 557

@maritzaobandoespinoza8965 11 ай бұрын

Tengo desgaste de rodillas. Los ejercicios me ayudan a disminuir molestias y puedo caminar mejor. Y menos dolor de rodillas.

@jorgeolivera2653 Жыл бұрын

Soy uruguayo tengo 66 años con artrosis en las rodillas.Gracias por tus ejercicios!!!

@loliboxcastro8531 Жыл бұрын

Bueno muchas gracias yo e andado casi 2 horas 5 días a la semana y luego me conecto con tigo y sigo todos los ejercicios y la verdad me encuentro mucho mejor gracias a ti y al equipo estoy muy agradecida ... Desde España Andalucía.. Granada ay vivo yo y lee recomendado a mis amigas que te sigan ❤❤

@salvadorperalta4732 11 ай бұрын

😂❤

@soniamujica2815 11 ай бұрын

Gracias por todo de que estoy con tus ejercicios son maravillosos gracias ❤❤❤❤soy de chile

@zaidasantiago3626 Жыл бұрын

Muy buenos ejercicios. Me operaron de menisco y quiero fortalecer la rodilla porque me cuesta mucho subir y bajar escaleras. Soy de Puerto Rico. Éxito y adelante!!

@Girona-oz9qn 10 ай бұрын

hola como estas?

@hortenciaruestasanchez1722 Жыл бұрын

Buenos días desde , Perú me duelen las rodillas, tengo 82 años le agradezco por su respuesta qué Dios lo bendiga Ya nos iremos conociendo , gracias 🙌🙅

@elsamarlenecarranzaalvarad6028 11 ай бұрын

Dios lo bendiga porq se me incha las rodilla hoy pasado sentada toda la mañana

@ernestocortescabrera9314 Жыл бұрын

Hola soy persona de la tercera edad y veo que son excelentes estos ejercicios , yo tengo dolor en la rodilla izquierda, soy del estado de Veracruz, México

@irenesilva880 Жыл бұрын

Gracias Julio estos ejercicios me hicieron bien para las piernas yo soy una persona de la tercera edad y lo hice bien muchísimas gracias me fortaleció mis piernas saludos desde Perú Lima gracias

@niggaman. 2 жыл бұрын

Tengo 18 años y tengo la rodilla derecha lesionada, la izquierda me la disloque y tambien me lesione la espalda y cadera y con tus ejercicios eh aliviado muchas veces los dolores. Muchas gracias

@marianellyovandomorales3577 Жыл бұрын

Desde Tonalá Chiapas, gracias por tus terapias porque yo tuve accidente hace 12 años y según quedé bien, se me abrió la cabeza, rodilla muy mal , brazo salido y cuello mal pero con terapias gracias adios quedé bien, pero en el 2022 en diciembre caí y desde hay no podía caminar hasta use baston y me hisieron estudios ultrasonido y Radiografía ,salí con osteoporosis y desgaste de cartílago, estoy tomando tratamiento y no muy puedo caminar bien me cuesta un poquito de trabajo pero ya no uso el bastón porque caminaba ya mejor pero hay días que me duele mucho la rodilla y me impide caminar bien hay días que renqueo que me sugiere doctor de ejercicio de echo estoy haciendo lo que haces en vivo los ejercicios

@AnaLopez-fm1xx Жыл бұрын

Soy una persona de 63 años y más o menos e hecho ejercicio toda mi vida, pero ya me molesta las rodillas

@user-tg2rw2tb5o 7 ай бұрын

Buenos días amigo ago los ejercicios caci siempre q puedo tengo 65 años y me ciento bastante bien muchicimas gracias y q Jehová te bendiga ciempre Francisca L de M Cocotero yaracuy Venezuela

@mariaediliacelis7414 Ай бұрын

Buenos dias julio tengo 63 años me empezo a doler rodillas me mandaron ejercicios tus ejercicios me an hecho bien siempre te sigo e mejorado bastante mil gracias Dios me lo bendiga soy de cali colombia🙏😘👋

@ZaidaMeza-dm9wr 8 күн бұрын

Buenísimo gracias Venezuela

@mariaavalos4096 Жыл бұрын

Joven quiero darle infinitas gracias tenia un mes o más con dolor de cuello y hormigueo con su ejercicio de la toalla desapareció lo veo desde Texas vendiciones

@micaelaherrera8852 Жыл бұрын

Soy de Durango pero vivo enFlorida me gustan sus consejos muchas gracias Julio por sus terapias me ayudan muchísimo Dios lo Bendiga

@lucycardenas8563 Жыл бұрын

Gracias por sus ejercicios sobretodo los de fortalecimiento de rodilla ya que tuve lesión de rotula y estoy en recuperación yo lo veo desde Colombia

@bettycaban5366 Жыл бұрын

Julio estoy preocupada por qué tengo neuropatía periférica ,estoy con los médicos pero tratando de moverme gracias siempre que puedo te veo Gracias ✋💖🇦🇷

@mariaeugenianegretemendoza7284 2 жыл бұрын

Mil gracias Julio por compartir tu tiempo me he mejorado mucho con estas rutinas muchas bendiciones saludos

@susanasilvadeandrea4642 10 ай бұрын

Sin sonido!!! Mmm

@columbareal9159 Жыл бұрын

Gloria desde Guadalajara. Un saludo. Es una bendición tener estos ejercicios sin salir de casa. Me ayudan a mitigar el dolor. Mil gracias.

@user-pd7nr7ws4v 2 ай бұрын

De Lima Perú, Gracias por este magnífico Fissnnes que es sumamente muy importante para la edad apenas de 80 añitos que tenemos, pues por éste medio de ejercicios volveremos la edad de 20 años, Infinitas gracias a usted que hace cuatro días encontramos su programa. Buenos días Dios le dé todas sus bendiciones.

@marialuisabeltranrojo3293 Жыл бұрын

Ðésde.mazatlan.sinaloa.soy maría Luisa.beltran.rojo. julio.ĝrasias. por.tús.rútinas..que.nos ayudan.muchosßtoy.agradecida😮.por tu.pacencia:bendíciones😮❤

@eduardotoval6584 Жыл бұрын

Gracias Julio por tú apoyo hermano 👍 soy Nicaragüense y un conductor de tráiler y tengo demasiado dolor en mis rodillas y ciático por mi sedentarismo

@ermelindamilla5804 Жыл бұрын

Por favor me duele mucho los talones Qué ejercicios Sería bueno

@MariaGomez-bi9sg Жыл бұрын

Yo vivo en Carolina del Norte y veo sus vídeos me ayudan mucho muchas gracias por sus ejercicios son muy importantes bendiciones mil

@lagaviotaestrada9594 Жыл бұрын

Siempre busco videos para mejorar mi marcha y ganar rodillera natural y al parecer lo estoy logrando poco a poco.Muchas gracias Julio por tu dedicación y compartir tu sabiduria.Bendiciones.

@espicarias4143 Жыл бұрын

Wow pense que no podría hacer completa la clases y las hice a pesar que tengo protecis de rodilla lo hare diario no me perderé ninguna clase gracias doctor

@carmencastillo5738 11 ай бұрын

Buenas noches Julio muchas gracias, por esa enorme ayuda que nos das a los adultos mayore como yo,te cuento que tenía casi perdida la esperanza de poder tener una vida normal o casi normal porque tengo una artrosis de cadera rodilla y columna grado 4 complicado con fibromialgia, y al conocer de estos ejercicios tan maravillosos los cuales estoy empezando a realizar y sentir una buena mejoría,no puedo más que darles un gracias enorme y pedir a Dios que los bendiga por la forma tan sencilla y calmada que nos explican esos ejercicios.❤ 💋🙏🍓🪴

@margaritarobles9656 Жыл бұрын

Buen día muchísimas gracias de Colima tengo 72 años Dios te bendiga por todo lo que nos ayudas

@user-bj9sb6th5h Жыл бұрын

Agradeciéndote julio por esta rutina para fortalecer mi rodilla me ayudara muchísimo pues vengo saliendo de una lesión y dure dos meses inmovilizada aún no flexionó al cien pero sigo tus vídeos y hay la llevo 😊😊hasta pronto linda tarde gracias por el apoyo que nos brindas niño hermoso 😘

@julietaperez9250 11 ай бұрын

Gracias por tu ayuda me siento que voy mejorando de la rodilla y me gustan tus ejercicios y tú forma de enseñarnos, gracias por ser comprensivo y pasiente que Dios te bendiga a ti y a tu familia y a todos los que te ven, soy de la cdmx

@nicolaspradosgallego7419 Жыл бұрын

Un saludos desde España ...tengo 57 años y sufro de artrosis de rodillas ya como 2 años así...estoy un poco limitado al andar con dificultad y rigidez... He visto sus videos hace una semana q estoy haciendo todo lo q usted dice... Próximamente iré al traumatilogo para una valoración...saludos y gracias por los videos

@mauriciogarcia9318 Жыл бұрын

Agradezco mucho tu tiempo soy de México Sinaloa y radico en Renton Washington, bendiciones abundantes

@Maribel_hernadez 2 жыл бұрын

❤no sabes lo bien que le haces a mi vida...gracias..☘🌻🙏

@gloriaelenaaguilerafonseca3772 Жыл бұрын

Cual es el link para ejercicios de adultos mayores te lo agradecería de todo corazón ❤️ 😢

@carmenaponte-y3i Ай бұрын

Hola Julio te saludo desde Gran Canari y te doy las gracias por todos esos maravillosos que nos das buscando por KZfaq te encontré hace 1 año fui operada de una estenosi lumbar por artrodesis pues me he engomado no me puedo ni levantar de la silla, me duelen horrores las rodillas , haré todos los días los viedos q he encontrado saludos 33:39

@RosaLopez-vk1hg 11 ай бұрын

Buenos dias Julio tengo 3 años sin caminar x la artritis y hago los ejercicios sentada aun asi me han ayudando a tener movilida sra Rosita chocolates del estado de tultitlan un abrazo muy buenos tu ejercicios Dios cuide de ti

@basilioeugenia614 Жыл бұрын

Gracias a Dios por ponerme en contacto con tan Buenos terapistas, mi rodilla, bastante mejor. Bendiciones mil. Venezuela. Valencia

@monimarin5179 Жыл бұрын

Gracias, hoy por primera vez ví tu vídeo, me puse hacer tus ejercicios y me siento muy bien. De las rodillas. Por las mañanas salgo a caminar y es por eso que no me costaron tanto hacerlos. Saludos desde el Estado de Veracruz.

@mariarubio9798 Жыл бұрын

Hola Julio te agradezco tu buena voluntad de ayudarnos y más a los más viejos dt siga bendiciendo y dando la energía q tienes bendiciones de ❤❤🙏🏻

@carmenzacalderonazuero1467 10 ай бұрын

, Gracias profe . Dios lo bendiga por ayudarnos . Desde Ibagué Tolima ciudad musical de Colombia . Tierra amable y bendecida por Dios. Carmenza.

@dharmaitri8506 Жыл бұрын

Julio, este ejercicio me encantó!!! Veo que es de hace 5 meses pero lo hice completito porque tengo dolor d e cadera y de rodillas y me cayó genial. Ya guardé esta rutina y voy a hacer lo que he hecho con otras de tu canal, las pongo por escrito y las archivo para tener de donde escoger❤ Saludos cariñosos desde Cuernavaca y ...!GRACIAS JULIO!

@jpiedadgonzalezrodriguez4718 11 ай бұрын

guanajuato

@elenazhapan4144 Жыл бұрын

❤ Julio me ayudado bastante sus ejercicios a la movilidad de la rodilla tuve un desgarre muscular y no recupero totalmente el músculos de la rodilla no puedo bajar las escaleras y subir las mismas tengo q irme apoyando en la varanda soy de MI LINDO ECUADOR y tengo 70 años y me llamo Maria Elena Ayuda x f

@marialuisabeltranrojo3293 Жыл бұрын

Desde mazatlan sinaloa.maria.luisa.brltran.muchas.grasias.julio por tu.rutina.que me gusta me.siento.mejor con.mas movilidad.muchas grasias.bendiciones

@marcelaalejandrailow491 Жыл бұрын

Hola, gracias a tus ejercicios me siento mejor, tengo lesión de meñizco, fui a reabilitacion y me hacía peor

@flormarinasanchez6502 Жыл бұрын

Muchas gracias doctor, sus ejercicios me han ayudado demasiado!! Soy de Colombia 🤗🤗💕💕🙏🙏🙏

@soniaelizabetharaicasoto1884 2 жыл бұрын

Buen día Julio ☀️ soy Elizabeth de Costa Rica estoy haciendo los ejercicios que usted nos regala soy operada de una rodilla i espero otra pero con sus ejercicios alo mejor no me ago esa cirujía.. talves Meda repuesta ..para ver si estoy pensando bien gracias Dios te bendiga...

@guadalupealvarez2266 6 ай бұрын

Desde San Luis Potosí tengo desgaste en mi rodilla izquierda y estoy haciendo ya los ejercicios gracias por pensar en el adulto mayor

@MariaMaria-et3vo 4 ай бұрын

Hola julio por los momentos voy a hacer los ejercicios después voy a dormir por qué son las 9 de la noche en mi país Venezuela y me gustan tus ejercicios por qué me ayudan para mis dolores en las manos y rodillas

@lourdesvazquez1955 2 жыл бұрын

Holaya no t escucho Yano se escuchono te escuché ya terminamos saludos Ami cletito grasias msirbio este ejecici mllamo Lulú y tengo dos meses de operada de mi rodilla prótesis y si aguante casi todos unpoco cuando nos recargamos en la pared pero m isiste sudar grasias mi niño tengo 65 añitos tamo ysigo siempre tu canal❤️❤️❤️🙏 Dios 💗 bendi tu canal😘💗

@user-jz6wb7gx2h Жыл бұрын

Soy de Morelia, Michoacán, me están ayudando mucho tus rutinas de rehabilitación ( padezco artritis reumatoide) actualmente se me imcharon muy fuerte las rodillas. Julito el único inconveniente que veo es que vemos que quieres rellenar con un exagerado bla bla, bla bla. (Mil disculpas x ser tan directa) de todas maneras ocupo tu terapia de rehabilitación. Gracias

@marifer9996 Жыл бұрын

Hola Julio eres genial todas las noches y mañanas desde la provincia de Granada hago tus ejercicios y he mejorado a pesar de llevar poco tiempo. Mucha felicidad y prosperidad

@LucreciaRamirezCordovaJo-qi8cb 10 ай бұрын

Gracias desde peru

@otisreyes2360 Жыл бұрын

Hola Julio, mi traimatologo que vio algunos videos tuyos me dijo que continúe con vos. Que sabes muy bien lo que hacers buen profesional. Te pregunto; ¿será por los ejercicios que a veces meduelen las piernas y rodillas, pero luego pasa. Has logrado que no tome tantos calmantes. Desde Argentina te agradezco, perto a mí ni me respondes y hace meses te he contado lo de mi accidente. mil gracias que el Señor kesucristo bendiga tu vida y tu familia. el accidente medejo traumatismo de coxis en 2012 💝🕊🕊🕊 ✝🛐 Oro por tu vida

@lucilapalma3951 2 жыл бұрын

Hola Julio me ayudan tus ejercicios aunq no siempre los hago por una lesión o molestia,son muy útiles para estar bien gracias 😁😊🌞👍

@anaportu5437 Жыл бұрын

Que bueno fisio Julio!! Siempre dándonos ejercicios distintos y variados para todo nuestro cuerpo y articulaciones.. @fisioterapia Latina gracias!!

@maximilianachaparro625 7 ай бұрын

Buenos dias Julio, sigo tu programa pero en diferido, pero te dire que me ayudan mucho, ya tw había escrito anteriormente y no me contestaste, es dificíl yo sé, pero gracias, hago todos los días tus ejercicios, twngo artrosis de rodilla grado 4 esperando operación y te dire que solo haciendo ejercicios deja de molestarme mi rodilla así todo los dias quiera o no hago ejercicios y me siento mucho mejor, me gustan mucho tus ejercicios son completos para mi.❤❤❤❤❤

@LuisGonzalez-tw4nf 6 ай бұрын

😊buenos días soy de Guatemala, estoy usando tablet de mi hermano soy linda González con daño de menisco interno rodilla derecha, es muy buena su terapia lo felicito es súper, muchas gracias bendiciones

@rosahaydee735 9 ай бұрын

Buen día soy de Lima PERU ,me encanta madrugar y te agradezco por los e🎉😮 jercicios para personas de la tercera edad bendiciones

@teresamperio7556 Жыл бұрын

Muy buena rutina🇪🇦👍👋 gracias Julio por ayudarnos tanto

@cabriosteven8638 Жыл бұрын

Muchas gracias julio Dios te bendiga y proteja me han sido de utilidad tus rutinas, siempre he hecho ejercicio y ahora tengo cierto desgaste , un abrazo soy de Mérida yucatan

@user-ke3xr2td8p 11 ай бұрын

Gracias x su tiempo paciencia y sabiduría ❗️👍🏿😀

@nallelyelizabethfunescorne1747 5 ай бұрын

Buenos dias ficiojulio de el salvador antonua ventura ya estoy lista para Enpesar los ejercicios estos estos y cada uno diferente me alludan a mis huezos por eso ago uno diferente cada dia por mi artrosis mis rodias y para la siatica

@user-xo8sk1qc6m Жыл бұрын

Gracias Julio. De Colombia. Me siento bien con tu trabajo. Un abrazo. ❤❤

@carmenortiz9514 Жыл бұрын

Es mi primera vez te lo agradezco mucho, Muchas Gracias ❤

@sandralizetmendezesquivel9350 Жыл бұрын

Saludos desde Guadalajara es el 2do día que te veo y me gusto la rutina completa hasta con calentamiento, excelente

@user-be8kt5bq2l 5 ай бұрын

Muchas gracias julio soy la señora Hortencia me hace bien hacer ejercicio y con usted a un mejor gracias en verdad

@mariapiedadmeza2749 11 ай бұрын

Muchas gracias julio!! Magnífica rutina de ejercicios!! Soy de la CDMX Centro y me fascina hacer las rutinas de muy beneficioso ejercicios ..Dios te bendiga y te multiplique tu fortaleza!!

@carmendeocampo5468 Жыл бұрын

Mil Grxs por tus ejercicios tengo inflamación desde hace dos meses y la terapia que me dieron no funcionó mucho se me vino rigidez y dolor al apoyar pero hice tus ejercicios como Lo indicabas y con la primera vez me soltó un poco

@gloriaburgos2317 2 жыл бұрын

Hola julio 👋soy de la Carlota Córdoba, Argentina por ligamentos inflamados y rotura de menisco interno de mí pierna izquierda empecé a buscar ejercicios y te encontré.. Me perdí el vivo pero lo vi hoy y los hice.. Pena que se fue el audio.. Abrazo grande.. Voy a personalizar las notificaciones así me avisa cuando estás en vivo.. Ya estoy suscrita...👋😘

@rosaelviraarellano1405 Жыл бұрын

Gracias Julito por estos ejercicios,, soy de Perú, tengo 72 años, me hacen bien, me diagnosticaron artrosis y fisura de menisco.

@armandogonzalez6634 3 ай бұрын

Recién veo tu pagina

@armandogonzalez6634 3 ай бұрын

Soy de Bogotá Colombia

@user-uc9ni3vn4e Жыл бұрын

Milagros Díaz, Caracas, Venezuela. Me gusta mucho tu rutina. No se pierde tiempo y no son complicadas.

@pedroescalera5705 9 ай бұрын

Pedro desde Bolivia 🇧🇴 gracias buen ejercicio que Dios te bendiga

@esperanzaeweeduran4179 7 ай бұрын

Julio yo tengo más dolor en la derecha estos ejercicios Está bien ! Yo vivo aquí en Newjersey y me gasta su terapias me a quitado un poco el dolor yo usa la faja Pero el q tu dijiste q no la usara. la dejé hago cinco días al semana !!🙏🙏

@luzjacquelinezamudio1638 Жыл бұрын

Gracias por sus ejercicios

@amparodelsocorrobarrera7975 2 жыл бұрын

Te veo desde Medellín Colombia tengo artrosis de rodilla me gustaron estos ejercicios gracias 😊😊

@susanalomia869 2 жыл бұрын

Buenas tardes Julio desde Milano Italia veramente tus ejercicios son milagrosos hace algunos anos tuve un accidente en el auto hice muchas terapias igual sentia dolores e mi cuerpo por suerte encontre a ti gracias a ti cada dia veo tus ejercicios me siento cada dia mejor gracias Dios te bendiga a ti y familia

@ceciliacabreramejia9313 11 ай бұрын

Para. Mi. Súper. Gracias. Deveras. Gracias. Pachuca. Hidalgo. Gracias. A Dios. Lo. Encontré. A tiempo. Me. Siento. Súper. De. Las. Rodillas. Mucha. Mejoría.

@user-vm3or8ou7l 2 жыл бұрын

Muchas gracias Julio 🌹🌸

@gloriabojorges862 Жыл бұрын

Muchas gracias me encanta sus videos y me van hacer mucho bien. Tengo 87 años ❤

@user-vm6zd6ez3j Жыл бұрын

Le doy las gracias por sus ejercicios me ciento mejor tenjo desgaste de cartilajo

@giselamariaeizaguirremegia9469 2 ай бұрын

Armonioso y saludable, gracias 😊😊

@mariaelenajuradopineda6304 Жыл бұрын

Gracias x sus ejercicios me ayudan mucho tuve un esguince de tobillo soy de Ecuador , me llamo María Elena Jurado , tengo 68 años , mil bendiciones ❤

@giselalaya2653 2 жыл бұрын

Perfecto muy buena terapia, gracias desde Caracas Venezuela

@maritzacarrion5878 Жыл бұрын

Muchas gracias Julio muy buenas tus rutinas Saludos desde Perú

@hectordariozambrano3096 5 ай бұрын

Gracias, muy agradecido, mil bendiciones, desde Bogota ( Colombia )

@analuciamoralessierra1594 11 ай бұрын

Desde Venezuela, Gracias por estos excelentes ejercicios. Dios le Bendiga Doctor.

@elbasofiasantillan4755 10 ай бұрын

Gracias por la rutina ❤

@copertinobruno1625 Жыл бұрын

La Cleto muy buenos días y a Cleto nadie le saluda solo a julio muy buenos días señor julio me gusta su programa,la verdad es un premio de dios que da a través de USD cuanta gente enfermo se con la terapia que das julio, ya tienes tu pago,por la buena obra de Dios que haces,y ya Dios está contigo,y Cleto está tranquilo como el agua de pozo

@dulcetrejo8439 9 ай бұрын

Muy buena rutina, me encantó. Gracias Julio

@giselamariaeizaguirremegia9469 Ай бұрын

Gracias mil Julio. ❤❤❤ mejorando con tu ayuda gracias. Venezuela en chile gracias.

@marianellyovandomorales3577 Жыл бұрын

Gracias por tus ejercicios y al parecer sentí que ya tengo más movilidad porque sentía la rodilla como una tabla enfrente de la rodilla que me impide caminar y doblar también me cuesta mucho trabajo doblar

@mariavioletamoyasanchez3456 7 ай бұрын

Gracias Julio por tan valiosa ayuda que nos das. Soy bastante floja para hacer ejercicios y contigo estoy tratando de.seguor la rutina con entusiasmo. Te agradezco y que Dios te bendiga por tu generosidad y paciencia.

@IndiraNoriega-t5z Ай бұрын

Hola buenos días,, Soy de Venezuela y me gustan muchos sus ejercicios

@FernandoVicencio-im4tx 11 ай бұрын

Muchas gracias julio Dios te bendiga siempre ❤😊😊

@anamarianelson-molina7165 9 ай бұрын

Julio un año después, pero me encanó este video! Quizá no leas mi comentario, pero te dejo saber que haz sido mi salvador. Después de varios accidentes, caídas y incidentes en mi trabajo a magnitud Escalante casi no podía ya moverme y no creas que no había tenido cuidados en ello, lo que pasa que no había hecho estos 😮ejercicios, cuidados medicos terapias y chiropracticos. Sin embargo es ahora en estas dos semanas de haberte encontrado que me siento mucho mejor!

@juanafernandez4921 Жыл бұрын

Buenas noches Julio gracias por tus consejos Dios te Bendigas

@DanielGonzalez-cq3wh Жыл бұрын

Me salvas la salud. Gracias ❤

@carloslozanoniglio2807 10 ай бұрын

Gracias Julio bendiciones

@user-dc6hz4pj5c 4 ай бұрын

Hola buen día estoy muy agradecida por tu forma de recuperar nuestra estabilidad de mis piernas y rodilla Venezuela soledad

@RodolfoContreras-kb8zq 11 ай бұрын

Hola buen dia mi nombre es Rodolfo y Me gustan mucho los ejercicios estoy saiendo de una lecion de rodilla izquierda tengo 7 dias de reposo pero ya me siento mucho mejor gracias ❤🎉❤