CÓMO LESIONARTE EN PESO MUERTO | TODOS LOS ERRORES MÁS COMUNES

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10 жыл бұрын

★ Peso muerto técnica correcta
• TUTORIAL PESO MUERTO -...
★ Presión intraabdominal
• PRESIÓN INTRAABDOMINAL...
★ Peso muerto 220 Kilos x 4 repeticiones
• SUPERACIÓN Y MOTIVACIÓ...
★ Videos relacionados, cómo lesionarse en press banca: • CÓMO LESIONARSE EN PRE...
Espero que este vídeo os resulte útil.
He hecho un pequeño análisis de todos los errores comunes que he ido observando en los gimnasios que frecuento.
En el vídeo se expone la forma de lesionarte, que obviamente es lo que no tenemos que hacer, pero creo que es una forma mucho más impactante y que de verdad va a hacernos ser conscientes del riesgo que implica cada una de las acciones que tomamos.
Cuantos más errores de los que expongo en el vídeo cometamos, más probabilidad de lesión.
Un abrazo a todos y muchas gracias por ver el vídeo.
Nos vemos por mis redes sociales ;)
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Música: Never Give Up
/ @mayofsorrow

Пікірлер: 759

@FonFit 10 жыл бұрын

1 persona se lesionó correctamente al ver este vídeo. Enhorabuena!

@FreeSpa 10 жыл бұрын

3 personas se pusieron ha realizar lo expuesto en el video antes de ver la parte final de el.

@gabriellesta7568 8 жыл бұрын

Tus consejos funcionaron! saludos desde el hospital, grande David

@yhonatangomez4782 5 жыл бұрын

Jajjaja

@Feralfonso 4 жыл бұрын

JAJAJAJA

@analiasibilla4825 4 жыл бұрын

Jajaja

@pedrofelipegcs 4 жыл бұрын

jajajajajajaja

@giancarlosjosuealvarezaqui2580 3 жыл бұрын

Hahahahaha

@jorgini9 8 жыл бұрын

He visto 100 veces este video y aún no comprendo como David pudo no reírse en ningún momento 😅

@Cesar-kt1kv 7 жыл бұрын

Jorge Almagro porque es un robot

@davidbm7201 6 жыл бұрын

+Cesar Pascual un reptiliano

@crismorgan6756 6 жыл бұрын

quizas porque el video está EDITADO.

@edwinperez1125 6 жыл бұрын

Neta. Nunca se ríe, en ningún video 😰

@unlechonjesuita3796 4 жыл бұрын

Ajjajaja

@alantellez7868 9 жыл бұрын

Debo de admitir que tu sarcasmo me confundió, y luego no sabía que es lo correcto hahaha, por todo lo demás muy bien David, 😁😁

@karlaurelioespinozalazo4181 6 жыл бұрын

io igual :'v

@kevinsotelo5387 8 жыл бұрын

Justo hoy planeaba lesionarme y vi éste vídeo jajaja. Gracias power, un saludo desde México.

@abigaillkruss8823 3 жыл бұрын

Jajaja 🤣

@Rajcmaxtom5 10 жыл бұрын

el minuto 4 es lo mejor, "mirar al espejo para ver lo fuerte que estamos" jajajajaja es FUNDAMENTAL xD

@Powerexplosive 10 жыл бұрын

:D rajcmaxtom

@IvoryEatsTheWorld7 10 жыл бұрын

Powerexplosive Jjajajajaja iba a poner lo mismo jajajajaaj

@lucaszeballos9221 9 жыл бұрын

Jajajajaja yo antes me miraba pero era solo para ver si esta bien la espalda

@guillelopez6432 7 жыл бұрын

Yo lo hacía también, eso y lo de que la barra no toque el suelo, quizá por falta de flexibilidad a la hora de bajar y mantener la columna recta, después de este video reconozco mis fallos, a parte de que me he reído mucho xD

@JoseGonzalez-wj8nz 3 жыл бұрын

@@lucaszeballos9221 La verdad uno se mira para saber que no esta haciendo mal el ejercicio xD

@juanjogarciafitness 8 жыл бұрын

Lo he visto en varias ocasiones y me llama la atención la seriedad de la explicación y no pude evitar soltar algunas carcajadas! Interesante humor David! jaja Un abrazo!

@clanlobjimG12 10 жыл бұрын

17 personas se lesionaron de forma correcta *-* Genial, David.

@charlybaez157 8 жыл бұрын

buen vídeo, ya estoy listo para las hernias de disco :v

@danielamarcano9385 9 жыл бұрын

Jaja me enamore.. soy Fisioterapeuta y a veces esa realmente es la única manera de que el paciente me preste atención a lo que les recomiendo.. exagerando ..

@FERLARA 10 жыл бұрын

Excelente vídeo! Definitivamente recomiendo la forma donde se tiene las piernas extendídas y la espala curvada. gracias ella logre una super lesión a mi espalda baja la cual venia buscando desde hace meses. ahora no puedo moverme y recibo un cheque del gobierno por incapacidad! SUSRCRITO!!! :D

@abigaillkruss8823 3 жыл бұрын

Jajaja no inventes

@carlishmarin9108 10 жыл бұрын

Me ha encantado el sarcasmo!! Q bueno!

@Powerexplosive 10 жыл бұрын

Gracias!

@evangelion777 7 жыл бұрын

Powerexplosive david es normal tener un poco de dolor en el lumbar?

@bilboteam 10 жыл бұрын

que bueno, como me gustan estos videos, se aprende mas que con una buena explicacion ya que mucha gente nos vemos reflejados en ellos, un saludo maquina

@Powerexplosive 10 жыл бұрын

Gracias Jesús!

@you2likehard 9 жыл бұрын

Solo tu podias hacer un video de este estilo ,y no soltar ni una sola sonrisa!!!

@DanielEzzy 9 жыл бұрын

Jajajjaa casi no parece sarcasmo jajajajaja Solo falta el pendejo que intente lesionarse por la forma tan convincente que lo dices jajaj buena man Un saludo desde colombia (Y)

@danielcetina5790 9 жыл бұрын

jajajaja si algun despistado entra al canal por primera vez y ve esto pobre de él

@DanielEzzy 9 жыл бұрын

Jajajaa see xd lo que vera mas grande no serán sus musculos , será la lampara de la sala del hospital jajaja

@angelaracil 9 жыл бұрын

Me costaba respirar de la risa! jajajajaja no se cómo aguantas tanta ironía sin reírte David jajaja

@franciscotrujillo216 9 жыл бұрын

sierto jajaja yo decia de repente se iba a cagar de la risa, cuando mostro como doblar la columna me cage y casi llego al sobreentrenamiento de abdominales de tanto reirme jajajaja

@yossibarzilai3820 9 жыл бұрын

Pero ¿cómo me he perdido este video jajajja, lo que me he reído, "si quieres lesionarte de forma eficiente" jajjajajja. Y encima no se ríe ni una sola vez. A mí me parece muy mnemotécnica la explicación, antes de ponerme delante de la barra la próxima vez me voy a acordar. En realidad, lo que yo hago cuando veo que voy mal por alguna razón es soltar y posicionarme bien de nuevo. Si veo que no voy bien hacia arriba suelto y ya está. El vídeo es magistral jajajjaja

@pablo36128 10 жыл бұрын

Efectivamente casi todos los cachudos lo hacen mal. A veces he llegado incluso a pensar que lo hacía mal yo. La verdad es que lo hago de la forma en que menos tensión noto en la zona lumbar, y sólo con eso se realiza correctamente. Buen canal!!

@Powerexplosive 10 жыл бұрын

gracias!

@dakratos7140 9 жыл бұрын

David!!! muchas gracias! Llevaba mucho tiempo tratando de conseguir una lesión, aprendí mucho sobre la técnica, ahora llevo 3 meses en cama, pero cuando este mejor seguro vuelvo! Sigue así bro

@evanv3854 7 жыл бұрын

ajajajajajaja que dolor de espalda me dio ver este vídeo, creo me lesione solo viéndolo xD

@MrHenea 7 жыл бұрын

imaginaros que el video lo ve un tipo de otro país que no entiende el Español...lesión directa! o dirá a sus compis "tienes que ver como entrenan en España!!"...jajaja

@fabianjimenez5015 7 жыл бұрын

jajajajajajajaja

@juanvillegas2710 7 жыл бұрын

marco fernandez justo eso estaba pensando

@pedrojalonperez731 5 жыл бұрын

Si no entiende el español no entiende como lesionarse...

@Tecnosuke 10 жыл бұрын

4:20 - 4:30 " Con un poco de suerte nos vamos a dar con la máquina que esta colocada detrás nuestro y nos vamos a abrir la cabeza contra esta, por lo tanto es perfecto "

@homerosanchez5700 6 жыл бұрын

Lo hice todo a la perfección, me gane un desgarre del bicep, la Rotura de ambos tendones, un calambre en el femoral izquierdo y una lesión severa en un disco de la columna, Grande David!

@josealbertomartineztineo52 8 жыл бұрын

JAJAAJAJAJJAJA que video más bueno. Me divertí muchísimo, este video es para la gente que dice que hablas y explicas mucho y así se aburren. Muy bueno tú trabajo. Perfecto! Saludos desde Venezuela

@alwaysforwardyt 10 жыл бұрын

Gracias, muy didáctico. Me gusta como usas el sentido del humor para enseñar :-)

@Powerexplosive 10 жыл бұрын

@IsmaelMinguezBastante 10 жыл бұрын

hostia, me cuesta pensar al revés!!!! hacer lo contrario que dices!!! jajajjaja

@xperiadedany 10 жыл бұрын

ya te digo, me estoi liando jajaja

@bryhanromeroavalos7081 9 жыл бұрын

eso mismo digo yo de q sirve q me lesione? se supone q no debria de lesionarme

@CoDKike 10 жыл бұрын

Nos enseñas a lexionarnos para faltar al trabajo jajaja

@halfmovie3 5 жыл бұрын

Realice una sentadilla con un peso que no puedas levantar, curve lo más posible la espalda hacia afuera, y flexione las rodillas para adentro. Finalmente cuando se caiga no debe de tener nada que impida la caída de la barra sobre su cabeza (como molestas jaulas ) y debe tener a todos los monitores lo más lejos posible. Asi es como usted terminará con la mandíbula rota ,los lumbares y la columna baja destruidas , y con suerte con un daño crónico en las rodillas. Siempre y cuando no viva en Argentina tiene justificante para faltar al trabajo por un mes mínimo 🏋️😉

@clakoclakson 10 жыл бұрын

Buen video! Gracias por todos tus videos, son de gran ayuda!!!

@Mrcifo 10 жыл бұрын

Hace mucha gracia oír lo que estas diciendo y la seriedad con la que lo haces, me he reído bastante pero ed algo muy cierto lo que dices a ver si la gente empieza a concienciarse. Un saludo !

@raulcastellanos3530 10 жыл бұрын

Cuanta razon tienes, en el gimnasio hay gente que no tiene ni idea de como hacer los ejercicios y los monitores los ven y pasan. Yo despues de 4 años entrenando e aprendido a coger menos peso y a hacer los ejercicios bien echos y poco a poco ir subiendo y me va de perlas. Sigue subiendo videos como este, un saludo.

@rogelrafaelrojasmonasterio4330 10 жыл бұрын

Me causo mucha gracia porque el video es excelente, da muchisima informacion importante y manejaste muy bien el factor sarcasmo e ironia, saludos

@infiniteenergy2854 10 жыл бұрын

jajaja¡¡¡ que crack¡¡ me ha gustado muchísimo este vídeo. estaré atento a tus publicaciones¡¡

@miguelfp00 7 жыл бұрын

joder es que este video ya lo habia visto lo vuelvo a ver y es que no me puedo aguantar de la risa jajajajaja q grandeeee

@Natasha4774 8 жыл бұрын

buenísimo tu estilo de humor y de enseñar a la vez lo que no hay que hacer llegue hasta acá porque justamente con este ejercicio me lesione la espalda superior derecha ayer una contractura muy fuerte que me mando al hospital a ponerme 3 calmantes ahora ya se que hice mal fue lo de curvar la espalda sin darme cuenta y creo que en especial la falta de un buen estiramiento para este ejercicio gracias y felicidades por tu trabajo

@EduardoMartinez-qr4nu 10 жыл бұрын

Excelente viejo, creativa la forma de explicación.

@osca580 9 жыл бұрын

Me encantó éste vídeo C: Sin duda una forma excelente y creativa de concientizar y ayudar a entender los errores más frecuentes en la técnica del peso muerto. Muchas gracias por los vídeos (: Saludos desde México.

@josemoscosogarcia1269 10 жыл бұрын

Gran vídeo hay veces que nos tienen que decir las cosas así para que nos ente remos. Fantástico enhorabuena me ha ayudado mucho.

@viviviviana7509 7 жыл бұрын

tu canal es imprescindible. GRACIAS!!!!

@nicomx199 8 жыл бұрын

"mas riesgo de lesion, por lo tanto muchisimo mejor" jajajaja grande david!!

@karlaarenas4305 8 жыл бұрын

Me encantó el vídeo! Estoy iniciando mi entrenamiento y me ha servido de mucho ;) Gracias!!! estoy enamorada del canal, mucho éxito ;)

@danielhernandez4969 9 жыл бұрын

hola compañero! sin duda tus vídeos son los mejores que he visto. con este vídeo si que me he reído y mucho, sigue así, tus vídeos son muy motivadores............

8 жыл бұрын

Gracias! Por fin podré lograr el sueño de mi vida! Gracias a tu vídeo me lesionaré sin dificultad y lograré obtener la baja medica!! Adiós laburo!!! Hola vida acomodada viendo todo el día la telepantalla!!! Gracias David... eres el mejor!!

@paolabazoalto7827 9 жыл бұрын

Jajjaj reí tanto gracias por tantas aclaraciones y realmente nunca dejemos de aprender que para eso están todos lo buenos vídeos que realmente valen la pena ser vistos! Saludos!

@albertogala1861 10 жыл бұрын

q crack!!! me ha encantado este vídeo, explicado con ironía..eres un genio...ojalá t hubiera conocido hace años...tendría muchas menos lesiones...cuantos años haciendo el capullo me he tirado...

@TheDrNojo 9 жыл бұрын

Jajajaja, una forma muy graciosa de explicar el peso muerto y que nos ayuda a pulir la técnica me he reído mucho y a la vez seguro de que me será muy útil. Gracias como siempre !

@OskyPinamar 6 жыл бұрын

Jajajaja, que buen sentido del humor David. Me gustó mucho esta modalidad de enseñar la técnica correcta del peso muerto mediante la exageración de los errores más frecuentes.

@bryamarangoprieto4997 10 жыл бұрын

Excelente video sigue así, gracias a ti he aprendido mucho y correjido errores

@mariadelcarmen5498 8 жыл бұрын

3:57 mirar al espejo para ver lo fuerte que estamos... Jajajajajajajaja lo ame

@Locodecallofduty 10 жыл бұрын

Muy original, estos videos son geniales :D

@martincoll3275 10 жыл бұрын

Gracias a este vídeo he pasado de hacer repeticiones con 100kg en peso muerto con dolor de espalda, a hacer con 140kg sin dolor. Explo tus videos funcionan no cabe duda. Sigue así máquina!!

@Powerexplosive 10 жыл бұрын

Me alegra que el vídeo haya cumplido en ti el propósito pirincipal :)

@alexiki 10 жыл бұрын

Extremadamente divertido. Muy bueno power

@aestheticfitroa7498 10 жыл бұрын

explosivo! una pregunta yo siempre utilizo el agarre mixto puesto que he probado varios tipos y es el que mejor me va, claro sin flexionar el codo. seria mejor que utlizase un agarre prono? gracias.

@pablosher 8 жыл бұрын

Que grandeza este video, una forma entretenida de evitar estos errores.

@sobicodamian 9 жыл бұрын

Sos un genio, te adoro. Gracias por tanto.

@Vaughtton 10 жыл бұрын

Muy esperado el vídeo!

@BenicioDiazRuiz 10 жыл бұрын

Me he echado unas buenas risas con el vídeo. Perfecta explicación como siempre, explosiv0 ;)

@arismendyventura3046 10 жыл бұрын

Buen vídeo lo necesitaba, gracias, powerexplosive!!

@gabo.trainer4369 6 жыл бұрын

He visto como 3 veces el video y no puedo dejar de reír, no va a faltar el que se confunda con la intención del video que es enseñar , ya que lo dice todo muy serio ajajajaaj grande David💪🏻

@danicom3000 10 жыл бұрын

muy bueno!!! muy bien explicado ja un abrazo , daniel de uruguay!!!

@player4226 8 жыл бұрын

Estupendo el video.

@oscardelolmo5390 6 жыл бұрын

Joder, hacía tiempo que no me reía tanto! Eres un grande David!

@mcalvool 8 жыл бұрын

Súper didáctico de los errores más comunes con buen humor !!! Muchas gracias!!!

@javieramaritzaalfarosalina1182 9 жыл бұрын

Me encantas! *-* Gracias por los videos :D

@joseramondelpino3082 8 жыл бұрын

He decido empezar con los básicos. Me han venido geniales estas indicaciones :)

@Daxx300 7 жыл бұрын

por fin un video para poder lecionarme como se debe, gracias david

@josemanuelfernandezfresno3495 10 жыл бұрын

Madre mia, llevo 20 años levantando peso y ultimamente que entreno en un gim comercial veo todos esos topicos y mas, ademas la seguridad que da la inconsciencia que todavia alguno sin conocerme viene a correjirme la postura, a si es que trabajar la pierna fuera de la prensa es malisimo para la lumbar jjijiji... sigue a si explo que mas de uno despierta gracias a ti

@MarionJules 10 жыл бұрын

Me encantó jajaja es casi gore. Sigo todos los vídeos, es el mejor canal de entrenamiento físico de KZfaq. Saludos :)

@Rastei 10 жыл бұрын

Este video es genial, y derrocha humor sarcastico, mucho mas interesante que tu primer intento con el "como lesionarse en press de banca". Excelente Explosivo como siempre.

@josesilesgarcia9859 6 жыл бұрын

Muy muy muy buen vídeo!!!por suerte no lo he llevado a cabo

@Pedrompereag 10 жыл бұрын

Genial, muy instructivo

@JDEG100 8 жыл бұрын

Es mortal!! muy bueno, me causo mucha gracia, ademas me imagino a David con una hoja anotando todos los errores que veía en los gimnasios e incluso agradeciendo a la gente por los mismos.

@arturoescalant7 6 жыл бұрын

Excelente vídeo, me lesione gracias a tu vídeo.

@Chresnyk 10 жыл бұрын

jajaja, buenisimo el video, no he podido para de reirme.....y muy bien explicado, como todos tus videos, sigue asi ;-)

@kikonbullmastertrainer7289 10 жыл бұрын

Sin ver el video siempre me parecio mas equilibrado el agarre prono con ambas manos, muchas gracias por la ayuda que das a tanta gente con tan valiosa informacion, gran trabajo el que realizas de difundir las buenas maneras! un abrazo

@pablitorusinol 6 жыл бұрын

Jajajaja te pasaste!! Es excelente tu idea!! Si no entendemos por un lado, pues lo explicas desde el otro lado... me encantó, David!!

@GerardoLA 10 жыл бұрын

¡Divertidísimo! hay varios en mi gimnasio que deberían ver esto, son expertos en buscarse lesiones.

@diegom2802 8 жыл бұрын

son un vicio tus videos genio!

@kevinjacobojeda7315 9 жыл бұрын

Jajajaja! Buenisimo, sigue así David

@arturoignaciogodoyolazabal837 10 жыл бұрын

Tío, me has alegrado la mañana! Genial el video!

@TheTreeWhereWeSatOnce 10 жыл бұрын

Hola explo! Con agarre supino en el peso muerto levanto pesos ridículos ya que no tengo mucha fuerza en él. Utilizo el agarre mixto de gancho y efectivamente, tengo una tendinitis en el tendón del biceps del brazo que utilizo para el agarre prono. Y una pregunta que no tiene nada que ver con este vídeo: consideras que el press plano con mancuernas tiene transferencia para el banca? Gracias!

@395martin 10 жыл бұрын

Siiii estos son los videos q' me gustan, porfa hace un video sobre alimentación sana donde expliques porque no comes pollo y cosas como el estilo o si conviene comer carbohidratos rápidos sabiendo que aumenta el riesgo de diabetes. Un saludo y sigue así.

@eldany159 10 жыл бұрын

explo eres el mejor antes de ver el final del video me pondre a hacer todos esos ejercicios

@robertor.f.7728 7 жыл бұрын

Este es el mejor video hasta la fecha.

@0L0lawliet0 8 жыл бұрын

Buenísimo ademas de tener sus momentos graciosos XD buen vídeo

@DaniWhiteESP 7 жыл бұрын

Y nos vamos a abrir la cabeza por lo cual es perfecto jajaja

@leonardofernandezmessina2110 7 жыл бұрын

jajajaja... genio. Uno de los mejores videos.

@mayytefy 10 жыл бұрын

que excelente forma de explicar lo incorrecto!!! me rei mucho y aprendi un monton!!!

@Carlitos_Parker 6 жыл бұрын

David, Muy buen video te mando un fuerte abrazo desde México!, Maestro.

@Lopito.82 7 жыл бұрын

Jajaja sos un capo!!! Con la seriedad y todo genio!!!!

@Adrian_The_Great 10 жыл бұрын

muy buen video eres un crack

@trifain 4 жыл бұрын

Eres un grande más videos así porfa 🙏🙏🙏🙏🙏😂😂😂💪🏽💪🏽💪🏽

@j.c.9750 10 жыл бұрын

una pregunta David yo suelo coger en mis entrenamientos la barra con agarre mixto por recomendación del monitor y los compañeros, tu recomiendas mas el agarre prono?

@charliedalton 8 жыл бұрын

Unas risas.. Toda la razon, sobre todo, cuando no te quieren escuchar las técnicas correctas. Eres un crack!. Sigue así.

@alferoafr7267 10 жыл бұрын

Otra pregunta David, al realizar la inspiración para conseguir presión intraabdominal, que es mejor la diafragmática o la pulmonar?Muchas gracias.

@salvareggae2845 Жыл бұрын

He visto este vídeo varias veces y es buenísimo. Cómo puede decir todo eso con seriedad? Qué risas me he pegado.

@rock13lee 10 жыл бұрын

gran video!!

@GregHernan92 9 жыл бұрын

excelente video

@elenagomezgracia2465 5 жыл бұрын

Primera vez que me topo con este tio. MUY GRANDE. (Lo del espejo ha sido sublime)

@indiochirigotero3743 10 жыл бұрын

JAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJA!!!!! Oye muy buen vídeo, nunca había visto un vídeo de éste tipo con tanto sarcasmo...pero es que tienes toda la razón del mundo, cumpliendo simplemente el 3% de las cosas que comentas en el vídeo, hay lesión segura. Me subscribo al canal, enhorabuena por el vídeo. Saludos!

@kane1940 10 жыл бұрын

Me viene de perlas tu video, que últimamente noto molestias en mis lumbares. Lo que dices de la respiración, es válido para el remo Pendlay? Y sobre el peso muerto, yo hacía las repeticiones de continuo, pero lo haré como dices, a ver qué tal. Espero no armar mucho ruido al soltar la barra. Gracias por todo. Hecho de menos el tema de calentamiento y estiramientos porque son fundamentales para evitar lesiones y en los gimnasio casi nadie calienta, y muchos menos estira.