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Cómo subir aún aún más rápido (vol.3)
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Күн бұрынVamos a ver una serie de consejos de cómo motivarnos para subir más y más rápido en la carretera y preparar nuestro cuerpo para ello.
¿Preparados? 🚴♂️💨
Vídeos
5 consejos para subir más rápido • 5 Consejos Para Subir ...
Cómo subir aún más rápido • Cómo subir (aún) más r...
#ciclismo #bici #gcnenespañol #carretera #subida
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@gcnenespanol 4 жыл бұрын
¡Pruébalo y dinos si te funciona!
@hgf241 4 жыл бұрын
Excelente usted son los mejores.
@eze224 4 жыл бұрын
Me voy a probar estos tips en en un Puerto de 1100m acumulados!
@sandraforero9621 4 жыл бұрын
Gracias a todos sus consejos logré subir un puerto de 11 km. Y la satisfacción es increíble, saludos desde Bogotá " Colombia"
@rafaelmauricioangaritacerv9092 4 жыл бұрын
El consejo final fue el mejor! Gracias, muchachos!
@paulobonillacamacho7033 4 жыл бұрын
Mañana les cuento 🖐🏻
@rubenp.t.2848 4 жыл бұрын
Escalar es una sensación increíble cuando estas a tope, video guapo.
@toto0340 4 жыл бұрын
Total , porque cuando no, es una tortura jajaj
@BiciGlifos 4 жыл бұрын
Un saludo desde el *Club Ciclístico BiciGlifos* en Colombia; gracias GCN por traernos estos espectaculares vídeos.
@juanchoalfaro1968 4 жыл бұрын
Se imaginan a Rigoberto Uran haciendo un programa de subidas en GCN? Sobretodo por los consejos. Epico !!!
@itz_red_pvp749 4 жыл бұрын
Estaría increíble
@SunsetKaosVEVO 4 жыл бұрын
Bienvenidos a GCN Güevones, todo bien o que
@juanchoalfaro1968 4 жыл бұрын
@@SunsetKaosVEVO Exacto !!!
@christiandavidnorenavalenc9944 3 жыл бұрын
Que lo llamen así sea de invitado. Mijitos. Jajaja
@CarlosAmneris 2 жыл бұрын
@@SunsetKaosVEVO Me lo imagino dando sus consejos: "Aprete el culo y suba duro guevon!"
@ignaciogaete6966 4 жыл бұрын
Chris froome etapa 19 giro de Italia 2018. Ataque en solitario a 80km de meta contra 5 de los mejores ciclistas de ede giro. Tremenda motivación para antes de salir a rodar
@tacharock438 3 жыл бұрын
Fortalecer las lumbares y abdominales súper importancia. Cuando subí el Angliru pensaba que se me salían los discos intervertebrales 🤦🚴
@sebastianvaldebenito9423 4 жыл бұрын
Cuando la subida es más ruda, más héroe nos sentimos. Que somos sufridores! En mi caso, cuando entro en ese "modo automático" donde ya no sientes ni el sufrimiento, lo único que me digo es "vamos! vamos!".
@francissulbaran9668 4 жыл бұрын
Sus videos son lo máximo!!!! Han sido de muuucha ayuda!!!!!!!! Súper frescos, sencillos y motivadores!!! 💪🏼🚴🏼♀️🔥🔥
@cesrend 4 жыл бұрын
Podría sugerir dos más: trabajar una buena respiración acorde con el pedaleo que además da concentración y también aplicar un pedaleo redondo! A propósito podrían incluir un vídeo de cómo mejorar / memorizar un pedaleo armónico? Graciasssss
@jnchacon 4 жыл бұрын
Que bueno verlos rodar juntos de nuevo!!!
@CarlosVillamizarfs 4 жыл бұрын
Excelente vídeo, gracias, saludos desde Bucaramanga, Colombia
@jonathanpasquel1308 4 жыл бұрын
Un saludo desde Colombia, gracias por sus excelentes concejos 🚵
@erikenriquez 3 жыл бұрын
Qué super buena vibra transmiten. Gracias por los consejos.
@juanmayo1823 3 жыл бұрын
Ustedes son los mejores dando concejos y estimulando a los aficionados pues tienen una grasia y carisma perfecta para estos videos,,,,,,grasias y sigan
@walverguevara7139 4 жыл бұрын
Genial video, mas de una vez he utilizado todos los consejos, más cuando las piernas duelen y aún falta cuesta... automotivación✌✌
@luisjos100 4 жыл бұрын
Excelente video sentí que hasta estaba allí con esa sensación que falta el aire para respirar Ivan a tope 👏🏼👏🏼👏🏼💪🏼wow nunca me había dado cuenta que subís los videos a las 2 o 3 de la madrugada de mi país El Salvador 🇸🇻
@ulisesquezada3477 4 жыл бұрын
Jajajaja qué pasó Óscar, te pillo la pájara, jajajajaja.... excelente video muchas gracias y fuerza Chile!!!!
@biciteco 2 жыл бұрын
Me encanta este par de chavales, hacen muy buenos videos! 👍🏻👍🏻👍🏻
@paulobonillacamacho7033 4 жыл бұрын
Excelentes consejos! Muchas gracias! 🇨🇷 Pura vida 👍🏻
@adicalbass 3 жыл бұрын
me gusta la dinámica que usan para hacer los videos, se nota las ganas de querer enseñar cada detalle del ciclismo para distintos tipos de ciclistas desde los que están empezando a los que ya llevan tiempo, saludos de chile.
@ofeliaceronsol6243 4 жыл бұрын
*Saludos desde México* _Los pondré en práctica._ *Muchas Gracias.*
@1461viajero 4 жыл бұрын
Buen video ..superarce .eso si que no tiene precio ..👍👍
@NATURALEZA1972 3 жыл бұрын
Uno de los mejores vistos por este campeón
@samuelhernandez1081 3 жыл бұрын
A mi me gustan mucho las subidas todos los días agarro varios ya que es mi ruta al trabajo y son como un reto para mi aparte es como una lección de vida es mi metáfora personal del ciclismo con la vida saludos gracias por los consejos... FORZA
@stevenprefontaine9031 4 жыл бұрын
Marco Pantani 👏👏👏👏👏❤
@viviendonuestrafe1086 3 жыл бұрын
Excelentes videos, de gran ayuda.
@alexforero2674 7 ай бұрын
Excelente video gracias por compartir sus experiencias 👏
@martinromero5515 4 жыл бұрын
Saludos muchachos gracias por sus videos creo que son los mejores para precentar está clase de vídeos me gusta como lo esplican con cada detalle y con su experiencia en la calle sigan siendo vídeos a si para mí son los mejores en exponer vídeos de este calibre muy bien echo los felicito adelante y gracias por sus esfuerzos cuidence chau desde Connecticut U.S.A.
@Zamizar 4 жыл бұрын
Genial, muchas gracias.
@sebastianvaldebenito9423 4 жыл бұрын
Ya quiero ver la próxima versión: "Cómo subir aún más rápido IV: Ahora es personal"
@fatimaSM236 4 жыл бұрын
Me ha divertido el vídeo. Y gracias por los consejos.🍀
@yohanarenas7964 4 жыл бұрын
Cómo podemos combinar sesiones de entrenamiento en la bici con sesiones a la sombra (fortalecimiento). Saludos desde Colombia!
@dianitaquispemamani1923 4 жыл бұрын
Gracias por tus consejos saludos desde Perú
@andresfelipearevaloramirez3515 4 жыл бұрын
Que video tan agradable. Gracias
@ianmarcoskrum3982 4 жыл бұрын
Muy buen video! Gracias! Super útiles!!
@carlosandreshenaoecheverry7605 4 жыл бұрын
Muy buenos sus videos como siempre saludos desde colombia !
@MarioGarcia-ie5wj 3 жыл бұрын
Excelentes Tips Amigos de GCN, Mil Gracias, Saludos desde Mexico 🇲🇽
@javiermanzorro 4 жыл бұрын
Deberíais hablar de tipo de series y cómo hacerlas para mejorar en subidas.
@CarlosAmneris 2 жыл бұрын
Excelente Vídeo. Me han servido mucho los consejos, cada vez estoy mejor en la escalada ;)
@williammartinez5672 4 жыл бұрын
Me encanta sus videos, sigan así
@gonzaloparraguez9097 5 ай бұрын
Hola amigos, no encuentro la parte 2…. Muchas gracias por los contenidos que suben. Abrazo.
@juanemiliolopez1515 4 жыл бұрын
Lo importante es disfrutar al ritmo que cada cual pueda llevar. Un abrazo desde zgz.
@TheBellasalsa 3 жыл бұрын
Al lado de mi casa hay una loma 1 km de subida y 1 de bajada... Hace quince días compré mi bicicleta y desde hace mucho no montaba y me hice el propósito de subirla y bajarla, ayer subí 200 metros y me baje de la bicicleta ya mañana 400 metros y así sucesivamente hasta que logré subirla...me sentiré como Nairo Quintana
@sinan6713 4 жыл бұрын
Subir hacia la fatiga y recuperar ultimamente. Secundo vez tu eres mas rapido
@victormoreno1557 4 жыл бұрын
Muy bueno saludos de Chile
@danielriverapr9899 4 жыл бұрын
Espectacular
@oscara.g.c6898 2 жыл бұрын
Saludos desde Costa Rica
@bonellopez2940 4 жыл бұрын
Soy de Cali Colombia felicitaciones
@rauleduardo7964 4 жыл бұрын
😂 😂 Me entraron ganas enormes de hacer una gran subida que tengo por aquí cerca. Lástima que por la cuarentena, no está permitido. Buen video.
@diego130487 4 жыл бұрын
Saludos desde Colombia 🇨🇴
@amages28 4 жыл бұрын
Buen consejo de las lumbares, hace poco hice un puerto de 23km y justo me dolieron las lumbares. Gracias
@nestorpi311 4 жыл бұрын
Yo en su día me vi los dos primeros vídeos y.......sigo subiendo igual de lento jajajaja; a ver si con éste acierto. Saludos cordiales desde Pontevedra !!!!
@didacduque9755 4 жыл бұрын
Joder Néstor, pensaba que sólo eso me pasaba a mí, ya no soy el único, jajajajaja. Saludos desde Barcelona.
@nestorpi311 4 жыл бұрын
@@didacduque9755 jajajaja....yo si fuese por vídeos iría como un pro !!!! Pero va a ser que no jajajaja. Saludos
@manuelbedoya6017 4 жыл бұрын
Jajajajajajaja muy bueno
@claitonbaesmoreno7997 4 жыл бұрын
Bueníssimo.....
@bimajoge1969 4 жыл бұрын
....................................... Los puntitos de más a los que me llevan a mi. Saludos.
@victorgonzalez6318 4 жыл бұрын
#RondaGCN Que tal chicos, me encantan sus videos! Mi pregunta es ¿Qué walkies usan los equipos profesionales para comunicarse en las carreras? Saludos desde Ciudad del Carmen, Campeche, México.
@gcaldoni 4 жыл бұрын
Estimados, excelentes vídeos, una pregunta, ¿cuál relación sugieren ustedes utilizar para una pendiente de 10%:?
@FelipeFunktasma 4 жыл бұрын
Que ganas de salir!! Aun en cuarentena 😭
@gcnenespanol 4 жыл бұрын
¡Ánimo!
@verde_3866 4 жыл бұрын
Hola! Quisiera saber como puedo prolongar la vida útil de la pista de frenado de carbono. He probado muchos borradores, caros y baratos y todos la desgastan rapidísimo. Gracias! Saludos desde Bogotá
@jaisongamarra7546 4 жыл бұрын
🙌✊🚴♂️
@lloverasjr6887 4 жыл бұрын
👏🏻❤️🔥
@dangaiden 4 жыл бұрын
Ha faltado poner los links de los vídeos! ;) Por lo demás, excelente!
@gcnenespanol 4 жыл бұрын
Revisa la descripción y las tarjetas del vídeo. Saludos
@camiloinfante1614 4 жыл бұрын
#rondagcn saludos desde Bogotá Colombia, pregunta Oscar que consejos tienes para recuperación de lesiones sobretodo en rodillas
@gerssonaldairmarinoperalta5531 4 жыл бұрын
Craks . Hago lo de los videos. Funciona , pero las piernas deciden al final
@davidariza445 3 жыл бұрын
Acá en Melgar , Tolima, Colombia hay un puerto de primera categoría cerca de pozos de extracción de petróleo pero lamentablemente hay huecos cada 5 metros. Que vergüenza.
@taino1439 3 жыл бұрын
Saludos desde Puerto Rico . Subir es la parte mala de salir en flaca 🤬. Pero ni moda
@juannetti5432 4 жыл бұрын
sebas el viejo sale seguido a dar la vuelta a la laguna , saludos desde chascomus
@simaoramos7144 3 жыл бұрын
Soy português y os sigo
@edgarmurcia1151 4 жыл бұрын
Hola Oscar, que medida de perfil para las ruedas me recomienda 38mm o 50mm, soy deportista recreativo, saludos desde Bogotá
@albertolemos8269 3 жыл бұрын
Hola porque se dice que algunos ciclistas suben emplatonados, cuando supuestamente es mejor subir mas rotados o mas agil.Gracias
@agustinstocco408 4 жыл бұрын
#RondaGCN Hola chicos como estan? Espero que todo bien, una pregunta que es recomendable hacer ejercicio de fuerza o hacer ejercicios de resistencia y por qué? Saludos desde Mendoza, Argentina.... Muchas gracias por sus videos !!
@joseluissanchez9455 3 жыл бұрын
Excelente son los consejos que se dan. Pero, ¿Que multiplicación se debe de usar?¿Un 53-18? O un¿ 42-16? Saludos desde México.
@jfcm9455 4 жыл бұрын
Hola y felicidades por los videos. Lo mío, más que un comentario es una pregunta. En videos de vuestros compañeros en inglés dicen que para subir un puerto al trazar una curva es mejor hacerlo por fuera que por dentro porque suaviza algo ¿Es eso cierto? y ya puestos cuando el tráfico está abierto y vas por un único carril ¿Por dónde debo trazar las curvas para que suavice? Nada más, saludos.
@juantaborda2055 4 жыл бұрын
Disco o herradura. Cuál prefieren en bicicleta de carretera?
@FINANZAS_CARVALLO 4 жыл бұрын
#RondaGCN hola cracks te tengo una pregunta yo mido 1,83 y tengo una de Ruta talla L53 ¿ me queda ? ¿Que tengo que modificar?
@jaumeperellobosch8500 4 жыл бұрын
Gran vídeo y grandes consejos! Una pregunta, cuando voy con la bici y ya llevo un buen rato me empiezan doler los lados de los pies que dan al exterior (izquierda), eso cuando llevo las calas. Ya he cambiado dos veces de zapatillas pero me sigue pasando. Yo creo que es porque tengo el pie más ancho. Algún consejo o marca que pueda hacer tallas a medida? o algún tipo de plantillas ... Gracias
@sercamblor 4 жыл бұрын
Tendrás mal puesta la cala
@diegohurtado2145 4 жыл бұрын
Gasta y ve a un podólogo que si no te puedes lesionar
@4tich770 2 жыл бұрын
Yo veo videos de ciclistas ganando etapas y me vengo abajo llorando
@jaimelucaya775 4 жыл бұрын
Es la subida de les Ángels?
@dctriathlon2012 4 жыл бұрын
👏🏻👏🏻👏🏻👈🏻
@abelrodriguez9023 4 жыл бұрын
esa carretera antes si que estava llena de huecos... ahora es un piso digno.
@eugenioguzman3575 4 жыл бұрын
A mi lo que las me ayuda es subir la misma subida hasta que mi mente y mi cuerpo la dominen
@JesusGonzalez-js6xm 3 жыл бұрын
yo x mas que me gusta subir tranquilo ah ritmo nomas no se me elevan las pulsaciones i pum tronado
@Daniel-wy4zn 4 жыл бұрын
Tengo una pregunta, sé que está mal, pero no practico ningún ejercicio a excepción del ciclismo, pero, ¿pero cuánto en verdad mejora el practicar esos y otros ejercicios? Sé que varia muchísimo dependiendo del ciclista, y aunque soy consiente que si me ayudaría mucho, ya que en ocasiones noto que me falta fuerza en los brazos cuando uso casi toda la fuerza de mis pies, pero aun así existe alguna mínima referencia, como de alguien que después de empezar un x ejercicio aumento por ejemplo un 2% su velocidad o que rendía un 2% más? o algún estudio que analizará a 2 grupos, uno que hiciera un ejercicio y otro que no, y vieran cuando era mejor en promedio uno del otro?
@mercedesvlos 4 жыл бұрын
Todo ciclista que hace ciclismo a nivel competitivo hace una buena pre temporada en el gym, inclusive hay los que hacen todo el año gimnasio más bici, eso si, las cargas no son las mismas durante cierto tiempo. También algunos ciclistas que no corren en bici pero quieren mejorar su rendimiento arriba de la bici hacen gimnasio.
@tomasvaldebenito4518 4 жыл бұрын
Les dire algo a todos, 1kg = 5w , hagan el calculo en 5kg=25w 10kg=50w ...
@jalmazanq1 2 жыл бұрын
Después de esto soy una amenaza
@dignitateapp8323 3 жыл бұрын
¿Se supone que están subiendo? yo veo ese terreno muy plano... cuando quieran vienen por Colombia, aquí si sabemos lo que es pendientes.
@wartupper 4 жыл бұрын
No puedo subir porque me he roto la clavícula :( Extraño trepar la montaña :'(
@didacduque9755 4 жыл бұрын
Ánimos y a recuperarse rápido. Saludos
@seryio.vila3769 4 жыл бұрын
Por qué los pros/ciclistas habituales le quitan el tapón a las válvulas de las ruedas??
@facundonobile743 4 жыл бұрын
La verdad no entiendo a los que ponen pulgar para abajo 🤔
@javiervillarreal2020 4 жыл бұрын
primerisimo
@brayanrodriguez1393 3 жыл бұрын
Capos ... sera bueno ir escuchando musica para la subida ???
@david_rodas 2 жыл бұрын
yo hasta me se los huecos de la carretera
@jorgeadetalle2551 3 жыл бұрын
Jajajaj así me la hago *Se tapa los ojos*
@Marcos_rueda_Ferreromunoz 4 жыл бұрын
😃👍👑👑💪❤💯✅
@JoseSanchez-wz9ip 4 жыл бұрын
Me estoy viendo obligado a dejar el ciclismo en verano por 2 pájaras. ¿Es recomendable salir en verano? Buen vídeo
@martinmostro33 4 жыл бұрын
Debes buscar las horas de sol bajo... madrugada o atardecer... siempre con mucha hidratacion durante todo el dia e ir sumando horas o. km. poco a poco para saber donde está el. límite de tu resistencia.
@didacduque9755 4 жыл бұрын
@Sebastián Catalán Que gran comentado, de lo mejor que he leído hace tiempo. Felicidades por tu comentario y gracias.
@inmobiliariacalupeconstruc162 4 жыл бұрын
0:03 COMO LO SUPO 😅😅😅
@idragon1216 4 жыл бұрын
Consejos para llegar a profesional?
@alejandromartin3001 4 жыл бұрын
Entrenar y gastar dinero.
@idragon1216 4 жыл бұрын
@@alejandromartin3001 y enchufe no? Jajajajjajajaj
@alejandromartin3001 4 жыл бұрын
@@idragon1216 el enchufe ayuda desde luego
@abcabc4652 4 жыл бұрын
Empezar de jovencito
@VIVIANA1234ize 4 жыл бұрын
Yo no puedo subir parado solo sentada puedo
@abcabc4652 4 жыл бұрын
Óscar pedazo muñequera, lo mismo está, que no está.
@billgax2 4 жыл бұрын
Allá ya no existe el Coronavirus?
@gcnenespanol 4 жыл бұрын
En España se puede salir con cierta "normalidad". ¿Desde dónde nos escribes?
@billgax2 4 жыл бұрын
@@gcnenespanol oh vale, les escribo desde Colombia, aquí también dejan salir pero solo un par de horas y con tapabocas, un saludo y gracias por sus vídeos me han servido muchisimo
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