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Пікірлер: 90
@tr4iner10 ай бұрын
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@raulpussetto194211 ай бұрын
Gracias! Tengo el pecho más liso que una baldosa, Press plano me cuesta horrores, declinado e inclinado ni que hablar. Trataré de aplicar tus consejos… Desde Cordoba Argentina te sigo como perro al sulqui.
@carlosreynoso284610 ай бұрын
Volteas la baldosa 😂
@Solo_untipo10 ай бұрын
Oye raulpussetto1942, ¿Te sirvio el consejo?
@lucianolopez46387 ай бұрын
@@Solo_untipose lesióno el cordobés 😂
@edgaralvarado198523 күн бұрын
Excelente. Hoy me toca pecho, y en las dos primeras series no tuve problemas con mis hombros (lo cual era recurrente). Muchas gracias por el consejo.
@rinsito217211 ай бұрын
Que grande que eres
@diegoalfonsosotovicuna966822 күн бұрын
Eres lo max 🎉
@robertoferras80469 ай бұрын
siempre e trabajado el pres con los codos rectos con el hombro y me ha funcionado muy bien e incluso hay videos de entrenamiento que lo dice adi
@Azoiruiz11 ай бұрын
Que explicación tan más perra... gracias... corrijo 2 errores míos... 💪💪💪
@fexaby11 ай бұрын
Una gran admiración bro gracias por tus consejos espero sigas creciendo saludos desde Colombia.
@santiagopereiratoledo27817 ай бұрын
Genio!! Saludos desde Uruguay 🏋️♂️🏋️♂️
@dranestjd475511 ай бұрын
Gracias por la información mano! Solo me queda aplicarla y a Mutar!!
@mariamartatorres99083 ай бұрын
que genial tu forma tan eficiente para explicar👏👏👏👏👏
@DaisyRubyx4 ай бұрын
Yesssss graciaa amixxxxxo👽👽👽
@lautarob98586 ай бұрын
la verdad que es el unico ejercicio que siento que no trabajo nada, nunca lo hice llevandolo hacia las tetillas, capaz que ese movimiento me desbloquea todo
@Andres_Fidencio_Oyervides7 ай бұрын
Gracias hermano ❤
@XxNarutosenninX10 ай бұрын
Me encanta como explicas🫶👍💪
@andreuortin4 ай бұрын
Te aconsejo que utilices el metodo Bilbo.
@Fabianrodriguezoriz11 ай бұрын
Gracias por la información 😮
@gato25395 ай бұрын
Gracias
@rogeliogonzalez56948 ай бұрын
Excelente explicación...muchas gracias ¡ vamos a mutar ! Saludos
@javinoguera84486 ай бұрын
Muy muy bien esplicado bro
@leoexeguzman46014 ай бұрын
Muy bueno profe
@DL-ir2wb17 күн бұрын
Duda, espero puedas responder , difercia entre este press con banca plana vs que 30 grados o 45grados?
@salinegra6 ай бұрын
gracias bro, yo sabia que algo le estaba haciendo mal
@cesardiazleguizamon152811 ай бұрын
Enserio muchas gracias bro
@alanshelby841510 ай бұрын
nadie hace el pres plano así unas ganas de sacar videos x cualquier cosa tenws
@manuelbandala10406 ай бұрын
Perfecto ahora a convalecer el manguito rotador
@chairezarellano696910 ай бұрын
Entonces cuando empujó no es necesario tener las escapulas hacia atrás?
@christianprado84778 ай бұрын
Chamo muchas Gracias de pana
@carlosalbertoinfantearriet11 ай бұрын
No soy un experto, pero tengo dudas con esto, no se si de verdad el pecho y el triceps trabajan mas asi
@davidyt505311 ай бұрын
Cuando las escápulas se mueven de manera libre ahí que volver hacer la retracción escapular?
@user-nx3cx6ec5s4 ай бұрын
Yo no tengo fuerza me cuesta mucho trabajo cargar la barra
@Carlos-inv-0611 ай бұрын
Lo que mejore hermano XD comencé con 16KG y a la otra semana ya casi los 40 ☠️🤙
@jorgearmandoortizbarbosa50836 ай бұрын
Gracias yo lo estava practicando mal gracias por el consejo bamos a mutar
@jorgez955911 ай бұрын
La última vez que le dije adios a pecho plano fue a mi ex 😅
@alejandroalmiron93437 ай бұрын
🔥
@julianvz3511 ай бұрын
Lo estuve haciendo mal toda la vida 🤦🏻♂️ gracias
@juanparra491011 ай бұрын
😂que bien
@MrJulioZazueta10 ай бұрын
*¡VAMOOOSSSSS A MUUUUTAAAAR!*
@joselaurayucra13939 ай бұрын
Posición de las manos?
@marcelodomingez41911 ай бұрын
casi sentaría en la boca del estómago
@susanflorquinoneschiroque572611 ай бұрын
Adiós al pechito de gato 🐱
@jesusgranada238211 ай бұрын
Que? Pero mis entrenadores me dijeron justamente que tenia que llevrlo entre tetilla y tetilla la que se lleva hacia abajo es el pres inclinado hacia abajo
@1143811 ай бұрын
Por ahí a alguien le resulta util esto... yo uso mancuernas ya que me es mucho más fácil encontrar el ángulo más adecuado. Hago con barra si, pero casi siempre con mancuernas ya que puedo sentirlo mucho más.
@jesireyes248411 ай бұрын
Y vamos a mutar 🎉❤
@jeancarlovela841411 ай бұрын
Tus vídeos siempre me enseñan algo gracias bro
@ElMiauRandom10 ай бұрын
Mi me duele una escapula nose porque es la parte de abajo
@alexanderrios319511 ай бұрын
La espalda pica cuando uno hace eao 😅😅
@pierosaez957011 ай бұрын
Capo
@alexchavezcelis162211 ай бұрын
😂😂 Si no te llega el mensaje , no te llega el agua al tanque.
@jairoestebanvargas98462 ай бұрын
Mi pregunta es. Si estas levantando solo la barra porque pones caras como si llevaras 100 kilos a cada lado?
@dariogonzalez725611 ай бұрын
🤙🤙
@DeusVult-ef5sg11 ай бұрын
Miren, se que buscan solucionar sus problemas viendo vídeos de KZfaq pero si son "normales" y no tienen un defecto físico nadamas pónganse a entrenar y comer mejor dejen de ver videos que puede que algo les sirvan pero que en realidad solo es cuestión de entrenar más
@stivendiaz343211 ай бұрын
Yo hago el press banca con las piernas en el aire a 90 grados del torso. Bueno o malo? 😂
@benamincaballero92111 ай бұрын
Una pregunta es bueno tomar proteína Bing y creatina juntos
@aarongarcia937211 ай бұрын
da igual
@paulcolina23609 ай бұрын
En mi caso siento que trabajan más mis brazos que mi pecho, no se sinceramente que estoy haciendo mal 😵💫
@lobodo3965 ай бұрын
No te preocupes esta muy bien, dale tiempo al tiempo. No hay ejercicio malo todo son buenos. Poco a poco aprenderás a fortalecer la porción de músculo que quieras.
@armcaso_xzxz27184 ай бұрын
Ya no hagas aparte de que si trabaja mas el triceps tambien daña el manguito Rptador yo tengo años si hacer pecho con barra. Mil veces mejor hacerlo con MANCUERNAS ahi si que trabajas el pecho
@mimi-tr9ylАй бұрын
Adios al pecho plano yo siendo mujer con pecho plano 😂
@carlospadillacruz788410 ай бұрын
Yo entrenó el pecho con planchas🙃
@garamx8842Ай бұрын
Aun así no siento el pecho
@rokitosoto97509 ай бұрын
😂👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
@Blackstar-cm4lh11 ай бұрын
Cuando comienzas a hacerlo así ves que tienes que bajarle 20 lb a tu peso 😂
@oscarlenzfranco533111 ай бұрын
Hola, se puede hacer ejercicio tomando antibiótico?
@MathSerious11 ай бұрын
Khe?
@-Fjolnir-10 ай бұрын
espera espera... tengo que retraer las escapulas solo cuando bajo? o tengo que adoptar una postura permanente con las escapulas?
@alvarovera34569 ай бұрын
Busca una posicion en la q puedas mantener las escapulas retraidas, no de forma exagerada, de forma natural
@rmfan949411 ай бұрын
Yo tengo la sensación que pierdo la retracción escapular me da coraje 😢😢😢 y siempre se me va la barra para un lado
@VIDAEVE110 ай бұрын
Usa menos peso pq corrijas el movimiento, la técnica...con el tiempo irás aumentando el peso.
@alexandernapan431411 ай бұрын
Cómo que adiós al pecho plano 😭, sí es lo que busco
@elcurru888810 ай бұрын
Gracias justo hoy me toca pechos
@Michael-dm5il11 ай бұрын
Me está saliendo estrías en el pecho cerca a la axila, pipipi
@PabloFuentes0511 ай бұрын
Me duele la lumbar en el press plano por qué😭?
@abimaelsantiago948911 ай бұрын
Quizá tienes algún problema de desvío en la columna y no formas el arco en la espalda y eso hace que te duela. O tal vez ya te has lastimado antes y el dolor aparece después, a veces hay rutinas que nos lastiman sin darnos cuenta y el dolor aparece al día siguiente y pensamos que es por la rutina de ese día en que apareció el dolor.
@gamessplay649511 ай бұрын
adios pecho planos
@CariGorda-hj8qw11 ай бұрын
Eso aplica también para las mujeres😅
@publiprin270311 ай бұрын
Siii, pero por los senos es mejor con mancuernas
@mvaledon103 ай бұрын
Hacer un arco exagerado hacer ese ejercicio puede ser leccivo especialmente he visto hombres que se impulsan con los pies y la cadera 😂 retorcidos como gusano moribundo
@VV_2023v11 ай бұрын
La espalda debe estar completamente en el banco
@armcaso_xzxz27184 ай бұрын
Mil veces mejor press de pecho con MANCUERNAS.. yo a esa barra 👎
@tarkovic962311 ай бұрын
Físico y cara pitera
@lillilit848011 ай бұрын
?
@ananin37611 ай бұрын
A mi me decian que abriera los codos lo hare la próxima vez a tu manera graciaas 🦍🦍
@nayadeperez780511 ай бұрын
Porque arnol abria todo x q ahora quieren cambiar todo
@lillilit848011 ай бұрын
Porque ahora se priorizan los beneficios y no se idólatra a leyendas, por ejemplo arnol tenia una pésima técnica en jalon al pecho y el press arnol era basura. No quita que arnol sea un grande, pero lo que no sirve se tira y lo que se puede mejorar se mejora