Por fin un video de ganar masa muscular... Eso es lo que quiero ganar masa muscular y estar mas fuerte que el vinagre 🔥🔥

Por fin un video de ganar masa muscular, casi todos eran de perder grasa, un saludo desde Chile

Sergio porfa pasa la rutina de tu hermano fullbody, porfi

Yo mido 1.70 y pesaba 51 kg y tengo 26 años. Soy muy flaco. Empecé a comer semillas, proteínas, batidos, aminoácidos, haciendo ejercicio y en 3 meses subí 2 kilos y medio. Todo es constancia y sacrificio. Pensé que nunca subiría ni un kilo y ahora peso 54 kg. Es poco en poco, hazme caso y vencerás! Espero en un año subir 12-14 kg! Es mi meta.

Yo me voy al Bayern de Múnich para ganar masa muscular 🤣🤣

Si encontrara un gimnasio así de vacío y un hermano como tú, sería todo más fácil xd

Un aplauso fuerte para tu hermano claro ejemplo de superación

Estas historias de superación son muy cheveres, que bacano que ayudases a tu hermano, Sergio, y la garra que le metió. Cuento: soy ectomorfo, luego me salió panza y ahora estoy entrenando con las rutinas de Vadym, que tipazo también, la síntesis de años de esfuerzo es pasar de 53 kilogramos en la U hace 8 años a 70 ahora mismo.

yo quiciera poder tener a Sergio un mes para que me exprima, si soporto un mes nivel fuertaco super power, aguanto todo en la vida

Es durisimo psicológicamente cuando te toca una lesión y te altera todo, meses sin entrenar, la incertidumbre de si nos quedarán secuelas de por vida... Al final poco a poco y con cabeza, de todo se puede salir adelante. Mil enhorabuenas Jaime!

Llevo un año aproximadamente tratando de ganar masa muscular, y los mismos factores que mencionas son los que intervienen para que deje de entrenar, exámenes en la uni, clases y trabajo. Llevo un mes entrenando con tus videos aproximadamente ye encuentro muy motivado y este vídeo creo que da un impulso más. ¡vamos con todo!💪

Desde que comenze a ver la nueva serie de grefg dije : me voy a poner a entrenar la verdad estoy muy mal físicamente y se está notando mucho en el colegio, me estoy quedando atrás , yo tengo ese problema y la verdad estoy cansado de eso a demás de comer todo lo que yo quiera no engordo sufro de pre diabetes y la verdad me es muy duro pero voy a dar lo mejor de mi y no voy a parar hasta ver un buen cuerpo te agradezco mucho Sergio tocallo me das mucho ánimo y voy a lograr todas mis metas ya me motive y voy a dar mi 100% para lograr mis objetivos gracias por todo Sergio 💪

VENGA FUERTACOS A PONERSE MÁS FUERTES QUE EL VINAGRE!!! 🔥 Quién necesite más ayuda, apuntaos a mi gym online: fuertafit.com/fuertafitplus

El que persevera, vence... Felicidades para el fuertaco menor

Muchas gracias, este video me inspiró muchísimo y me quito las ideas negativas que tenía mí mente. Felicitaciones por tu hermano!!!. Juro que yo también daré todo y lo mejor de mí para aumentar masa muscular y suerte a todos los fuertacos que no se rendiran nunca💪🏽💪🏽

Pues yo estoy como tu hermano, siempre he sido delgado, aunque últimamente estoy subiendo un poco mas de peso. Empecé el gym hace un mes, y siento que lo mas importante es la constancia. Gracias por tus videos, me motivan mucho 💕

Me identifico con Jaime la vrd, soy un chico que es muy flaco aunque coma todo lo que pille y lo único que quiero es aumentar mi masa muscular, pero mis hormonas y metabolismo de por si me lo impiden en ciertos momentos. Pero gracias a este vídeo creo que podré conseguir lo que quiero aunque cueste, muchas gracias Sergio por este vídeo! ❤️

Eres un grande Sergio, te sigo desde hace 3 años y has sido una inspiración constante. Soy estudiante del prof. de educación Física y tus contenidos han sido de gran aporte para mis estudios. Te mando un saludo grande, y sigue así que no te imaginas todo lo bueno que transmitis. Desde Córdoba, Argentina

Ojalá un profesor de educación física como tú, y no como los que hay.

A mi me paso exactamente igual que a tu hermano Sergio, soy una persona delgada y jugando al baloncesto me rompí el ligamento cruzado anterior y aún sigo luchando duro para recuperar la masa muscular perdida, así que este vídeo me ha servido de mucho para conseguir otra dosis de motivación!!!

Por fin, este es el vídeo que estaba esperando tanto tiempo, muchas gracias Sergio y gracias a Jaime por enseñarme que no hay nada imposible y que no hay que rendirse nunca. Pondré en práctica esos ejercicios de Full body y a ponerme más fuerte que el vinagre 🔥💪🔥. Un abrazo muy grande Sergio 🤗

Me alegro por tu hermano, es una suerte tener la genética que tiene de poder comer de todo y no engordar además ayuda mucho que su hermano mayor sepa cómo mejorar su cuerpo, no todos tenemos esa genética y algunos incluso la tenemos inversa y eso desanima bastante a la hora de mejorar nuestro cuerpo, pero como siempre a dices todo suma y mejor echo que perfecto, que algo hace el hace deporte un poco al menos

Que bien por tu hermano de verdad y espero que todos podamos lograr nuestros objetivos

Me alegro mucho por tu hermano por que yo tuve esa misma lesión y me desmotive mucho y subí 27kg de peso en 9 meses por la gran desmotivacion que tuve y el miedo que tenia a hacer deporte por si me volvía a lesionar , pero gracias a ti y un montón de amigos que me ayudaron di bajado esos 27kg y aumente masa muscular

Ya llevaba mucho tiempo esperando un video así xq es lo q me pasa. Eres el mejor Sergio!!! Y mucho éxito a tu hermano!!!

De verdad que es increible ver a personas expertas en el tema que te den animos para nunca rendirte de verdad que es de admirarce

Gracias :") Quiero ganar masa muscular tengo 18 años y soy más flaco que una niña de 12 :"v

Yo me siento identificado con jaime, comenze hace un mes por el cambio y por este tipo de personas quiero continuar:)

Pedazo de videaco! Motivación.... Ver q por más obstáculos q te ponga la vida se puede conseguir lo q buscar... Hay q ponerse más fuerte q el vinagre Y ahora más q se viene el reto fuertaco! Grande Sergio Y grande el minifuertaco!!! Saludos desde argentina

Un videos para nosotros por fin!! Qué buen resultado el de tu hermano todo un fuertaco

Interesante y excelente historia de vida la de tu hermano, demuestra que cuando se quiere se puede con mucha perseverancia y voluntad, entre otras. Me hubiese gustado que comentaras cómo fue la parte nutricional. Gracias por compartir el vídeo.

Me siento muy identificado con el video cuando nombras la lesión del ligamento cruzado por que yo también tuve esa lesion con 16 años jugando a fútbol y por desgracia tuve que estar 6 meses sin poder moverme de una cama mas rehabilitaciónes etc... 8 meses. Ya an pasado 2 años y todavia sigo teniendo problemas a la hora de hacer deporte por ejemplo las pruebas físicas en los entrenamientos etc.. Pero gracias a dios pude seguir jugando a fútbol que es mi sueño desde pequeño y con mucha fuerza de voluntad y paciencia todo se consigue así que a todas esas personas que no pueden hacer algo por cual quier problema asi paciencia y esfuerza que todo esfuerzo tiene su recompensa! 💪❤️

De estar delgado y sin masa muscular, a ser otro fuertaco más!! 💪🤟

Increible video amigo, me pasó algo parecido tuve un derrame pleural en el pulmon el año pasado y perdi mucha masa muscular y peso, y ahora estoy entrenando para recuperar lo perdido y aumentar más, el video motiva muchisimo y siento que me representa en algunos momentos, espero con ansias esa plataforma! Saludos desde Chile

11:10 dioos que ilusión me ha hecho, estáis en el colegio al que iba cuando tenía 8 años!! viva Albacete

Es muy bueno saber que a pesar de todo el sacrificio valió la pena Este chaval me da mucho ánimos Y la verdad voy intentar seguir la rutina

Sergio, me siento muy identificado con la historia de jaime, yo soy una persona con genetica flaca, y en febrero me lesione del ligamento Cruzado anterior y menisco externo, ya tenia buena masa muscular porque entreno desde los 15 años (tengo 18 actualmente) y me operaron hace 3 semanas. Es increible como uno con genetica flaca pierde masa muscular muy rapido y esta lesión es horrible si tu objetivo es mantener o ganar esa masa muscular, este video me ha dado motivación para seguir adelante y no rendirme. Un saludo sergio!

Me siento bien identificado con su hermano... Soy delgado, alto, tengo 17 y el instituto quita tiempo Porfin un video pa subir masa

He necesitado este video toda la vida

La verdad soy una persona que no tiene mucho dinero para pagar rutinas o un gym pero tus videos me ayudan a ponerme en forma y se nota

Con ganas de ir a por todas 👏👏 en la cuarentena vi por primera vez videos tuyos y los puse en práctica, pero necesitaba algo que me ayudase un poco más. Mil gracias!!!! 🔥

Alguien: que haras ahora? Yo: ver un video de el licenciado sergio peinado xD

Hola Sergio (des)Peinado, me he pasado por este vídeo más que nada por ver los consejos que lanzas en el vídeo para gente como tu hermano, delgados que quieren ganar masa muscular. Yo al igual que tu hermano me cuesta ganar masa muscular ya que toda la vida me he mantenido por debajo del peso que me correspondía (soy bastante alto). A esto se le añadió al principio de la pandemia mi diagnóstico de diabetes, lo que sumado a estar encerrado en casa me llevó a perder 12,5 kilos en a penas dos meses. Desde entonces no he mejorado y me cuesta mucho pillarme al deporte de nuevo. Si llegaras a leer este comentario me gustaría saber como debería plantear mi cambio físico con las dificultades añadidas de mi enfermedad. Está claro que al no poder tomar hidratos de carbono en gran cantidad para hacer deporte no voy a poder adquirir lo necesario para realizar ciertos ejercicios. En cuanto a la carne y pescado tengo muy reducidas las cantidades y para mi que he sido siempre un chico que ha comido mucho de todo (y no aumentaba de peso) se hace difícil. Espero a que la virgen se te aparezca y te muestre este comentario por si se te ocurre alguna opción para un caso como el mío. Un saludo y muy buenos vídeos.

Otra persona más lo conoce por gref y ahora lo sigues porque te gusto lo q hace

Llevaba esperando este video desde hace mucho tiempo

Saludos fuertaco mayor, mi papá y yo estamos esperando con ansias que inicie el reto, llevamos 5 meses entrenando con tus vídeos y si notamos un gran cambio tanto físico como mental, saludos a ti y Larita desde Veracruz, México

Q motivante tu historia,genial nada es imposible,las barreras las ponemos nosotros en nuestra mente,me motivó mucho la historia de tu hermano,genial,saludos desde Perú.

Tengo 16 años, he intentado empezar una rutina ejercicios pero siempre aparecia algo que me frenaba o perdia la constancia, ahora gane algo de músculo en los brazos , estoy volviendo a ser constante en hacer ejercicio en casa, un pequeño dato es que casi siempre hacia pesas por las noches con diferentes ejercios y creo que eso me ayudo a ganar fuerza, durante un tiempo estuve jugando tenis y ahora veo que en ese entonces estaba en un buen estado físico, es increíble que ahora hayan tantas rutinas en Internet para hacer en casa, eso es bueno, motivara a mas a los niños para hacer ejercicio

Eso es así. Yo era muy flaco pero desde que discipline 3 cosas mi vida cambió: LA ALIMENTACIÓN: comer por encima de calorías de mantenimiento (buscar en internet como calcular). LAS 7-8 HORAS DE SUEÑO: sobretodo los días que entrenas. LA CONSISTENCIA ENTRENANDO: sin consistencia de entrenamiento todas las semanas no hay resultados! Haz las 3 bien y es imposible no ponerse fuerte

Al fin un video de ganancia muscular y no de bajar de peso.

Oleeeeeeeeee!!! Que pasada!! Es una fuertaco mayor!!! felicidades!!

Es de admirar la perseverancia de Jaime, excelente! De verdad tiene mi admiración absoluta. En hora buena

Identificado 100%, estoy esperando con ansias el reto fuertaco 😁

Felicidades Jaime!! Se lo que se siente.....

Dios mio, desde que empece a ver tus vídeos que conozco a tu hermano y ahora verlo asi es muy loco, mis respetos para los dos.

Hola Sergio. Tuve la misma operación hace unos meses. Me he deprimido porque se me atrofiaron los músculos de mi pierna y pensé que ya no había vuelta atrás. Gracias por este video. Siento que hay luz al final del túnel después de todo. Me has animado bastante para seguir e intentarlo nuevamente. Saludos a tu hermano!! Gracias!

Menudo cambio me ha dado por ver un video antiguo y se nota bastante el aspecto del musculo buen trabajo fuera o junior

Sergio, me encantan tus videos, saludos desde México ✌️🇲🇽

Bro soy tu nuevo suscriptor el día de hoy, espero y me valla bien con tus vídeos, y me sirvan tus vídeos de mucho♥️

El mejor de todos eres Sergio ! GRACIAS por todo

Ejemplo de superación. 💪💪

Yo soy del cuerpo opuesto, pero ufff. Mucho ánimo para esos fuertacos delgados con su meta, y Muy Grande JAIME!!!

Increíble video! Buena historia... Me encuentro en una situación bastante similar, siempre he sido muy activo físicamente, pero también delgado, y hace un par de meses me partí la pierna. Después un par de intervenciones quirúrgicas y meses de rehabilitación, hoy estoy listo para volver a ejercitarme, ¡Listo para volverme un fuertaco!

Mis respetos y un aplauso llevo luchando con esta delgadez desde hace mucho

La historia de su hermano describe mi vida

Este video me ha motivado muchísimo, saber que es posible ganar masa muscular aunque tu genética no te lo haga sencillo es un alivio, además esta historia de superación ha hecho que se me pongan los pelos de punta, gracias a esto me voy a poner a hacer ejercicio y en un tiempo podré ver los resultados que tanto ansío, no quiero seguir siendo un palillo de dientes, yo puedo, yo quiero y lo lograré 😎💪

Admiro tu trabajo Sergio muchas gracias por ayudarnos

suerte tuvo el de tener un hermano que siempre lo apoyo y le ayudo a superar cada desafio que se le presentaba

Pasa la rutina por favor, ya no quiero estar flaco con fuerza, quiero ser musculoso con fuerza :c

A mí me pasó lo mismo que a Jaime me lesione el ligamento cruzado y estuve 6 meses en muletas. De verdad motiva ver qué siempre que se quiera se puede

Que grande eres por lo que hiciste y haces por tu hermano

Vaya mentalidad.Lq mentalidad de tu hermano es unica muchos nos ubieramos rendido

En mi caso me cuestan trabajo la perdida de grasa, pero esto verdaderamente inspira a seguir adelante ya que ningún objetivo es fácil, pero esforzándose constantemente se puede lograr 😊🏃‍♀️🎉 felicidades Jaime (el pequeño fuertaquito) 🎉

Enorme fuertaco junior💪

Al fin un video de masa muscular👌🏼👏🏼👏🏼

Este video lo necesitaba!! Gracias Sergio!!

Que gran historia , la verdad me motivó mucho 🔥🔥💪

Dios tu hermano es el puto amo, hasta me he emocionado un poco xd. Enhorabuena 👏 Espero que siga así

Grande tu hermano Jaime nunca se rindió💪

estaba esperando un video asi hace tiempo

Que gran video Sergio, yo también fuí de esos casos, era un palo literalmente jajajaja, dije fuí porque lo estoy consiguiendo gracias a tus enseñanzas del método, mis respetos y saludos fuertaco!! 💪💪

" SI TE TOMASTE 1 MOMENTO PARA LEER ESTE COMENTARIO. JESÚS TE AMA Y QUE PROTEJA A TODA TU FAMILIA DE ESTA ENFERMEDAD. AMÉN "

Bendiciones para ti y para TODOS!!!!❣️❣️💕💝💝💯💋💌💙🤗😁☺️😄✨🍁😃😃💢💟🌱👏🌊💛💛🌊💙🌊💙🙌🏼❣️🌊🌊💕🌊💓🌊💓🌊🤗🤗🤗🤗🤗🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼👏👏👏👏👏👏🤗👏🤗👏🤗👏🤗👏🤗👏🤗🤗🤗🤗🤗❣️❣️💕💕💕💕!

Muy buen video, gracias, Dios los bendiga 🙇💖

De hecho hoy apenas comencé con ejercicios en 2 videos tuyos, es igual en mi caso. Mi genética es ser delgado, practicaba atletismo. Comía cualquier cosa y aveces en grandes cantidades y no cambiaba mi aspecto físico, nunca conseguí ganar masa muscular y para mí sigue siendo una barrera de dificultad.

Gracias x el consejo yo estaba decayendo y era un poco pellegudo y débil mis padres tenía razón si falta ejercicio para que me mejore mis músculos

Grande Jaime, menudo campeon! Un abrazo a los dos

Este video me representa mucho, has hablado de cosas que no sabía exactamente si les pasaba a otras personas lo mismo que a mi por ejemplo lo del tiempo cuando hay que estudiar o lo de compaginarlo con otro tipo de deportes que hace poco estaba preocupado porque llevo entrenando todo este verano calistenia y pensé que podía llegar a perder lo conseguido cuando volviese a practicar taekwondo pero por lo que he visto es bueno también hacer cardio aunque no en exceso en fin buen video y me has sacado de bastantes dudas gracias!

9:15 Pobre Jaime. Yo me rompí el brazo, pero ahora me estoy poniendo al máximo (En lo que puedo) con tus rutinas.

Mañana por fin empieza el reto fuertaco 😍😍 Ahora sí nos vamos a ponernos más fuertes que el vinagre 😎 Gracias por todo Sergio ☺😁 Yo no quiero ganar masa muscular, quiero perder algunos kilitos que tengo de más, pero este vídeo es mera motivación para todos los que queremos lograr un cambio físico :D Yo llevo 7 meses entrenando con tus vídeos pero por mi estudio también lo descuidé. En cuarentena me entró mucha ansiedad y empecé a comer demás :c Ahora quiero volver a entrenar para lograr mi cambio físico pero mi problema no es la motivación sino la comida, como saludable pero creo que no lo hago bien. ¿Podrías subir más vídeos sobre mantener una buena alimentación? :'c Y gracias nuevamente me has motivado muchísimo 🤗

A por todo!!!

Honorable tu hermano don Sergio.

Necesito un hermano así y una cuñada como Larita😍😭

Tengo ganas ya de empezaaar!!!! Gracias por tus consejos y motivacion. Eres genial!

Gracia Al Progreso De Tu Hermano Que Nos Enseñastes me Inspiro Mas A Seguir Adelante Me Esta Pasando Lo Que A El Le Pasaba

No puedo sentirme más identificado con tu hermano... Me llamo Jaime, me rompí el ligamento cruzado jugando al futbol, siempre me ha costado ganar masa muscular y he sido delgado.... Y desde que me operaron empecé a darle caña al gimnasio para recuperar la forma y ponerme bien fuertaco!! Desde hace unos meses poco a poco voy notando como aumenta mi masa muscular y ahí voy, no paramos!! GRANDE JAIMEEE

Yo mido 1,74 y peso 61 kilos y tengo 14 años hago ejercicio en casa, ejercicios fuertes para ganar masa muscular y en 1 año espero ganar más músculo, no estoy gordo estoy flaco pero con masa muscular

Tremenda transformación Sergio! Felicidades a ambos por lograr cada objetivo pese a las dificultades! Saludos desde Argentina che! 🤗

Excelente video, Sergio.

Excelente, tienes un nuevo suscriptor 💪🏻❤️