¿Soy la única que vino acá por los asiáticos? Si, creo que si.

yo no puedo, siento que se me van a salir las rodillas

NO PUEDO CREERLO. Jamás había podido hacer esto. Mi FLEXIBILIDAD siempre ha sido malísima. Muchas gracias. Que excelente. PUDE BAJAR. SALUD y PAZ.

Si bajé un poquito más! Gracias! Lo intentaré todos los días hasta lograrlo!😃♥️🙏🏻

Hola Lea, gracias por tan excelentes ejercicios

Hola, Lea, muy buen ejercicio. Muchas gracias. Saludos desde España

Muchas gracias y bendiciones!!! Estoy haciendo zhineng chikung y pensé que con MUCHA PRACTICA algún día lograría. Lo acabo de hacer con el video y llegue mas abajo que jamas en mi vida... jajaja Osea que con movimientos inteligentes SÍ LO VOY A LOGRAR!!

Gracias gracias gracias por tan buenos videos 🙌💓🙏

Eres grandiosa Lea! Gracias

wow! he podido! muchísimas gracias por tu vídeo!! 💖💖💖

Hola muchas gracias. Trataré de iniciar ésta técnica. Lo comparto

Gracias! Voy a practicar!!!

Hola Lea, recién descubro tu canal y me gusta bastante, te quería pedir que hagas un video de cómo arrodillarse y levantarse sin apoyo en la rodilla o en el piso, soy bailarina y no puedo hacer eso, nunca ni cuándo era niña, y ahora que incursione en el mundo del contemporáneo, se hace mucho ese movimiento, me gustaría que hagas el video enseñando cómo arrodillarse y pararse sin usar ningún tipo de apoyo y que hacer esto sea rápido, cosa que con el ballet, se necesita y no puedo hacerlo, y queda muy feo apoyarse de algo para levantarse en pleno escenario, sé que he engordado un poco, pero no mas de 5 kg, creo que eso no es impedimento, porque mucha gente, incluso mas gorda que yo lo hace, me ayudarías bastante si hacés ese video. Saludos desde Argentina

muchas gracias y bemdiciones

Lo intentare. Gracias.

maravilloso!

Excelente. Saludos desde Veracruz Mex

Por supuesto me gustó. Lo voy a intentar de la manera que acabo de ver.

Muy bien, excelente

Lea cuando hago las cuclillas de la forma errónea o no , de todas formas me duele la rodilla puede haber otra posición para agacharme sin que me duela? El dolor es por desgaste de cartilago

Ya no me podía agachar y ya puedo mas. Gracias!!!

Gracias eres muy buena.

Lea hoy encontré tus vídeos y siempre quise sentarme de cuclillas con toda la planta pero no me salia y mi prima me ayudo pero lo logro pero siento que luego me caigo hacia atrás si alguien tiene un consejo digamelo, Saludos desde argentina Posdata:de que nacionalidad SOS Lea

Hola lea recién te veo y ago los ejercicios tengo fractura de misco y me duele mucho al cominar me podrías mandarme un ejercicio que me mejore Dios te bendiga

me encanta tus ejercicios ,muchas gracias Lea

Lea para una persona con Necrosis Vascular en ambas caderas podria hacerlo???

32 años y no lo había conseguido nunca sin zapatillas. Hasta hoy!

HOLA LEA .BUEN VIDEO !!!! PODRIAS PONER UN EJERCICIO PARA SUBIR AL COLECTIVO .NO PUEDO HACERLO .GRACIAS !!!!

Hola hermosa , algo para tinitus hace año y medio lo tengo gracias saludos

Muchas gracias, ¿tendrás alguna recomendación para patinar mejor?

Esto es bueno para el estrenimiento?

Estoy viendo esto para poder hacer un paso de baile xD

Wow

hoy descrubir tu canal y me encantaron las prácticas tan sencillas para mejorar posturas .... (aunque siento que falta el explicar el por que de las recomendaciones que das...pero supongo que para eso hay que meterse a algun curso)... veré TODOS TUS VIDEOS... estan MUY BUENOS... podras hacer uno para dejar de sentir vertigo al despertar o al hacer algún movimiento brusco o incluso estando sentada??? y otro sobre como quitar el espolón o si al menos puede prevenirse.... te lo agradecería mucho... ERES Muy Gentil en compartir tus conocimientos.. Saludos !!!

Maravilloso. Era incapaz de ponerme de cuclillas a no ser que me agarrase con las manos a algún sitio. Me he puesto a realizar el ejercicio y....aleohop lo he logrado. Impresionante.Muchas gracias.

Muchas gracias y muchas bendiciones

Hola Lea, cómo estás? Muchas gracias por compartir tus conocimientos. Desde que recuerdo (niña) nunca he podido ponerme de cuclillas con los talones al piso... He hecho este ejercicio por primera vez y no he logrado bajarlos pero sentí mayor comodidad después de hacerlos, lo que no especificas en tus videos, es cuantas veces al día o a la semana se deben hacer, me refiero a cualquiera de ellos. Y una ultima petición, puedes por favor dar algunas recomendaciones sobre como aliviar o mejorar las varices... las tengo en las piernas y ahora me diagnosticaron que también los tengo en el útero y es un malestar que no te imaginas... Saludos desde Perú.

Hola Lea. Execelente trabajo. Quisiera perdirte si pudieras hacer un video de como aliviar el dolor de las hamstrings ya que me duelen mucho por haberme estirado en exceso haciendo yoga. Muchas gracias por tu sabiduria y seguire tus videos fervientemente.

hola lea muy buen dia, tienes un video de cómo aliviar el dolor de espolón? si me puedes desir cual me ayuda porfavor

Hola buenas tardes disculpa cuando hago eso m comienza a doler la rodilla izquierda tengo desgaste n los meniscos

¡Hola Lea! Gracias por los vídeos. Después de intentar el ejercicio, no consigo apoyar toda la planta, como le pasa a más gente que ha comentado aquí. ¿Se debe a los tobillos, caderas, etc o tiene que ver también el acortamiento de los músculos de la parte posterior de la piernas? ¿con que frecuencia hay que realizar el ejercicio? Gracias otra vez. Un abrazo fuerte desde España.

Excelente profe. lea,lo haré tambien,me pareció buenisimo.

¡Saludos! Este material es muy bueno y agradezco que de manera amena y profesional lo compartas con nosotros. Ahora, tengo un problema.. Y es que nunca he podido sentarme en cuclillas apoyando toda la planta de los pies. Solo puedo hacerlo de dos formas: 1.- Apoyando la parte frontal de los pies. 2.- Separando mucho las rodillas, pudiendo apoyar toda la superficie de ambos pies, pero es incomodo.. Y los pies me quedan apuntando de manera diagonal hacia afuera. Mi pregunta es "¿Que ejercicios me recomiendan hacer para lograr sentarme de cuclillas con las rodillas juntas y apoyando toda la planta del pie? Creo que tengo ese problema de flexibilidad den la parte trasera de los tobillos. Agradecería mucho la ayuda de alguien. Muchas gracias bendiciones. Abrazos.

Me cuesta apoyar los pies sera q tengo q elongar la Parte de atras de tonillos?

*Yo soy L ._.*

Hola Lea: los pies giran cuando gira el cuerpo ? Porque el video no se ve

Cuando lo intento mis talones se hacen para arriba y me voy para atrás

Gracias,voy a intentar,duelen las rodillas.

lea me gustan mucho tus videos pero gustaria que dieras ejercicios especiales para las que tienen astrosis de rodillas ya que las que padecen esto cuesta mucho la cunclilla

Hola un saludo cordial, te comento que tengo una hernia discal en la parte lumbar con ciática en la pierna izquierda, mi medico me dejo unos ejercicios de cuclillas pero con repeticiones de 10, solo 3 minutos, como si estuviera haciendo sentadillas, subiendo y bajando un poco pero con cuclillas, esto para fortalecer mi parte lumbar, pero me se me contractura el muslo de mi pierna con ciatica, sera porque no estoy haciendo bien la cuclilla?..Esta bien las cuclillas subiendo y bajando como las sentadillas...este tipo de cuclillas era como las que los profesores en el colegio le ponían a uno, para castigarlo, le decían a uno 20 cuclillas en un minuto.

❤

Un ejercicio para personas con vejiga caída,por favor

Me siento frustrada porque no puedo hacer esta posición, mis piernas automaticamente levantan mis talones. Es como que el hueso detras del tobillo no se inclina para adelante entonces pierdo el equilibrio y caigo.

Florrr Love u ;)

Chale casi me sale, practicaré mucho jeje

La presión que sometes la servicial, las rodillas y caderas apesar que en video no se aprecia bien .

Estoy aprendiendo esto para poder hacer esta pose en las fotos 😭😭

A mi me cuesta mucho hacerlo siento que mis rodillas se rompen.

Wey me funcionó nomás que no puedo durar mucho en la posición por qué me caigo

Buen video,pero cuando lo hago me duele las piernas

Quien viene aquí por L

Cuando yo me siento en cuclillas, me doy cuenta que hago los pies hacia adelante y no puedo apoyar los pies en el piso es como si mis piernas no tuvieran la fuerza suficiente.

Hola Lea. hacía tiempo que venía buscando cómo ponerme en cuclillas. Ayer encontré este video con tus indicaciones. está buenísimo¡¡¡ Hoy lo puse en práctica y me di cuenta que ahora sí puedo ponerme en cuclillas, pero lo que no puedo es mantenerme en esa posición, porque me voy para atrás. para terminar cayendo sentada sobre mi cola. Me gustaría que me des algunas indicaciones de cómo hacer para mantenerme en la posición de cuclillas. GRACIAS¡¡¡¡

Yo no puedo sentarme en cumclia

ES UNA pena porque sale cortado

No se ve pantalla completa. Lamentable

Probaré lo que dice este vídeo y aver si funciona

Puro estilo gopnik

Estoy aquí porque vi a una chica streper ponerse as íy con tacones y me pareció muy sexy

Se escucha pero no se entiende lo q dice

Vine para poder sentarme como L

Yo me puedo poner bien en cuclillas pero no me puedo levantar...

No me puedo sentar como L

gracias estuvo dura la flexibilidaD pero despues de Dios lo logre a MI RITMO, yo no podia sentarme pero con estos ejercicios ya puedo un pcoo pero con constancia los lograre

Ahora sere L.

Pues vengo acá por qué no se porque no me puedo poner el cuclillas, toda la gente que conozco lo puede hacer menos yo

Hola , me cuesta mucho trabajo ponerme en cunclillas Y si lo logro. Me duele demasiado mantenerme así de cunclillas. Y más aún al levantarme. .por qué será?

No mostró bien el cámara. Los tobillos