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En este video te explicaré por qué estás respirando mal, por qué esto te está causando estrés y ansiedad, entre muchos otros problemas, cómo y por qué respirar adecuadamente y te comparto algunos ejercicios de respiración para bajar tus niveles de estrés, ansiedad, preocupación e irritabilidad y para que suban tus niveles de energía, bienestar, salud y tranquilidad.
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Contenido:
0:00 Introducción
0:27 Estás respirando mal
1:06 CO2 y oxigenación
2:33 Respira menos
3:02 Usa la nariz
4:05 Respirar con el diafragma
5:26 Respiración de cuadro
5:55 Ejercicio respiración cuadro
6:44 Método Buteyko
7:12 Pranayama
8:51 Ejercicio Pranayama
10:19 Método Wim Hof
10:54 Conclusión
Soy Carlos Cedillo, tu Coach Libre de Estrés y Ansiedad y ayudo a gente con estrés, irritabilidad y ansiedad a tomar el control de su mente y encontrar tranquilidad duradera sin meses de terapia ni medicamentos.
Te comparto los tips, ideas y el conocimiento necesario para que adquieras las habilidades para detectar la causa raíz del estrés y la ansiedad y diseñar un plan de acción para solucionar el problema de raíz en el menor tiempo posible.
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El carácter de esta información es meramente informativo. No debe de usarse como sustituto de un examen médico, psiquiátrico o psicológico, diagnóstico, cura, tratamiento, receta o recomendación médica. Siempre consulta a tu especialista de la salud. Libre de Estrés y Ansiedad y tu coach Libre de Estrés y Ansiedad Carlos Cedillo no se hacen responsables del uso que se le dé a esta información.
Toma el control de tu mente, toma el control de tu vida.
Carlos Cedillo Tu coach libre de Estrés y Ansiedad