10 minutos de ejercicios para el DESGASTE DE RODILLAS

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Fisio Julio

Fisio Julio

3 ай бұрын

10 minutos de ejercicios para el DESGASTE DE RODILLAS
¿te ha pasado que cada que te miden estas más alto o más bajo? ¿ te ha pasado que de joven medias más y ahora cada dia mides menos? ¿tu talla varia con los años?
Gracias por mirar los vídeos de fisioterapia para el adulto mayor, si eres de las personas que suele buscar en KZfaq o Google "rutinas para el adulto mayor" este canal contiene rutinas de ejercicio sin salir de casa y al alcance de un click en tu celular,computadora o televisión
Hola a todos!! soy su fisio Julio, estos vídeos no pretende suplir un diagnostico fisioterapeutico ni médico o de cualquier otro profesional del área de la salud, te recomiendo antes de realizar esta o cualquier otra rutina del canal acudir con profesional sanitario para saber que eres apt@ de realizarlo
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Пікірлер: 80
@elsadiazarango9803
@elsadiazarango9803 11 күн бұрын
Muchas gracias Julio, desde que vi tu canal y hago los ejercicios de rodilla me eh sentido mucho mejor
@MariaOfeliaDeHilarioQuinto
@MariaOfeliaDeHilarioQuinto 22 күн бұрын
Hola buenos días, gracias por todos los ejercicios a mi me hacen muy bien tengo artrosis bendiciones
@rafaelamendez384
@rafaelamendez384 3 ай бұрын
Muchas gracias señor Julio 🙏🙏
@yolandaeloisaariasmontiel4366
@yolandaeloisaariasmontiel4366 9 күн бұрын
Gracias Julio tus ejercicios me han ayudado mucho a disminuir el dolor de rodillas ❤
@pazalvarado1450
@pazalvarado1450 Ай бұрын
Gracias Julio,me ha ayudado mucho la terapia para mis rodillas,tengo la rodilla izquierda lastimada,los médicos me dieron diagnóstico diferente al final de cuentas, solo se que esta atrofiada y me molesta mucho al caminar,tengo 71 años y espero con tus terapias fortalecer mis músculos de rodilla gracias 🙏 y que Dios te bendiga por tan buena labor para personas que no conoces pero sabemos que eres una gran persona que se preocupa por animarnos sin importar la edad ❤❤❤❤❤gracias de nuevo 😊
@manuelcomas5026
@manuelcomas5026 2 ай бұрын
Excelente Julio. Me he sentido mucho mejor con tus terapias, una bendición de Dios. Manuel Comas desde Barrancabermeja Colombia.
@mairaanez8600
@mairaanez8600 Ай бұрын
Hola Julio saludos desde el Zulia Venezuela..muy buenos tus ejercicios
@anavira1812
@anavira1812 3 ай бұрын
Gracias querido Julio.Bendiciones para su familia
@deisybarreto6418
@deisybarreto6418 3 ай бұрын
Te agradezco mucho estos ejercicios para rodilla
@rebecajaime8461
@rebecajaime8461 3 ай бұрын
Gracias por esta rutina maravillosa y fácil Bs noches Julio ❣️ Descansa
@pastormolanocifuentes4277
@pastormolanocifuentes4277 3 ай бұрын
Muchas gracias Doctor Julio, seguiremos con mi esposa sus ejercicios . Abrazos desde Colombia
@marialuzmendoza4582
@marialuzmendoza4582 2 ай бұрын
Muchisimas gracias doctor Julio Saludos de Argentina , me ayuda mucho su ficio 😊😊😊
@amadahernandezmadrid9605
@amadahernandezmadrid9605 3 ай бұрын
Me encanta esta rutina ya lo hice ahorita con la rutina de hombros gracias por tan buenos ejercicios ❤
@anitaisola2251
@anitaisola2251 3 ай бұрын
Gracias Gracias Gracias Julio!!! Muy buen ejercicio,
@SabinaMarin-zd4qo
@SabinaMarin-zd4qo 2 ай бұрын
Muchas gracias¡¡¡🥰 me senti mucho mejor⛲gracias infinitas🌟🌟🌟🌟
@rodolfomeneses454
@rodolfomeneses454 3 күн бұрын
Muchas gracias Julio;soy el Sr.Luis de San Luis Sonora México. Me diagnosticaron Artrosis de rodilla, desde que empecé a hacer los ejercicios que recomiendas he sentido mejoría
@patriciaemmamartinez2089
@patriciaemmamartinez2089 3 ай бұрын
Gracias me hacia falta la rutina Feliz lunes de puente CDMX
@user-gi5ik6pu7t
@user-gi5ik6pu7t 3 ай бұрын
Gracias julio bendiciones estoy mejor de mis pies por sus ejercicios 😢
@vilmamelendez5682
@vilmamelendez5682 3 ай бұрын
Gracias Julio execelente poco pero ayuda muchísimo
@user-dd6zg4hs9j
@user-dd6zg4hs9j 3 ай бұрын
Muchas gracias Julio desde Uruguay besos Mónica Da Luz ❤❤❤❤
@user-rb4dg7we1m
@user-rb4dg7we1m 3 ай бұрын
Tranquilo julio estuvo buena para mi rodilla no importa que el tiempo sea más 😊 así que muchas gracias saludos ❤❤❤ mirvida Rodriguez
@bettyyolandaarenasabriles2937
@bettyyolandaarenasabriles2937 3 ай бұрын
Gracias Julio por estos ejercicios tan provechosos.Bendiciones.Soy tu seguidora 😅desde Perú.❤❤😊😊
@otilialoayza9681
@otilialoayza9681 3 ай бұрын
Muchas gracias.por las.rutinas excelente por mis rodillas ciatica❤❤
@nellycarmona2964
@nellycarmona2964 2 ай бұрын
Saludos julio ❤.muchas gracias por tus buenos ejercicios 😊
@jorgeperezdearce2908
@jorgeperezdearce2908 3 ай бұрын
Un abrazo Julio , sigo tus ejercicios día a día , saludos desde Sydney, Australia
@columbacuapio1531
@columbacuapio1531 3 ай бұрын
Muchas gracias desde Tlaxcala saludos
@user-fk1rt3sv5u
@user-fk1rt3sv5u 3 ай бұрын
Gracias Lice apenas hice hoy te agradezco mucho ya que cuando comencé hacer estos ejercicios que mandas me molestan menos mis rodillas
@RosaMariaCardenasMandujano
@RosaMariaCardenasMandujano 3 ай бұрын
Hola julio gracias por la rutina ❤❤
@dejesusvandever1198
@dejesusvandever1198 3 ай бұрын
Muchas gracias julio me casé pero los hice ❤cu la repetición ❤❤❤
@zulaygalue3738
@zulaygalue3738 3 ай бұрын
Gracias julio bendiciones por ese trabajo que está asiendo ayudando a muchas personas Dios les bendiga a ti y tu familia feliz día
@adarodriguezgallo4692
@adarodriguezgallo4692 3 ай бұрын
Gracias mi doctorcito julio, eres maravilloso, que humildad y amor compartir detusabiduria con el prójimo, Jehová Dios mel9 siga bendiciendo austed y familia, te queremos mucho 😊🎉❤❤❤❤
@user-lk3pj8tp3p
@user-lk3pj8tp3p 3 ай бұрын
Gracias Julio, en diferido lo acabo de hacer a estos ej.que me vinieron muy bién por mis rodillas con artrosis❤❤
@ricardobrito6807
@ricardobrito6807 3 ай бұрын
JULIO CÉSAR, GRACIAS POR TUS EXCELLENTES RUTINAS QUE SON MUY BUENAS. RICARDO EN PARIS.
@gracielabenitez6573
@gracielabenitez6573 Ай бұрын
Gracias Julio
@user-gi5ik6pu7t
@user-gi5ik6pu7t 3 ай бұрын
Muchas gracias 🫂
@normaescobar6825
@normaescobar6825 3 ай бұрын
Gracias julio haber encontrado su canal hoy he comenzado ha hacer los ejercicios tengo desgaste de cartilago tengo 67 años y a pesar de que me han inyectado 3 veces y el dolor no se me quita y patojeo cuando camino me duele mucho y estoy un poco inflamada de la rodilla derecha gracias me puede decir aparte de los ejercicios que puedo tomar el ortopeda me dejo por 14 días Matrix D y solo me calma un rato el dolor y después me vuelve ya termine el tratamiento Gracias saludos desde el Salvador bendiciones Ya deje mi like
@mariac7139
@mariac7139 3 ай бұрын
Gracias Julio por enseñarnos estos ejercicios 👍👍👍👍👍
@ethelmabel1524
@ethelmabel1524 3 ай бұрын
Gracias
@miriamdiaz7349
@miriamdiaz7349 3 ай бұрын
Muy bien los ejercicios, excelentes, soy operada de artrosis. Desde Valencia Venezuela. Miriam
@lagaviotaestrada9594
@lagaviotaestrada9594 3 ай бұрын
Gracias Julio por compartir tu bendita sabiduria.Me ha servodo mucho tus rutinas.Bendiciones❤❤❤
@user-uf3dl7cp4j
@user-uf3dl7cp4j 3 ай бұрын
Muchas gracias 😊
@amparogonzalezpardo8945
@amparogonzalezpardo8945 3 ай бұрын
MUCHAS GRACIAS. DIOS LO COLME DE BENDICIONES EXCELENTES EJERCICIOS
@flormariapintoflorez1484
@flormariapintoflorez1484 3 ай бұрын
Excelentes las rutinas de hoy en la mañana. Muchas gracias querido Julio
@aidapatriciaavila9764
@aidapatriciaavila9764 3 ай бұрын
Buenos días. Muchas Gracias Doctor por su atención y apoyo a mi situación.
@user-fk1rt3sv5u
@user-fk1rt3sv5u 3 ай бұрын
Gracias Licenciado por estos ejercicios
@rosagallastegui8876
@rosagallastegui8876 3 ай бұрын
Gracias Julio buenisima rutina la hago a diario desde EUSKADI ESPAÑA ❤
@patriciaeugeniayza5056
@patriciaeugeniayza5056 2 ай бұрын
Julio tengo artrosis en rodillas y menos,un abrazo desde Mérida, Yucatan, gracias gracias gracias ❤
@olgalara5544
@olgalara5544 3 ай бұрын
GRACIAS JULIO MAGNIFICO PARA AYUDAR LAS RODILLAS. ..QUE SON MUY IMPORTANTES 😮😊❤.💯👌
@carmenoyarzunparada4941
@carmenoyarzunparada4941 3 ай бұрын
Saludos desde Tierra del Fuego, Ushuaia mi ciudad.
@rubielasanchez1166
@rubielasanchez1166 2 ай бұрын
Hola Julio buenos dias..Muchas gracias por sus ejercios muy buenos exelentes🙏🤛
@irasemaluna4916
@irasemaluna4916 3 ай бұрын
Gracias por tus videos que dios te bendiga siempre
@claraduarte7269
@claraduarte7269 3 ай бұрын
Julio buenos dias feliz semana bendiciones saludos desde curazao
@CharoSanchez-qh5nw
@CharoSanchez-qh5nw 3 ай бұрын
Gracias Dr. Bendiciones excelente mañana.😅
@berthacalderon4973
@berthacalderon4973 3 ай бұрын
Gracias por la rutina mi niño
@carlosgabrielgarciamejia967
@carlosgabrielgarciamejia967 3 ай бұрын
Gracias, estimado Julio, le agradezco sus tutoriales.
@ciriagarcia860
@ciriagarcia860 3 ай бұрын
Muy buenos ejercicios, los hice mejor en el piso sobre mi alfombra.👍
@milenamaritzaferreirarocer5072
@milenamaritzaferreirarocer5072 3 ай бұрын
Muchas gracias doctor por la ayuda bendiciones
@anaportu5437
@anaportu5437 3 ай бұрын
Ya deje mi like 333 !! Gracias fisio Julio Palacios y Fisioterapia Latina!! ❤
@user-iz8xi3dl1c
@user-iz8xi3dl1c 3 ай бұрын
Gracias Gracias Gracias ❤💚🌟
@margaridacosta9064
@margaridacosta9064 3 ай бұрын
Boa tarde Julio 💚💚💚💚💚🇧🇷
@facundoabraham9267
@facundoabraham9267 2 ай бұрын
Es bueno andar en bici fija , estirando horizontsl la peladeada, tengo artrosis ...puedo agregarlo en su rutina ?? Desde argentina lo empecé a seguir...😊
@aracelihernandezescobedo1999
@aracelihernandezescobedo1999 3 ай бұрын
Tengo prótesis de cadera puedo hacer los ejercicios que pones gracia Julio la operación fue el 24 de Octubre
@obdulialermamorales
@obdulialermamorales 3 ай бұрын
😊
@user-kx8zp7rt9n
@user-kx8zp7rt9n 3 ай бұрын
Excelente, pero cuando duele una sola rodilla a un viejo de más de 80 años?
@amadahernandezmadrid9605
@amadahernandezmadrid9605 3 ай бұрын
Muchas gracias Doctor una pregunta Dr me puse hacer ejercicio en la caminadora hasta el número 5 y me dolió mucho mi rodilla ube que tomar antiflamatorio y hacerme un un vendaje estar contraindicada hacer caminata lo que pasa que tengo que hacer ejercicio porque tengo mala la rodilla y estadoperdindomucha masa muscular tengo 64 años que me recomienda hacer
@lagaviotaestrada9594
@lagaviotaestrada9594 3 ай бұрын
Ami me pasa lo mismo. Evito la caminadora porque aveces mi rodilla no responde a la caminata ,entonces mejor camino al ritmo que 👍pueda.
@gracielabenitez6573
@gracielabenitez6573 Ай бұрын
@halima_bk65
@halima_bk65 13 күн бұрын
👍🏼
@deisybarreto6418
@deisybarreto6418 3 ай бұрын
Tengo sobre peso en las piernas cuáles son los ejercicios ya que tengo varices y sufrí de circulación
@luzespinozacotrina3161
@luzespinozacotrina3161 53 минут бұрын
Yo me doble la rodilla me duele estoy toman desinflamante parece que no me hace nada que puedo hacer
@S_artemisa
@S_artemisa 3 ай бұрын
Like175 julio nos vemos cuidense mucho 🍀🍀🍀
@IvonneHuertoArias
@IvonneHuertoArias Ай бұрын
Julio cuando hago ese ejercicio echada boca abajo levantando una pierda flexionando para atra's me da mucho calambre en la parte de atras del mu'slo
@mariadelcarmenguzman4808
@mariadelcarmenguzman4808 3 ай бұрын
Bueno Buenos días..haciendo el ejercicio de boca abajo me dieron calambres muy fuertes en las 2 piernas ..a ?? qué se debió??
@zulaygalue3738
@zulaygalue3738 3 ай бұрын
Muy buenos julio sus ejercicios Dios lo bendiga y lo llene de muchísimas salud bendiciones
@lisbethlopez150
@lisbethlopez150 3 ай бұрын
Gracias Julio por tus rutinas❤ ,bendiciones por tus conocimientos que compartes con tus seguidores,he mejorado notablemente,escribo desde Caracas Venezuela 🇻🇪, reitero mi agradecimiento ❤saludos
@luiscortes4980
@luiscortes4980 3 ай бұрын
Gracias julio dure como 8 dias sin los ejercicio empese de nuevo luis rn colombia bogota
@irenealvarado2244
@irenealvarado2244 3 ай бұрын
Muchas gracias Julio , 10 minutos es bastante favorable para mantenimiento del esqueleto 🩻
@irenealvarado2244
@irenealvarado2244 3 ай бұрын
Julio , lo que explicaste relacionado con la fibromialgia, es exactamente lo que debe hacer mi amiga según le sugirió el Dr
@JoseRodriguez-ny6kg
@JoseRodriguez-ny6kg 3 ай бұрын
Gracias Julio primera vez que veo tu programa será qué podré hacer los ejercicios todavia para que pueda estar en forma de hacer los ejercicios y te digo algo más que sinceramente yo no hice ejercicios en la vida
@ildaaliciaoliverosreyes7734
@ildaaliciaoliverosreyes7734 2 ай бұрын
Gracias Julio
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