CÓMO MEJORAR la RETENCIÓN de LÍQUIDOS | Evita la retención de líquidos

CÓMO MEJORAR la RETENCIÓN de LÍQUIDOS | Evita la retención de líquidos | Nutrición y Dietética

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2 жыл бұрын

Cómo mejorar la retención de líquidos | Evita la retención de líquidos | Nutrición y Dietética
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La retención de líquidos también conocida como edema es algo que aparece cuando se rompe el equilibrio hídrico de nuestro cuerpo. Una de las principales razones por las que se produce retención de líquidos es por un exceso de sal en la dieta, sal que muchas veces está oculta y no solo es la sal de mesa.
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✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos

Пікірлер: 137

@shokax Жыл бұрын

A mí me pasó eso, se me hincharon los pies desde las rodillas para abajo y con mucho dolor, las venas femorales se pusieron moradas y con dolor también en esa zona hasta el punto que no podía ni moverme. Hasta ese periodo, había estado comiendo mucha sal en cada comida le ponía bastante sal y tomando mucho refresco y agua con saborizante "tang". Esto fue antes de que se me hincharan los pies. Y pase meses sin hacer ejercicio y caminaba muy poco. Esto fue antes de que se me hincharan los pies. Entonces lo que hice fue empezar a dormir con los pies levantados apoyados en un sillón o contra la pared de tal forma que estuvieran en alto para que el liquidó retenido en los pies bajara hacia los riñones. Y funciono muy bien dormir así por unos días, sentía muchas ganas de orinar durante este proceso. Y cuando se desinflamaron mis pies todavía sentía dolor pero no tanto como antes, el no sentir tanto dolor me permitió empezar a caminar más y más cada día hasta que el dolor fue desapareciendo por completo. Deje de comer sal y de tomar agua con sabotizante y refresco, hasta el momento todo bien no se han vuelto a hinchar. Estoy seguro que fue la sal y el no hacer ejercicio lo que ocasionó que pasara eso. También el saborizante y el refresco porque contienen muchos químicos como el aspartamo. Nunca fui al medico y no ingerí ningún medicamento durante este proceso.

@samuelguillermomoralesverd6690 9 ай бұрын

Oye amigo a mí me pasó lo mismo, nada más que yo si fuí al médico, porque era un dolor muy fuerte al caminar, tenía pararme para descansar por el mismo dolor, y es cierto yo siempre le había hechado mucha sal a las comidas, y todavía corriendo, por el práctica del fútbol y el arbitraje, pero nada más me jubilé, pues entré en estado de confort, dejé de arbitrar partidos de fútbol, y de jugar, ya ni me daban ganas ni de caminar, llegué tener toda la pierna derecha hinchada hasta los tobillos, y las venas se me pusieron demasiadas azuladas, y me salieron arañitas de venas parecidas a las varices..ok gracias amigo por compartir, y comentar, aprendí de su comentario, saludos, cuídese mucho, ánimo y bendiciones

@andressh3467 9 ай бұрын

@@samuelguillermomoralesverd66907

@albacabrera3122 3 ай бұрын

Y0 tengo mala circulacion y retencion de liquido en piern0 Doctora

@lianaaraujo7776 Жыл бұрын

Excelente y muy útil vídeo, muchas gracias

@javieraguinagagonzalez1642 2 жыл бұрын

Gracias por compartir los conocientos

@deyanirajacquelinemonaster485 2 жыл бұрын

gracias buana la explicacion🙂

@fitogarcia7125 Жыл бұрын

Gracias Dra por sus consejos

@1000geroz 9 ай бұрын

Mil gracias Doctora...❤

@alejandrajuarez1589 2 жыл бұрын

Muy bueno gracias

@mariafondomoreira8888 2 жыл бұрын

Gracias por sus consejos Mi más afectuoso saludo🌸🌸🌸🌸🌸🌸

@anamaria.7296 2 жыл бұрын

Muchas gracias Dra muy bien explicado, love Ana María 🌹

@lourdesmateos5254 Жыл бұрын

Muchísimas gracias, una gran ayuda. Saludos desde Berlín 💝

@robsalca8536 Жыл бұрын

Gracias por los consejos. Bendiciones

@olgaditre3569 Жыл бұрын

Gracias exelente información.

@belenrodriguez7508 2 жыл бұрын

Qué buen vídeo, muchas gracias!

@user-ih8kl4sd1p 9 ай бұрын

Ok grs, Dra x sus consejo

@leticiagutierrezgomez5967 2 жыл бұрын

Muchas gracias doctora casi nunca opino pero no me pierdo ni uno de sus vides muchas gracias por sus buenos consejos 🙏

@maribelbernal3740 2 жыл бұрын

Gracias por la información , me sirve de mucha ,mucha ayuda . Gracias Mónica 😘💖👍👍👍

@Summer-El_Fenomeno Жыл бұрын

Monica acha que bien te explicas me encantas aprendo mucho con tus videos muchas gracias

@BenjaminAguilar-jy7ky 6 ай бұрын

Gracias por la valiosa información sobre la retención de líquido

@GumaroIbarra 8 ай бұрын

gracias por los comentarios doctora nos alluda mucho

@ceciliaguerra5914 Жыл бұрын

Muchas gracias por el video se lo agradezco bastante

@ariannygamez2195 Жыл бұрын

Buena explicación Doctora 😍💗💘👍

@nancyordonez389 4 ай бұрын

Saludos dra desde Ecuador muy buen programa y bien explicado muchas gracias.!

@carmenameliadiaz9340 8 ай бұрын

Gracias mi doctorita

@moretumi00 2 жыл бұрын

Que bien te explicas!! Gracias

@carmencabillasmartinez52 4 ай бұрын

Gracias por la información me ha resultado ser muy educativa

@elizabethgutierrez3474 9 ай бұрын

Muchísimas gracias doctora. Por todos los consejos que nos da. Que diosito le colme de bendiciones

@mariachairez6657 23 күн бұрын

Gracias por su tiempo y consejos

@inesjimenez8140 2 жыл бұрын

Muchas gracias por todas sus recomendaciones y sus consejos los pondre en práctica Dios le bendiga

@joaquinmanuelvicenteguerre7119 Жыл бұрын

Exelente información , todos estos consejos son de gran valor, gracias doctora por ayudar a mucha gente con estos terribles problemas de salud.Un cordial y respetuoso saludo de un suscriptor.

@olgalopezviscarra 2 жыл бұрын

Hola Mónica, la escucho siempre muy atentamente, me resulta muy confiable lo que dice porque siempre lo argumenta, la felicito por eso y le agradezco sus consejos

@celiazarazua9856 3 ай бұрын

Gracias por informarnos

@luismigueljuarezelias7179 Жыл бұрын

Muchísimas gracias,por la información,la felicito,siga adelanté,le escribo desde,Lima Perú Le deseo para esté nuevo año,2023 Éxitos,en sus Nuevos Proyectos,desde Lima -Luis

@kattiacarvajal1815 2 жыл бұрын

Doctora usted me da mucha confianza y un profesional excelente me gustaría por favor que hablara de la dieta para alergicos del Níquel, Cobalto y Cromo

@emilyoliva1967 2 жыл бұрын

Estupendo vídeo

@sifredisdiaz7816 2 жыл бұрын

Muchas gracias Doctora por explicar

@laurajuarez2357 2 ай бұрын

Excelente Doctora

@idoiacamiruaga1333 2 жыл бұрын

Muchisimas gracias Dra , lo explica todo muy claro , y facil de entender. Que tenga mucha salud.

@lolaalvarado35 2 жыл бұрын

Muy entendible graaaaacias Dra

@lorenzadelosangeles9941 Жыл бұрын

Excelente explicación, gracias.

@mariasolano4982 2 жыл бұрын

Muchas gracias Dra ❤

@stollirmaisabel1468 Ай бұрын

Gracias doctora

@susana5845 Жыл бұрын

Dra desde Argentina le envío mí agradecimiento por sus consejos , así será ,no solo dieta sino caminatas que es lo que tengo que hacer .Bendiciones♥️

@Angellealorendain Жыл бұрын

gracias

@alexandervago4665 8 ай бұрын

Gracias

@marthasanchez7313 2 жыл бұрын

Muy buena informacion muchas gracias

@yeimirivero908 Жыл бұрын

Excelente explicacion Dra , muchisimas gracias 🙂 saludos desde Bogotá Colombia 😘

@yomerocachimbero Жыл бұрын

Hola saludos Doctora me gustaría una consulta me puede mandar cuáles son los pasos a seguir

@alejandrabarcenas9723 2 жыл бұрын

¡Lindo Dia gracias,Dios viviente y Réal!

@mariafatimapachecorojas253 10 ай бұрын

yo casi no consumo sal ni gran cantidad de alimentos procesados, estoy teniendo problemas fuertes de retención de líquidos antes de mi menstruación, lo que ya me está generando problemas de salud. Gracias por la información.

@yazz-pc5co 2 жыл бұрын

Gracias muy buena información ..saludos de mexico .. Bendiciones

@marthahelenabaronhende3467 Жыл бұрын

Doctora muy buenos días vivo en boyaca no tenemos médicos especialistas como.lo es.usted te felicito quisiera pedirte un consejo para.mi problema se.me ponen muy caliente mis piernas y minguu nos zapatos melos.aguanto que debería.consumir gracias gracias

@lizlilit5994 2 жыл бұрын

Gracias por tus consejos

@henrymaradiaga7345 3 ай бұрын

Bendiciones

@julianadelacruz3158 Жыл бұрын

Gracias muy buena información. Yo no consumo alimento procesado pero creo que es la sal soy vegetariana y hase mucho que si me hinchan los pies voy a practicar sus consejos.🙏

@jaimeriquelme6727 3 ай бұрын

Gracias (no se su nombre), por su video. El truco del cuerpo de mantener liquido para disolver el sodio fue muy interesante 😮, juego futbol una vez a la semana pero mi trabajo es igual de activo, bueno nunca tanto, pero si estoy en movimiento constante. Hare cambios en mi vida, odio el platano pero tendre que acostumbrarme. Gracias (???) una vez mas.

@cielobeautiful383 2 жыл бұрын

Hola mi doctora, me podría decir si el síntoma premenstrual tenga Q bwe con q aw hinchen tobillos estómago etc.... Edemas en mi tibia no consumo condimentos y poca sal y tengo tobillos hinchado un día si otro no. Gracias 🤗🙏

@josejimenez-sy5pd Жыл бұрын

Buenos dias muchas gracias por compartir su buena information

@alejandrabarcenas9723 2 жыл бұрын

¡Gracias de Bonita ind:qué nós enseña!

@milaufb 2 жыл бұрын

Me ha gustado mucho la información que nos ha dado sobre la retención de líquidos muchas gracias Si además como yo ya tengo en una pierna en la parte de abajo las venas muy saltadas que más debería de hacer hay algo que se pueda revertir la situación muchas gracias y perdone

@user-db6cm5sw5v 11 ай бұрын

Hola buenas tardes señito le agradezco su valioso comentario y tengo una pregunta mi nombre es José Márquez y soy de cj chihuahua tengo 64 años y tengo retension de licuados en una pierna nadamas que me recomienda para bajar un poco la hinchasion gracias y bendiciones👃❤

@amadabermudez1745 Жыл бұрын

Doctora, yo padezco de divertículos y hemorroides a eso le añado también estitiques y tomo picosulfato de sodio pero mi estómago siempre está inflamado. Será que estoy reteniendo líquido? Ya llevo 3 años tomando emulagar

@martasalas2557 2 жыл бұрын

Casi todos esos síntomas los poseo, gracias por su orientación, Dios la bendiga!

@rodrigodelgado6851 Жыл бұрын

Yo aplaudo con los pies antes de acostarme unas 20 beses sentado en la cama con los pies colgando y al acostarme levanto los pies y vuelvo a aplaudir es bien relajante.

@sandradorado8140 11 ай бұрын

hola, que me dices de los sobres para diluir en agua sabo limón o melocotón de mercadona? llevan aspartamos, son saludables, cuantos puedo tomar?

@carmenortizalvarez6401 Жыл бұрын

EXCELENTE GRACIAS. También quiero decirle que es usted la mejor nutrióloga del mundo.

@lorenacarvallo1831 Жыл бұрын

Como me encantaría algún día escuchar un médico q día la verdad

@myrthalamata5210 11 ай бұрын

Así es

@OlgaluciaGaleano-zy6ku Жыл бұрын

Buenas tardes bendiciones mi esposo tiene retención de líquidos que debo hacer gracias

@luzakedisserylareizaordone5225 2 ай бұрын

BarrancaBermeja Santander Colombia

@nildaevaanastasio2337 6 ай бұрын

Muchas gracias Dra . Saludos desde Argentina❤

@erminiacano7928 11 ай бұрын

Hola dr buenas tardes ami esposo lo dijeron que tiene líquido en el Hígado y que puedo hacer para eliminar doctorita ayudeme

@olgasega6205 Жыл бұрын

Tengo mucho retencion de Liquidos ,he rebajado 10 kl, tengo 72 años y peso 65 kl tengo artritis y osteoporosis.y fue operada de la rodila izquierda.. Se mw inglaman los tobillos.

@SandraRomero-cg8dd 5 ай бұрын

Doctora ....como hago para saber si tengo retención de liquidos?

@stellamarisjofre7096 Жыл бұрын

Gracias por trasmitir el conocimiento, el ritmo y el tono de voz es demasiado monótono.

@isabelcarreno2281 2 жыл бұрын

Gracias por la información. Para futuros vídeos estaría interesada en cómo se pueden evitar los calambres o tirones que sufrimos muchas veces en las piernas, sobre todo en los gemelos. Tengo entendido que es bueno comer plátanos, pero no sé si hay otros consejos para ello. Un abrazo

@carmenlinares2128 Жыл бұрын

Pppp⁰0⁰hola

@Maria-gw5xt Жыл бұрын

Yo no soy médico pero tenía ese problema tomar magnesio

@mirumiru6601 Жыл бұрын

@asuncionprats6639 Жыл бұрын

Gracias Doctora!!! Ha Sido usted muy diàfana, explícita en sus explicaciones. Hace poco me fué diagnosticada una celulitis indurada. Tengo un tratamiento específico para el padecimiento que me surgió hace relativamente poco tiempo. En otra oportunidad, tan pronto comience dicho tratamiento, le daré información de los resultados obtenidos. Reciba mi agradecimiento y mis buenos🥲deseos de salud y éxitos en su labor tan altruista!

@user-vx8el6xo5b Жыл бұрын

Dra yo tengo bolsa de los ojos inflamados será retención de líquidos boy a cumplir 50 años no era asi mis ojos saludos desde Perú

@helencastolo9593 Жыл бұрын

A mi se me inchan los tobillos y no se que hacer porque tomo muchos líquidos.Por favor ayúdeme.

@lizzihernandez7284 2 ай бұрын

Yo lo que he notado es que tomo muchos líquidos y no voy al baño, casi no orino, y mas en el tiempo de calor. Me da mucha sed, tomo mucho líquido y casi no orino!

@elmereugeniocapasoncco8073 Жыл бұрын

Yo consumo bastante sal natural, y me va muy bien , el agua del cuerpo es agua salada , no es solo agua

@helenfreites9029 6 ай бұрын

Cuál sería la sal natural?

@adrianodosa6361 Жыл бұрын

Y si tenemos alimentos con mucha sal y antes de consumirlo tomamos abundante agua no se elimina la sal

@flormarinalaverdecastillo3724 Жыл бұрын

¡Doctora muy buena y Bendecida tarde! Muchas gracias por sus valiosos concejos sobre la retención de líquidos. Doctora yo, quiero saber cuáles frutas y verduras se pueden consumir cuando a uno le retiran la tiroides. Pues Ami me hicieron vaciamiento de tiroides, aún q creo q me salí un poco del tema, q 🙈 Otra cosita q quiero saber osea q el plátano maduro osea el azar,cocinar o freír tiene mucho potasio? Q frutas contienen como sal Q🙈no le entendí cuando nombró la piña,el perejil y no recuerdo q otra fruta o verdura fue q nombró q tiene sodio y q es dañino para la retención de líquidos? Muchas gracias quedaré muy atenta a su maravillosa respuesta, Desde aquí de mi bello país Colombia 🇨🇴🇨🇴🇨🇴 de la ciudad de Bogotá 🤗🙋

@laurareyes8710 9 ай бұрын

Ella no dijo k, el platano y la pin"a tienen, sal . Ella dijo k tienen potasio, y k eso el bueno.

@luisafernandaguzmangarzon5623 21 күн бұрын

Cómo se puede bajar la retención cuando estás en quimio

@margaritarodriguezramos4495 9 ай бұрын

Sami mucho retengo likito sera pir q tengo parkinzon ayifdendee x f

@corinaestrada7710 Жыл бұрын

una consulta mi p te toma furocemede cada 8 horas en tableta tiene una ICC enfermedad renal parenquimatosa bilateral la retención de líquidos llega hasta la rodilla y con dolor que puedo darle para ayudarlo

@corinaestrada7710 Жыл бұрын

cuál será la dieta

@velvethcastellanos1498 Жыл бұрын

Doctora Buen dia es un gusto Le comento que mantengo pezadas las piernas pero yo soy flaca y esto me pasa cuando hay demasiado calor. Que puedo hacer

@angelaalbornoz938 Жыл бұрын

Cuento que yo tenia retencion de liquido mi nutricionista me saco sal de la alimentacion .ymis tovillos no se inchan .muchas gracias Doctora xor su informacion .....ANGY DE ARGENTINA..

@Vale-cq2yh 8 ай бұрын

Hola podrías decirme que alimentos te encomendó tu nutricionista por favor 😢😢

@sirenagarrido3836 7 ай бұрын

Yo nunca había tenido retención de líquido empezó hace 3 semanas en los pies y manos pero si tengo muchísimo dolor y mucho calor interno y dicen que la sal pero según mis análisis de sangre dicen que lo tengo bajo y el potasio un poco más alta. Estoy comiendo la dieta de la histamina por tantas alergias no como gluten no azúcar y comida fresca a diaria realmente no se que hacer porque para mi parece incongruente tener ese chalota interno y agua por fuera

@oscarvasquez8431 9 ай бұрын

Buen día, debido a una lesión en mi pierna izquierda ocurrida en mi trabajo me pusieron una prótesis de cadera y una placa y nueve tornillos en el fémur izquierdo, con el paso del tiempo me empezaron a dar dolores en mi pierna y por lo tanto mi caminar era muy doloroso y claudicante y empecé a tomar pastillas para el dolor, lógico se me disminuyó mucho el dolor pero con el paso del tiempo he subido mucho de peso a tal grado que hoy me di cuenta que mi chamorro estaba muy hinchado, creo que debo de dejar las pastillas para el dolor que estoy tomando que según son naturistas y que no dañan a los riñones y empezar a hacer más actividad física y caminar mas, creo, que tienen que ver los 3 factores por mi aumento de peso, las pastillas, la falta de actividad física y la alimentación, si tiene alguna sugerencia que me pueda dar bienvenida, saludos a todos

@oscarvasquez8431 9 ай бұрын

Soy de coahuila, México

@mariachairez6657 23 күн бұрын

❤

@alexandracarolinacarreramo3322 10 ай бұрын

ME GUSTO SABER POR QUE TENGO UNA TIA QUE SE DIALISA

@mariaceciliazafirasantamar6122 Жыл бұрын

Muchas Gracias ❓👍👍😗🌺🌹🇨🇱❓Doc❓Bendiciones❓

@ciroeduardosuberorivas Жыл бұрын

YO ME TOMO DOS CUCHARADITAS DE CLORURO DE MAGNESIO SERÁ POR ESO Q TENGO LOS PIES HINCHADOS.EL CLORURO ES SAL VOY A DEJARLO USTED Q ME RECOMENDARIA

@paulettealfaro3772 11 ай бұрын

Las pastillas anticonceptivas causan retención de líquidos??

@SilviaVillarespe 3 ай бұрын

si me pasó

@haydeeleon1136 Жыл бұрын

Retención es los riñones

@lima-col Жыл бұрын

Hola Doc.... entonces no se sabe cual es el más malo si el Azúcar o La Sal 🤔

@lorenacarvallo1831 Жыл бұрын

La azúcar es el veneno, la sal no es mala

@joaquinmanuelvicenteguerre7119 Жыл бұрын

Se tiene conocimiento desde hace mucho que estos dos: la sal y el azúcar en exceso son asesinos mortales. Cuídate mucho.

@lauraledonmarin8760 Жыл бұрын

Todo en exceso

@laurareyes8710 9 ай бұрын

@@lorenacarvallo1831La sal si es mala ,xk es la k no te deja pasar los likidos, y x eso te inchas. Lo acaba de decir la Dra.

@olgalopezviscarra 2 жыл бұрын

Le consulto sobre la retención de líquidos, tiene que ver con la temperatura exterior o con el tiempo meteorológico? Porque los días de calor veo que retengo mucho más líquido que los de frío? Cuál es el motivo?

@lorenaabad9017 Жыл бұрын

Gracias amiga sabes que a mi también me sucede lo mismo, en mi país tenemos varios climas, cuando estoy en el frío no tengo ese problema y cuando me cambie a otra región caliente se me hinchan los pies, me encantaría que la doctora nos dé una explicación,saludos desde Ecuador 🇪🇨

@danielavegamosqueira5104 Жыл бұрын

A mi tambien me pasa lo mismo en verano mas en invierno nada

@nanitexe489 Жыл бұрын

Con el calor siento las piernas súper pesadas e hinchadas y en invierno no me pasa 😔

@olgapuentes9220 Жыл бұрын

A mí me pasa lo mismo cuando hace mucho calor con mucha humedad

@nelyrodriguez652 Жыл бұрын

Hay yo tmb el mismo problema tal cual ahora mismo sufriendo saludos desde Honduras